Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.3%])

   5.3%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.95%])

   21.95%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1640

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

аноны а подскажите пожалуйста хорошие сайты с рецептами пп, желательно с калорийностью. я знаю что их много но мне пока ни один не понравился, то рецептов мало, то не очень похожи на здоровое питание - все надо жарить, везде класть майонез, то как то странно калории подсчитаны

Анон

Re: Жирострадания

аноны а подскажите пожалуйста хорошие сайты с рецептами пп, желательно с калорийностью. я знаю что их много но мне пока ни один не понравился, то рецептов мало, то не очень похожи на здоровое питание - все надо жарить, везде класть майонез, то как то странно калории подсчитаны

Жарить можно по разному. На тефлоне с минимальным количеством масла вполне можно жарить. Так же зажарку для супа делаю - 5-7 гр масла, вполне вписывается в калораж.
Сайт Калоризатор пробовал? Не знаю, как там рецепты, я обычно готовлю по обычным семейным рецептам, только немного их перестроив под уменьшение калорийности.

Отредактировано (2020-09-19 11:48:39)

Анон

Re: Жирострадания

обычно готовлю по обычным семейным рецептам, только немного их перестроив под уменьшение калорийности.

+1 И калораж считаю сама, так надежнее.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уверен, не у меня одного тут есть умные весы от Сяоми.
Скажите пожалуйста, они ещё кому-нибудь упорно показывают дефицит белка? Я понимаю, что они, вроде как, "проводят сканирование", но подозреваю, что этот показатель может считаться больше по формуле и зависеть от текущего веса.
У меня упорно 15,3 процента (при норме 16), надо увеличивать количество белковой пищи... Но я и так каждый день ем белок и не могу жрать столько белка (да и, наверное, для организма его переизбыток в рационе тоже не будет очень полезным).

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уверен, не у меня одного тут есть умные весы от Сяоми.
Скажите пожалуйста, они ещё кому-нибудь упорно показывают дефицит белка? Я понимаю, что они, вроде как, "проводят сканирование", но подозреваю, что этот показатель может считаться больше по формуле и зависеть от текущего веса.
У меня упорно 15,3 процента (при норме 16), надо увеличивать количество белковой пищи... Но я и так каждый день ем белок и не могу жрать столько белка (да и, наверное, для организма его переизбыток в рационе тоже не будет очень полезным).

Весов нет, но в белок пище можно подсчитать в обычном счетчике калорий. Фиг знает, какие Настройки у этих весов, на какую расу и тип сложения.

Отредактировано (2020-09-20 09:52:10)

Анон

Re: Жирострадания

можно подсчитать в обычном счетчике калорий

По-моему, анону весы считают мышечную массу. И ее процент будет зависеть не только от еды, но и от трень.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с перееданиями и отказом от сладкого немного сорвался, но срыв выглядел как полшоколадки за два дня, быстро ощутил что от нехватки нормальной еды и перебора сладкого мне нехорошо, закупился в магазине, и мои покупки с голодухи выглядят как нельзя приличнее -  овощи, фрукты и орехи. Из "вредного" анон купил дамплингов, потому что дико их люблю. Думал уйду в зажор и съем сразу полную порцию, но нет, съел досыта, отставил остальное.

Получается, даже срыв вышел такой, мягкий. Вчера мысленно хотел разрешить себе взять прям углеводный пир - вафлю гонконгскую или мороженое, но не захотелось.

В общем, моя история в том, что отказ от сахара, фруктозы и около для тех, у кого проблемы с контролем еды как минимум стоит пробы.  Правда, в эстрогеновую фазу цикла держаться сложнее, чем в прогестероновую и аппетит сильнее в принципе.

Ещё вопрос к местным - а у вас от холода аппетит сильнее становится? Анон сильно мерзнет на голодный желудок, а после еды аж хочется открыть и проветрить, ну и кушать больше охота.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уверен, не у меня одного тут есть умные весы от Сяоми.
Скажите пожалуйста, они ещё кому-нибудь упорно показывают дефицит белка? Я понимаю, что они, вроде как, "проводят сканирование", но подозреваю, что этот показатель может считаться больше по формуле и зависеть от текущего веса.
У меня упорно 15,3 процента (при норме 16), надо увеличивать количество белковой пищи... Но я и так каждый день ем белок и не могу жрать столько белка (да и, наверное, для организма его переизбыток в рационе тоже не будет очень полезным).

А белок точно от белковой пищи зависит? У меня весы Юнмаи, а не Сяоми, так у меня наоборот ситуация - белка ем достаточно мало, не больше 50 г в день, а обычно и меньше, а белка мне весы показали 19%.
Правда мои весы уже подвергались критике тут - анон с 17% жира в организме (если верить весам).

Отредактировано (2020-09-20 15:03:16)

Анон

Re: Жирострадания

Ещё вопрос к местным - а у вас от холода аппетит сильнее становится?

У меня да, особенно если резко похолодало. Но если ем тёплую или горячую еду, ещё сильнее хочется, а если холодную (фрукты, например, или овощи), проходит быстро.

