Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ожидаю, что с наступлением холодов, недели через 3-4 уже не получится вот так весь день жрать только арбузы и помидоры, так что готовлюсь, что калораж увеличится может даже и вдвое, чтобы я наедалась.

Всегда завидовал таким людям, мой организм хочет жрать всегда, при любой погоде, болезни, нервяке. И жрать он хочет отнюдь не арбцзы с помидорами( Вот что делать,  чтобы это исправить?

Анон

Re: Жирострадания

Вот что делать,  чтобы это исправить?

нормально наедаться. У людей периодами иногда надо больше еды, иногда меньше. Если ты в период когда надо чуть больше еды недоедаешь то у тебя и периода когда ты естественным образом ешь мало, не будет.

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую. Анон, если ты пьешь чай без сахара, молока или других калорийных дополнений, то этого вполне достаточно и считается.

А с молоком-то что не так? На поллитровую кружку нужно 100 грамм молока от силы, с учётом обезжиренного молока это даёт 35-40 ккал. Эти 40 ккал сразу аннулируют воду, которая содержится в чае?

Анон

Re: Жирострадания

Ээ, как это? Мне при росте 160 считает 1500ккал норму, для похудения 1300.

большой вес, что-то вроде 100-110. А у тебя, наверное, почти вдвое меньше.

Анон

Re: Жирострадания

Ээ, как это? Мне при росте 160 считает 1500ккал норму, для похудения 1300.

и при весе 120? Потому что вопрос был про вес 120 и около.

Анон

Re: Жирострадания

большой вес, что-то вроде 100-110

на 100 мне калькулятор насчитывал 1500-1600 как раз но не помню это была норма или сброс, честно говоря

Анон

Re: Жирострадания

на 100 мне калькулятор насчитывал 1500-1600 как раз но не помню это была норма или сброс, честно говоря

Странный калькулятор, мне на 75 столько тренер говорил есть

Анон

Re: Жирострадания

Вот что делать,  чтобы это исправить?

нормально наедаться. У людей периодами иногда надо больше еды, иногда меньше. Если ты в период когда надо чуть больше еды недоедаешь то у тебя и периода когда ты естественным образом ешь мало, не будет.

Да я вроде и не голодаю, скорее чаще переедаю, чем наоборот, потому что жрать хочется

Анон

Re: Жирострадания

большой вес, что-то вроде 100-110. А у тебя, наверное, почти вдвое меньше.

и при весе 120? Потому что вопрос был про вес 120 и около.

А, сорян, момент про вес я пропустил. Я 65

Отредактировано (2021-08-16 17:39:29)

Анон

Re: Жирострадания

Да я вроде и не голодаю, скорее чаще переедаю, чем наоборот, потому что жрать хочется

тут разные варианты, это может быть психология и надо с ней работать, это может быть нарушение обмена и надо проверять инсулинорезистентность и всякое такое и это может быть нехватка чего-то, т.е. ты недоедаешь не по количеству а по качеству, не хватает каких-то элементов и тогда надо проверять состав того, что ты ешь, время, регулярность.

Ну и зависит от того, тебе хочется есть реально голодно или хочется даже если живот полный?

Анон

Re: Жирострадания

Я анон, пьющий чай литрами и не заморачиваюсь. В чае достаточно воды. А требование обязательно пить литрами воду, его знаете, кто продвигает? Западные компании по розливу минералки, между прочим.

Анон

Re: Жирострадания

кто продвигает? Западные компании по розливу минералки

логично 

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже предпочитаю чай, без сахара, естественно. Никакого мочегонного эффекта, кстати, не замечаю. Это должна быть индивидуальная реакция на чай, наверное. Но я и воду пью, не могу с утра ждать, пока чай заварится и остынет, тем более, в жару на горячее не тянет.

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю еще каркаде и травяные настои. Тоже без сахара отлично пьются.

Анон

Re: Жирострадания

Это тоже люблю, как и воду с лимоном или имбирём.
А сахар просто не люблю нигде (но всё равно жирноват).

Анон

Re: Жирострадания

сахар просто не люблю нигде (но всё равно жирноват).

Почему?

Анон

Re: Жирострадания

Предположу, что есть сладкое и пить сладкое — две большие разницы для некоторых людей. Я из таких.
После сладкого питья обязательно нужно запить водой или сильно прополоскать рот, а то появляется неистребимое омерзительное послевкусие. К тому же сладкое не утоляет мне жажду, а наоборот, усиливает.
Те редкие моменты, когда хочется пить, а под рукой только сраная кола, я лучше не попью вообще.
С горьким такая же хня, поэтому ни пивас, ни ч.кофе тоже не пью.

