Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.32%])

   5.32%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 359 [21.94%])

   21.94%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 302 [18.46%])

   18.46%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1636

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Иногда позволяю себе что-то мелкое не записать.

У меня это очень быстро выливается в постоянный самонаеб. Я помню тут был эпичный анон, который фоткал свою еду, приосаниваясь своей мегаппшностью, при этом убирая из кадра бутеры с колбасой и круассаны. Вот я иногда тот анон.
Поэтому я перешел на готовые рационы и пусть они за меня считают и взвешивают.

Анон

Re: Жирострадания

Иногда позволяю себе что-то мелкое не записать.

У меня это очень быстро выливается в постоянный самонаеб. Я помню тут был эпичный анон, который фоткал свою еду, приосаниваясь своей мегаппшностью, при этом убирая из кадра бутеры с колбасой и круассаны. Вот я иногда тот анон.
Поэтому я перешел на готовые рационы и пусть они за меня считают и взвешивают.

Аналогично. Или я все взвешиваю и записываю, или я скатываюсь в "сегодня сожру торт, а завтра, послезавтра и после-после-завтра буду есть на 300 кк меньше каждый день". Кредит на жратву. И каждый раз это приводит только к еще большему зажору, сожрал сарай ,сожри и хату, сожрал торта, сожри еще и забей на спорт, чего уж.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому я перешел на готовые рационы и пусть они за меня считают и взвешивают.

это типа доставки Малышевой, да?

Анон

Re: Жирострадания

У меня это очень быстро выливается в постоянный самонаеб.

О да, кажется, добавил один перекус несчастной вафелькой в дневной рацион, а как начинаешь записывать, так оказывается не один и не одной вафелькой. У меня мозг оказывается очень удобно забывает такое

Отредактировано (2020-12-12 14:08:44)

Анон

Re: Жирострадания

это типа доставки Малышевой, да?

не знаю насчет Малышевой и не хочу знать, у меня гроуфуд и мф китчен.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому я перешел на готовые рационы и пусть они за меня считают и взвешивают.

Я поглядывал на них (всё равно еду беру из доставки), но меня раздражает, что во все рационы - даже экстремальные на 750 ккал, где обещают упор на белок! - пихают сладости. Завтрак из маффина с лимонным муссом - блин, а можно омлет?( Полдник из кусочка чизкейка - спасибо, но я бы лучше какой-нибудь овощной салат с индейкой съел... Обязательно или завтрак, или полдник - это какая-то пироженка. Я понимаю, что это как раз делают, чтобы люди не чувствовали себя ущемлёнными и могли держать такую диету, но у меня получается, что сладостями и не наешься нормально, и только желание сожрать ещё сладкого разжигает, и кусочки маленькие, потому что калорий до хрена. Плюс я сейчас стараюсь пофиксить инсулин и не ем приготовленное сладкое в принципе (только иногда горький шоколад и яблочную пастилу без сахара), причём привык и даже не хочу.

Никому не попадались меню без сладостей?((

Анон

Re: Жирострадания

Никому не попадались меню без сладостей?((

В большинстве таких доставок можно корректировать меню. Мне сладкого тоже многовато, я обычно сладкий полдник заменяю на омлеты или блинчики с сыром.

Анон

Re: Жирострадания

эх, анон с РПП (другой) вообще готовые рационы бы не смог. Я бы очень четко почувствовал, что меня насилуют этими рационами - типа вот тебе притащили, а ты будешь жрать, будешь, никуда не денешься. А то, что меня изнасиловали, а я еще и за это заплатил - это вообще пиздец стресс, и я бы сразу поскакал за шоколадкой заедать.
А рационы бы стухли, анон бы их жрать не стал, и этим отомстил бы рационам, подло намеревавшимся отнасиловать анона))
Короче, пиздец в голове, да.

