Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-07-28 13:34:15
- Анон
Жирострадания
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
#47726 2021-04-09 11:41:06
- Анон
Re: Жирострадания
и уже почти сутки не хочется есть
Прости, а ты его в каком количестве навернул?
#47727 2021-04-09 13:28:32
- Анон
Re: Жирострадания
Это скорее всего ЖКТ перегрузился, поэтому есть не хочется. Как бы это не признак здоровья, а признак сбоя.
#47728 2021-04-09 15:36:44
- Анон
Re: Жирострадания
Если организм к такой еде не привык, то просто изумился. И до сих пор не может признать, что переварил такую экзотику. Если ешь непривычную пищу, насыщение натупает быстрей и голод задерживается.
Отредактировано (2021-04-09 15:37:23)
#47729 2021-04-09 15:54:58
- Анон
Re: Жирострадания
Анонсы, я вчера навернул соевого фарша с яйцами где-то в обед и уже почти сутки не хочется есть. Желудок не гундит (почти) и вкусняшек почти не хочется
А соевый фарш — это по типу мелких мясных шариков из приправы доширака? Если да, то мне, кажется, надо.
#47730 2021-04-09 17:41:47
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:Анонсы, я вчера навернул соевого фарша с яйцами где-то в обед и уже почти сутки не хочется есть. Желудок не гундит (почти) и вкусняшек почти не хочется
А соевый фарш — это по типу мелких мясных шариков из приправы доширака? Если да, то мне, кажется, надо.
Неа, это был реально фарш, я его взял по ошибке только потому что скидочный. В коробке выглядит как мясной. Пожарил с экояйцами и навернул с томатным соком.
Организм мой ничем не удивить, я так думаю это реально клетчатка, которая долго переваривается в кишечнике и поэтому он и не шлёт сигналов голода. Неплохой лайфхак.
#47731 2021-04-09 18:22:51
- Анон
Re: Жирострадания
Соевый фарш не клетчатка. Хотя фиг знает, что ты купил.
#47732 2021-04-12 09:04:37
- Анон
Re: Жирострадания
Анончики, подскажите, пожалуйста, насчёт воды. Обычно говорят, что нужно пить немало чистой воды, для здоровья и похудения и даже во всяких приложениях напоминалки про стаканы воды. А я очень редко хочу пить прям стаканами за раз, обычно летом, а живу в Сибири, так что бОльшую часть года холодно и пить столько не хочется, по крайней мере чистой воды. Норм пить постепенно, по мере желания, т.е. по несколько глотков? В принципе думаю, что за день выпиваю немало, потому что у меня почти всегда вода рядом и часто пью понемногу, но смущают эти инструкции со стаканами. И воду с лимоном можно приравнять к воде (это не как с чаем/кофе и т.д.)? Не то чтобы всегда пью с лимоном, но люблю и периодически покупаю.
#47733 2021-04-12 09:08:03
- Анон
Re: Жирострадания
Норм пить постепенно, по мере желания, т.е. по несколько глотков?
Можно, конечно, не заморачивайся со стаканами, их пишут просто как меру объема.
И воду с лимоном можно приравнять к воде (это не как с чаем/кофе и т.д.)? Не то чтобы всегда пью с лимоном, но люблю и периодически покупаю.
Если она у тебя покупная, это не лимонад с сахаром/сахзамом? Или там ароматизатор лимон? Для здоровья в целом лучше взять свежий лимон и положить его в воду, но от ароматизатора большого вреда не будет.
Отредактировано (2021-04-12 09:11:12)
#47734 2021-04-12 09:10:28
- Анон
Re: Жирострадания
Норм пить постепенно, по мере желания, т.е. по несколько глотков?
Да, конечно, главное — чтобы общее количество было не менее полутора литров или сколько там рекомендовано на твой вес. Стаканы вроде рассчитаны на людей, которые не любят пить, поэтому им проще пить сразу стаканами за раз, чтобы закрыть этот вопрос и до следующей напоминалки к нему не возвращаться.
И воду с лимоном можно приравнять к воде (это не как с чаем/кофе и т.д.)?
Мне кажется, что да. Хотя у меня аналогичный вопрос по газированной воде, потому что обычно рекомендуют пить негазированную, а я её терпеть не могу, зато полторашка газированной у меня как раз за день и уходит.
#47735 2021-04-12 09:19:42
- Анон
Re: Жирострадания
Помогите разобраться.
Приложение от смарт-весов говорит, что мой обычный основной обмен 1416 ккал. А нынешний, на сегодня - 1239. На какой обмен мне ориентироваться для установления дефицита калорий?
