Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Почему мне постоянно хочется есть(

К эндокринологу сходи инсулинрезистентность проверь.

Анон

Re: Жирострадания

есть она, вроде глюкофаж пью. Не столько голод прям голод, сколько... аппетит что ли. Но я и голод не всегда замечаю( Ну типа есть прям точно голод когда живот такой ДАЙ ЖРАТЬ. А если вот вроде ещё не урчит ДАЙ ЖРАТЬ но понимаешь, что надо поесть.

И я не всегда угадываю что надо поесть и начинаю таскать все подряд и никак не могу наесться(

Собираюсь на новый раунд к эндокринологу, но меня пару раз облили помоями типа врач не даст волшебной таблетки дисциплина и характер нужны ололо, а все мои попытки объяснить что мне то вообще ничего не хочется то я не могу остановиться мало кого интересовали, поэтому тяжело морально собраться.

Анон

Re: Жирострадания

А это к мозгоправу надо.

Анон

Re: Жирострадания

Если хочется есть, значит, не хватает жиров. Их лучше добирать рыбами и орехами. Если нет сил, то белка мало. Если психуешь, то углей. Не шоколадного торта, а, например, большой тарелки знатной каши с крупиночками и сливочным маслом.
И еще недосып. Недоспал - пережрешь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, восьмимесячный эксперимент по похудению на кето окончен. Итоги. Итак, три варианта было испробовано. На каждом этапе считал кбжу для наглядности

Этап первый. Жрём жырноту, считая только угли. Как делал я. Считал абсолютно весь рацион. Калорийность не контролит, главное не перебирать углей. Средняя калорийность была 2000, угли не больше 10 процентов. В граммах это 45-50 гр. Это дофига, так скажем. Я практически не менял свой низко углеводный рацион. В овощах и зелени себе точно не отказывал. Фрукты да, по штучкам считал. Молочку ел, но только жирные сыры или сметану
Итог: исходный вес + 2 кило за 9 недель

Этап второй. Полностью убрал молочку и орехи. Вся выпечка только на кокосовой муке. Калорийность и угли в прежнем размере . Подключил интервальное голодание. Ел по режиму: завтрак в 10, ужин в 5. И все.
Итог: те же 9 недель. Вес не изменился

Этап третий. Калорийность 1700 (коридор от 1500 до 1700). Увеличил белок, снизил жиры. Угли до 50 гр в день. Интервальное голодание забросил. Ел по схеме:  завтрак в 7, полдник в час, ужин в 7. Голодно не было вообще. Иногда сам поражался, видя калорийность за день.
Итог: минус 4 кг в первый же месяц, и потом ещё минус 7 за следующие почти 3 месяца

Спорта не было или был в виде эпизодических прогулок. Сейчас месяц как вернулся в жым

Самочувствие: лучше и сытнее всего чувствовал себя на 3 этапе. Все таки мне белок насыщает гораздо плотнее

Анон

Re: Жирострадания

Интересный эксперимент, спасибо!
Какие же все-таки люди разные. Я сейчас наедаюсь во многом за счет сыра или чего-то такого жирного. Но мне кажется это отчасти в башке, сыр поел у меня ощущается как "вкусняшка" а мясо как "ну еда".

Анон

Re: Жирострадания

Интересный эксперимент, спасибо!
Какие же все-таки люди разные. Я сейчас наедаюсь во многом за счет сыра или чего-то такого жирного. Но мне кажется это отчасти в башке, сыр поел у меня ощущается как "вкусняшка" а мясо как "ну еда".

На 1700 кК у меня 80 гр жира помещалось. Это и шея свиная, и масло сливочное на кето хлеб. Я прям не заметил что качественно ужался по жирам. Хотя по количеству да, весомо

Анон

Re: Жирострадания

Ну, что и требовалось доказать, как снизил анон калорийность, так и начал худеть, а кето там, интервальное голодание, или еще какая модная херотень - уже дело десятое.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, что и требовалось доказать, как снизил анон калорийность, так и начал худеть, а кето там, интервальное голодание, или еще какая модная херотень - уже дело десятое.

Анон, вот я прям упоротый кетозник был. И справедливости ради, 4 года назад сбросил почти 20 кг именно на системе похожей на 1 этап. Но видимо когда вес уже не зашкаливает, то нужна более тонкая настройка. Сейчас я худел с 62 кг

Анон

Re: Жирострадания

восьмимесячный эксперимент по похудению на кето окончен.

Анон, но ведь у тебя ни в одном случае кето не получалось. 
Кето это четко не более 5% углеводов и не менее 75% жиров в общей калорийности. То есть у тебя все это время было LCHF, низкоуглеводка, но никак не кето.
Что в общем-то тоже очень неплохо и результативно, и по тем же принципам, просто называется иначе.
И для похудения на кето все же коридор калорий держать необходимо. Для поддерживающего питания уже необязательно, только углеводы.
*другой кето-анон, пока -16 кг на кето.

