Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну в общем да, так и есть, а что?

Все люди разные, кому-то всё это "лишние заебы", а кому-то помощь в похудении.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, например, потому, что кому-то проще наесться куриной грудкой, чем углеводами. Кому-то наоборот.

проще, но постоянно жрать куриную грудку и отказывать себе в чем-то другом вкусном, как-то ну такое.

Ну вкусы у всех разные. И на кето едят не грудку, а бедра (у них инсулиновый индекс ниже). Мне лично абсолютно не жмёт питаться однообразно.
И какую такую вкуснятину я упускаю? Чипсы и булки?

▼яяя⬍

Диеты со средними углеводами мне не подходят. Я на кето из-за отсутствия чувства голода. От углей (даже медленных) я жрать хочу через 2-3 часа, а от белков-жиров только через 8-10 и то голод лёгкий

.

Отредактировано (2021-04-25 20:56:58)

Анон

Re: Жирострадания

Мне лично абсолютно не жмёт питаться однообразно.

А другому кето-анону жмет. Ну, он и не питается однообразно. В том и большой плюс кето для меня, что можно подобрать то, что ты любишь, что будешь есть с удовольствием или что более доступно в твоем регионе. Я, например, авокадо терпеть не могу. И шпинат с брюссельской капустой. Ну так я их и не ем.  Хотя у меня они доступны круглогодично и не по конской цене супермаркетов, а на рынке. А каши не ел и без кето, я не люблю любые крупы, только рис изредка ел.

Отредактировано (2021-04-25 21:11:19)

Анон

Re: Жирострадания

Чипсы и булки?

Фрукты, анон, фрукты

Анон

Re: Жирострадания

Фрукты, анон, фрукты

А фрукты тоже не все любят. А еще не всем и не любые фрукты\ягоды можно есть в принципе.
Так что тоже не универсально, а только на твой вкус.

Отредактировано (2021-04-25 21:18:42)

Анон

Re: Жирострадания

Фрукты, анон, фрукты

А фрукты тоже не все любят. А еще не всем и не любые фрукты\ягоды можно есть в принципе.
Так что тоже не универсально, а только на твой вкус.

Да и чипсы тоже. А что такого? Я люблю чипсы, а еще бургер или картошечку фри иногда заточить. На обычном подсчете калорий, я это сделать раз в неделю смогу. И фрукты я люблю. Я все люблю. Поэтому и спросил.

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю чипсы, а еще бургер или картошечку фри иногда заточить. На обычном подсчете калорий, я это сделать раз в неделю смогу.

Как будто тебя кто-то с пистолетом у виска заставляет делать иначе. 
Каждый же выбирает для себя и то, что нравится или подходит именно ему.

Анон

Re: Жирострадания

Завтра вернусь домой и сразу в спортзал. Отрабатывать выходные.

осторожно анон, у тебя прям все сообщение красные флаги РПП. В спортзал надо ходить в пользу и удовольствие, а не в наказание, разовый срыв не сделает тебя невероятно толстым, мало того, если ты дальше будешь питаться и нагружаться как обычно, у тебя организм это скорее всего компенсирует сам слегка снизив аппетит после объедания.

Превышение калорий в течение трех дней это не так уж страшно, ты вольешься обратно в свой режим. А вот раскачка режима в виде "пойду отработаю" рождает сразу несколько нездоровых моментов
- вину по поводу того что ты позволил себе поесть, плохая тенденция еда=вина
- восприятие зала как наказания (даже если ты называешь это отработкой)
- обжиралась как свинья тоже не очень здоровая оценка себя, которая может мешать.

Как говорят все адекватные врачи - ну нарушил и нарушил, бывает, просто живи как ни в чем ни бывало.
Поверь анону, который набирал по 20-30 кило после сброса =\

Спасибо анону, написавшему ответ!
На связи ТС. Вернулась от мамы, дошла до спортзала, поработала в удовольствие, а не в наказание. Вес не вырос и даже снизился на 200 граммов) успокоилась.
если не отступать больше, то через неделю уже увижу вес 69! Первый раз за 10 лет.

Отредактировано (2021-04-26 04:43:30)

Анон

Re: Жирострадания

Чипсы и булки?