#47736 2021-04-12 09:24:38
- Анон
Re: Жирострадания
Помогите разобраться.
Приложение от смарт-весов говорит, что мой обычный основной обмен 1416 ккал. А нынешний, на сегодня - 1239. На какой обмен мне ориентироваться для установления дефицита калорий?
Вообще-то ставят дефицит от потраченных калорий. Если в день тратишь 1800, то дефицит ставь на 300 меньше. Потраченные калории считает какой-нибудь Гугл фит довольно правильно.
#47737 2021-04-12 09:28:12
- Анон
Re: Жирострадания
Вообще-то ставят дефицит от потраченных калорий. Если в день тратишь 1800, то дефицит ставь на 300 меньше. Потраченные калории считает какой-нибудь Гугл фит довольно правильно.
Важный момент: очень не рекомендуется, чтобы количество съеденных калорий было меньше базового обмена. То есть если он 1500, то нужно есть на 1500, а сожжённое пойдёт в счёт дефицита.
#47738 2021-04-12 09:30:31
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:Вообще-то ставят дефицит от потраченных калорий. Если в день тратишь 1800, то дефицит ставь на 300 меньше. Потраченные калории считает какой-нибудь Гугл фит довольно правильно.
Важный момент: очень не рекомендуется, чтобы количество съеденных калорий было меньше базового обмена. То есть если он 1500, то нужно есть на 1500, а сожжённое пойдёт в счёт дефицита.
Так на какую цифру ориентироваться-то? На 1416 или 1239?
#47739 2021-04-12 09:51:05
- Анон
Re: Жирострадания
1239 кто тебе насчитал, не пойму? 1416 это больше похоже на базовый обмен.
#47740 2021-04-12 11:44:36
- Анон
Re: Жирострадания
Так на какую цифру ориентироваться-то? На 1416 или 1239?
У тебя ИМТ какой вообще?
#47741 2021-04-12 12:21:05
- Анон
Re: Жирострадания
Норм пить постепенно, по мере желания, т.е. по несколько глотков?
больше скажу - как раз это рекомендуется, а не стаканами за раз. За один раз в кровь может попасть только ограниченное количество воды, поэтому дневную норму воды рекомендуется делить, а не пить за раз. Так и для почек лучше.
Поставь рядом с собой литровую бутылку воды и твоя цель, чтобы к концу дня она опустела. Так ты точно будешь знать что выпил минимум литр, плюс чаи и так далее.
#47742 2021-04-12 16:11:44
#47743 2021-04-12 16:58:47
- Анон
Re: Жирострадания
ещё можно завести симпатичную питьевую бутылку. Когда она под рукой, чаще за ней тянешься.
#47744 2021-04-12 17:00:22
- Анон
Re: Жирострадания
Приложение пишет, что 24.
С этого и надо было начинать. 
Тебе в соседнюю тему, похудение в рамках нормы ИМТ проходит несколько по другим принципам, там найдешь больше советов и расчетов на такое похудение.
Отредактировано (2021-04-12 17:02:18)
#47745 2021-04-12 17:00:44
- Анон
Re: Жирострадания
похудение в рамках нормы ИМТ проходит несколько по другим принципам.
+1
#47746 2021-04-12 17:06:32
- Анон
Re: Жирострадания
Помогите разобраться.
Приложение от смарт-весов говорит, что мой обычный основной обмен 1416 ккал. А нынешний, на сегодня - 1239. На какой обмен мне ориентироваться для установления дефицита калорий?
А обычный от нынешнего чем отличается? В смысле, почему он посчитан иначе? Что у тебя поменялось?
Если ты похудел и нынешний обмен - это тот, который рассчитан на твои похудевшие параметры, то естественно на него.
#47747 2021-04-12 17:11:53
- Анон
Re: Жирострадания
Если ты похудел и нынешний обмен - это тот, который рассчитан на твои похудевшие параметры,
Безотносительно конкретного анона, задавшего вопрос. Условный анон мог и поправиться 
Просто у него жировая масса стала больше, а мышечная меньше, а потому "умные" весы ему считают более низкий показатель обмена.
Отредактировано (2021-04-12 17:13:05)
#47748 2021-04-12 17:34:27
#47749 2021-04-12 21:10:06
- Анон
Re: Жирострадания
#47750 2021-04-13 23:34:45
- Анон
Re: Жирострадания
При нормальном темпе похудения, сколько нужно чтобы потерять 1см в обхвате?