Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я например ужинаю в восемь минимум. Часто в девять. Раньше невозможно физически, дальше что?

Рабочий день у большинства до шести, у многих до семи.

Отредактировано (2021-02-27 20:49:03)

Анон

Re: Жирострадания

Щас бы еще в треде жиростраданий сраться о том, во сколько ужинает мифическое большинство...

Анон

Re: Жирострадания

Москва — это всего лишь 20 млн жителей. Не большинство явно.

При чем тут Москва? Только в Москве работают с 9 до 18? Правда что ли? 

Я например ужинаю в восемь минимум. Часто в девять. Раньше невозможно физически, дальше что?

Аналогично. Но мы, видите ли, маасквичи, по мнению некоторых тут. Нас, видите ли, меньшинство, поэтому на нас можно забить. Вся Расея работает до пяти, видите ли, и в шесть ужинает. В Расее пробок не бывает, холопы на телегах до дома с поля добираются за 15 минут, только в Маааскве пробки.

Отредактировано (2021-02-27 21:08:40)

Анон

Re: Жирострадания

Только в Москве работают с 9 до 18? Правда что ли? 

в более мелких городах и правда более распространена работа с 8, а то и с 7, особенно если в городе много производств. Сектор торговли или там развлечений ещё может с 9 или даже с 10 работать, но анон вот только первый год как реально с 9 работает. То есть работа с 9 и 10 действительно более привычная для ДС и ДС2, но они в принципе более сова-френдли.

Поэтому все что тебе не подходит по времени можно смело двигать на те часы, которые тебе удобны

Вообще анон слышал что самая близкая к рекомендациям врачей диета это средиземноморская, а там вроде особо считать не надо, просто ешь нужные продукты

Анон

Re: Жирострадания

Вообще анон слышал что самая близкая к рекомендациям врачей диета это средиземноморская, а там вроде особо считать не надо, просто ешь нужные продукты

Ее особенно легко (а главное - дешево!) соблюдать, живя где-нибудь далеко от средиземного моря.

Анон

Re: Жирострадания

в более мелких городах и правда более распространена работа с 8, а то и с 7, особенно если в городе много производств.

Эм, нет. И я не из Москвы. Самый распространенный график - именно с 9 до 18.

То есть работа с 9 и 10 действительно более привычная для ДС и ДС2, но они в принципе более сова-френдли.

Спасибо, насмешил. Сова-френдли - это работа с 11-12, а такую хер найдешь.

Поэтому все что тебе не подходит по времени можно смело двигать на те часы, которые тебе удобны

Каким образом? Или ты считаешь, что у меня на работе есть холодильник с полезными продуктами, плита для их готовки и время на все это?

Ее особенно легко (а главное - дешево!) соблюдать, живя где-нибудь далеко от средиземного моря.

ППКС

Анон

Re: Жирострадания

Сова-френдли - это работа с 11-12, а такую хер найдешь.

Я договаривался на работу с 11 до 19. И я не ойтишнег, если что. Так что зависит от.

Ее особенно легко (а главное - дешево!) соблюдать, живя где-нибудь далеко от средиземного моря.

Да ладно. Я погуглил, что в неё входит, что там такого дорогого? Свежие овощи? Макароны? Йогурт? Ну оливковое масло разве что.

Анон

Re: Жирострадания

ну я нашел вот такую картинку

▼Скрытый текст⬍

В принципе это те же рекомендации врачей только под другим углом. Меньше красного мяса, сладостей и различных переработанных продуктов, больше овощей и почаще двигаться. Пасту сейчас можно купить в любом магазине нормального качества, фрукты-овощи доступны даже зимой

Анон

Re: Жирострадания

что там такого дорогого

рыба и морепродукты это недёшево, в общем-то ) но всегда можно что-то придумать

Анон

Re: Жирострадания

рыба и морепродукты это недёшево, в общем-то ) но всегда можно что-то придумать

нууу зато на сладостях и мясе экономишь

Анон

Re: Жирострадания

Решила контролировать питание. В первый день сбегать на тренировку, поела пиццы с подругой и наела всего на 1250 калорий. Сегодня работаю, тренировки нет. Завтрак, обед и два перекуса вышли на 1400. Тренер был прав - я передаю и даже не замечаю насколько. Я в шоке! С вредной пиццей вышла на норму, а с полезной рыбой и курогрудью - перебрала. 

