Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Лечить рпп бесполезно хотя бы потому, что оно как и любое психическое заболевание является неизлечимым

про неизлечимость применительно к рпп говорят в том смысле, что под воздействием триггеров ты можешь откатиться к нему обратно, однажды уже вроде как избавившись. но это не значит, что надо сесть на попу и ничего не делать, если у тебя рпп.

Анон

Re: Жирострадания

Ага, астеники одинаковы с гиперстениками.

Да, принципы метаболизма у всех одинаковы. Но скорость, интенсивность - нет.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то спортом называет фитнес и пилатес дважды в неделю, кто-то зал и работу с весами каждый день по три часа, а кому-то йога, танцы или скандинавская ходьба.

Ну таки я считаю спортом именно регулярные и длительные тренировки. Фитнес пару раз в неделю или час ходьбы - не спорт в моем понимании, это просто типа зарядки, просто некоторая активность. А вот когда ежедневно по три часа - это уже спорт. Верховая езда, скалолазание, полупрофессиональные танцы и йога, сноуборды и лыжи всякие - короче, если это все не разово на выходных, а именно на постоянку и ты этому уделяешь два и более часа ежедневно - тогда это спорт. А ногами махать под аудиокнигу - ну зарядка, не более.

Что за бред я сейчас прочитал?

Анон

Re: Жирострадания

Видимо не всем еще раздали преды за нарушение правил треда...

Marmota sapiens

Re: Жирострадания

Видимо не всем еще раздали преды за нарушение правил треда...

Раздали всем, на кого жаловались, но если у какого-то анона несколько нарушающих сообщений, пред может быть выписан под любым/любыми из них, а не под всеми вообще.

Анон

Re: Жирострадания

Мне оно не помогало никак. В любом случае называть это спортом я не могу.

А балерины и не знали 
Ногами махать ого-го сколько сил надо
Если делать, конечно, а не сачковать)

▼Скрытый текст⬍

Другие люди теми порциями, что я ем, закусывают и им еще мало, при этом худые остаются. Чипсы с тортами жрут ящиками и пиво литрами хлещут - и худые.

Мммм, нет. Это редкость - чтобы так жрать и оставаться худым (т.е. реально худым, а не обычных форм кило 60 для женщин). У меня к примеру брат жрет много (со слов его жены, по факту я не знаю что там за порции), но отнюдь не торты, а мясо в основном. И не пьет вообще.
Я, чтобы быть худым, ем на 1400-1500кк, а это совсем немного, и какие-то фрукты-орехи-шоколадку-молоко туда уже очень сложно запихивать в такой рацион, чтобы вписаться.
А двигаться по часу в день с таким рационом все равно необходимо, не только на диване лежать. Такая вот печаль.
Это для поддержки веса. А для похудения приходится прям заебаться.

Чтобы похудеть нужно именно ВЪЕБЫВАТЬ ЧАСАМИ. Каждый день.

Не часами, конечно, но ходьбы дохуя быстрым шагом который еще немного и побежали - два часа в день, да.

Вот что захотелось, что есть в холодильнике - то и сожрал, нахуй мне не упало придумывать какие-то там сраные полезные блюда. Хочу пожарить ебаных сосисок - жарю, хочу сожрать бигмак - жру, хочу противень жареной курицы - жру. И НИЧЕГО НИКОГДА НЕ СЧИТАТЬ БЛЯТЬ, потому что это нахуй бесит!

Да все так хотят)
Но можно так только если у тебя проблемы с организмом и реально все в трубу вылетает.

На самом деле считать калории не обязательно для урезания порций. Можно сделать себе мерку из какого-нибудь контейнера небольшого размера, чтобы по объему ну на 200-250г был, в зависимости от изначальных параметров. Даже если там не все будет вписывать в калории и какая-нибудь курица с картошкой выйдет за пределы, то не страшно, за счет другого дня плюс-минус будет держаться.

е. А то пока я ощущения обожратости могу добиться только при помощи пива

Анон, с таким подходом к питанию только к врачу. Обожратость - признак переедания, и если необходимо именно это чувство при приеме пищи, то тут только врач по-моему может помочь. Жрать до обожратости ненормально.
Ну и алко раз в неделю тоже не особенно-то.

которая жрет сало с жареной картошкой на ночь

гарантирую что вряд ли подружка жрет каждый день сало с картошкой, потому что там не только разжиреешь, но и огребешь проблем с жкт)

Почему так получается что весь из себя полезненький спорт, который рекламируют из каждого угла и который типа дает кучу эндорфинов, на самом деле многим не всрался? Что же люди сами себе враги что ли? Или дело в том, что у большинства тупо нет сил, времени и денег на все эти прекрасные полезности?

