Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.27%])

   30.27%

6. 60+кг(голосов 347 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 298 [18.75%])

   18.75%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1589

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо за ответы!
Последую примеру анончика что бросил есть сахар, жир, картоху и мясо, а насчет ходьбы - она в моей жизни присутствует в виде похода на работу,примерно 20 минут быстрым шагом. И нет профита, видимо надо больше.

Анон

Re: Жирострадания

бросил есть сахар, жир, картоху и мясо

Если ты про мой коммент, который перед твоим, то мясо я не бросал. И про жир, кстати, если бросаешь сахар, то жир становится больше необходим, на обезжиренные продукты лучше не переходить.

Анон

Re: Жирострадания

Черт, читаю жопой. То есть жир и прочее есть можно, только сахар нельзя? Просто в моем случае сахар - это примерно полложечки в чай 3 раза в день. Вроде бы не так много. Ну и ходьба - туда-обратно по 20 минут. И все равно жиреется, думал это все от любви к жареному мясу и гарниров типа макарон или риса((

Анон

Re: Жирострадания

Анон. Я понимаю, щас в меня будут кидать тапками, но я вот эти 15 кг без особых усилий потерял на том реально, что _увеличил_ количество жира в еде. Но сладкое надо убирать совсем. Вот я руководствовался вот этими чуваками lchf.ru и dietdoctor.com гуглил все, про что они пишут, очень оказалось похоже на правду, попробовал в течение месяца - и с меня правда начала одежда падать.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, может вы и мне посоветуете?
Тян, 25 лвл, 165 см, 63 кг, 46 р-р свободно. Ем не много - курицу, рыбу, овощи на обед, пару бутеров с кофе с чёрным хлебом и рыбой на завтрак(готовить с утра вообще не вариант), йогурты, пару долек шоколада, фрукты на перекусы и что-то подобной вечером. Сладкого ем мало. Раза 3-4 в неделю катаюсь на велике или роликах.
Хочется где-то на 8 кг похудеть, и не за полгода, а месяца за 2-3. Режим дня меня устраивает, так что даже не знаю что менять надо 

Анон

Re: Жирострадания

может кто поможет. Ищу известный форум по похудению. Очень подробный. Там есть отделы типа: "Худеем с 100 до 90", Худеем с 90 до 80". Помогите)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, может вы и мне посоветуете?
Тян, 25 лвл, 165 см, 63 кг, 46 р-р свободно. Ем не много - курицу, рыбу, овощи на обед, пару бутеров с кофе с чёрным хлебом и рыбой на завтрак(готовить с утра вообще не вариант), йогурты, пару долек шоколада, фрукты на перекусы и что-то подобной вечером. Сладкого ем мало. Раза 3-4 в неделю катаюсь на велике или роликах.
Хочется где-то на 8 кг похудеть, и не за полгода, а месяца за 2-3. Режим дня меня устраивает, так что даже не знаю что менять надо 

Фрукты на ночь и перекусы после обеда точно нужно убирать, простые углеводы лучше всего оставить на первую половину дня.
Вечером упор лучше делать на белковую пищу и желательно не прямо перед сном.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, жажду похудежа кг так на 15. С 70.
Питаццо планирую так:

Завтрак: творог 9% с медом либо каша на воде либо омлет из 1 яйца на воде
Обед: суп овощной из смеси типа "ярмарки" или кусок курогруди с овощами (цветная капуста, например)
Ужин: овощной салат или каша на воде

Фрукты не люблю. Запретное планирую есть раз в неделю в виде пары долек шоколада. А может, и не буду вообще.
Хлеб тоже не ем. В качестве перекусов, если припрет, будет морковка и сладкий перец.

Из физ.нагрузок - велотренажер 3-4 раза в неделю и обычная ходьба пару часов в день, в зал мне пока нельзя по здоровью.

Как думаете, нормально? пойдет процесс? реально за полгода сбросить 15 кг при таком питании?

Анон

Re: Жирострадания

а есть тут аноны, которые худели без спортзала, танцев и вообще таких вот организованных занятий спортом?
тупо повысив уровень двигательной активности (много гуляли и т.д.)?
запретили мне все нагрузки на год минимум. можно только ходить пешком и крутить педали. вот думаю, хватит ли мне этого...

Анон

Re: Жирострадания

а есть тут аноны, которые худели без спортзала, танцев и вообще таких вот организованных занятий спортом?
тупо повысив уровень двигательной активности (много гуляли и т.д.)?
запретили мне все нагрузки на год минимум. можно только ходить пешком и крутить педали. вот думаю, хватит ли мне этого...

Я, тоже все запрещено. С одним некрасивым срывом похудела на 12 кг за год.
Не случился бы срыв, больше бы сбросила.

Анон

Re: Жирострадания

Я, тоже все запрещено. С одним некрасивым срывом похудела на 12 кг за год.

А что делал для похудежа, анон? как питался, сколько двигался?

