Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вы сейчас всех нутриологов описываете или кого-то конкретного? Потому что спрашиваете вроде как про всех, а по описанию я такого не встречала.

Я про конкретного. Коллега поделилась опытом работы с этим "специалистом", который помог ей после родов похудеть обратно с размера S до XS. Я бы решила, что это троллинг, но нет. Она мне инстаграмм этой гурини показала, вот я и озадачилась.

Анон

Re: Жирострадания

помогите мне, пожалуйста, где я проебываюсь в рационе

Ну раз ты сам попросил...

▼Скрытый текст⬍

Как бы я это под себя модифицировала.
1) Убрать сосиски и колбасы. Калорийность у них высокая, а состав сомнительный. Заменить их можно на запечённые дома мясо/рыбу.
2) Хлеб поменять на не сладкие хлебцы и делать бутерброды с ними. У них вес сильно меньше, чем у цельного хлеба, а значит калорийность опять же ниже.
3) Фастфуд делай дома самостоятельно. Например, шаурма. Соус - греческий йогурт с чесноком и зеленью, мясо - обжареная со специями (без масла) грудка плюс разные овощи. Можно сыра ещё добавить для нажористости. На сыре не экономь! Бери с резкими вкусами, его меньше нужно.
4) Выбери один день в неделю, когда всё можно. Не размазывай свои копченые колбаски, покупные бургеры и мороженное на всю неделю. Назначь вторник, например, днём зажора и ни в чём себе не отказывай, а в остальные дни - ни-ни.
5) С каждым приёмом пищи, кроме завтрака, обязательно свежие овощи не меньше 100 граммов.
6) Ну и порции на 50 граммов уменьшить, да.

Анон

Re: Жирострадания

Про сиофор. Если ты его принимаешь, то принимать нужно постоянно. Никаких перерывов. Он поддерживает работу поджелудочной железы и угнетает выработку инсулина. Если назначили это навсегда. И если пьешь давно дозу пора поднимать до 850 хотя бы.
Ну то есть если забудешь принять день два ничего страшного, а на долгий срок покрываться, то сам понимаешь.

Отредактировано (2021-05-15 07:03:36)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, большое спасибо за советы, приняла к сведению

Анон

Re: Жирострадания

Это анон, который месяц (два месяца?) где-то назад писал, что ему врачи рекомендовали Глюкофаж и Ксеникал, и обещал апдейты для интересующихся.

▼Скрытый текст⬍

Произошли существенные изменения в плане. Я серьёзно заболела тогда, и с тех пор так и не выздоровела. Моя болезнь значительно затрагивает пищеварение, поэтому Ксеникал пришлось временно прекратить. Однако за тот период, что я его принимала, я пришла к некоторым выводам для себя, которыми могу поделиться.
Это не так уж страшно и мерзко, как писали некоторые. Во-первых, время вытекания жира достаточно предсказуемо. У меня всегда оно начиналось где-то через сутки после принятия таблетки, и также заканчивалось. Так что я могла планировать приём таблеток в соответствии с тем, когда мне нужно куда-то идти. Это, конечно, при условии, что вы работаете из дома, как я. Во-вторых жир сам по себе не настолько мерзкий, особенно если вы ели не слишком жирную пищу с небольшим количеством специй. Его запах похож на запах кала младенцев, кто с подгузниками возился, поймёт о чём я, это не совсем запах экскрементов взрослого человека. Запах не слишком сильный. Жир оставляет пятна на белье, если протекает мимо прокладки, но они не более въедливые, чем пятна от месячных или овуляции. Ваши главные друзья - это ежедневные прокладки, влажная туалетная бумага после сухой, и такие картриджи с мылом, которые вешаются на унитаз и растворяются при смыве (потому что обычная вода жир не смывает достаточно хорошо). Если принимать душ хотя бы раз в два дня, неприятных жирных ощущений не должно появиться.
Про Глюкофаж - я вот только-только вышла на дозу в две тысячи, которую мне врач рекомендовал. Мой вес за это время не снизился, что ожидаемо, учитывая, что из-за болезни я гораздо больше времени провожу лёжа в постели. Но он и не увеличился к моей радости =)

Анон

Re: Жирострадания

Вы сейчас всех нутриологов описываете или кого-то конкретного? Потому что спрашиваете вроде как про всех, а по описанию я такого не встречала.

