Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну...эммм... это твои проблемы. Можно выбрать другую систему питания, или увеличить нагрузку, чтобы похудение шло быстрее. Можно в принципе не жрать месяцами и похудеть на одной минеральной воде. Такое дело.

Я тебе больше скажу: при похудении с большого веса из диеты еще нужно очень медленно и планомерно выходить. Да и при небольшом весе диету резко обрывать нельзя. И да, это занимает много времени. Но нажирал ты явно дольше, чем будешь сбрасывать, если подходить к этому планомерно.

Это не мои проблемы, я всяких очень умных людей не слушала, про всякие выходы знать не знаю, поэтому худела в режиме "есть настроение — не жру, ебашу, нет настроения — жру и ебашу, появилось — возвращаемся к не жрать" А как я еще одно умное правило "углеводы на завтрак, завтракать надо" нахуй послала, так настроение всегда стало "не жрать". Я то свой вес 10 месяцев удерживаю и по прежнему умных людей не слушаю.

А что, 1 кг в месяц уже не результат?

Для меня — нет, у меня меньше 4 кг в месяц не было сброса, последние 54-->49 тоже за месяц ушли.

Анон

Re: Жирострадания

поэтому худела в режиме "есть настроение — не жру, ебашу, нет настроения — жру и ебашу, появилось — возвращаемся к не жрать"

Ну молодец, значит, такая система тебе подходит и удобна. А кому-то другому нет. Люди разные.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты точно в правильном треде со своими 49 кило?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты точно в правильном треде со своими 49 кило?

Ну, если он сбросил с 90+, потому что писал, что по кило в месяц сбрасывал бы 3,5 года, то можно только поаплодировать, порадоваться и спросить как быстро он их сбросил, на каком меню/калораже и каких тренировках, и как сейчас удерживает.

Отредактировано (2021-03-09 03:01:01)

Анон

Re: Жирострадания

Я то свой вес 10 месяцев удерживаю и по прежнему умных людей не слушаю.

Анон, 10 месяцев это ни о чем, хотя бы через 2-3 года приходи.

Анон

Re: Жирострадания

Анон 183 см роста уперся в 73 кг и 16% жира и не может сбросить дальше. Грешу на зиму, надеюсь, что с теплом дело попрет. Хочу держаться в пределах 12%, но, к сожалению, этого удавалось достичь только путем следования очень жесткой версии кето-диеты, которая нанесла ущерб по другим фронтам. Сейчас стараюсь жрать как можно меньше, помогает не особо, но зато хотя бы не набираю вес ттт Зал немного помогает оставаться в тонусе. Очень сильно хочу избавиться от живота, который я чувствую, т.к. он то трется об ремень, то упирается в столешницу, то еще как-то напоминает о себе и вообще неэстетично пытается сформироваться.

*грустно ест несколько чайных ложек растягиваемого с субботы макфлурри тирамису*

Анон

Re: Жирострадания

16% жира и не может сбросить дальше. Грешу на зиму, надеюсь, что с теплом дело попрет. Хочу держаться в пределах 12%

Анон, ты, надеюсь, мужского пола? Потому что иначе это пиздец.

Анон

Re: Жирострадания

А я вот именно за полгода и потолстел, даже меньше, месяца за 4 на 10кг, и какого хрена я худею дольше чем толстею, жизнь несправедлива 

анончик, прости за непрошеный совет, но ты у врача проверялся? У меня такая скорость набора была при поехавших гормонах половых + инсулинорезистентность и стрессы. На метформине бешеный набор тормознул, на КОК вообще пошло вниз само, ну и успокоительные я попиваю.

Я просто тоже набрал около десятки прям очень быстро в прошлом году и сам офигел с такого расклада, собирался худеть, а по итогу большим успехом было к концу года весить всего +3 кило вместо +10 от веса в начале года.

Анон

Re: Жирострадания

анончик, прости за непрошеный совет, но ты у врача проверялся?

нет, я просто много жрал+бросил курить+пил ок+пил ад+стрессовал как мразь, так что набору не удивился даже. Расстраивает медленный печальный сброс, заебался считать и тренироваться, ненавижу спорт. А только на диете я почти не худею, проверял.

Анон

Re: Жирострадания

Если прям сброс идет медленнее, чем по счету должен, и есть моральные силы - рискни провериться.
Просто я помню это ощущение когда начал метформин и такой ТАК ВОТ КАК ЛЮДИ ХУДЕЮТ. Вес начал поддаваться контролю и мелкое отклонение от диеты не рождало привеса в три кило, который сбрасывается потом месяц...