Анон

Re: Жирострадания

похудела на 20 кг без спорта. но и не повышая уровень двигательной активности
классическое правильное питание

Анон

Re: Жирострадания

еще вот печаль - во всех заветах ЗОЖ фрукты и овощи в большом количестве
я их не люблю, вотпрямваще
люблю только капусту цветную в сухарях (ну, про сухари придется забыть) и салат "огурцы+помидоры+сметана"
всякие там кабачки, баклажаны, рагу и прочее из них ненавижу, как и рукколу-хуюкалу и прочие соевые проростки
фрукты мне хочется крайне редко, могу съесть пару-тройку мандаринов
и после фруктов у меня начинается адский ЖОР

зато обожаю молочку и куриное мясо
но, наверное, если жрать в основном их, не похудеешь...

Анон

Re: Жирострадания

похудела на 20 кг без спорта. но и не повышая уровень двигательной активности

круто, а сколько времени понадобилось?

Анон

Re: Жирострадания

зато обожаю молочку и куриное мясо

куриное мясо и ешь. только вареное

круто, а сколько времени понадобилось?

год

Анон

Re: Жирострадания

Я, тоже все запрещено. С одним некрасивым срывом похудела на 12 кг за год.

А что делал для похудежа, анон? как питался, сколько двигался?

Завел привычку завтракать. Хотя бы яйца/омлет, реже каша. В обед в основном вариации из курицы или индейки, прокачал скилл готовки зато, на ужин чаще всего либо творожные запеканки, либо салаты из овощей.
Много воды и зеленого чая, полный отказ от мучного, соленого, жареного. В общем, ничего нового, похудел и худею достаточно быстро.
Из двигательной активности - 20 минут пешком на работу и обратно плюс легкий получасовой комплекс упражнений, он мне для больных суставов необходим.
На твоем месте я бы еще бассейн добавила, очень помогает.

Анон

Re: Жирострадания

А тут есть аноны с не десятком лишних кг, а с парой-тройкой (или пятью). Ну, знаете, тот неловкий момент, когда ты считаешь, что у тебя все-таки есть лишний вес, но стоит об этом заикнуться, как слышишь: "да ты чтооо, мне бы твои проблемы".

Анон

Re: Жирострадания

Тян, 25 лвл, 165 см, 63 кг

Хочется где-то на 8 кг похудеть, и не за полгода, а месяца за 2-3.

*злобно* Отпили ногу. При твоих ТТХ похудеть на заявленное количество кг в заявленные сроки можно только если голодать. Куда спешишь, на пожар, что ли? Худей спокойно и без стресса для организма.

Анон

Re: Жирострадания

А тут есть аноны с не десятком лишних кг, а с парой-тройкой (или пятью). Ну, знаете, тот неловкий момент, когда ты считаешь, что у тебя все-таки есть лишний вес, но стоит об этом заикнуться, как слышишь: "да ты чтооо, мне бы твои проблемы".

Я тут анончик)) у меня эти пара лишних гуляет туда сюда. Вот как вспомню, что надо быть красивой девочкой - делаю зарядку с утра, ем весь день поменьше, на ночь не нажираюсь. Хожу такая неделю, довольная собой, джинсы нормально сходятся) потом забываюсь на выходных - кафешки компании то се, ну и в понедельник соответственно штаны врезаются в пузо)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, чё вы вот прям повально спортом не занимаетесь, ленивые создания? У вас другого тела не будет до конца жизни, а это с каждым часом будет становиться жирнее, больнее и старее, вы уже не будете столь юными, как в этот момент, когда вы это читаете. В любом случае, себя нельзя сохранить, но можно грамотно растратить, а тело в тонусе дольше и эффективнее живёт. Ваш доброжелательный кэп.

Анон

Re: Жирострадания

Анон 495, спасибо, вовремя это ты. Пойду сделаю зарядку...

Анон

Re: Жирострадания

А тут есть аноны с не десятком лишних кг, а с парой-тройкой (или пятью)

тут даже около десяти уже "сиди и не высовывайся!!11"

*злобно* Отпили ногу. При твоих ТТХ похудеть на заявленное количество кг в заявленные сроки можно только если голодать.

*беззлобно* Нахуй иди. Пронзателей развелось, даже аватарки не надо.

Фрукты на ночь и перекусы после обеда точно нужно убирать, простые углеводы лучше всего оставить на первую половину дня.
Вечером упор лучше делать на белковую пищу и желательно не прямо перед сном.