Отредактировано (2021-06-04 19:40:00)

Анон

Re: Жирострадания

С макросами вопрос сложный. Общая схема это не более 10 процентов.То что на 5 это скорее карнивор уже. Я сам это проходил с позитивным результатом, когда худел с 85 кг. Один в один был первый вариант, углей мож и побольше чуток. Вся выпечка была фруктовая. Но сейчас и стартовый вес поменьше . И организм, видимо, адаптировался. Поэтому да, урезание калорийности 

Анон

Re: Жирострадания

Ну мне тоже кажется, что 40-50 гр углей с фруктами, это никак не кето

Анон

Re: Жирострадания

Общая схема это не более 10 процентов.

Нет, для кето четко 5-75-20+- белка в процентах по отношению к суточной калорийности. Это может быть и 15-20 грамм углеводов в день, иногда даже выше, смотря какая калорийность, но они четко должны получаться из определенных продуктов, а никак не из фруктов или злаков.
Все, что выше и с другими соотношениями уже вариации LCHF от строгого 20-25 грамм углеводов до умеренного (до 50 грамм).
У карнивора есть другие ограничения в продуктах, отличные от кето, и углеводов вообще в ноль, и соотношение белка к жирам другое
При этом, конечно, все эти системы питания - низкоуглеводные и часто скопом называются кето-диетами.

Отредактировано (2021-06-05 11:03:44)

Анон

Re: Жирострадания

Вот, кстати, у меня с жирами на условном кето вечная проблема, больше 70 процентов вообще не набираю, а чаще где-то 60-64. Как набирать жиры так, чтобы одновременно не было перебора по белкам и по калориям, хз

Анон

Re: Жирострадания

Как набирать жиры так, чтобы одновременно не было перебора по белкам и по калориям, хз

Добавлять жирное и при этом объемное, насыщающее. Тот же бронебойный кофе не просто так ввели в кето, большая чашка на 350-500 мл - чистые жиры без белка (примерно 40 грамм), около 350 ккалорий, а по насыщаемости легко заменяет один прием пищи, после него долго не хочется есть.

Отредактировано (2021-06-05 11:20:23)

Анон

Re: Жирострадания

Анон очень любит сладкое и недавно нашел желе с коньяку.
Пока полет нормальный: хорошая замена сладокому и не так калорийно, как шоколад.

Анон

Re: Жирострадания

Как блин бесит, что нормальная одежда на полных вечно по цене крыла от самолета.
Сегодня зашел в Эконом и просто охренел от того, насколько для худых все дешево, да еще и целая куча всего, огромный магазин в два этажа - для полных половина вешалочки дай бог, все остальное ломится шмотьем на худых по копеечной цене. А я купил обычные тонкие легкие брюки, обычные простые бриджи, все однотонное и без украшений, обычную туничку к бриджам - и отдал почти четверть зарплаты за три шмотки! 
Казалось бы, какая мотивация чтобы худеть. А фиг там. Не могу себя заставить. Нет большего наслаждения, чем вкусная еда и алкоголь.

Анон

Re: Жирострадания

Как блин бесит, что нормальная одежда на полных вечно по цене крыла от самолета

Анончик, я давно уже одежду вплоть до трусов и носков покупаю на амазоне и иногда на ибее. У меня еще и 41 размер ноги, так что, я и обувь там беру.

▼Скрытый текст⬍

и по цене выходило дешевле, чем то же у нас. Плюс, там подделок нет, а у нас с обувью в этом плане стало совсем хреново.
Заказал как-то на нашем озоне ECCO - и отправил назад, подделка по цене оригинала, покупал у нас кроссовки найк - тоже подделка, на сайте производителя и и модели такой не было. Но, кроссовки оказались неплохими. Какая в этом плане ситуация с одеждой - я не знаю, но оригинальные джинсы Lee, женские, на мою жопу за 30$ я здесь не найду в принципе. Такой размер просто не привозят. Придется довольствоваться мужскими и не теми, которые нравятся, а теми, в которые удалось влезть. И, опять же, это запросто может оказаться подделка. И совсем не за 30$, а намного дороже.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, я давно уже одежду вплоть до трусов и носков покупаю на амазоне и иногда на ибее.

