Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

при многих условиях это и бывает базовый уровень

Да, это базовый уровень. Именно столько и предлагают съедать - на базовый уровень, не меньше.

Анон

Re: Жирострадания

изменение принципа метаболизма

Нобелевку этому анону.

Анон

Re: Жирострадания

Чтоб быть худым пожизненно, нужен баланс сожранного и потраченного.

До тебя это и пытаются донести. Если нет возможности увеличить потраченное за счет спорта или повышенной повседневной активности (например, проблемы со здоровьем, или отсутствие времени и сил после работы и домашних дел), то остается что? Правильно, сокращать сожранное. И нет, толстеют не только на четырех бургерах в день и зажорах, а на любом превышении съеденного над потраченным (а при небольшой активности это как нефиг делать).

Анон

Re: Жирострадания

Нобелевку этому анону.

Он про кетоз же, это не дефолтный ежедневный способ обмена веществ.

Анон

Re: Жирострадания

Какой фэтсикрет неудобный по сравнению с калоризатором! Заебаться можно на раз-два, изменяя или подбирая вес продуктов.

Анон

Re: Жирострадания

Какой фэтсикрет неудобный по сравнению с калоризатором! Заебаться можно на раз-два, изменяя или подбирая вес продуктов.

! Если зажать иконку приложения, появится возможность отсканировать баркод. Есть хороший шанс, что блюдо, если оно купленное, уже там.

Анон

Re: Жирострадания

Чтоб быть худым пожизненно, нужен баланс сожранного и потраченного.

До тебя это и пытаются донести. Если нет возможности увеличить потраченное за счет спорта или повышенной повседневной активности (например, проблемы со здоровьем, или отсутствие времени и сил после работы и домашних дел), то остается что? Правильно, сокращать сожранное. И нет, толстеют не только на четырех бургерах в день и зажорах, а на любом превышении съеденного над потраченным (а при небольшой активности это как нефиг делать).

Редко кто работает больше 12-14 часов в сутки, так что время на активность всегда найдётся. Было бы желание. Обычная ходьба пешком вполне себе активность и без всяких залов. А под домашними делами обычно скрывается залипание в телек или соцсети.

Анон

Re: Жирострадания

это не дефолтный ежедневный способ обмена веществ.

Именно что!
Но нобелевку возьму, зачем отказываться? 

Анон

Re: Жирострадания

Что за стремление доказать, что аноны на самом деле недостаточно мотивированы и вообще ленятся?

Анон

Re: Жирострадания

Обычная ходьба пешком вполне себе активность и без всяких залов

Обычной ходьбой пешком - это ну 300 ккал. Недостаточно даже до "средней активности".

Анон

Re: Жирострадания

Есть хороший шанс, что блюдо, если оно купленное, уже там.

Спасибо за совет, но я готовлю сам, в том и фигня. И живу не в России, поэтому многих моих магазинных продуктов в базе нет. Тем более, что мне удобней с ноута или стационарного компа, чем с телефона. Реально офигенно неудобно менять и подбирать вес.

Отредактировано (2021-03-11 16:38:10)

Анон

Re: Жирострадания

аноны на самом деле недостаточно мотивированы и вообще ленятся?

  Чтобы приосаниться на их фоне.

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы приосаниться на их фоне.

Однозначно.

Анон

Re: Жирострадания

А под домашними делами обычно скрывается залипание в телек или соцсети.

Анон, прикинь, есть люди, которые сами (да-да, сами!) занимаются уборкой, стиркой, готовкой, покупкой продуктов. Это я еще о детях молчу. 9 часов на работе, 2 часа дорога туда-обратно, дом. После чего хочется отдохнуть и позалипать, ага, если на это вообще время остается. Когда я ходил в зал (сразу после работы, не заходя домой), то приходил домой уже поздним вечером и почти сразу ложился спать. Иногда так можно делать, но если на постоянку - нахуй такую жизнь.

Анон

Re: Жирострадания

Казалось бы простая мысль: трать больше калорий, чем потребляешь, а если оказывается, что потребляешь базовый уровень или меньше, то нужно постараться увеличить активность, хоть ненамного, чтобы не сходить ниже базового уровня и не херачить себе обмен веществ. Зачем все это настолько усложнять всякими "300 калорий это ниачем" или "да на самом деле в телек тупят"?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а "феечность" тут как определяется?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а "феечность" тут как определяется?

По ИМТ, в шапке же написано.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а "феечность" тут как определяется?

Исходный вес выше где-то 24-25 пунктов ИМТ. Хотя в зависимости от злобности анонов эта граница может сдвигаться вверх до 28-30.

Анон

Re: Жирострадания

трать больше калорий, чем потребляешь, а

Или потребляй меньше, чем тратишь.

Анон

Re: Жирострадания

Или потребляй меньше, чем тратишь.

при условии, что не потребляешь меньше базового.

Отредактировано (2021-03-11 16:52:29)

Анон

Re: Жирострадания

Исходный вес выше где-то 24-25 пунктов ИМТ.

Выше? 

Анон

Re: Жирострадания

Выше?

Я имел в виду, что в этом треде есть хоть какие-то гарантии, что тебя не обоссут и не погонят ссаными тряпками, только если исходный ИМТ больше этого значения.

Анон

Re: Жирострадания

Прошу прощения, аноны, у меня сегодня зрение избирательное, видимо 
(анон с вопросом про фей)

Анон

Re: Жирострадания

1300 это уже у худого человека.

Я не скажу, что худой (но уже в пределах нормы, да), просто мелкий, у меня как раз 1300.

И вот я как раз решил, что менять питание мне логичнее, потому что активность у меня низкая и я к ней в жизни никогда не был склонен, плюс противопоказания на большинство активностей, кроме ебучего плавания, которое терпеть не могу 
То есть даже если для похудения я позанимаюсь год (а я себя знаю, у меня то там заболит, то тут некогда, то это забыл, самосаботаж для нелюбимых занятий - наше всё), всё равно ведь потом брошу - и наберу обратно, если пищевые привычки не поменяю к этому времени.

Так что ориентируюсь на базовый по калоражу, +/- сотка, а вся активность сверх этого идёт в итоге в похудение. Честно скажу, сейчас похудение очень медленное, я из дома почти не выхожу, пока морозы и скользко плюс если прямо хочется есть, я ем, даже если чуток переберу в этот день, голод плохо переношу.
Но я не тороплюсь, как потеплеет, буду больше гулять, процесс снова ускорится. Благо, до комфортного веса уже не так далеко, и некоторое время худеть даже на 200 грамм в месяц мне норм - главное, не набирать, а поддерживать в целом оказалось комфортно, желания сорваться пока нет - наоборот, к выпечке и сладостям заметно охладел, уровень восприятия сладкого поменялся.

Анон

Re: Жирострадания

и да, после того, как я срезал еще полторы сотни ккал в день, стал худеть.

А ты со скольки до скольки худел, что тебе при 6-7 тренировочных днях не худелось? Так-то 10к шагов в сутки - это сжигание около 300-600 калорий на одном хождении.

я феечка и сбросил с ИМТ 23 до 21,5. хотел бы ещё ниже, но уже не получается. если что, я хочу снизить вес именно чтобы в спорте быть легче и быстрее. и в таком случае очень сложно поймать баланс, чтобы снижался вес и при этом оставались силы на тренировки (занимаюсь на любительском уровне, далеко не профи, работаю при этом на сидячей работе полный день).