Анон

Re: Жирострадания

Я ем по пол арбуза в день, но ещё и пью много и чая, и воды. Лето же, сейчас у всех в жару жажда.

Анон

Re: Жирострадания

Почему?

Что почему? Почему сахар не люблю? Просто не люблю 
Или почему жирноват? Наверное, перебираю калории где-то, а активности мало. У меня не критично, но от пуза хочется избавиться. 168-65.

Анон

Re: Жирострадания

Или почему жирноват? Наверное, перебираю калории где-то, а активности мало. У меня не критично, но от пуза хочется избавиться. 168-65.

Почти я. Потому что обычно проблема в сахаре (я не верю в теорию калорийности), и фактически этот лишний вес лишний чисто эстетически. Вот интересно, что с рационом и пищевыми привычками у других людей с такой же проблемой.

Анон

Re: Жирострадания

Потому что обычно проблема в сахаре (я не верю в теорию калорийности)

Ну вот я сахара практически не ем. Чай, кофе все без сахара, компот не пью, тортики не люблю, выпечку и хлеб не ем (не больше пары ломтей хлеба в неделю, и то не каждую), хлебцы, йогурты, газировку, сладости, мед - не ем. Даже черный горький шоколад  и тот не помню, когда ел в последний раз. Больше полугода назад. И продуктов с добавочным сахаром - тоже не употребляю практически (у анона аллергия на консерванты-заменители-красители-усилители и все такое).
У меня в рационе гречка-рис-чечевица-макароны(редко)-картошка(редко), мясо-нежирная свинина-курица-индейка, овощи и фрукты. + оливковое масло+специи+уксус винный. Зимой консервы типа горошка, фасоли и кукурузы добавляются. Молочка - кефир и сметана (10%). И пиво с вином.
Вес на верхней грани нормы для моего роста 173/73(обычно). И только активной ходьбой эту планку держу. Потому что как только не 12-16 тыс шагов в день, а 5-7, вес сразу ползет наверх.

Отредактировано (2021-08-17 13:58:43)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что обычно проблема в сахаре (я не верю в теорию калорийности)

В каком смысле не веришь? А от сахара по-твоему почему толстеют?

Анон

Re: Жирострадания

Анон 50841, у меня практически всё так же,только я ещё и крупы практически не употребляю. И молочку очень редко, разве что иногда хороший сыр по акции могу взять, а из мяса предпочитаю говядину, но это разорительно, приходится и более дешёвые виды есть.
Вот с ходьбой сложно. В принципе я люблю и могу подолгу ходить, но только в комфортную погоду, т.е. чтобы и не слишком жарко, и не холодно, не слякоть, не дождь. И не могу ходить без цели. О, в парке, говорят, интересная выставка? Надо сходить.  Новый магазин открыли? Пойду загляну. Просто гулять психологически выматывает. В поездках могу и 20-25 км намотать за день, там всё новое и интересное, даже тупо по незнакомым улицам ходить.
Мне в итоге оказалось психологически легче урезать рацион, чем обеспечивать физические нагрузки. Главное, урезать не резко, а постепенно, тогда оно происходит относительно спокойно.
Анон 168-65

Анон

Re: Жирострадания

В каком смысле не веришь? А от сахара по-твоему почему толстеют?

я другой анон, но подозреваю он о том, что сахар как продукт нарушает обмен веществ и с ним считай-не считай калории, хорошо не будет. А работает калорийность потому что чтобы влезть в коридор калорий люди как раз и исключают джанкфуд, сахара и трансжиры и питаются более здоровой пищей.

В принципе анон читал такую инфу тоже, но суть в том, что если не перегибать палку и не слишком понижать калории, то это в любом случае удобный инструмент хотя бы чтобы осознавать, что ты ешь и какая-то форма контроля. Но я лично тоже не верю что в человеке все просто как в топе - вычел закинутое минус затраченное и все. Обменка шутка хитрая.  Может потому что я видел разницу того как от одинакового питания в одном случае вес растет а в другом стоит на месте, хотя калорийность была плюс минус одинаковая.

Анон

Re: Жирострадания

В каком смысле не веришь? А от сахара по-твоему почему толстеют?

Читала опровержения этой теории, которые меня убедили больше, чем теория калорий. В целом считаю, что обывателю достаточно опираться на здравый смысл, читай, отслеживать размер порций и количество приемов пищи в течение дня. Чем проще, тем лучше.
Сахар связываю с инсулином. Простые углеводы есть не нужно не потому, что калорийны, а потому что принципиально не полезны.
Ну и да, идеальный вес есть идеальный вес, не совпадающий с эстетическими представлениями, такая культура питания не для идеальных 45 кг.