Я про конкретного. Коллега поделилась опытом работы с этим "специалистом", который помог ей после родов похудеть обратно с размера S до XS. Я бы решила, что это троллинг, но нет. Она мне инстаграмм этой гурини показала, вот я и озадачилась.

Ну они все разные. Как и психологи например. Конкретно этот - хз, если результат есть, то может кому-то и подходит. Но в инстраграме сейчас и жук, и жаба, поэтому делать вывод обо всех по одному специалисту - странно.

Анон

Re: Жирострадания

Появилась алая длинная растяжка на животе. Эх а я так радовался, что сбрасываю жир, и кожа отлично с этим справляется, выглядя замечательно...
С другой стороны, некоторое время назад я ныл, что не вижу, чтобы жир на животе уменьшался и видимо тело такое: хахаха, как вовремя ты решил загнаттся этим, анон, вот тебе доказательство, что жира меньше.

Отредактировано (2021-05-16 11:37:23)

Анон

Re: Жирострадания

У анона завтра праздник, в честь которого анон хочет освободить себя на день от готовки и поесть вредной еды.
...Осталось только побороть психологический ужас перед тем, что все мои героически потерянные за последнее время килограммы (около шести с января) вернутся ко мне за день потребления вредной еды. Я, вроде, мозгами и понимаю, что за день это невозможно наесть обратно (я, на самом деле, не так много ем, даже когда еда вредная и вкусная), но какой-то странный страх есть :(. И на праздник забивать не хочется. И мороженого впервые с января поесть хочется.

Отредактировано (2021-05-16 12:51:08)

Анон

Re: Жирострадания

Не боись, анон, больше кило-полутора за один день все равно не получится наесть, да и то быстро сойдет, потому что вода.
Зато получишь прививку от РПП и фобии вкусной, но вредной еды.

Анон

Re: Жирострадания

Появилась алая длинная растяжка на животе. Эх а я так радовался, что сбрасываю жир, и кожа отлично с этим справляется, выглядя замечательно...
С другой стороны, некоторое время назад я ныл, что не вижу, чтобы жир на животе уменьшался и видимо тело такое: хахаха, как вовремя ты решил загнаттся этим, анон, вот тебе доказательство, что жира меньше.

Анооон, ты — мой кармический бро! У меня в начале похудения тоже растяжка на пузе появилась, двойная такая, по форме как шрам гарепотера, длиной сантиметра три. Ну чо: спустя почти год медленного похудения от нее остался очень бледненький след. А пузо все равно стало меньше

Анон

Re: Жирострадания

Анон заметил такую штуку. Когда приходит домой вечером с работы, то голод умеренный. Где-то на 6-7 из 10. На еду не бросаюсь, могу потерпеть. Но когда поем начинаю хотеть еще больше, чем до еды. Ем обычно мясо и овощи или творог и йогурт. В среднем калорий на 400-500. Не могу понять в чем дело. Кажется, если я лягу спать без ужина и то проще будет. У кого-нибудь было такое?

Анон

Re: Жирострадания

сталось только побороть психологический ужас перед тем, что все мои героически потерянные за последнее время килограммы (около шести с января) вернутся ко мне за день потребления вредной еды

как показывает практика, у тебя наоборот вес вниз может качнуться от "загрузочного" дня, так что не переживай)

Анон

Re: Жирострадания

Анон заметил такую штуку. Когда приходит домой вечером с работы, то голод умеренный. Где-то на 6-7 из 10. На еду не бросаюсь, могу потерпеть. Но когда поем начинаю хотеть еще больше, чем до еды. Ем обычно мясо и овощи или творог и йогурт. В среднем калорий на 400-500. Не могу понять в чем дело. Кажется, если я лягу спать без ужина и то проще будет. У кого-нибудь было такое?

У меня было когда недоедала в течении дня. Если скудный завтрак и недостаточный обед, то на ужин логично объестся.

Анон

Re: Жирострадания

в честь которого анон хочет освободить себя на день от готовки и поесть вредной еды.

ешь, конечно, и получай удовольствие от вкусной еды организм гомеостатический товарищ, один раз за такой промежуток времени (с января сколько месяцев прошло-то) не будет влиять вообще ни на что в общей динамике, сколько ты там ни наешь.

Анон

Re: Жирострадания

Кажется, если я лягу спать без ужина и то проще будет. У кого-нибудь было такое?

