Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.32%])

   5.32%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.4%])

   30.4%

6. 60+кг(голосов 358 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 302 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1635

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

интересно. у меня очень быстро уходят, но я ленюсь

От махов в стороны?

ну да. правдо у меня маленькеи "ушки".

Хм.. пожалуй, надо попробовать не лениться. 

Анон

Re: Жирострадания

От ушек, если они в принципе уходят от спорта, хорошо помогает ещё упражнения с resistance band. Те же махи и выпады в сторону с утяжелением. Но опять же, лотерея - или уменьшаться от нагрузки, или правда строение тела и останется, но в любом случае подтянутые мышцы будут смотреться лучше)

Анон

Re: Жирострадания

От ушек, если они в принципе уходят от спорта, хорошо помогает ещё упражнения с resistance band. Те же махи и выпады в сторону с утяжелением. Но опять же, лотерея - или уменьшаться от нагрузки, или правда строение тела и останется, но в любом случае подтянутые мышцы будут смотреться лучше)

С утяжелением или лентой? Прост утяжеление это, как я понимаю, вроде типа напульсников на руки-ноги. Но я ваще не спец. Можно примеры какие-нибудь, как это должно выглядеть?

Анон

Re: Жирострадания

Можно примеры какие-нибудь, как это должно выглядеть?

Ну вот например тренировка https://www.instagram.com/p/CHpDtvGDkzD … 29wk2rh3tx

Анон

Re: Жирострадания

Можно примеры какие-нибудь, как это должно выглядеть?

Ну вот например тренировка https://www.instagram.com/p/CHpDtvGDkzD … 29wk2rh3tx

О, теперь понял, спасибо, анончик!

Анон

Re: Жирострадания

Попалось видео про кортизол и его связь с ожирением. Мужика этого вижу первый раз, просмотров много, рассказывает интересно и во многом себя узнаю, но т.к. совершенно не разбираюсь в теме, может опытные люди подскажут насколько можно верить этой инфе?

▼Скрытый текст⬍

Если вкратце - ожирение, связанное со стрессом это растущий живот, дряблые конечности, горбик на шее и полный подбородок. Чтобы с ним бороться нужно уменьшать стресс, а еще, что мне особенно нравится, советует интервальное голодание и лайтовые физнагрузки. Мне бы это подошло идеально, но насколько оно может быть эффективно? Где-то мне попадалась инфа про то, что наоборот интервальное голодание добавляет еще стресса и того самого кортизола.

▼видео⬍

https://youtu.be/VXadqBFCqVY

Анон

Re: Жирострадания

Кортизоловое ожирение существует, меня например эндокринолог на кортизол сразу проверил плюс строго наказал избегать стрессов в принципе.
Голодание для многих может быть стрессом а для кортизолового ожирения не является лечением. Оно вообще не всем подходит, кому то совершенно противопоказано.

Тут надо смотреть что твоему организму комфортнее. Плюс может зависеть от цикла у женщин мне например прямо перед месячными лучше не пихать в себя еду, а после них хочется побольше и мороженое.

Анон

Re: Жирострадания

Если вкратце - ожирение, связанное со стрессом это растущий живот, дряблые конечности, горбик на шее и полный подбородок. Чтобы с ним бороться нужно уменьшать стресс, а еще, что мне особенно нравится, советует интервальное голодание и лайтовые физнагрузки. Мне бы это подошло идеально, но насколько оно может быть эффективно?

Не эффективно, если уровень кортизола такой, что уже влияет на перераспределение жира, надо идти к врачу и пить серьезные лекарства, само оно только ухудшаться будет.

Анон

Re: Жирострадания

строго наказал избегать стрессов в принципе.

Если бы это было так просто...

Анон

Re: Жирострадания

Если бы это было так просто...

Он прописал таблеточки для помощи )
Потом Анон все равно не очень справился но выяснилось что там ещё и гормоны чудят которые эстроген/прогестерон.
Вот когда Анон посидел на прогестероне тогда познал спокойствие и равновесие в жизни

Анон

Re: Жирострадания

Да похудение это всегда стресс. Ограничение, подсчет калорий, изменение питания, спорт и т.п.
Другое дело, что некоторый стресс все же необходим.

