Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

И только на работе быстро подсел на пирожки и пирожные из соседней кондитерской. И за 5 лет нажрал 20 (!) кило.

этот анон сейчас переехал и в его доме магаз с пирожными.
Как часто я ел пирожные раньше? Да мог месяцами не есть. Или если ел то только знаете с прогулкой и в качестве праздника.
Теперь блин идешь домой и такой ну пироженка же. Блииин. Надеюсь я их попробую все и хотелка отпадет.

Анон

Re: Жирострадания

этот анон сейчас переехал и в его доме магаз с пирожными.
Как часто я ел пирожные раньше? Да мог месяцами не есть. Или если ел то только знаете с прогулкой и в качестве праздника.
Теперь блин идешь домой и такой ну пироженка же. Блииин. Надеюсь я их попробую все и хотелка отпадет.

Блин, у меня такое было, когда я работал в бизнес-центре, где располагался офис и магазин кондитерской фабрики я обедал каким-нибудь меренговым рулетом с чаем, плюс домой еще частенько чего-нибудь носил — у них были классные наборы мини-пирожных. Но да, когда все перепробуешь и определишься с тем, что нравится, жить становится проще. Да и те, что нравятся, через какое-то время надоедают.

Сил тебе и удачи, анончик 

Анон

Re: Жирострадания

эх, а этот анон уже давно хочет открыть свою пекарню с пирожками, даже бизнес-план делали и т.д. 

Анон

Re: Жирострадания

Анон с дурной идеей о липо-6 еще раз благодарит тред: почитала пабмед и поняла, что вы были на 100 процентов правы! Адский зажор на корпоративе привел к разгрузочному дню, но максимум эффекта - нет прибавки, все те же 61,2 при росте 164. Ну что же, буду дальше следить за кбжу и ходить в зал.
Про еду: самым сложным оказалось не заедание стресса, а чертовы скидки: как вижу пакет лейс 225 г за сотку, так дальше все мысли о них, сейчас вот звезда недели - начос по скидосу, но они в дальнем от дома магазине. Сколько себя помню, реагирую на акции, покупаю ненужное, а набор еды из магазина выглядит как "пойду куплю вкусное" -> "вкусное это то, что сейчас по скидке", только сейчас немного отошла от этой схемы.

Анон

Re: Жирострадания

Меня бесит то, что я практически и так исключил все вредное, не угораю ни по чипсам, ни по пироженкам, ну порой бывает по шоколаду клинит раз в месяц, могу спороть всю плитку разом, но как правило растягиваю ее на неделю-две. Или так же может упороть по фастфуду, тоже решил проблему просто - разрешил себе раз в неделю какой-нибудь Макдак или КФС. Захочется или нет - другой вопрос, но если захочется, то раз в неделю можно. Ко всем прочим вредностям стал равнодушен.
И я все равно не худею. Потому что переедать можно и правильной едой на отлично. И вот с этим у меня уже проблемы. Урезаю порции - не наедаюсь, голод чувствую. Терпеть или заливаться водой не помогает. Некоторые еще говорят типа "ха-ха попробуй нажрать лишнего на брокколи и вареной курице!" Да не вопрос! Нажираю легко! Брокколи и вареную курицу я люблю куда больше, чем всякие чипсы.

Анон

Re: Жирострадания

А этот анон вспомнил про незаслуженно позабытый горох и сварил гороховой каши. Наебенился на обед за 300 ккал, вкусно, сытно, в желудке легла плотненько и греет изнутри. Чувствую, жрать не захочу до вечера, а вечером доем остатки и не захочу жрать до утра. Ешьте горох, анончики, сплошная польза он него.

Анон

Re: Жирострадания

Горох хорошая вещь. Каши сто лет не ел из него. Надо купить нут и чечевицу, закончились. Бобовые вообще выручают отлично.
А еще я запутался с рисом. Какой из видов все-таки оптимальный для похудения? Говорят конечно что вообще от риса лучше отказаться, толку не больше чем от макарон с него, но я все-таки рис люблю, особенно с овощами. Дикий? Бурый? Длиннозерный? Какой-то же можно жрать худеющим наверное.