Фрукты, анон, фрукты

Я не люблю фрукты. А с ТЗ витаминов "лучшие фрукты это овощи" (с) 

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю чипсы, а еще бургер или картошечку фри иногда заточить. На обычном подсчете калорий, я это сделать раз в неделю смогу.

Как будто тебя кто-то с пистолетом у виска заставляет делать иначе. 
Каждый же выбирает для себя и то, что нравится или подходит именно ему.

Ну тут анон вот с такой претензией высказывается, типа "как моожна, ты еще скажи, что бегать не хочешь, а может ты еще и чипсы любишь, а, а?")) Я и говорю - можна и еще как)

Отредактировано (2021-04-26 08:27:25)

Анон

Re: Жирострадания

Ну тут анон вот с такой претензией высказывается, типа "как моожна, ты еще скажи, что бегать не хочешь, а может ты еще и чипсы любишь, а, а?"

Так это было очередное явление странненького анона с вавками типа " а может ты еще хочешь торты жрать и худеть". А ты ему зачем-то отвечаешь.

Анон

Re: Жирострадания

Я поддержу тебя, анон с чипсами и фруктами. Я тоже все диеты бросила из-за невозможности всю жизнь отказываться от вкусного и опасности несбалансированности рациона. В итоге перешла на спорт и отказ от ужина (у меня ещё и проблема была, что вечером не могу остановиться жрать, если уж начала).
Но это наш с тобой опыт. Многим людям нельзя увеличивать активность плюс некоторым проще худеть, когда есть определённый набор продуктов. В любом случае, главное, чтоб это было в удовольствие и не вредило здоровью!

Анон

Re: Жирострадания

Поддержу анона с кето. Лучшее, что есть в этой системе питания - это отсутствие голода. Я, правда, на LCHF+ИГ, потому что дико лень считать. Но даже мне, великому любителю хлеба, всякого теста и пива с чипсами, живется на низкоуглеводке спокойно, вкусно и сытно. А уж глядя на результаты - так тем более.

Анон

Re: Жирострадания

Мне нравится низкоуглеводная диета из-за сладостей. Я могу взять творог, сахзам, яйцо и сделать себе вкусную нямку наподобие чизкейка, при этом она будет белковая по самое не могу.
Делаю желешки из молока + протеин + подсластитель + ароматизатор, на желатине - мало того что белок и ноль углей, так ещё и коллаген из желатина.
Углеводные сладости тоже сладкие, но их все время хочется ещё и ещё, а белковую вкусняху можно сожрать и наесться.

Анон

Re: Жирострадания

На кето еще есть маскарпоне, сливки в кофе (если молочка не выбивает, у всех по-разному), всякие тортики на миндальной муке. Я еще самодельный шоколад делаю из какао-масла. В общем, приспичит сладкого - много что можно придумать.
А еще жирные сорта рыбы и сыыыр.
Вообще много всего вкусного можно есть. Несладкие ягоды типа клюквы и голубики тоже вполне вписываются, клюкву я в кексы добавляю, когда их ем.
Проблема лично для меня только в питании вне дома: дни рождения всякие, кафе, турпоходы. Своей едой уже не обойдешься(
У меня на конец мая запланирован поход, думаю, за неделю как минимум (а то и раньше) постепенно слезать с кето, чтоб на гречку с макаронами нормально организм потом реагировал.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики на кето/низкоуглеводке, едите ли вы:
1. Шоколад, но не горький-горький типа 99%, а, енапример, 70%.
2. Молочные продукты, содержащие углеводы (творог, кисло молочка, молоко). Больше всего интересует молоко, его я 300-500мл в день пью с кофе и чаем, на сливки, тем более жирные, менять не могу, не вкусно.
3. Белковые продукты с низкой жирностью.Например, я люблю минтай, куриное филе, менять их на свинину с жировой прослойкой не могу, хотя и свинину тоже люблю и буду есть, но мне нужна и грудка
4. Сколько овощей едите? Нормально ли такое, что в порции 100г мяса и 200г овощей? Причём для меня овощи это не только зелёная трава, но и капуста белокочанная, помидоры, морковь, перцы и тд.

