Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

три последних дня ел на тыщу калорий еле-еле (вешу больше ста кг), ну вот просто не хотел есть и все. вес стоял на месте. вчера вечером начала кружится голова, реально как в вертолете, буквально заставил себя поесть еще, получилось 1200 и сегодня отвес хороший такой за эти три дня. если я правильно понимаю, то тысяча это очень мало и вредно для организма?

офф - зато сегодня в гости идем, блин я отвык жрать и желудок уже банально не может столько вместить, как раньше, я пробовал. но все равно тыщи на две калорий я нажру наверное, не буду же в гостях взвешивать и все такое, вообще акцентировать на этом не хочу.

Анон

Re: Жирострадания

На связи анон женского пола 172см и 80кг.
И это анон заметил странное: он урезал калорийность до 1200 (активность низковата: тренировки по часу-полтора три-четыре раза в неделю) и ему ок. Он скажет даже больше: 1000 - тоже ок, при этом он абсолютно не голодает, наедается от души и чувствует себя счастливо.
Правда, вес его тоже чувствует себя хорошо и никуда не уходит.
И анон совершенно не понимает, как быть, сколько тренить и надеяться ли вообще на то, что лишний вес уйдет :(

Анон

Re: Жирострадания

Потому что ты слишком мало ешь. Подними калорийность.

Анон

Re: Жирострадания

активность низковата: тренировки по часу-полтора три-четыре раза в неделю

Кому низковата, а кому очень даже высоковата Лично я бы при такой активности считал себя если не марафонцем, то активным спортсменом точно 

Анон

Re: Жирострадания

вес его тоже чувствует себя хорошо и никуда не уход

сколько времени ты живёшь в таком режиме? ну и да, 1000-1200 это, скорее всего, мало

Анон

Re: Жирострадания

Анон скурил тред до половины, анон хочет похвастаться 
При росте 160 в сентябре 45-летний анон весил 86 килограммов. Понял, что больше так низзя, и волевым усилием начал жрать на 1000 килокалорий и ходить 10 000 шагов в день. Через месяц скинул 5 кило, обрадовался, понял, что больше так низзя и начал жрать на 1200 килокалорий и ходить 12 000 шагов в день. Потом скидывал примерно по 3 кило в месяц, считал калории, кбжу не заморачивался, вечно то по жирам вылезал из коридора, то по белкам, а уж углеводов перехомячить вообще раз плюнуть.
Сегодня анон увидел на весах цифру 65. Сплясал победную джигу-дрыгу и задумался. Еще полгода назад эта цифра казалась чем-то недостижимым, а теперь кажется, что я! все еще! толстая! В зеркале замечаю только жирные попины ушки и складку на пузе, от каждой калории, выходящей за коридор, прихожу в ужас, и все время хочу моар! моар уменьшить калории и увеличить нагрузку. Теперь я хочу 60 и хз, как не упасть в эту бездну "три листа салата и 10 километров бегом" 

Анон

Re: Жирострадания

активность низковата: тренировки по часу-полтора три-четыре раза в неделю

Кому низковата, а кому очень даже высоковата Лично я бы при такой активности считал себя если не марафонцем, то активным спортсменом точно 

Так кроме этого я только сплю и сижу. Работа из дома, на улице почти не бываю.

сколько времени ты живёшь в таком режиме? ну и да, 1000-1200 это, скорее всего, мало

Без малого два месяца уже. 5 кг за первый месяц ушло, объемы тоже немного поубавились. Во второй месяц и вес, и сантиметры скачут туда-сюда.

Анон

Re: Жирострадания

При резком или сильном снижении калорийности (а также при резком или сильном подъеме активности) организм какое-то время будет пребывать в шоке, а потом выдаст такой зажор, что шальная императрица девочкой-нимфеткой покажется. Ну нельзя наебать собственное тело

Анон

Re: Жирострадания

При резком или сильном снижении калорийности (а также при резком или сильном подъеме активности) организм какое-то время будет пребывать в шоке, а потом выдаст такой зажор, что шальная императрица девочкой-нимфеткой покажется. Ну нельзя наебать собственное тело

При условии что это на фоне голода происходит.
В-принципе, если на обычном питании был избыток лептина, на диете он снизился до уровня, когда мозг снова обрел к нему чувствительность, вполне возможна ситуация, что ешь на 1000 ккал и не хочешь больше, это механизм стабилизации веса работает. Снизится вес, будет меньше лептина, появится голод, тогда и можно думать над повышением калорийности. Вот пихать в себя сверх желаемого, действительно путь к РПП.

Анон

Re: Жирострадания

Потому что ты слишком мало ешь. Подними калорийность.

Поддерживаю, и желательно белком поднять, чтобы организм вышел из модуса не отдам ни пяди, в модус тратить и строить.

Анон

Re: Жирострадания

Так кроме этого я только сплю и сижу. Работа из дома, на улице почти не бываю.

Это все равно очень дохуя тренировок, особенно на такой диете. Ты реально мало ешь и организм впал в режим "не отдам последнее".