Анон

Re: Жирострадания

Азиаты едят рис в огромных количествах и не толстеют. Но у них чаще встречается бурый рис, чем белый. Плюс соусы-уксусы, которые балансируют это все в нужный вариант.

Анон

Re: Жирострадания

У азиатов и генетика другая. Чо тут сравнивать европейский тип и азиатский.

Анон

Re: Жирострадания

Надо купить нут и чечевицу,

А что ты с ними делаешь, анон?

Анон

Re: Жирострадания

Говорят конечно что вообще от риса лучше отказаться

Анон недавно в инстаграме у Зингилевского прочитал, что в рисе содержатся резистентные крахмалы, близкие по своему действию с клетчаткой, о пользе которой в процессе худения да и в профилактике кишечных видов онкологии нет сомнений, поэтому рис, в частности, бурый, анон для себя реабилитировал. И ест, если хочет.

Анон

Re: Жирострадания

А что ты с ними делаешь, анон?

Варю обычно, или тушу с овощами и приправами, из чечевицы еще делаю кашу. С овощами и мясом/курицей мне очень нравится.

поэтому рис, в частности, бурый

Спасибо. Так-то видел в магазинах всякие дикие рисы, длиннозерные, бурые. Стоят конечно прилично, гораздо дороже обычного белого риса.

Отредактировано (2021-02-22 15:09:57)

Анон

Re: Жирострадания

Дикий? Бурый? Длиннозерный? Какой-то же можно жрать худеющим наверное.

Любой НЕ белый. У них ГИ намного-намного меньше, чем у белого.

Отредактировано (2021-02-22 15:28:23)

Анон

Re: Жирострадания

И вот с этим у меня уже проблемы. Урезаю порции - не наедаюсь, голод чувствую.

Брокколи и вареную курицу я люблю куда больше, чем всякие чипсы.

А жиров-углеводов ты при этом нормально ешь? Вполне может оказаться, что ты не наедаешься из-за недостаточного количества жиров или углеводов в рационе. И чем больше ты будешь есть белка, тем все больше и больше будет требоваться организму энергии на его переработку, соответственно, утоляя этот голод опять белковой пищей, попадаешь в своеобразную"петлю". Попробуй не урезать порции или калории, а пересмотреть меню в сторону увеличения или медленных углеводов (если стараешься придерживаться низкожирового питания, но и немного увеличить жиры в этом случае будет только на пользу, если их совсем минимум) или только жиров (если придерживаешься низкоуглеводного).

Отредактировано (2021-02-22 15:36:07)

Анон

Re: Жирострадания

Я на чёрный рис подсел. Не знаю насчёт ГИ (вроде, ниже), но вкус интересный, терпковатый такой, и сам он жёстче по консистенции.
Кидаю туда древесные грибы по-корейски и глазунью из одного яйца - пища богов 

Анон

Re: Жирострадания

А жиров-углеводов ты при этом нормально ешь?

Ну наверное. Я не только на овощах и мясе сижу, крупы тоже ем, яйца, молочку. Короче, просто обычный рацион, исключил только всякое вредное - снеки, сладости, выпечку и т.п.

Анон

Re: Жирострадания

в рисе содержатся резистентные крахмалы, близкие по своему действию с клетчаткой,

В отварной картохе тоже, только штука в том, что ее надо есть холодной (но я так люблю, поэтому мне ок)

Анон

Re: Жирострадания

Ну наверное. Я не только на овощах и мясе сижу, крупы тоже ем, яйца, молочку. Короче, просто обычный рацион, исключил только всякое вредное - снеки, сладости, выпечку и т.п.

