Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

И это ни фига не норм, давай попробуй так поживи. Я пробовал.

На 1400 живу и норм. Да бывают срывы, но в целом, не чувствую себя вечно голодной.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, простынки с тапка неудобно резать, а оверквотить не хочется, поотвечаю потом. Хочу всех вас, и мелкоанонов и анона 1800 обнять и посочувствовать. Держитесь, прорвемся

Анон 1300

Анон

Re: Жирострадания

И это ни фига не норм, давай попробуй так поживи. Я пробовал.

На 1400 живу и норм. Да бывают срывы, но в целом, не чувствую себя вечно голодной.

Ой какой ты молодец. А мне эти 100ккал уже нельзя. И я себя чувствую вечно голодным. И чо, я рад за тебя, ага.

Анон

Re: Жирострадания

Ой какой ты молодец. А мне эти 100ккал уже нельзя. И я себя чувствую вечно голодным. И чо, я рад за тебя, ага.

Да с чего нельзя, подними на 100, худеть будешь медленнее, зато без вечного голода.

Анон

Re: Жирострадания

Держитесь, прорвемся

Анон

Re: Жирострадания

Ой какой ты молодец. А мне эти 100ккал уже нельзя. И я себя чувствую вечно голодным. И чо, я рад за тебя, ага.

Да с чего нельзя, подними на 100, худеть будешь медленнее, зато без вечного голода.

Вот не уверен что-то. Да и не спасут меня эти 100ккал, если честно(

Анон

Re: Жирострадания

Боже, анончик 1150, это же пиздец. Как так жить((
А какой у тебя рост, что так мало-то?(

Анон

Re: Жирострадания

Вот не уверен что-то. Да и не спасут меня эти 100ккал, если честно(

Я просто занимаюсь в группе с тренером, и вот  бывают новички, которые, ну не могут держать рассчитанный калораж,  им поднимают на 100-200 калорий на время, некоторым помогает.

Анон

Re: Жирострадания

Боже, анончик 1150, это же пиздец. Как так жить((
А какой у тебя рост, что так мало-то?(

Ну да, так-то это странно, даже при очень низком росте ниже 1300 расход не опускается. Чую где-то наебывают феечки

Анон

Re: Жирострадания

Боже, анончик 1150, это же пиздец. Как так жить((
А какой у тебя рост, что так мало-то?(

Рост 156, вес уже на грани нормы (я худею с мая), образ жизни - "вылез раз в неделю полчаса погулять", так что база для поддержания около 1500. Чтобы худеть, нужно 1200-1300 - и то это очень медленное похудение, но снижать ещё больше я не готов. И так получается удержаться не каждый день, меня каждый чих выбивает. Вон, сегодня плохо спал, встал в 5 - время полвторого, а я уже почти тыщу нажрал, потому что обедать пришлось раньше обычного, и я уже опять начинаю понемногу хотеть есть. Конечно, я не удержусь на 200 ккал до ночи, плюс у меня от голода быстро начинает болеть голова, так что этот день из похудения вычёркиваем, тут не перебрать бы.

Анон

Re: Жирострадания

Рост 156, вес уже на грани нормы

И потом обижаются когда феечек просят пройти в соответствующий тред. Ну да нойте, что 90кг живется легче.

Анон

Re: Жирострадания

И в итоге берёшь на обеде в кафе суп либо (даже не и!) салат и горячее - всё, калораж на день забит, если ты позавтракал хотя бы калорий на 200-300.

Но как? Зашла на первый попавшийся сайт, допустим, "Теремок": гречка с курицей - 307 ккал/порция, уха - 243 ккал/порция, суп гороховый - 216 ккал. Салат лень искать, пусть будет тоже 200 ккал. А если салатик просто из овощей без заправки, то и того меньше. Т.е. можно плотно пообедать на 550-700 ккал спокойно, и на ужин калории останутся.
Я на работе сейчас постоянно ем гречку, потому что мне лень думать, просто запариваю ее в микроволновке и добавляю либо молоко, либо овощ, либо масло, либо немного мяса/рыбы из дома приношу. Получается нормальный обед.