Анон

Re: Жирострадания

Сколько ты весишь, если 1400 - это "переедаешь"?

Анон

Re: Жирострадания

А главное, 1250 - это норма, а 1400 - перебор. 150 ккал прямо погоду делают... 

Анон

Re: Жирострадания

Здравствуйте, аноны! Терпеливый анон пришел рассказать, как он провел февраль. Я похудел на 2,5 кг,  подняв средний калораж до 1600 (два месяца перед этим было 1500-1550), но при этом немного недоволен.

▼Скрытый текст⬍

Все потому что меня не покидало ощущение, что я не могу контролировать колебания веса. В начале месяца было неприятное десятидневное плато, ни дефицит, ни профицит калорий не помогали его сдвинуть. Только на десятый день я додумался сделать белковый день, буквально мои четыре приема пищи: яйца-мясо-яйца-творог, и вес за два дня слился на 1,5 кило, а через два дня, после роллов, налился обратно до прежней отметки. И только после этих горок постепенно начал снижаться. Анон нервничал.
И вообще начал замечать, что как только вес вошел в нормальный ИМТ, он начал капризничать и гулять туда-сюда по кило и больше. Раньше, в бОльшем весе, он снижался ровненько и плавненько, теперь на графике сплошные пики и впадины. Норма ли это? Хз.
А еще я жрал. В феврале есть пять дней, где я ел на 2000-2400. То вот те роллы, то горсть арахиса вечером снихуя, то еще что-то внезапное. Пять дней в коротком месяце, много, кмк. Проанализировал и понял, что жрал я после приятных цифр на весах. Типа, о, килограмм слился, пойду поем в честь этого. Так себе звоночек если честно. А второй звоночек, что даже после съетых нынешних 1600 мне как-то не то чтобы голодно, но тоскливенько, я бы зажевал что-то еще, торможу себя легко, но откуда это чувство, если полгода назад, летом, я едва наедал 1200 и чувствовал себя обожратым?
А еще испортилась еда в столовой на работе, все стало жирное, да по секрету шепнули, что хлеба в котлетах стало больше, чем раньше. Но обед бесплатный, а анон достаточно нищеброд, чтобы раскидываться бесплатным хавчиком, поэтому сижу, складываю конструктор, что брать, чтобы с наименьшими последствиями похудению.
Верхняя часть анона безобразно исхудала, руки и плечевой сустав просто мечта анорексика, грудь единичка на широоокой грудной клетке, и грудина как стиральная доска. Но ниже талии все так же упитанно – живот есть и ляжки ого-го. Как будто собрали из двух разных анонов одного. Но я не жалуюсь, знал, что красиво не похудею, мне больше для самочувствия было надо и с ним все ок.

Ну и статистика, просто потому что мне нравится смотреть на эту строчку:

▼Скрытый текст⬍

5 + 2,5 + 3,5 + 4,5 + 2,5 + 3,5 + 2,5 + 2,5 = 26.5 кг (с 1 июля по сегодняшний день)

Было 95+, стало 68,5 кг. Потеря веса 26,5 кг. ИМТ 22,6.

Анон

Re: Жирострадания

но откуда это чувство, если полгода назад, летом, я едва наедал 1200 и чувствовал себя обожратым?

Летом вообще часто меньше жрется и меньше хочется.

Анон

Re: Жирострадания

Сколько ты весишь, если 1400 - это "переедаешь"?

76.

А главное, 1250 - это норма, а 1400 - перебор. 150 ккал прямо погоду делают... 