Анон, что-то да неправильно. Если ты переедаешь и не худеешь при кажущемся тебе нормальным сбалансированном рационе, и дико голодаешь, урезая порции тех же самых продуктов до нормальных, то что-то явно не так. То ли со здоровьем, то ли с подсчетами калорий и бжу. Я согласен, что "на глаз" вполне можно сильно перебирать калории обычной пищей: крупами, яйцами, мясом, молочкой.  И тут уже может быть дело в голове, а не в калориях и пище, в причинах зажоров и вот это вот все.
Но тогда для похудения нужно действительно правильно посчитать и очень четко держать коридор калорий и бжу, посмотреть сколько раз в день тебе комфортней есть без голодания, какие продукты поменять, какие исключить и т.п. Ну то есть другим способом все рано худеть не получится, можно только интенсивный спорт добавить, чтобы калории "перекрывались".

То ли тебе уже просто худеть некуда, кроме как на чистой воде, мы ж не знаем, какой у тебя вес/рост/возраст.

Отредактировано (2021-02-22 16:41:33)

Анон

Re: Жирострадания

то ли с подсчетами калорий и бжу

Я ничего не считаю. Ненавижу считать. От этого мне только хуже, срываюсь и обжираюсь еще сильнее.

То ли тебе уже просто худеть некуда, кроме как на чистой воде, мы ж не знаем, какой у тебя вес/рост/возраст.

Есть куда, у меня дохрена лишнего веса. Минимум 30 кг мне надо сбрасывать.

Отредактировано (2021-02-22 16:55:35)

Анон

Re: Жирострадания

От этого мне только хуже, срываюсь и обжираюсь еще сильнее.

Срываешься как, вместо 200 грамм курятины ешь 600? Извини, но не верю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто уже смог побороть обвисание кожи? Я гуглил всякие средства, обмазывался кремом с мумие, делал массажи массажной банкой и тд - все равно пиздец. Чо делать то? Вся эта лишняя кожа навсегда останется?

Анон

Re: Жирострадания

Я ничего не считаю. Ненавижу считать.

Тогда откуда ты знаешь, что пережираешь? Может, ты глобально недоедаешь на свой вес/рост, и у тебя метаболизм давно "в спячке", потому и не худеется, и голодается при урезании порций. Откуда ты знаешь, что держишь нужный баланс бжу?

Извини, но уговаривать тебя никто не будет. Похудеть, не изменяя питание, - невозможно. Если ты не худеешь на том, что есть (допустим, ты и правда ешь правильно и сбалансированно, но настолько много по объему, что с головой перекрываешь нужный тебе калораж) - нужно не столько есть меньше, сколько есть иначе. А для этого нужно хотя бы понимать, что не так в том, что ты ешь сейчас. Это не просто "раньше я жрал два ведра, а сейчас только полведра". Без подсчетов в этом случае не обойтись хотя бы на первых порах.

Ну и быть уверенным, что так много лишнего веса тебе дали не проблемы со здоровьем, тогда питание нужно перекраивать под них.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто уже смог побороть обвисание кожи? Я гуглил всякие средства, обмазывался кремом с мумие, делал массажи массажной банкой и тд - все равно пиздец. Чо делать то? Вся эта лишняя кожа навсегда останется?

Да. Но, если ты худел не с 300 кило до 50, то немного замаскировать обвисание можно мышечным рельефом. особенно бедра и руки.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто уже смог побороть обвисание кожи? Я гуглил всякие средства, обмазывался кремом с мумие, делал массажи массажной банкой и тд - все равно пиздец. Чо делать то? Вся эта лишняя кожа навсегда останется?

Когда реально пиздец, а не просто лёгкая дряблость заметная только самому обладателю, то операции делают

Анон

Re: Жирострадания

Вся эта лишняя кожа навсегда останется?

У кого как, анончик. Кожа у всех имеет свои особенности. У меня, к примеру, не было таких проблем, кожа быстро подтянулась, но я и худел медленно, и был моложе. Сейчас я старше и вижу как с похудением немного "ползет" вниз овал лица, но у меня такой тип старения у женщин в семье, я буду "сползать".
Кроме косметических моментов хорошо помогает спорт, даже простые физические упражнения с собственным весом, мышцы подтягиваются и лучше "держат" кожу.