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня на терпеливого нашло какое-то затмение в магазине и его впервые за полгода ПП со страшной силой потянуло к полкам с шоколадом. А там новогодние распродажи уже, ну. Схватил две плитки по 200 гр, один Бабаевский темный, а другая - Твиксы. Ну, думаю, щас палочку Твикса прямо на улице сожру, нет мочи терпеть до дома. Пока ходил покупал остальное, страсть поулеглась, но выгружать обратно не стал. Донес до дома, решил что сначала обед, а пото-ом Твиксы от пуза. Съел булгур с курицей, вспомнил, что есть свекольный салат с черносливом и сметаной, дожрал его, и я больше не хочу Твикс. Я обожрался сладкой свеклой, думать о шоколаде невкусно, и у меня теперь зачем-то есть две 200-грамовый упаковки конфет плюсом к уже лежащим пяти и килограмму развесных (у анона семья сладкоежки). Ну дурак.
Пока наедено на 1000 ккал, на ужин 500 не осилю, а ведь хотел устроить себе обжиралово ажно на 1800, и это уже второй раз читмилю курам на смех.

Анон

Re: Жирострадания

Я не смогла бы готовые рацион из-за:
1. Это дорого.
2. Не качественные продукты, удешевление рациона за счёт большого количества углеводов и малого белка.
3. Этим не наедаешься. Опять же из-за углеводов.
4. Думаю, наебывают с кбжу. И ещё, даже если при расчёте все гладко, на стадии повара может быть перекос.
5. Ну и не хочу есть, приготовленное хуй знает кем, лучше сама из моих продуктов.

Анон

Re: Жирострадания

1. Это дорого.

это в целом да

5. Ну и не хочу есть, приготовленное хуй знает кем, лучше сама из моих продуктов.

это субъективно, тут кому что в целом

2. Не качественные продукты, удешевление рациона за счёт большого количества углеводов и малого белка.
3. Этим не наедаешься. Опять же из-за углеводов.
4. Думаю, наебывают с кбжу. И ещё, даже если при расчёте все гладко, на стадии повара может быть перекос.

а вот это абсолютно беспруфно и ты взял это с потолка, чтобы рационализировать. тебя никто не заставляет как бы, достаточно просто "я не хочу" и не нужно выдумывать аргументы. я лично не заметил ни перебора углеводов, ни некачественных продуктов (втф), ни наебов с кбжу.

Анон

Re: Жирострадания

2. Не качественные продукты, удешевление рациона за счёт большого количества углеводов и малого белка.

Белка там не мало, сейчас больше тенденция добавлять жиров в рацион, поэтому 30-30-40 держат спортивные доставки, поэтому белка там в районе 65 гр в меню на 1200 ккал, но можно и с сотней найти, но углеводов будет меньше 100 грамм практически у всех, балансируют жиры-белки.
На счет некачественных продуктов, я за все доставки не скажу, но у моего мужа относительно маленькая доставка готовых рационов, правда совсем не диетических, но тем не менее, продукты там те же, из которых готовят в ресторане и они куда лучше, чем средняя ценовая категория супермаркета, а попади они на полки сетевого магазина, были бы в топе по ценам.

Этим не наедаешься. Опять же из-за углеводов.

По опыту — этим наедаешься в начале, через месяц это приедается и начинаешь не доедать, при этом все равно мне хватало чтобы голодной не быть.

4. Думаю, наебывают с кбжу. И ещё, даже если при расчёте все гладко, на стадии повара может быть перекос.

Зачем? И все крупные доставки работают на фабриках-кухнях, роль повара там исчезающе мала.

5. Ну и не хочу есть, приготовленное хуй знает кем, лучше сама из моих продуктов.

А это просто смешно, у тебя хоть 50% такого порядка в продуктах и чистоты есть дома? Хотя бы полы каждый день моешь? Овощи замачиваешь как положено?
https://www.youtube.com/watch?v=1gBU05Z … 0%B6%D0%B0

Анон

Re: Жирострадания

роль повара там исчезающе мала.