Анон

Re: Жирострадания

Все кто тут жалеют низких бедолаг с 1200, советую взять взять онлайн калькулятор, вбить там их рост и посмотреть при каким параметрах и при каких темпах похудения такое советуется

Анон

Re: Жирострадания

Все кто тут жалеют низких бедолаг с 1200, советую взять взять онлайн калькулятор, вбить там их рост и посмотреть при каким параметрах и при каких темпах похудения такое советуется

А что не так? У меня не 1200, но я свой по формуле считал с учетом роста возраста и текущего веса. Метаболический 1600 - 20% для похудения = 1280
1300 беру.

Анон

Re: Жирострадания

Боже, анончик 1150, это же пиздец. Как так жить((
А какой у тебя рост, что так мало-то?(

Рост 156, вес уже на грани нормы (я худею с мая), образ жизни - "вылез раз в неделю полчаса погулять", так что база для поддержания около 1500. Чтобы худеть, нужно 1200-1300 - и то это очень медленное похудение, но снижать ещё больше я не готов. И так получается удержаться не каждый день, меня каждый чих выбивает. Вон, сегодня плохо спал, встал в 5 - время полвторого, а я уже почти тыщу нажрал, потому что обедать пришлось раньше обычного, и я уже опять начинаю понемногу хотеть есть. Конечно, я не удержусь на 200 ккал до ночи, плюс у меня от голода быстро начинает болеть голова, так что этот день из похудения вычёркиваем, тут не перебрать бы.

Хм, анончик, чот мне аажется, это перебор. Я поримаю желание побыстрее, но не удержишь ты надолго такое имхо. Слишком радикально.

Анон

Re: Жирострадания

А что не так? У меня не 1200, но я свой по формуле считал с учетом роста возраста и текущего веса. Метаболический 1600 - 20% для похудения = 1280

Назови вес и рост тогда?

Анон

Re: Жирострадания

И в итоге берёшь на обеде в кафе суп либо (даже не и!) салат и горячее - всё, калораж на день забит, если ты позавтракал хотя бы калорий на 200-300.

Я на работе сейчас постоянно ем гречку, потому что мне лень думать, просто запариваю ее в микроволновке и добавляю либо молоко, либо овощ, либо масло, либо немного мяса/рыбы из дома приношу. Получается нормальный обед.

Охуеть нормальный обед - гречка с овощем или маслом или молоком. Пиздец это, а не обед. Через час я буду снова хотеть жрать. Бухенвальд нафиг. Нормальный обед - это первое, второе и компот, а не вот это вот гавнище.

Анон

Re: Жирострадания

А что не так? У меня не 1200, но я свой по формуле считал с учетом роста возраста и текущего веса. Метаболический 1600 - 20% для похудения = 1280

Назови вес и рост тогда?

65/160, формулу вроде где-то здесь брал

Отредактировано (2020-12-14 14:15:44)

Анон

Re: Жирострадания

Нормальный обед - это первое, второе и компот, а не вот это вот гавнище.

Ну так к гречке добавь суп (ккал 150) и компот (30), вот тебе и твой комплексный. Хотя если на  1150 ккал жить при этом, то да, жизнь гавно.

Анон

Re: Жирострадания

Вот не уверен что-то. Да и не спасут меня эти 100ккал, если честно(

Я просто занимаюсь в группе с тренером, и вот  бывают новички, которые, ну не могут держать рассчитанный калораж,  им поднимают на 100-200 калорий на время, некоторым помогает.

Хм, спасибо, анон. Я попробую, а вдруг прокатит. Я привык к нормальным порциям, и семейство у меня жрет как не в себя, тяжко мне)

Анон

Re: Жирострадания

И потом обижаются когда феечек просят пройти в соответствующий тред. Ну да нойте, что 90кг живется легче.

Ну, я лично не говорил, что людям с 90 кг легче)) У всех свои проблемы. Вон, для людей 200+ кг и 90 - феечка, вы хотя бы ходить можете, чо жалуетесь-то?
Я бы с радостью не худел и сидел дальше с имт 27, если б у меня колени его держали. Но в итоге жрёшь листья и за каждые 100 грамм борешься неделями. При том, что первые 4 кг я вообще за месяц скинул без напряга, а чем дальше, тем хуже, хотя стараюсь есть всё меньше.

