Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.12%])

   5.12%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 466 [30.62%])

   30.62%

6. 60+кг(голосов 332 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.12%])

   5.12%

Всего голосов: 1522

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

а, ты говорил, что они не верят, будто ты не голодный - ну так и не убеждай их, что ты не голоден, скажи, что худеешь и не ешь специально, им тогда меньше поводов доебаться.

+1
По-моему самое адекватное решение. Только не диета, потому что диета из одного дня будет очень странная. А типа устраиваю себе разгрузочный день раз в неделю. На вопросы как ты не можешь поужинать, отвечать я хочу есть, но похудеть хочу больше.
Ну и лопать тот фастфуд не каждый день само собой, а раз в неделю, допустим.
Это вполне впишется и в калораж и в расходы, мне кажется, коли анон так и так его ест.
Ну если анон не хочет сыграть в да но, и просто продолжать кушать двойную порцию еды, потому что хочется. Т.к. очевидно что от фастфуда он вряд ли откажется в ближайшее время. Как минимум до тех пор пока не установит здоровые отношения с едой и родичами)

Анон

Re: Жирострадания

Почему вчера я нормально ела нормальную еду в нормальных количествах, и потанцевала, и хорошо спала, а сегодня сжираю жирный жир жирными дозами, и ни насыщения, ни удовольствия, ни сил?!

Потому что вчера твой организм недоел и сегодня у него закономерный зажор. Еще и последствия недоедания догнали - мышечное утомление.

Анон

Re: Жирострадания

И разьедался даже с этого. Пошел к врачу, а там полный набор: инсулинорезистентность, жировой гепатоз, преддиабет (который потом таки переклассифицировали в диабет), зашкаливающий эстраген

Это потому что когда серьёзно занимаешься, даже не выступая, надо сдавать анализы на основные показатели, витамины и минералы, по-хорошему.(( Много веществ тратишь, много разного употребляешь, всё равно же приходится корректировать питание, добавки и витамины, в зависимости от результатов анализов. А то сам не заметишь, как навыращиваешь какие-нибудь камни. Помимо этого, хотя бы иногда надо делать информативные тотальные анализы вроде нэш-фибротеста, ну и МСММ заодно. Или узи печени и поджелудочной. Сердце ещё, сосуды всякие, суставы проверять. Надо знать про своё внутричерепное и внутриглазное давление. Это всё вообще любому человеку полезно знать, но выступающему челу особенно. Организм может просто ураганно разъебаться у выступающих, это реально пиздец, колоссальная нагрузка на органы тоже, иногда просто непоправимый ущерб всего за месяц.( Я б проверил ещё для спокойствия хотя бы одно колено.

Отредактировано (2021-08-15 20:59:32)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны кто весил/весит 120 кг, на каком количестве ккал вы худели? (при минимальной нагрузке)

Анон

Re: Жирострадания

Худею второй месяц, вполне успешно, но заметил странную закономерность: у меня похудение движется как бы скачками с заметными откатами. Грубо говоря, масса изо дня в день меняется как 65.2 — 64.2 — 64.4 — 64.6 — 63.2 — 63.4 — 64.6 — 63.2.... Рацион примерно одинаковый, нагрузки тоже (у меня только ходьба), стул регулярный, в основном с утра до взвешивания. Не жалуюсь, просто интересно, чем это может быть вызвано.

Анон

Re: Жирострадания

Анон делится радостью, что за полтора месяца скинул семь кг

круто как! хочу также

Анон

Re: Жирострадания

Аноны кто весил/весит 120 кг, на каком количестве ккал вы худели? (при минимальной нагрузке)

1750ккал в среднем. Образ жизни сидячий, но были прогулки. Рост 180, 40лвл, женщина.

Анон

Re: Жирострадания

Худею второй месяц, вполне успешно, но заметил странную закономерность: у меня похудение движется как бы скачками с заметными откатами. Грубо говоря, масса изо дня в день меняется как 65.2 — 64.2 — 64.4 — 64.6 — 63.2 — 63.4 — 64.6 — 63.2.... Рацион примерно одинаковый, нагрузки тоже (у меня только ходьба), стул регулярный, в основном с утра до взвешивания. Не жалуюсь, просто интересно, чем это может быть вызвано.