С повара я вообще орнул, анон походу вообще не понимает о чем речь и как вообще выглядят современные пищевые производства.

Я, скажем, не буду говорить что это прям пища богов и лучшее что я ел в своей жизни, но по качеству и составу это приличная ППшная столовка. Своим целям вполне удовлетворяет.

Анон

Re: Жирострадания

Почитал я про интуитивное питание (вдруг это то, что мне надо), и понял, что ничего не понял. Никакой конкретики, сплошная вода, как и что делать - не ясно. При этом довольно часто есть агрессия в сторону диет, калорий и других методик, противопоставление "хороший- плохой". Если честно, не внушает доверия при таком подходе.

Анон

Re: Жирострадания

Почитал я про интуитивное питание (вдруг это то, что мне надо), и понял, что ничего не понял. Никакой конкретики, сплошная вода, как и что делать - не ясно. При этом довольно часто есть агрессия в сторону диет, калорий и других методик, противопоставление "хороший- плохой". Если честно, не внушает доверия при таком подходе.

Для каждого есть своя тропа на пути сбрасывания веса. Кому-то хватает прочитать "воды" о том, что есть нужно, когда хочется, то, чего хочется, а то, чего не хочется и когда не надо, есть не надо. И этого хватает, чтоб человек одумался, окстился и похудел.
Кто-то считает калории, кто-то следит за объемами порций, кто-то убирает продукты, голодает интервалами.

Мне ИП как мертвому припарки. Я всегда интуитивно хочу картошки фри, двойной гамбургер, потом суши-сет и тортика к чаю. Я могу себе сказать, что мне не хочется и не надо, но мне хочется и поэтому я жирная.

Анон

Re: Жирострадания

Re: Жирострадания

Почитал я про интуитивное питание (вдруг это то, что мне надо), и понял, что ничего не понял. Никакой конкретики, сплошная вода, как и что делать - не ясно. При этом довольно часто есть агрессия в сторону диет, калорий и других методик, противопоставление "хороший- плохой".

Все так. Сначала гуру этого самого интуитивного питания даже писала какие-то толковые вещи, но сейчас это по факту секта "наше ПП самое правильное а остальные нет".
При этом в основе там все то же "меньше и качественнее жрать". По сути разницы между каким-нибудь мягким низкоуглеводным ПП никакой, но вокруг накручена куча хуйни.

Анон

Re: Жирострадания

Ну х.з., у меня тогда помесь ИТ с подсчетом калорий. Жру что хочу, но ориентируясь на норму калорий. Меньше можно, больше тоже иногда можно. Хочется тортик - жру тортик. Хочу жареную картошку - жру жареную картошку. Кстати, если готовить в мультиварке, то там не так много калорий в этой картошке.

Анон

Re: Жирострадания

Ну х.з., у меня тогда помесь ИТ с подсчетом калорий. Жру что хочу, но ориентируясь на норму калорий. Меньше можно, больше тоже иногда можно. Хочется тортик - жру тортик. Хочу жареную картошку - жру жареную картошку. Кстати, если готовить в мультиварке, то там не так много калорий в этой картошке.

Это называется просто подсчет калорий.
Потому что по ИП тебе ничего не нужно считать, взвешивать. Ты просто интуитивно не ешь лишнего. Потому что твое тело интуитивно этого лишнего не жаждет.

Анон

Re: Жирострадания

Почитал я про интуитивное питание (вдруг это то, что мне надо), и понял, что ничего не понял. Никакой конкретики, сплошная вода, как и что делать - не ясно. При этом довольно часто есть агрессия в сторону диет, калорий и других методик, противопоставление "хороший- плохой". Если честно, не внушает доверия при таком подходе.

