Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Да, он самый) Давай я тебе в личку напишу?

Давай    Только я совсем нуб и хз как это тут, сорри, впервые на холиварке пишу, а не читаю

Ты можешь написать мне в ЛС

▼Скрытый текст⬍

albert12

Анон

Re: Жирострадания

уф, выговорился хоть((

Анончик, очень сочувствую, ты молодец, что хочешь из этого состояния выползти! Тоже плюсую к рекомендации сходить к другому врачу и сдавать анализы, может, у тебя вообще в щитовидке дело, а не в еде. С таким весом и если рост у тебя не  1.50, то тебе, скорее всего, и больше 1800 калорий можно, 1200 - это ебань, у меня сестра 1.50/52 больше ест.
Из физактивности очень рекомендую скандинавскую ходьбу (с палками которая). Она еще более лайтовая для коленей и спины, чем обычная ходьба, а калорий тратится больше, мышцы кора нагружаются равномернее, неплохая поддержка к диете и позволит позвоночнику в трусы не ссыпаться. Плавание - тоже круто, но менее доступно, а палки 1000 р стоят))

Анон

Re: Жирострадания

Ты можешь написать мне в ЛС

готово) спасибо тебе, анончик, ты - котик 

Анон

Re: Жирострадания

Ты можешь написать мне в ЛС

готово) спасибо тебе, анончик, ты - котик 

Я буду очень рад, если тебе это поможет, анончик)

Анон

Re: Жирострадания

У нас в поликлинике тоже ебанутый эндокринолог (да и вообще, похоже, среди эндокринологов ебанатов больше, чем в среднем по больнице), тоже говорила мне про бросай жрать и диету на 500Ккал. Так что я к ней только за анализами хожу. Бесится, но направление дает.

Аноны, как смотивировать себя хотя бы записывать съеденное? Меня сильно разнесло за последнее время, я думаю, что это из-за антидепрессантов, но чтобы быть в этом уверенным (и менять антидепрессант) мне надо бы 1-2 недели позаписывать еду. А я все никак, мне кажется, что если буду записывать - значит, буду меньше есть, а, значит, потом срывы и еще больше потолстею.

Анон

Re: Жирострадания

мне надо бы 1-2 недели позаписывать еду. А я все никак, мне кажется, что если буду записывать - значит, буду меньше есть, а, значит, потом срывы и еще больше потолстею.

Может, записывать в конце дня? Но это есть риск что-то забыть.

Анон

Re: Жирострадания

135кг, блять, как? Мне 27 лет, а я сижу дома, смотрю сериалы, играю в игрули и не выхожу, потому что невозможно ходить по улицам такой жирной свиньей.

Анон, начни ходить понемногу хотя бы по квартире, хотя бы на месте, сериал включил и пошел. Тебе какое-то хотя бы минимальное движение сейчас нужно.
Врач правильно сказал, какой бег с таким весом, колени угробишь только в путь. К тому же, если тебе на 10 этаж подняться физически тяжело, о беге можешь пока что забыть точно. Ну и если тебе психологически некомфортно на улице, то в зале будет, скорее всего, еще более некомфортно.

Анон

Re: Жирострадания

сижу дома, смотрю сериалы

Без шуток, смотри их стоя, всяко больше пользы

Анон

Re: Жирострадания

Завести дорожку позволяют финансы? Хоть самую дешёвую? На ней можно читать, смотреть кино и работать.

Анон

Re: Жирострадания

Без шуток, смотри их стоя, всяко больше пользы

А если не просто стоя, а шагая на месте - еще больше пользы. И дорожку можно не покупать. 

Анон

Re: Жирострадания

Завести дорожку позволяют финансы? Хоть самую дешёвую? На ней можно читать, смотреть кино и работать.

Всегда удивляло, кем работают аноны, чтобы можно было работать с дорожки  Ладно, думать, но прям печатаете и мышкой возите? И нормальная скорость работы выходит? Мне даже музыка сосредотачиваться мешает.

Анон

Re: Жирострадания

простите, анончики, я вас не игнорил, я просто слепой как крот((

Анон, ты это... эндокринолог тебе хуйню сказала, уже потому хуйню, что без обследования, но ты все-таки попробуй стандартный набор из гормонов щитовидки и глюкозы сдать. Опять же, с таким весом - и ты ушла от нее без метформина? Она ку-ку.
Удачи тебе и терпения.

да я тоже удивился, мягко говоря, но спорить не стал, просто молча свалил.
вот, записался по совету анончика к врачу, надеюсь норм пройдет) спасибо))

Из физактивности очень рекомендую скандинавскую ходьбу (с палками которая). Она еще более лайтовая для коленей и спины, чем обычная ходьба, а калорий тратится больше, мышцы кора нагружаются равномернее, неплохая поддержка к диете и позволит позвоночнику в трусы не ссыпаться. Плавание - тоже круто, но менее доступно, а палки 1000 р стоят))

о, палки это идея, спасибо)) они даже есть в доме, бабка как-то покупала, но у нее не срослось :-D

Анон, начни ходить понемногу хотя бы по квартире, хотя бы на месте, сериал включил и пошел. Тебе какое-то хотя бы минимальное движение сейчас нужно.

да не, у меня все не настолько плохо, я тут зимой щенка завел, так что с ней три раза в день стабильно гуляю пешочком по часу, 6 тыщ шагов нахаживаю))
а дорожку не позволяют не сколько финансы, сколько жилплощадь(

спасибо вам всем, анончики, вы тоже котики
даже легче немного стало)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а это вообще нормально, что у меня вес каждый день скачет плюс-минус кг-полтора? Позавчера 66, вчера 65, сегодня 66,5, короче, последние недели колеблется от 65 до 67. За день ведь не наберешь и не скинешь кг, что это, просто съеденная еда и выпитая вода? Бесит, хочу видеть прогресс, а вижу качели.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а это вообще нормально, что у меня вес каждый день скачет плюс-минус кг-полтора? Позавчера 66, вчера 65, сегодня 66,5, короче, последние недели колеблется от 65 до 67. За день ведь не наберешь и не скинешь кг, что это, просто съеденная еда и выпитая вода? Бесит, хочу видеть прогресс, а вижу качели.