Да анон, животные-то тоже могут вполне себе толстеть и нихуя не делать, не бегать и не прыгать если есть возможность и жрать как не в себя.
Хотя время - да, один из значимых факторов.
Тратить два часа в день лично мне жалко, хотя мне как раз занятия дохуя нравятся. Но сериальчики нравятся больше.

Кому-то вон получасовые прогулочки помогают, а для меня это пустая трата времени.

Полчаса - это для поддержки веса, худеть не особенно помогает, да.
Интенсивные тренировки по полчаса - больше шансов.
Но в целом час-два в день оптимально.
Я ходил с работы пешком каждый день, здорово помогло. Там как раз примерно час топать очень быстрым шагом.

Анон

Re: Жирострадания

А про калланетику скажете что-нибудь хорошее, анончики?

Анон

Re: Жирострадания

Это редкость - чтобы так жрать и оставаться худым

Могу сказать по подруге - чаще всего просто кажется что так много жрут. Просто у таких людей хороший встроенный тормоз и они знают когда надо остановиться. Дайте ему торт - он с аппетитом сожрет кусок и остановиться а остаток дня может вообще есть не будет. Дайте мне торт и я буду жрать его пока не заболит живот а как только ощущение набитости пройдёт пойду ещё еду искать.

При этом из-за того что ты постоянно держишь себя в руках а более здоровый друг (особенно если это спортивный высокий мужик например у кого потребность в еде тупо больше) с удовольствием жрет торты и ему норм реально кажется что ты голодаешь а человек постоянно жрет. Но это только кажется. Просто у таких людей очень хорошие отношения с едой

Анон

Re: Жирострадания

И НИЧЕГО НИКОГДА НЕ СЧИТАТЬ БЛЯТЬ, потому что это нахуй бесит!

Это называется интуитивное питание. На ИГ тоже не считают но его не всем можно. На кето не очень читают но также противопоказаний много.

И тут в первую очередь работать со стрессом, сном и количеством сахара в еде надо, судя по описанию.

Ну и метод тарелки в помощь. А если ты даже с идеальным меню не можешь не набивать себя под завязку это психолог как минимум

Отредактировано (2021-02-24 10:02:35)

Анон

Re: Жирострадания

А про калланетику скажете что-нибудь хорошее, анончики?

Там вроде нагрузка на колени и вообще суставы.

Анон

Re: Жирострадания

А про калланетику скажете что-нибудь хорошее, анончики?

Там вроде нагрузка на колени и вообще суставы.

Эээ, ну я по ютюб-роликам занимался, на суставы там щадяще, а вот если неправильно мышцу напрягать, можно венам сделать ай-яй, если они склонны к варикозу. Но тут ключевое - неправильно.
ИМХО, калланетика, при всей её скучности в плане выполнения потом даёт очень годное чувство бодрости, ясности ума и снижение аппетита, как ни странно. Активно похудеть и нарастить рельеф в короткие сроки с ней никак, а для других целей очень хорошая.

Отредактировано (2021-02-24 11:16:11)

Анон

Re: Жирострадания

Ну мне ничего не кажется. Я своих подруг знаю много лет, мы вместе и отдыхали, и ночевали, я прекрасно знаю, как они питаются. Нет там никаких тормозов, жрут столько, что я бы уже в дверь не пролез. Нет никакого спорта и правильного питания. Они мне в ватсап шлют свои "закуски" в 11 вечера в виде бутеров с майонезом, жареной свинины и картошки. Одна работала рядом с макдаком, после работы обязательно в макдаке по полной программе с мужем заправлялись, до дома ехать 20 минут - по приезде еще дома ужинали. Роллы, пицца, пиво, чипсы - постоянно это все на столе. А самое здоровое и низкокалорийное я вижу только на столе у толстых подруг. Из худышек только одна следит за питанием, остальные жрут как не в себя и никаким спортом не занимаются, им влом две остановки пройти. Всем 30+, все родили даже, но как были 42 размера, так и остались.
Не понимаю, зачем нужно отрицать реальность? Ну есть люди, которым повезло жрать и не толстеть. Зачем пытаться доказывать, что их на самом деле нет?

Анон

Re: Жирострадания

На кето не очень читают но также противопоказаний много.

На кето все же нужно считать все кбжу, если именно для похудения. Для поддержания не обязательно, но это уже после похудения, если собираешься так питаться и дальше, и все равно нужно смотреть на белки/жиры по отношению к весу.
Потому что продуктами, разрешенными на кето, можно запросто, даже небольшим объемом, наедать дофига калорий. И если люди уже в стадии просто питания и поддержания веса, то это не так страшно, если они не нарушают принципов питания и метаболизм не возвращается к стандартному.
А в стадии похудения - важно, потому что нужно четко соблюдать процентное соотношение калорий, получаемых из разных источников. А не зная общего калоража, навскидку, ты не поймешь какой у тебя процент жиров, а какой белков. И при глобальном несоблюдении калоража похудения тоже не будет.
По собственному опыту: именно составить такое меню, которое вписывалось бы в твой коридор калорий, особенно если он невысок, и при этом было правильным по соотношению бжу - самое сложное на кето.