То есть, в 20г углей я точно не впишусь.
И белка будет больше чем жира раза в полтора.

Анон

Re: Жирострадания

Если белка больше жира, это не кето, а просто низкоуглеводка, там свои особенности. Но и на них люди сидят, кому что удобнее же.
Творог, кефир - иногда употребляю, сейчас вместо творога больше использую адыгейский сыр, один раз попробовал сырники с ним делать, мне понравилось.
Шоколад делаю сам, мне так удобнее.
Овощи ем постоянно. Не морковь, она не вписывается. Капуста всех видов, помидоры, огурцы, кабачки - основа моего рациона, к ним добавляю какое-нибудь мясо и что-то жирненькое, типа бекона. Например, тушенная капуста-бекон-куриный окорочок. Или салат из помидора, сыра, айсберга, яйца и копченой курицы.
На обед обычно беру что-то из выпечки, сегодня у меня типа оладий из кабачка, яйца, сыра и псиллиума.

Анон

Re: Жирострадания

Молочку потребляю любую, но без сахара и без наполнителей (то есть никаких йогуртов с ягодками), если хочется сладенького йогурта - сахзам в помощь.
Белковые продукты с низкой жирностью вообще основа рациона практически.
Морковь - могу в суп чуть-чуть натертой сыпануть, буквально чайную ложку. Капуста, салаты, огурцы, помидоры, перцы ок норм. Перцы вообще фарширую нежирным фаршем и замораживаю, очень классная замена быстрохавке типа пельменей - достал из морозилки, отварил за 20 минут.
Кабачки норм тема, да. Авокадо люблю ещё.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые используют сахзам, а можете посоветовать нормальный? У всех, которые я пробовал, был странный металлический привкус, а сладости не было вообще.

Анон

Re: Жирострадания

Стевия вкусная

Анон

Re: Жирострадания

Но может быть горькой. Мне собственная трава с подоконника нравится, хотя адски сладкая, а в таблетках нет.

Анон

Re: Жирострадания

Стевия вкусная

Пробовал, вообще не почувствовал сладости. Пытался класть больше, становится горько и вяжет рот.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые используют сахзам, а можете посоветовать нормальный? У всех, которые я пробовал, был странный металлический привкус, а сладости не было вообще.

Сукралоза

Анон

Re: Жирострадания

Анончики на кето/низкоуглеводке, едите ли вы:

▼Скрытый текст⬍

1. Шоколад, но не горький-горький типа 99%, а, енапример, 70%.
2. Молочные продукты, содержащие углеводы (творог, кисло молочка, молоко). Больше всего интересует молоко, его я 300-500мл в день пью с кофе и чаем, на сливки, тем более жирные, менять не могу, не вкусно.
3. Белковые продукты с низкой жирностью.Например, я люблю минтай, куриное филе, менять их на свинину с жировой прослойкой не могу, хотя и свинину тоже люблю и буду есть, но мне нужна и грудка
4. Сколько овощей едите? Нормально ли такое, что в порции 100г мяса и 200г овощей? Причём для меня овощи это не только зелёная трава, но и капуста белокочанная, помидоры, морковь, перцы и тд.

То есть, в 20г углей я точно не впишусь.
И белка будет больше чем жира раза в полтора.

1. Нет.
2. Нет. Молоко беру миндальное и кокосовое, если очень хочется. Когда прилично похудею, молочку планирую вернуть, люблю ее. Но пока быстрее идет без нее. Твердый сыр иногда ем, люблю.
3. Нет. Но я и не хочу курогрудь. Бедра, крылышки омномном.
4. Из овощей ем зелень, капусту в любом виде (обычная, пекинка, цветная, брокколи, брюссельская, фрактальная), кабачки, огурцы, помидоры (не слишком увлекаясь), редиску, грибы.. такое. Не тазиками, но и не совсем чуть-чуть. Морковь в составе квашеной капусты, не очень много.

Анон

Re: Жирострадания

Но, кстати, и курогрудь можно есть на низкоуглеводке, если так нравится. Например, сделав ее а-ля по-киевски, начинив маслом с зеленью. Очень вкусно.