жиров не хватает
выпей кефира жирного полчашки - полегчает

творог и йогурт

хз сколько там этого творога нужно сожрать чтобы наестся
для меня творог навеки изгнан в завтрак

Анон

Re: Жирострадания

У меня было когда недоедала в течении дня. Если скудный завтрак и недостаточный обед, то на ужин логично объестся.

Надо понаблюдать. Но странно что по возвращению я не чувствую такой уж сильный голод.

жиров не хватает
выпей кефира жирного полчашки - полегчает

Я начинаю думать что от кисломолочки в принципе аппетит больше становится.

Анон

Re: Жирострадания

Я начинаю думать что от кисломолочки в принципе аппетит больше становится.

Возможно индивидуально, конечно, но жиры должны убирать чувство голода и давать насыщение, плюс занимает какое-то место в желудке.

Анон

Re: Жирострадания

Анон заметил такую штуку. Когда приходит домой вечером с работы, то голод умеренный. Где-то на 6-7 из 10. На еду не бросаюсь, могу потерпеть. Но когда поем начинаю хотеть еще больше, чем до еды. Ем обычно мясо и овощи или творог и йогурт. В среднем калорий на 400-500. Не могу понять в чем дело. Кажется, если я лягу спать без ужина и то проще будет. У кого-нибудь было такое?

Желудок начинает работать просто, мне помогает сразу занять себя чем-нибудь на полчаса после ужина.

Анон

Re: Жирострадания

К какому врачу можно для успокоения паранойи контрольно показаться-обследоваться, если  как-то пугающе попер вверх вес?

При совершенно обычном, годами устоявшемся рационе и образе жизни?
Стабильно прирастает + кило-полтора в месяц.

Да, анон неспортивный болезненный задохлик с сидячей работой. И любит 3-4 раза в неделю заточить пирожное с кофе. И вообще вкусно покушать. Но я так много лежи живу и всегда был +- в одном весе. Вот это главный пункт - ничего необычного в пищевых привычках, а вот оно...
Но с осени +2 размера одежды. Меня это что-то напрягло.

Анон

Re: Жирострадания

К эндокринологу. Возможно, сначала к терапевту за анализами крови.
Ну и плюс все мы не молодеем, а с возрастом то ли метаболизм замедляется, то ли меньше калорий начинаем расходовать.

Анон

Re: Жирострадания

К эндокринологу.

Какие анализы крови надо принести эндокринологу, чтобы он мог хотя бы первично что-то сказать? А то придется платить за первичный прием просто для того, чтобы услышать: "сдайте анализы и тогда приходите".

Анализы я тогда сделаю в районной поликлинике, но эндокринолога поищу в частной клинике.

Анон

Re: Жирострадания

Анализы я тогда сделаю в районной поликлинике, но эндокринолога поищу в частной клинике.

Ахаха. Анон, ты не сделаешь анализы по ОМС, если тебе не выпишет направление эндокринолог.

Анон

Re: Жирострадания

если тебе не выпишет направление эндокринолог.

Терапевт ему выпишет, если он терапевта убедит в необходимости это сделать. Но бесплатно все начнется с общего и биохимии, возможно, туда же липидограмму, потом уже по результатам терапевт будет дополнительные выписывать.
Анон-с-вопросом, прежде чем пойдешь к врачу, прислушайся к себе и попытайся найти симптомы. Например, участилось мочеиспускание, бегаешь ночью по два-три раза? Сохнет кожа на локтях? Вялость, ходишь, как мешком по голове стукнутый? Давление? В сочетании с весом это будут совершенно разные предполагаемые диагнозы.
Анализы, навскидку: сахар, гликированный гемоглобин, инсулин, гормоны щитовидной. Но! платно это дорого, плюс может не дать вообще ничего, если окажется, что все эти показатели в норме, а вес растет по другой причине. Поэтому лучше начать с терапевта и получить от поликлиники все, что можно.

Анон

Re: Жирострадания

Терапевт ему выпишет, если он терапевта убедит в необходимости это сделать.

Скорее нет. Ну я вот завзятый пациент эндокринолога, и мне ни разу не удавалось выбить анализы на гормоны те же через терапевта. Терапевт направляет к энду, и вот уже он может выписать направление на анализы, хотя даже энд это делает не всегда, если ему покажется, что у тебя всё ок.

Анон

Re: Жирострадания

При совершенно обычном, годами устоявшемся рационе и образе жизни?

Годами - сколько лет?
Поле 30 метаболизм замедляется и да, вес прет вверх при том же самом образе жизни. Приходится уменьшать порции в сравнении с тем что было лет в 20.