Анон

Re: Жирострадания

В повседневной жизни может быть дофина стрессов и без похудения. Мне, например, на протяжении нескольких лет  досталось. И здравствуй сотка.

Анон

Re: Жирострадания

ну в таком случае люди даже иногда выбирают не худеть, пока не поменяется что-то в жизни, потому что минусы лишнего веса не такие тяжелые как минусы похудения в текущей ситуации. на похудение нужен как минимум моральный ресурс.

Анон

Re: Жирострадания

Я и не худел. Но жопная жизненная ситуация продолжалась несколько лет, по независящим от меня причинам. Что-то заедал, а что-то организм сам запасал.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут уже писала про то, что месяц назад прошла в спортзал. Рост 160, вес 78. Был!
За месяц набрала килограмм веса и тело стало выглядеть каким-то "клочкастым" и "комковатым". Провалы в районе бёдер и на месте рёбер, при этом на уровне между пупком и лобком будто жира больше стало. И живот вытянулся. То есть раньше висел равномерно, а теперь будто подушка прямоугольная от рёбер вниз.
Сантиметровая лента говорит, что минус в объёмах есть, но мне всё равно очень страшно.
Почему я становлюсь такая неравномерная? Почему где был ровненький жирочек там теперь комки какие-то под кожей? 

Анон

Re: Жирострадания

Почему где был ровненький жирочек там теперь комки какие-то под кожей?

Мышцы скорее всего)
Когда дойдешь до 50 кг, будешь как конфетка, инфа соточка.
Ну и то что набрал - это нормально, мышцы тяжелее.

минус в объёмах есть, но мне всё равно очень страшно.

Не боись)
Вообще еще полгода тебе ходить до внятного результата, когда все оформится) Ну и там разумные ограничения в питании в это время тоже.

У меня такой же рост, так что давай анончик.

Анон

Re: Жирострадания

Не боись)

Спасибо.

Мышцы скорее всего)

Не. Я про то, что раньше жирый живот был гладким, а сейчас пошёл какими-то буграми и ямками.
Купила крем для подтяжки кожи. Может станет получше

Анон

Re: Жирострадания

раньше жирый живот был гладким, а сейчас пошёл какими-то буграми и ямками.

А может это кубики на прессе наметились, а ты их кремом собираешься мазать)

Анон

Re: Жирострадания

Ну если это реально кубики, то уж от чего, а от крема им точно хуже не станет

Анон

Re: Жирострадания

Почему где был ровненький жирочек там теперь комки какие-то под кожей?

Мышцы скорее всего)

Кучу мышц за месяц в зале? Ну-ну, тогда анон может карьеру в бодибилденге делать, станет первым в истории натуральным боди-билдером.

Анон

Re: Жирострадания

Просто к мышцам чуть воды прилило, а грамм 300 жира - растопило )) Где-то прибыло, где-то убыло.

Анон

Re: Жирострадания

Анон не поймет, то ли весам хана, то ли пора к эндокринологу. То внезапно сброшу 5кг, то за неделю наберу их обратно, после новогоднего зажора длиной в неделю - минус полтора кг.

Анон

Re: Жирострадания

Весам хана. Попробуй ориентироваться на объёмы, а не на вес.

Анон

Re: Жирострадания

То внезапно сброшу 5кг, то за неделю наберу их обратно, после новогоднего зажора длиной в неделю - минус полтора кг.

А весы на том же месте стоят? Шевелятся как-то между взвешиваниями? Проводишь их в одно и то же время дня? Может быть ты просто в один день не ужинал а в другой плотно поел? Отеки опять же. Не такое страшное колебание, а отвес после праздников тоже бывает.

Анон

Re: Жирострадания

Анон не поймет, то ли весам хана, то ли пора к эндокринологу

Попробуй проверить их на пятилитровой баклажке