Анон

Re: Жирострадания

Кто тут набрасывает?
И свой невроз кормит?

Анон

Re: Жирострадания

Потому что то что ты описываешь это реально исключение из правил или ленточный червь. При постоянном питании макдаком в тех обьемах которые ты описал даже самый здоровый человек увеличится в обьемах, может не сразу но увеличится. Иначе бы в Америке не было 100500 лбдей с весом под 300 кило

Анон

Re: Жирострадания

Они мне в ватсап шлют свои "закуски" в 11 вечера в виде бутеров с майонезом, жареной свинины и картошки.

Хорошие у тебя подруги, морально поддерживают желающую похудеть подругу. 

Анон

Re: Жирострадания

Кто тут набрасывает?
И свой невроз кормит?

Да тот же вчерашний-позавчерашний, наверное.

Не кормите, анончики, за этими срачами теряется масса полезной информации. (

Отредактировано (2021-02-24 11:32:47)

Анон

Re: Жирострадания

Ну в макдаке можно жрать допустим не бургеры, а котлету из них и салат. Или нагетсов шесть штук и все. И до дома пройти достаточно пешком, чтобы с этого не поправляться. А этот бутер будет единственным ужином и то недоеденным. А утром кашка на воде и на обед полкотлеты. Ты не ведешь их пищевой дневник и не знаешь в точности, что люди едят.

Анон

Re: Жирострадания

А про калланетику скажете что-нибудь хорошее, анончики?

Она дает отличную растяжку. Да и в целом удобный спокойный комплекс, оборудования не нужно, соседям по мозгам не топаешь, прыжков нет, заниматься можно с любым весом. Одно время я ее очень любил.
Но от нее ппц как болят мышцы, я как вспомню эти боли в самых неожиданных местах, так никак не могу заставить себя к ней вернуться. Натурально занимался и плакал  Как раз сейчас собираюсь с духом)
Но, честно говоря, я от нее, кажется, ни разу не худел. Занимался по несколько лет в юности, когда был слегка пухловат, и потом около тридцатника, когда был уже пиздец толстым. Калланетика хороша для того, чтобы держать тушку в хоть каком-то тонусе, но нащет похудения не уверен.

Анон

Re: Жирострадания

Я был таким аноном, который при сидячей работе и минимуме физической активности мог жрать все, что не приколочено, никогда не задумывался о калорийности жареной картошки и маянезика, мог навернуть сто грамм шоколада под вечерний чай месяц подряд, ни разу в жизни не сидел на диетах, в самый свой толстый период имел вес 56 килограмм на полтора метра с кепкой в прыжке.
А потом я заболел и меня РАЗНЕСЛО за полгода.

Анон

Re: Жирострадания

именно составить такое меню, которое вписывалось бы в твой коридор калорий, особенно если он невысок, и при этом было правильным по соотношению бжу - самое сложное на кето.

Ой да, эти вечные качели между "недостаточно жиров", "лишний белок" и "слишком много калорий".  Натурально балансируешь, как канатоходец 
Но вкусно

Анон

Re: Жирострадания

У меня одноклассницу типа гвоздь после вторых родов разнесло до конкретного ожирения. Всякое бывает.

Анон

Re: Жирострадания

Да и бутер бутер рознь, вопрос размеров и количества.

Я в худшие периоды мол полбулки хлеба так съесть или маленькую булку, в самые упоротый времена в сосисками и сыром, один бутер с майонезом это не перебьёт))

Когда удаётся поймать баланс худеете даже со сладостями и нарушениями небольшими

А анону который убеждает в обратном имхо надо сначала думать про психологическую сторону вопроса, это явно внешний локус контроля и ярое неприятие ответственности.

Да, не всем в организме можно управлять. Да, кому то это все даётся легче или выглядит так. Лично для одного человека это не особо важно только так себя потешить мыслью что мир несправедлив

Анон

Re: Жирострадания

Ой да, эти вечные качели между "недостаточно жиров", "лишний белок" и "слишком много калорий".  Натурально балансируешь, как канатоходец 
Но вкусно

Вкусно, легко соблюдать, не голодно, эффективно. Но заморочно с меню, да. И все же существуют противопоказания.
Мне нормально, я привык считать, это отнимает не так уж много времени, и мне легко обходиться минимумом углеводов.
С 1 декабря по вчера - 11 кг, при том, что новогоднюю неделю я прохерил и в январе по-новой входил в низкоуглеводное питание.

Отредактировано (2021-02-24 11:52:46)

Анон

Re: Жирострадания

И все же существуют противопоказания.

А какие?