Не светляком единым.
ИП это:
- психотерапия, во многом телеска (то есть учишься чувствовать и понимать сигналы тела, а не носить его как костюм, не есть "для головы" и находить замену для этой цели)
- осознанность и самоанализ (прежде чем жрать, задаешь себе вопросы, идешь покупать еду - задаешь себе вопросы, ешь в компании - то же самое, потом это работает на автомате)
- изучение информации о еде (как выражается нехватка тех или иных веществ, как понять что ты хочешь пить, как ощущается голод, как отличить голод в голове от реального голода и т.п.), если есть проблемы с питанием, скорее всего этого всего не знаешь и не умеешь распознавать
- наблюдение и анализ, внесение изменений в питание и подход к питанию
- самоподдержка без осуждения (то есть если хочешь "въебать говна" идешь и делаешь это, но анализируешь ощущения и не осуждаешь, просто спрашиваешь себя, зачем тебе это было, что дало, стало ли лучше?)
- осознанный и внимательный подход к еде (а не просто заправился и пошел, нет, еда — это важно)

А по пунктам что делать никто не скажет, это довольно творческая методика. Если тебе такое не подходит, то упс, да — ИП не твоё.

Отредактировано (2020-12-12 19:45:38)

Анон

Re: Жирострадания

силовые тренировки именно как силовые смысла не имеют

Есть силовые с собственным весом, ты чего.

Анон #44075, силовые именно как силовые со своим весом - это весьма спорное направление (на мой взгляд), они больше направлены на развитие выносливости, чем собственно силы. То есть сделать 2-3 отжимания с утяжелением в 100 кг (к примеру) и сделать 20 отжиманий со своим весом - это разные нагрузки, способствующие развитию в процессе выполнения разных типов мышечных волокон. То есть в некоторой степени, конечно, задействуются и те и те, но разный тип нагрузок на выходе дает разный тип мышечного волокна. https://sektascience.com/articles/train … ezunchiki/

Отредактировано (2020-12-12 20:00:59)

Анон

Re: Жирострадания

силовые тренировки именно как силовые смысла не имеют

Есть силовые с собственным весом, ты чего.

Анон #44075, силовые именно как силовые со своим весом - это весьма спорное направление (на мой взгляд), они больше направлены на развитие выносливости, чем собственно силы. То есть сделать 2-3 отжимания с утяжелением в 100 кг (к примеру) и сделать 20 отжиманий со своим весом - это разные нагрузки, способствующие развитию в процессе выполнения разных типов мышечных волокон. То есть в некоторой степени, конечно, задействуются и те и те, но разный тип нагрузок на выходе дает разный тип мышечного волокна. https://sektascience.com/articles/train … ezunchiki/

Ты не совсем понимаешь "со своим весом". По сути, пол-дэнс трюкачий это тоже "со своим весом" и девки там плечи и руки раскачивают будь здоров (относительно своих пропорций).

Анон

Re: Жирострадания

силовые именно как силовые со своим весом - это весьма спорное направление (на мой взгляд), они больше направлены на развитие выносливости, чем собственно силы.

Что-то мне подсказывает, что большинству собравшихся здесь нужна как раз не сила, а выносливость. Сила есть у пауэрлифтеров, но фигуры у них на любителя...

Анон

Re: Жирострадания

- наблюдение и анализ, внесение изменений в питание и подход к питанию

Анон, а разве это напрямую не противоречит самому понятию "интуитивное"?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а разве это напрямую не противоречит самому понятию "интуитивное"?

я другой анон, нет. ИП нужно тем, кто питается контринтуитивно, то есть наносит себе вред едой, не осознавая этого и не имея возможности контролировать это. В таком случае надо услышать себя, свою интуицию, вырастить и воспитать её, чтобы овладеть этим навыком. Найти себя, в каком-то смысле.

Анон

Re: Жирострадания

ИП нужно тем, кто питается контринтуитивно, то есть наносит себе вред едой, не осознавая этого

То есть, видя 100 кг на весах, человек не осознает, что наносит себе вред едой?    Это какое-то УО

Предупреждение за розжиг срача в мирной теме.