забыла сказать спасибо))
загуглила про простые углеводы. занятно 

Анон

Re: Жирострадания

выскажусь тоже, пожалуй, чисто выплеснуть ымоции

анон 162 см/81 кг (только что взвесился), 104-93-106

▼Скрытый текст⬍

заебался подбирать одежду, потому что сисек нет (чашечка А, спинные сиськи - тоже А, гг), пузо огромное, бедра в юбках стираются нахер
раньше весил 64 кило (золотые времена), но я резко набрал в 8-9 классе, проблемы с циклом, все дела, лечу до сих пор (21лвл), вроде лечится, но нажратое не уходит
сладкоежка, растворимое какао могу литрами пить, шоколад ОБОЖАЮ, горький не ем вообще х-Х овощи не ем (большинство просто не пробовал, потому что дома не очень-то едят, а сейчас уже стремно, вдруг не понравится?? пытался попробовать рукколу, выяснил, что блюю от одного запаха, и забил), мясцо люблю, но готовить его не умею, зато бог выпечки, хуле, все знакомые лопают и хвалят

периодически пытаюсь заниматься спортом, рисую себе графики, все такое, но быстро сдаюсь. в прошлом году весной занимался по воркаутам с тумблера (грешен, каюсь), сбрасывал, потом забросил и снова нажрал =\ сейчас вот снова начал (первое число плюс понедельник равно магия мотивации)
но выяснил любопытную штуку. несколько любопытных штук.
а) красивым анон никогда не был, ну, кроме как для мамы с папой, ебало не о боже пиздец, но и не красотка, с фигурой тоже не все ок - и мне с этим норм, меня не раздражает сам факт некрасивости в глазах общества, так что я бы жрал и жрал, но хочу шмотки красивые, а их на мою фигуру не шьют х_Х
б) пожрать анон не дурак, очень даже, и зажоры-голодовки как-то мимо прошли — зачем любить, зачем страдать, лучше регулярно вкусно жрать, — но чуть-чуть ограничить сладкое (чуть-чуть!) вполне реально, просто не таскать за комп, и все
в) анона очень прет собственная физическая сила. тренируюсь потихонечку - в первый день присел 50 раз и умирал три дня от боли в мышцах, но приседать не бросил и вот сегодня 80 сделал без страданий, плюс то, что я могу что-то тяжелое поднять в быту и сдвинуть - оооо, прилив собственной охуенности! ну, и пешком ходить люблю, 4 км от универа до дома - с плеером запросто
г) анон астматик, но с правильной базовой терапией и не запредельной нагрузкой - никаких проблем, хотя меня как раз от нагрузок всегда и крыло. спасибо врачам :33 бегать, правда, не решаюсь пока, стремновато.
д) анона ПРЕТ от спорта, не от самих занятий, а от того, как спорт разгоняет мозги — когда я регулярно занимался, я _чувствовал_, что соображаю лучше, да и энергия откуда-то бралась. в общем, сплошные плюшки, да.

я бросал заниматься из-за лени, сложно оторваться от компа, хотя иногда прыгаю под музычку, но периодически снова начинаю, надеюсь, в этот раз подольше выйдет.
не ставлю себе целью сейчас именно кило сбросить, мышцы пусть растут; хочу пузцо сбавить и сильнее стать.
вот скоро к врачу пойду - мой год рождения диспансеризацию проходит, может, врачи чо посоветуют
еще темку вождя помогает читать - мотивирует на отличненько!
(алсо феминизм и боди-позитив помогают не загоняться на О БОЖЕ КАКОЙ ПИЗДЕЦ МЕНЯ НИКТО НЕ ПОЛЮБИТ, потому что я понимаю, что меня если и не полюбят, то за то, что я пиздливая хабалка, а вес тут не так уж важен)
единственное что - родители ЗАЕБАЛИ. мама худенькая и миниатюрная и жалуется, что я слон, а отец (пузатее меня) периодически клянется, что начнет заниматься вот прямо в следующий понедельник! и зовет записаться в бассейн или фитнесс-клуб, но... о здоровой еде в доме никто и не думает, ага. при этом начинаю заниматься - родители тут же начинают надо мной гиенить .___. аргх.

уф, аж полегчало. спасибо за темку, ТС, спасибо за инфу и обсуждения, аноны

Анон

Re: Жирострадания

раньше весил 64 кило (золотые времена), но я резко набрал в 8-9 классе

прости, анон, но это выглядит как "раньше я весил 40 кг (золотые времена), эх, где мои 12 лет" 

я могу что-то тяжелое поднять в быту и сдвинуть - оооо, прилив собственной охуенности!

а что такого особенно тяжелого надо двигать в быту?   
холодильник ты один все равно не поднимешь, а передвинуть и веся 50 кг можно. сумки, тяжелее 10 кг таскать никому не рекомендуется, а стандартные 5-7 кило спокойно дотаскиваются той же 50кг-тян, если у неё нет проблем с позвоночником и не через весь город.

а отец (пузатее меня) периодически клянется, что начнет заниматься вот прямо в следующий понедельник! и зовет записаться в бассейн или фитнесс-клуб

а почему не записаться? если будете ходить вдвоем, то больше вероятности, что пропускать не станете.

Анон

Re: Жирострадания

Анон498, ты молодец   я фитоняшка и то не могу 50 приседов за раз сделать, ты правда крут)) но твой рацион это ад конечно, меняй постепенно на правильные продукты, даже не в жире дело а в здоровье. И родаков заодно приучай, им тоже полезно на старости лет не выпечкой объедаться а салатиками)) вобще жить с родаками тяжело в плане питания, я пока от мамы не съехала тоже не могла жир сбросить, она как наготовит тазиками и все вкусное и каллорийное(