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты, надеюсь, мужского пола? Потому что иначе это пиздец.

Был бы женского, требовал бы от себя еще на 10 кг меньше, но был бы гораздо, гораздо милосерднее к доле жира.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты, надеюсь, мужского пола? Потому что иначе это пиздец.

Был бы женского, требовал бы от себя еще на 10 кг меньше, но был бы гораздо, гораздо милосерднее к доле жира.

Каким образом?

Анон

Re: Жирострадания

Нет, ну если там анон тончайший астеник, на котором лишние сто грамм сразу заметны, то может быть, конечно. Но по-моему с такими цифрами это уже на РПП похоже.

Анон

Re: Жирострадания

Каким образом?

Ну, обычно у девочек из-за груди же буст к относительной доле жира. Нет?

Ну и надо понимать, что вес весу рознь. Одно дело получать его от мышечной массы, которая у меня рудиментарна и растет с огромным скрипом. Другое — от жира. Раз я не могу весить больше через мышцы, то я могу хотя бы не допускать нарост тканей, которые будут давать одышку, сковывать меня и вообще всячески неприятно выглядеть и напоминать о своем существовании.

Анон

Re: Жирострадания

Другое — от жира.

Но 16% жира - это в пределах нормы, ниже этого уже фитнесс активисты и банально сушка.

Анон

Re: Жирострадания

Раз я не могу весить больше через мышцы, то я могу хотя бы не допускать нарост тканей, которые будут давать одышку

При 183\73? Одышку? Соглашусь, реально звучит как рпп.

Анон

Re: Жирострадания

Но 16% жира - это в пределах нормы, ниже этого уже фитнесс активисты и банально сушка.

Нууууу да! Но те самые 3–4 процентных пункта — это как раз тот самый жирок на животе... Вот бы добить их как-нибудь, радикально не меняя образ жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Каким образом?

Для женщин норма жира - от 20%, у мужчин - от 8% (для женщин это дистрофия). Так что 16% жира у м - это не так и мало.

Анон

Re: Жирострадания

у мужчин - от 8%

от 8% - это охуенная выставочная форма фитоняш или подростков, а не норма для мужчин, ниже 8% - уже опасная для здоровья зона. Норма для нормальных тренированных людей - это 15-20 в возрасте около 30-40 как минимум.

Отредактировано (2021-03-09 14:51:26)

Анон

Re: Жирострадания

Для женщин норма жира - от 20%, у мужчин - от 8% (для женщин это дистрофия). Так что 16% жира у м - это не так и мало.

Ну нет, 8% — это перебор даже по моим критериям) Но я бы, конечно, не отказался Т_Т

Анон

Re: Жирострадания

у мужчин - от 8%

От 14, 8 - профессиональные спортсмены, сушка, зал, специфическое питание.
специально слазил в вики, что русскую, что англоязычную

Анон

Re: Жирострадания

Ну нет, 8% — это перебор даже по моим критериям) Но я бы, конечно, не отказался Т_Т

мне сразу вспомнился Крис Трегер из Парков и зон отдыха)))

Серьезно, 8 - это не здоровая фигня, которая не может поддерживаться нормальным организмом в рабочем режиме. Жир нужен для функционирования организма, энергии и иммунитета.

Анон

Re: Жирострадания

От 14, 8 - профессиональные спортсмены, сушка, зал, специфическое питание.
специально слазил в вики, что русскую, что англоязычную

В немецкой вики другие данные с разбивкой по возрастным группам. Для мужчин 20-39 лет указаны 8-20% жира как норма. И ссылка на это исследование: https://academic.oup.com/ajcn/article/72/3/694/4729363 Там, как я поняла, данные собирали не у профи-спортсменов.

Анон

Re: Жирострадания

Серьезно, 8 - это не здоровая фигня, которая не может поддерживаться нормальным организмом в рабочем режиме. Жир нужен для функционирования организма, энергии и иммунитета.

Вот пусть и берет тот, который уже накопился, раз такой хитрый

Анон

Re: Жирострадания

Серьезно, 8 - это не здоровая фигня, которая не может поддерживаться нормальным организмом в рабочем режиме.

Для женщины - да, для мужчины этого хватает для жизнедеятельности.