Будто от того, что я вешу в полтора раза меньше, у меня магическим образом пропадает чувство голода, когда в тарелке лежит нихуя, и этим нихуя мне предстоит питаться ещё очень долго. А когда сброшу, наконец-то смогу себе позволить нихуя с булочкой на 300 ккал.
А, простите. Нихуя с булочкой на 200, потому что моя база после сброса веса (если я смогу достичь желаемого) упадёт ещё на 100 ккал и станет 1400 в день - для поддержания, ага. Не похудения. На всю жизнь.
Мечта 

Хм, анончик, чот мне аажется, это перебор. Я поримаю желание побыстрее, но не удержишь ты надолго такое имхо. Слишком радикально.

Это всего -200-300 ккал от моей дневной нормы на поддержание  Куда уж меньше-то, там дальше погрешность подсчётов будет больше разницы. По сути, это 1 кг в месяц сбрасывать. А реально выходит грамм 500 от силы, потому что вечно выбиваюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Во-первых, "мои" не 1800, а 1600, есличо. Во-вторых, получается, я еще должен въебать полтора часа своего времени (откуда бы их еще взять-то, кто бы мне сказал) на скучное гавнище. В то время, как анон на 1800 с бургерами "худеет с комфортом" безо всяких кардионорм по полтора часа в день.  И чего это я расстраиваюсь, действительно.

К слову, я на работе нахаживаю по 15 тыщ шагов, и это не помогает от слова ни хера совсем. Потому что, чтобы худеть, надо, сука, наращивать темп до пульса какого-то там (не помню я считал). С таким пульсом, я через 10 минут мокрый как мышь, то есть, мне эти 3 раза в день нужно еще где-то найти душ. Отличный совет, анон.

Да ходи жирный, мне-то точно не жалко. Только как при 15 шагов, это 12 км если что, может быть поддержка в 1600 для меня загадка, что-то с моими 48-49 кг веса при этих 1.5 часах в течение дня на дорожке и 7,5, на не 12 пройденных км, у меня поддержка по расчетам 2200 и примерно так и получается в реальности. Когда я летом с дуру держала 1800 ккал для поддержки, вес уходил.
Да, чтобы не говорили про метаболизм, я похудевший с 90 кг человек.

Отредактировано (2020-12-14 14:19:52)

Анон

Re: Жирострадания

Нормальный обед - это первое, второе и компот, а не вот это вот гавнище.

Ну так к гречке добавь суп (ккал 150) и компот (30), вот тебе и твой комплексный. Хотя если на  1150 ккал жить при этом, то да, жизнь гавно.

Для комплексного еще как минимум котлета нужна. И Булочка. И суп с мясом, с нормальным бульоном, чтобы все как у людей. Вот как в детстве, когда все сгорало как в топке. Почитай второго мелкоанона, он все хорошо про это расписал.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, я лично не говорил, что людям с 90 кг легче)) У всех свои проблемы. Вон, для людей 200+ кг и 90 - феечка, вы хотя бы ходить можете, чо жалуетесь-то?

Феечка, твои 1150 экстремальное похудение при любых параметрах, это твое дело, но нехуй ныть на анонов которые не выбирают такой дикий дефицит, и завидовать их булочкам.

Анон

Re: Жирострадания

Да ходи жирный, мне-то точно не жалко. Только как при 15 шагов, это 12 км если что, может быть поддержка в 1600 для меня загадка, что-то с моими 48-49 кг веса при этих 1.5 часах в течение дня на дорожке и 7,5, на не 12 пройденных км, у меня поддержка по расчетам 2200 и примерно так и получается в реальности. Когда я летом с дуру держала 1800 ккал для поддержки, вес уходил.
Да, чтобы не говорили про метаболизм, я похудевший с 90 кг человек.

Мдэ... Очень умный анон. Ниче, что ты на своей дорожке ходил непрерывно минимум по 30 минут  плюс держал пульс в кардиоинтервале? А я просто хожу, рандомно, с разной скоростью, но не до потогонки. И это 9-10 км. Чтобы ходьба работала, она должна быть интенсивной. Про интенсивность, пульс и душ я уже объяснял. Если с первого раза не дошло, то кто ж тебе доктор.

Отредактировано (2020-12-14 14:34:21)