Анон

Re: Жирострадания

Это все равно очень дохуя тренировок

Блин, я уже какое-то время хочу в спортзал походить (лишнего веса нет, но анон типикал диванное желе и хочется чтобы руки и ноги не колыхались при движении, хоть они и более или менее худые), но думал что три-четыре раза в неделю это ни о чем

Отредактировано (2021-03-08 15:04:06)

Анон

Re: Жирострадания

думал что три-четыре раза в неделю это ни о чем

Если ты хочешь подтянуть тело, а не раскачаться до бодибилдерских кондиций, это очень даже о чем.

Анон

Re: Жирострадания

но думал что три-четыре раза в неделю это ни о чем

Это дохуя о чем, на самом-то деле, если ты не профессиональный и не полупрофессиональный спортсмен.

Анон

Re: Жирострадания

но думал что три-четыре раза в неделю это ни о чем

При лишнем весе каждое лыко в строку, анончик, даже обычная ходьба час-два в день уже помогает, а ведь это настолько просто, тупо потому, что лишний вес - дополнительная нагрузка. Для подтянуться до спортивного состояния нежеле имхо придется заебаться, а для похудения совсем другие параметры.

Анон

Re: Жирострадания

а что тогда о чем? ) любая нагрузка полезная и точно лучше, чем без неё, но 3-4 раза по 1-1,5 часа это действительно вполне прилично, по-моему. особенно если стартовать с желе, вряд ли ты сразу потянешь час тренировки не на отвали. придётся входить в ритм и дать организму время окрепнуть.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты хочешь подтянуть тело, а не раскачаться до бодибилдерских кондиций, это очень даже о чем.

Бодибилдерские кондиции делаются не то чтобы спортзалом, а скорее разнообразными веществами )
А вот чтоб сдать пауэрлифтеровские нормативы через пару лет занятий - то три раза в неделю более чем хватает.

Анон

Re: Жирострадания

не буду же в гостях взвешивать и все такое, вообще акцентировать на этом не хочу

А ты клади поменьше (но разного, типа, попробовать) и болтай побольше, периодически закидывая кусочек-другой в рот - и наедаться будешь постепенно, и со стороны не выглядит, будто ты такой сидишь голодаешь, на тарелке-то вечно что-то разное полусъеденное лежит))

Анон

Re: Жирострадания

но думал что три-четыре раза в неделю это ни о чем

Для худого и один раз в неделю - о чем. А вот с лишним весом мало кому везет так быстро прийти в форму. Мне например требуется не то что три-четыре раза, а ежедневно по два-три часа минимум въябывать, только тогда будет мизерный эффект дай бог через полгода. А уж всякие там прогулки как мертвому припарка. Собственно потому я и не худею, ведь где бы найти эти три часа ежедневно.

Анон

Re: Жирострадания

А вот с лишним весом мало кому везет так быстро прийти в форму. Мне например требуется не то что три-четыре раза, а ежедневно по два-три часа минимум въябывать, только тогда будет мизерный эффект дай бог через полгода. А уж всякие там прогулки как мертвому припарка. Собственно потому я и не худею, ведь где бы найти эти три часа ежедневно.

Анон, общеизвестно, что для того, чтобы худеть, перво-наперво нужно перестроить систему питания. Все, всегда, и везде первым делом говорят, что похудение (особенно с большого веса, а не в рамках ИМТ до феечного) на 70-80% зависит не от спорта, а от питания. Спорт в похудении - лишь вспомогательное мероприятие, а вовсе не обязательное. Поэтому нужно искать прежде всего время и силы не на 3 часа спорта в день, а на перестройку питания.
Если ты, конечно, не тот анон, который тут истерики устраивал, что курой с брокколи пережирает, и ничто ему не помогает худеть. Вообще. Ничего. Поэтому он не худеет. У него особый случай, ему не в зале по 3 часа въебывать нужно, а голову в порядок приводить.

И как раз наоборот: полному даже минимальная лишняя нагрузка пойдет на пользу и в снижение веса и укрепление организма, а для того, чтобы похудеть с 53 до 51 нужно въебывать и въебывать.

Отредактировано (2021-03-08 17:43:13)

Анон

Re: Жирострадания

Если ты, конечно, не тот анон, который тут истерики устраивал, что курой с брокколи пережирает, и ничто ему не помогает худеть. Вообще. Ничего. Поэтому он не худеет.

тот.

Анон

Re: Жирострадания

А я переставила весы в другое место, сразу два кила долой :лол:

Анон

Re: Жирострадания

А я переставила весы в другое место, сразу два кила долой :лол:

Я долго гонял весы по квартире, чтобы найти место, где я вешу меньше всего 

Анон

Re: Жирострадания

Проще 1-2 пятилитровыми бутылками с водой определить те места, где весы показывают максимально правильно.

Анон

Re: Жирострадания

полному даже минимальная лишняя нагрузка пойдет на пользу и в снижение веса и укрепление организма,

Ну мне не идет.