А как ты обходишься без примерки? Я не раз встречаю совет полным покупать через интернет, но я реально не могу без примерки, я мало того, что толстый, у меня вообще дебильные пропорции, высокий рост, на мне в принципе мало что сидит хорошо, мерять вещь надо обязательно.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще, аноны, как перестать завидовать анорексикам и людям с разновидностью РПП, при которой не хочется есть совсем? Я блин мозгой-то понимаю, что это нифига не полезно, просто другая крайность и в любом случае болезнь, чревато очень херовыми последствиями, но все равно не могу сдержать зависть, когда слышу, как кто-то может сутками не есть. Просто забывает, от стресса не может есть или там летом в жару не хочет, может питаться одними яблоками и огурцами. Я блин могу забыть все на свете, но только не про пожрать. Если я голодный - то я агрессивное ебанько, у меня никакая работа не будет нормально идти, я ничего не смогу делать, пока не поем. И неважно, что там на улице +30 или -30, я всегда рад заточить горяченького, мяса, рыбы, пиццы, шаурмы и т.д. А уж при стрессе жор нападает только так.
И вот бесит, говоришь себе "ну да, они худые, но у них же куча проблем, волосы, зубы, анемия и т.д., нашел, чему завидовать". А все равно никак. Думаешь, что если уж не повезло иметь РПП, то лучше бы такое, при котором я бы худел, а не наоборот. Один хер, какая разница - анемию от недоедания заиметь, или диабет от переедания. Но будучи худым, я бы хотя бы считал себя красивым, мог носить красивые шмотки и без стыда на людях показываться 

Отредактировано (2021-06-05 19:32:26)

Анон

Re: Жирострадания

на вайлдбериз есть примерка, давно покупаю на свою нестандартную фигуру там
дранон

Анон

Re: Жирострадания

блин могу забыть все на свете, но только не про пожрать. Если я голодный - то я агрессивное ебанько, у меня никакая работа не будет нормально идти, я ничего не смогу делать, пока не поем.

+1, я такой же. Малейшее чувство голода все, мозг отключается, работать не могу, сосредоточиться не могу.

Анон

Re: Жирострадания

▼про магазины⬍

Я на асосе все беру, благослави господь моду на свободные вещи. Я бы не сказал даже, что в особом оверсайзе хожу, просто свободный крой, в случае штанов и юбок - с поясами или резинками, потуже-посвободнее можно сделать. Промахивался с размером пару раз - и то ходить можно, просто не так хорошо сидит, как хотелось бы.
И на асосе как раз линейка для высоких есть.
Еще когда-то на бонпри закупалась, но последнее время там качество так себе. Белье продолжаю там брать, нашел удобный фасон.
Вайлдбериз еще, да, но там как и с бонпри - пока переберешь 100500 страниц вещей "прощай молодость" на свой размер, так заебешься, что ничего и не надо. А на асосе мне более-менее заходит 30% ассортимента, как глаз падает на что-то, что еще и к фигуре подойдет, так и беру. Качество тоже так себе, правда. Но там есть бренды получше-похуже, как и на вб.

Анон

Re: Жирострадания

я реально не могу без примерки, я мало того, что толстый, у меня вообще дебильные пропорции, высокий рост

Про одежду:

▼Скрытый текст⬍

У меня тоже рост высокий, опытным путем выяснил, какие штаны брать на мой рост, размер у меня сейчас ездит туда-сюда, так что если промахнусь с размером, штаны полежат в шкафу и дождутся своей очереди.
В описании водолазок и прочих кофт указана длина рукава и длина самой кофты.
Я много ошибался и с одеждой и с обувью. Если одежда все равно кому-то доставалась, то с обувью - жопа, у меня тумбочка забита неношенной обувью, надо бы продать.
Сейчас я беру ботинки и кроссовки конкретных моделей. И чаще беру мужские водолазки и футболки с длинным рукавом, тогда мне рукав подходит.
С куртками у меня проблема - рукава оказываются коротки и талия не на месте, так что с куртками облом. С платьями вообще даже не пытаюсь.
Однажды очень понравилась кофта, но она на маленький рост, и сама коротковата и рукава коротки. Я ее все равно купил и делаю вид, что так и задумано, это рукав 3/4 
Еще, в основном, беру по скидкам, а не за полную цену.
А, да, купальники там покупал, с купальниками на меня тут тоже жопа. И лифчики там беру, но тоже опытным путем подбирал, было кому спихнуть неподошедшее. Сейчас знаю уже производителя и модели и их и беру.
Но, я вообще стеснительный, мне проще купить, чем написать продавцу и попросить прислать точные размеры вещи. Поэтому и ошибался чаще.

Анон

Re: Жирострадания

ак перестать завидовать анорексикам и людям с разновидностью РПП, при которой не хочется есть совсем?

Анончик, мне психолог, которая работает с людьми с РПП, говорила, что в один период жизни может быть анорексия, потом булимия, а потом и кп. Ну, или наоборот.
У меня в молодости была анорексия, сейчас кп.