1)нормально
2) взвешивайся ежедневно, потом сложи вес за 7 дней - самый большой и самый маленький результат и получи среднее арифметическое.

То есть. Пон 65 Вт 66 ср 65.5 чт 66.5 пт 67 сб 66 вс 66.5

Складываешь все, кроме Пон (самый мал) и пт (самый больш) = 330.5:5 =66.1

Анон

Re: Жирострадания

Взвешиваться натощак в плюс-минус одно и то же время утром, тогда динамика бдет понятна. Естественно, сожратое-выпитое за день в тебе плещется)

Анон

Re: Жирострадания

вот, записался по совету анончика к врачу, надеюсь норм пройдет) спасибо))

Отпишешься потом по результатам беседы с врачом?
Другой анон из спб с аналогичной историей с эндокринологами заинтересовался.

Анон

Re: Жирострадания

Ходил к эндокринологу в поликлинику, там там врачиха сказала только что "жрать меньше надо", но на закономерное уточнение что я и так вроде не шибко много жру, сказала, мол, еще меньше, 1200ккал.

как я сочувствую анон, тоже на таких напирался. Потом чуть не плакал когда попал к нормальному и мне сказали что я все правильно делаю мне просто нужна немножко помощь врача, прописали таблеточки и сказали лечить голову. С метформином правда легче, раньше реально толстел от воздуха, типа если поел нормально - это плюс кило.

Сам сейчас 120 вешу но мне тут скорее мозгоправ нужен, я ем и остановиться не могу(((

Анон

Re: Жирострадания

взвешиваюсь раз в два месяца, мотивирует трындец как! и никаких переживаний по поводу качелей, сожрал соленое-отеки, пмсный жор день другой... на начало мая было 122 кг, первого июля 114, лепота. реально лично мне проще не вешаться каждый день, а тупо продолжать считать.
- считаю ккал с конца января, было 132 кг. в апреле словил жесткое плато на месяц, после этого перестал маниакально взвешиваться.

Анон

Re: Жирострадания

Мне наоборот нравится каждый день взвешиваться. Если сегодня вес 90, а завтра внезапно 93, то понятно, что это вода и отходы жизнедеятельности. А если в начале месяца 90, а в конце 93, то можно и в печаль впасть.
При ежедневном взвешивании легче отследить эти скачки.

Анон

Re: Жирострадания

У меня был период когда не было весов рядом, почти всегда в такой период набирал(((

Анон

Re: Жирострадания

. А я все никак, мне кажется, что если буду записывать - значит, буду меньше есть, а, значит, потом срывы и еще больше потолстею.

Мне это не помогло есть меньше 
Есть ещё вариант - фоткать все приёмы пищи. Знакомая так делает.
Можно говорить себе: я записываю, чтобы не дай бог, не съесть меньше, чем хочется!)

Анон

Re: Жирострадания

Мне наоборот нравится каждый день взвешиваться.

Мне тоже! И очень приятно, когда весы не обманывают твои ощущения. Бывает, носишься по делал как в задницу ужаленная рысь, одежда прямо болтаться начинает. Пришел домой,  а на весах минус полкило. Или утром встаешь с ощущением легкости. А на весах минус кило (скачок). Такие моменты очень мотивирую, хочется их закрепить, расширить и углубить!

Анон

Re: Жирострадания

Ходил к эндокринологу в поликлинику, там там врачиха сказала только что "жрать меньше надо", но на закономерное уточнение что я и так вроде не шибко много жру, сказала, мол, еще меньше, 1200ккал.

как я сочувствую анон, тоже на таких напирался. Потом чуть не плакал когда попал к нормальному и мне сказали что я все правильно делаю мне просто нужна немножко помощь врача, прописали таблеточки и сказали лечить голову. С метформином правда легче, раньше реально толстел от воздуха, типа если поел нормально - это плюс кило.

Сам сейчас 120 вешу но мне тут скорее мозгоправ нужен, я ем и остановиться не могу(((

Анон, тебе хотя бы мозгоправ не нужен для того, чтобы осознать, что ты ешь много и поэтому вес такой.
Кто смотрел про 300 кг людей, там было зачастую так - человек пухнет на 20 кг в месяц и при этом рассказывает, что сьедает одно яйцо и пьёт воду. Хотя понятно, что он употребляет где то 25 т калорий в день. Потому когда их госпитализировали и выдавали реально по 1500 кал в день - они сдувались на глазах.

Анон

Re: Жирострадания

Ну в 300кг там ещё проблема в типичной американской диете, у них везде на виду фаст-фуд, сахарная еда и трансжиры.

У меня во многом другая проблема мне вбили в голову что я много жру я всю жизнь зажимаю себя в еде по итогу не наедаюсь норм едой и начинаю добивать сладостями и чем-то ещё и просто не могу остановиться.

Анон

Re: Жирострадания

что если буду записывать - значит, буду меньше есть

да, ты будешь меньше есть, без этого никуда. я когда начал записывать и подсчитывать, первый месяц ну очень голодно было и совсем тяжко первые недели две.
но потом адаптируешься и привыкаешь, и плюс я лично научился устраивать "зажор, прям обожраться" на две тысячи калорий максимум. позволяю себе такие излишества пару раз в месяц, а так держусь в коридоре 1400-1600. потихоньку худею, почти двадцать кг за полгода ушло.