Ну, вообще вес ползает туда-сюда из-за работы гормонов, поэтому откаты в грамм триста-четыреста вполне в порядке вещей, плюс он может встать на какое-то время. Я худею, и он у меня иногда на несколько дней так устаканивается или чуть вверх ползёт, а потом дальше вниз катится. Не волнуйся)

Анон

Re: Жирострадания

1750ккал в среднем. Образ жизни сидячий, но были прогулки. Рост 180, 40лвл, женщина.

ого, мне разные калькуляторы насчитывают 2050-2200 при росте 163, 31лвл, я уже обрадовался что дофига калорий, но меня гложат сомнения что я с таким подходом похудею) но и недобирать не хочется конечно.

Анон

Re: Жирострадания

ого, мне разные калькуляторы насчитывают 2050-2200 при росте 163, 31лвл, я уже обрадовался что дофига калорий, но меня гложат сомнения что я с таким подходом похудею) но и недобирать не хочется конечно.

Анончик, не стоит занижать калорийность сразу намного. Попробуй на рекомендуемых калориях и последи за весом, может быть это как раз твой дефицит и все ОК. Если не будет изменений, тогда можно ещё снизить.
Несколько лет назад я потихоньку худел (1 кг в месяц) при весе около 90кг, 2000ккал и 2 разовой тренажёрке в неделю. Счастливое время - голода не чувствовал,  менялся к лучшему, занимался с удовольствием. Причем это был выход из длительной низкокалорийки.

Потом были нелады со здоровьем и стресс, опять набрал.
Сейчас движение резко просело, поэтому и калораж 1750.

Отредактировано (2021-08-16 00:49:19)

Анон

Re: Жирострадания

Что-то случилось и вес, наконец, снова слегка уменьшился. Очень медленно ползу с 85, дополз до 64 за 3 года. Влез в шорты, которые носил 20 лет назад
150/64

Анон

Re: Жирострадания

Аноны кто весил/весит 120 кг, на каком количестве ккал вы худели? (при минимальной нагрузке)

Со 110. Сейчас 83. Ну, здесь такое осуждают, но вообще я стремилась есть на 1200, но считала нормой если что вдруг уложиться в 1500. Смотрю сейчас историю в приложении: гораздо чаще было 1500. Плюс, главное считать реально все что ешь. Вообще все. Незаписанные 500 ккал в день потому что это всего ложечка масла и молочко в чай — это средний показатель у людей и причина плато у многих.

Ну и я работаю на удаленке и частенько мои средние шаги за день не превышают 1000. Так что ты там смотри по своей ситуации.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны кто весил/весит 120 кг, на каком количестве ккал вы худели? (при минимальной нагрузке)

у меня был разброс по дням в среднем от 1500 до 2000, бывало иногда и на 1000 в день, если ужин пропускал, и до 2500 иногда доходило
дохуделся до сотки и встал намертво(

Анон

Re: Жирострадания

дохуделся до сотки и встал намертво(

не знаю поможет ли это тебе но мне приложение нарисовало кривую и там был сброс - плато - сброс, то есть возможно так и должно быть?

но вообще я стремилась есть на 1200, но считала нормой если что вдруг уложиться в 1500

я тоже так раньше делал а теперь вешу 120 кг, так что осторожно( правда тут у меня ещё ряд других причин, но долго я на том режиме не продержался и набрал все с лихвой обратно.
Спасибо анонам за ответы)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а подскажите, как с водой подружиться. Чай я могу пить литрами, но это вроде как не считается, надо именно воду пить. А я простую воду не очень люблю. Могу минералки выпить, но каждый день по полтора литра покупать накладно, да и боюсь надоест тоже быстро.
А тут ещё и весы говорят, что воды не хватает.
Пока получается делать лёгкий компотик: на 3х литровую кастрюлю примерно 200 грамм черной смородины и по чуть-чуть яблок, облепихи или малины, 1-2 столовых ложек сахара и пряности. Заливаю это кипятком и настаиваю. Беру с собой в поллитровую бутылку и на работе ещё разбавляю потом из чайника. Но все равно редко 1,5 литра получается выпить, чаще литр только. К тому же это ведь всё равно не вода. А простая, особенно холодная камнем в животе оседает, неприятно. (

Анон

Re: Жирострадания

Вроде жидкость в сумме считается, а не разделяется на воду, компот и чай. Не клади в напитки сахар, пару стаканов теплой воды пей в течение дня и будет тебе счастье.