Где 1250 ещё тренировка была. Час силовые и час интервального бега.

Анон

Re: Жирострадания

Сколько ты весишь, если 1400 - это "переедаешь"?

76.

А главное, 1250 - это норма, а 1400 - перебор. 150 ккал прямо погоду делают... 

Где 1250 ещё тренировка была. Час силовые и час интервального бега.

По-моему с таким весом и 1400 вполне дефицит, а уж 1250 с 2 часами тренировки вообще должны создать дефицит чуть ли не в 1000 ккал.
Мне вот Язио при весе в 56 кг считает норму 1350 ккал для похудения.

Отредактировано (2021-02-28 01:21:50)

Анон

Re: Жирострадания

Я там выше жаловалась, что фэтсикрет мне для похудения 1700 насчитал. Но в голове установка, что невозможно похудеть при такой калорийности еды. Я вообще занимаюсь так с декабря по 3-4 раза в неделю. И веса ушло всего килограмм. Значит передаю. Вот решила посмотреть где именно. Не может же быть так, что бы и нагрузка есть, и калорийность не превышать и при этом не худеть.

Анон

Re: Жирострадания

Мне фэтсикрет насчитывал 1700 для похудения, я худела. 80 кг худела, 70 кг худела. Сейчас 65, все еще худеется на 1700, потому что я привыкла столько есть, мне сытно и за две недели стабильно уходит килограмм. Рост 170.

Анон

Re: Жирострадания

Ясно.
Тогда я месяц ещё посмотрю как пойдёт при строгом подсчёте и если никак, то пойду к врачу сдаваться. Может с гормонами что-то. К эндокринологу надо, да?

Анон

Re: Жирострадания

Значит передаю.

Ты можешь недоедать и твой организм ушел в спячку, чтобы не тратить последние запасы. Я сам в такую ловушку попался, пытаясь понять, почему я на 1200 в сутки нихуя не худею с 75 кило.
Плюс нужно смотреть на объемы, может быть ты теряешь жир, но накачиваешь мышцы (не в смысле огромные бицухи а ля арнольд, а в смысле, что мышечная ткань нарабатывается, а она намного тяжелее жира), поэтому выглядит так, что вес стоит на месте.

Анон

Re: Жирострадания

Ты можешь недоедать и твой организм ушел в спячку, чтобы не тратить последние запасы. Я сам в такую ловушку попался, пытаясь понять, почему я на 1200 в сутки нихуя не худею с 75 кило.

Я даже не знала, что такое тоже может быть. Ну, в марте я из-за работы так часто тренироваться не смогу, поэтому посмотрим что там будет с весом. А так да, мышечная масса растёт. Я уже могу 40 раз отжаться с колен, а на старте мероприятия не могла даже 5.

Анон

Re: Жирострадания

Я даже не знала, что такое тоже может быть.

Тут главное - попасть в интервал между "калории, нужные для базового функционирования организма" и "калории, после которых перестаешь худеть". Обычно если заезжать за первую границу, то организм впадает в ахуй и обороняет запасы всем собой. Но многие обычно путают уровень калорий, на котором уже худеется, с базовым уровнем, типа чем меньше тем лучше.
Если бы голодовки действительно помогали легко и ненапряжно похудеть без вреда организму, разве бы люди мучились с диетами и тренировками?

Анон

Re: Жирострадания

Если бы голодовки действительно помогали легко и ненапряжно похудеть без вреда организму, разве бы люди мучились с диетами и тренировками?

Ты так пишешь, будто это так легко - голодать. Я и один то день без еды не могу... Ну то есть физически могу, а по факту все равно сорвусь и съем хоть что-нибудь.

Анон

Re: Жирострадания

Так жрать меньше базового уровня калорий - та же голодовка по функциональности. Причем ни туда и ни сюда - и ни калорий толком меньше не жрешь, чтобы оправдать такие мучения, ни удовольствия от того, что что-то все-таки съел, потому что мало.