Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон пошел посчитал себе базовый обмен: 173/78/43, получилось 1537. Считалка, на которой я сижу (yazyo, очень удобная) говорит, чуть больше 1600. Анон доволен, потому что наедается и медленно худеет))) но я подвижный анон, много хожу, круглый год на велике, плюс тренировался, пока из-за короны у нас все не прикрыли, теперь дома с резинкой и гантелями.

Анон

Re: Жирострадания

Если анон сжигает по тыще калорий ежедневно, это не слишком много? Ем больше базового обмена.

Анон

Re: Жирострадания

Если анон сжигает по тыще калорий ежедневно, это не слишком много? Ем больше базового обмена.

Пока не дохнешь от переутомления, должно быть нормально.

Анон

Re: Жирострадания

Если анон сжигает по тыще калорий ежедневно,

Ты вагоны разгружаешь, что ли?

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон, но в фитнес-зале мне Эллипс за полтора часа с учетом моего веса показывает 800 ккал, дорожка 600 ккал за час, велотренажер 400-500 ккал, часа два-три в зале провести несложно. Ну если они все не врут, конечно. Тут и в районе двух тысяч можно скидывать легко.

Анон

Re: Жирострадания

Ты вагоны разгружаешь, что ли?

недавно родившая близнецов подруга как-то скрин своей активности выкладывала, ей браслет за 1200 насчитал ))

Анон

Re: Жирострадания

недавно родившая близнецов подруга как-то скрин своей активности выкладывала, ей браслет за 1200 насчитал ))

Не-не, уж лучше в спортзал. 

Анон

Re: Жирострадания

Полтора часа на элипсе, имея лишний вес, да ты герой, анон.

Анон

Re: Жирострадания

Полтора часа на элипсе, имея лишний вес, да ты герой, анон.

У меня нет лишнего веса, я другой анон весом в 56 кг. Я просто пишу к тому, что 1000 ккал наверное можно сбрасывать за день. Хотя если лишний вес есть, то с одной стороны тренироваться труднее, с другой стороны калорий при аналогичной нагрузке должно уходить больше.

Анон

Re: Жирострадания

другой анон весом в 56 к

Мне элипс показывал расход ок 400 ккал в час при весе ок 70 кг, при этом тренировался я на довольно высоком пульсе. Если ты с 56 набирал в 2 раза больше, то ты герой, анон (2).

Анон

Re: Жирострадания

Если анон сжигает по тыще калорий ежедневно,

Ты вагоны разгружаешь, что ли?

Не, танцами занимаюсь, по 2-3 часа ежедневно

Отредактировано (2021-03-12 00:12:26)

Анон

Re: Жирострадания

Обычная ходьба пешком вполне себе активность и без всяких залов

Обычной ходьбой пешком - это ну 300 ккал. Недостаточно даже до "средней активности".

Если есть на базовый обмен - нормально худеется. При достижении нормального веса можно уже кушать на 1800, главное, чтоб эти 300 кал были каждый день.

Отредактировано (2021-03-12 09:32:10)

Анон

Re: Жирострадания

Ты вагоны разгружаешь, что ли?

недавно родившая близнецов подруга как-то скрин своей активности выкладывала, ей браслет за 1200 насчитал ))

Браслеты больше насчитывают, чем на самом деле тратишь. Лучше Гугл фит, он немного занижает.

Анон

Re: Жирострадания

Если есть на базовый обмен

И мы опять возвращаемся к тому же спору    Что если есть на базовый обмен - это голодовка и убийство метаболизма.

Анон

Re: Жирострадания

Если есть на базовый обмен

И мы опять возвращаемся к тому же спору    Что если есть на базовый обмен - это голодовка и убийство метаболизма.

Да нефига. По себе такого не заметила. Метаболизм стал лучше, по всяком случае скинутый вес держу уже лет пять-шесть.

Анон

Re: Жирострадания

Что если есть на базовый обмен - это голодовка и убийство метаболизма.

Есть меньше базового обмена - голодовка и убийство метаболизма. Не путай понятия, пожалуйста.
Лучше, конечно, есть "базовый обмен + что-то еще" и тратить это "что-то еще", чтобы гарантированно не наедать калорий ниже базового, потому что калькуляторы никогда не будут настолько точными, насколько реагирует собственное тело.
К примеру на мой рост/вес/возраст базовый обмен рассчитывается в 1348 калорий, при этом для похудения на минимальной активности рекомендуется сойти до 1320 калорий (минимально ниже рассчитанного базового, а не минус много), а для поддержания же того же веса могу жрать уже на 1617. То есть даже если я буду жрать на 1600 калорий, я не потолстею. А минус триста калорий - уже будет результат. При тренировках три раза в неделю для похудения рекомендуется 1500, для поддержания веса - 1850 калорий. Это примерно дохуя калорий, при которых я не буду дальше толстеть. Минус триста калорий - уже похудательный эффект.
При похудении любая активность на пользу, лишь бы был уход жира (хоть какой медленный), нормализация метаболизма и налаживание пищевых привычек.