Анон

Re: Жирострадания

надо именно воду пить

Не надо, анон. Там та же самая формула: H2O.
Белок-истеричек, верещащих про мочегонные свойства кофе и чая не слушай, во-первых, это преувеличение, во-вторых, ты вроде живешь в цивилизованном месте с доступом к водопроводу, а не посреди пустыни, где тебе до ближайшего ручейка пилить трое суток на верблюдах, поэтому вопросы пресловутого обезвоживания тебя вообще волновать не должны.

Анон

Re: Жирострадания

надо именно воду пить

Не надо, анон

Плюсую. Анон, если ты пьешь чай без сахара, молока или других калорийных дополнений, то этого вполне достаточно и считается. Необязательно именно водой наливаться, тут идея скорее в том, чтобы поступало достаточно жидкости, которая не содержит калорий, а с чем она будет поступать, не так важно (если, конечно, хорошо себя чувствуешь, а не тремор и бессонница от пятой кружки кофе)

Анон

Re: Жирострадания

От стресса перестаю есть, аппетит отшибает, ем один раз в день. Когда попускает через пару недель - будто тумблер переключается и начинаю жрать вообще несвойственную рациону еду типа сладкого, сладких фруктов, жирного. Это уже можно считать рпп?

Анон

Re: Жирострадания

Это уже можно считать рпп?

Пока нет

Анон

Re: Жирострадания

по-моему, нет, логично, что организм хочет войти в баланс, если регулярно недоедал, потом пойдут попытки добрать.

Анон

Re: Жирострадания

1750ккал в среднем. Образ жизни сидячий, но были прогулки. Рост 180, 40лвл, женщина.

ого, мне разные калькуляторы насчитывают 2050-2200 при росте 163, 31лвл, я уже обрадовался что дофига калорий, но меня гложат сомнения что я с таким подходом похудею) но и недобирать не хочется конечно.

Все ок, эффективнее всего организм сбрасывает при небольшом дефиците.

Анон

Re: Жирострадания

Я анон 164/90, худею с 102-103. Но я люблю совсем конченные способы, так что 800-1000к. Ем сырые овощи, фрукты и белковые продукты. Готова ко всякому, что предсказывают в ответ на такое, но пока активность и ум на том же уровне как раньше (на низком, но не ухудшилось), сдавала анализы неделю назад, врачиха хвалила, что показатели все хорошие такие, что не типично для жирной, но я полагаю, это от питания выправилось. Ожидаю, что с наступлением холодов, недели через 3-4 уже не получится вот так весь день жрать только арбузы и помидоры, так что готовлюсь, что калораж увеличится может даже и вдвое, чтобы я наедалась.

Анон

Re: Жирострадания

А простая, особенно холодная камнем в животе оседает, неприятно. (

Пей теплую, не горячую. Все равно же, какой температуры, если вода.
На самом деле твой компотик тоже подходит, особенно если без сахара.
Вкусно бывает пить воду с соком лимона или лайма. А еще воду, в которую нарезан огурец или шкурка от огурца.

Анон

Re: Жирострадания

1750ккал в среднем. Образ жизни сидячий, но были прогулки. Рост 180, 40лвл, женщина.

ого, мне разные калькуляторы насчитывают 2050-2200 при росте 163, 31лвл, я уже обрадовался что дофига калорий, но меня гложат сомнения что я с таким подходом похудею) но и недобирать не хочется конечно.

Все ок, эффективнее всего организм сбрасывает при небольшом дефиците.

Ээ, как это? Мне при росте 160 считает 1500ккал норму, для похудения 1300.