Отредактировано (2021-03-12 13:26:52)

Анон

Re: Жирострадания

Не путай понятия, пожалуйста.

Это не я путаю. Это аноны в этом вот треде не раз писали.

Анон

Re: Жирострадания

Анон вчера собрался с силами, позвонил и записался на сегодня на йогу. А теперь сидит и не хочет идти. Так просто будет позвонить и сказать - "извините, не получается сегодня".

▼нытье⬍

Во-первых, я жутко стесняюсь - во мне почти центнер, а там на этой йоге все красивые и гибкие, вот скину дома хотя бы килограмм 10, тогда и пойду. Я еще и тренировался последний раз примерно никогда. Во-вторых, класс длится два часа - я сдохну и мне опять же будет стыдно, что я слабый, что потею сильно, красное лицо, вотэтовсе. В-третьих, депрессия или социофобия или я не знаю что опять взыграло, и я боюсь и не хочу выходить из дома.

Анон

Re: Жирострадания

Во-первых, я жутко стесняюсь - во мне почти центнер, а там на этой йоге все красивые и гибкие, вот скину дома хотя бы килограмм 10, тогда и пойду.

Если ты скинешь килограмм 10, то красивым, гибким и тонким ты всё равно не станешь, для этого тебе придётся скинуть ещё 20-40 кило в зависимости от роста и телосложения. А когда ты уже станешь красивым, гибким и тонким, то йога тебе уже будет не нужна. Так что вставай и пиздуй на занятия

Анон

Re: Жирострадания

Анон вчера собрался с силами, позвонил и записался на сегодня на йогу. А теперь сидит и не хочет идти. Так просто будет позвонить и сказать - "извините, не получается сегодня".

▼нытье⬍

Во-первых, я жутко стесняюсь - во мне почти центнер, а там на этой йоге все красивые и гибкие, вот скину дома хотя бы килограмм 10, тогда и пойду. Я еще и тренировался последний раз примерно никогда. Во-вторых, класс длится два часа - я сдохну и мне опять же будет стыдно, что я слабый, что потею сильно, красное лицо, вотэтовсе. В-третьих, депрессия или социофобия или я не знаю что опять взыграло, и я боюсь и не хочу выходить из дома.

Не переживай, анончик. Там все точно так же переживают о своих жирах и потном лице, а не о твоих. Зато, если пойдешь, со временем станешь гибким и сильным 

Анон

Re: Жирострадания

Во-первых, я жутко стесняюсь - во мне почти центнер, а там на этой йоге все красивые и гибкие, вот скину дома хотя бы килограмм 10, тогда и пойду.

Я как-то сходила на продвинутую йогу, и там тети на лет 20 меня старше и на 30 кг больше оказались выносливыми гибкими змеями, в то время как у меня все дрожало и потело .
А на начальном уровне все разных размеров по опыту скажу.

Анон

Re: Жирострадания

Там все точно так же переживают о своих жирах и потном лице, а не о твоих.

Вот да, анончик! Это самое основное! Всем пофиг на тебя, каждому важен он сам.
А тренера ты вряд ли удивишь или напугаешь, он и не таких видел.
Ты, главное, не старайся с первого же раза догнать, перегнать, преодолеть или делать что-то "не хуже чем соседка". Тем более, что два часа занятий йоги - не чистые два часа активного движения. Скорее всего, будут большие паузы для релакса, настройки дыхания и вот это всё, никто не заставит тебя сразу в узел связываться и два часа на голове стоять, ты успеешь восстановиться в перерывах.

Отредактировано (2021-03-12 18:11:42)

Анон

Re: Жирострадания

Во-вторых, класс длится два часа - я сдохну и мне опять же будет стыдно, что я слабый, что потею сильно, красное лицо, вотэтовсе

Анончик, но это же не значит, что все два часа ты должен будешь на износ делать 108 кругов сурьи намаскар, иначе тебя покарают и засмеют. Йога это больше о философии, о гармонии разума с телом, а не о том, как в завернуться в букву зю или подышать страстно себе в анус, стоя на голове. Удержал себя в асане на столько хватило сил, устал - лег и расслабился, никто слова дурного не скажет. 

Отредактировано (2021-03-12 19:27:17)

Анон

Re: Жирострадания

Слушайте, на йоге все будут думать то же самое плюс как бы не пукнуть, где там на соседей осуждающе смотреть 

Анон

Re: Жирострадания

а там на этой йоге все красивые и гибкие

как занимавшееся йогой худое бревнище просто скажу хаха ) прям как анон выше описывает - они в узел, а ты на двух кирпичиках и такой-то матери бедро опустить не можешь. но ничего, со временем пошло, все приходит со временем. тут ещё не факт, что ты негибкий будешь, кстати, может, у тебя природная растяжка норм, а нехватка пойдет именно по силовому аспекту.