Анон

Re: Жирострадания

У меня да, особенно если резко похолодало. Но если ем тёплую или горячую еду, ещё сильнее хочется, а если холодную (фрукты, например, или овощи), проходит быстро.

а я наоборот если горячего за день не поел, то у меня психологически жор появляется

Анон

Re: Жирострадания

Ещё вопрос к местным - а у вас от холода аппетит сильнее становится?

Да, летом аппетит снижается и тянет на свежее типа фруктов, овощей и молочки, а осенью хочется плотного и горячего. Например, супы летом вообще не ем, а осенью начинаю, хоть без них отлично обхожусь. И ещё хочется в холод выпечки и горячего какао, эх

Анон

Re: Жирострадания

И ещё хочется в холод выпечки и горячего какао, эх

мне вообще иногда хочется углеводную бомбу заточить что-нибудь типа чебурека масляного или пончика, не американского а такого жирненького с сахарной пудрой, ммм.

Анон

Re: Жирострадания

Мне ещё, когда заболевать начинаю, хочется сильно горячей еды, неважно, какой. Обычно я едва грею её, горячую совсем не могу есть.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уверен, не у меня одного тут есть умные весы от Сяоми.
Скажите пожалуйста, они ещё кому-нибудь упорно показывают дефицит белка? Я понимаю, что они, вроде как, "проводят сканирование", но подозреваю, что этот показатель может считаться больше по формуле и зависеть от текущего веса.
У меня упорно 15,3 процента (при норме 16), надо увеличивать количество белковой пищи... Но я и так каждый день ем белок и не могу жрать столько белка (да и, наверное, для организма его переизбыток в рационе тоже не будет очень полезным).

А белок точно от белковой пищи зависит? У меня весы Юнмаи, а не Сяоми, так у меня наоборот ситуация - белка ем достаточно мало, не больше 50 г в день, а обычно и меньше, а белка мне весы показали 19%.
Правда мои весы уже подвергались критике тут - анон с 17% жира в организме (если верить весам).

У меня Сяоми и мне тоже дефицит показывают - 12,7% белка, недостаточно воды - 39,8% (хотя я водохлеб и рекомендуемые 2 литра в день выпиваю однозначно, и скорее, даже больше)
Еще они говорят, что у меня 44,2% процента жира и при всем этом  хорошая мышечная масса (как это с недостатком белка сочетается, я так и не понял).
Короче, имхо, они не врут только про мышечную массу (ну и процент жира, может быть), так как фиг бы я при обычной мышечной массе смог бы быстрым шагом выгуливать такую тушу (104 кг).

Анон

Re: Жирострадания

мне вообще иногда хочется углеводную бомбу заточить

Иногда  Мне всегда! Ну ладно, не прям всегда, но часто. Но меня тянет на углеводном сладкое, к соленому я спокойней отношусь

Анон

Re: Жирострадания

План минимум - до конца сентября дойти до 85 кг (сейчас 86 кг). План медиум - перешагнуть до конца сентября 85 кг. План максиму до конца года дойти до 75 кг.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уверен, не у меня одного тут есть умные весы от Сяоми.
Скажите пожалуйста, они ещё кому-нибудь упорно показывают дефицит белка? Я понимаю, что они, вроде как, "проводят сканирование", но подозреваю, что этот показатель может считаться больше по формуле и зависеть от текущего веса.
У меня упорно 15,3 процента (при норме 16), надо увеличивать количество белковой пищи... Но я и так каждый день ем белок и не могу жрать столько белка (да и, наверное, для организма его переизбыток в рационе тоже не будет очень полезным).

у меня они почти 3 года и раньше такой хуйни не было. В смысле, они этот параметр, так же как и примерный возраст, не показывали.
Я заметил, что у меня параметр растет в процессе похудение. Было 14.2 и 76 кг, стало 15.1 в 66 кг. Хотя мышц стало меньше на 2 кг( и это к вопросу о том, что нет никаких перекачиваний мышц в жир, так и есть) У меня есть подруга, у которой очень хороший состав тела, на 95 быллов, и ей показывает 16% вес 60кг (на рост 165)/вода 50/жир 29.5

Анон

Re: Жирострадания

У меня вода 60 процентов судя по весам, не знают откуда столько при том, что воды пью ну литр в день... (анон с Юнмаи и белком в 19%) А может как раз потому, что воду не пью, организм ее пытается удержать.
В общем воду не пью и белок не ем, но того и другого более чем в норме, фиг знает, может и врут.

Как при очень хорошем составе тела может быть жир в 29,5? Разве 29,5 все равно не многовато по любым меркам? Для "очень хорошего состава тела" я имею в виду? Или анон опечатался? Или для баллов важнее общая пропорция всего в организме?

Как-то никогда над баллами не задумывался, я даже и не знал, что это стобалльная шкала имеется в виду, у меня стабильно 76-78 где-то, при этом жира 17-17,5%, висцеральный единичка, скелетных мышц 43-44%, белка 19%, воды 60%, вот интересно, что по мнению весов надо улучшить, чтобы результат был выше (не важно, врут они или нет, если брать именно из показания).

Отредактировано (2020-09-21 09:06:41)

Анон

Re: Жирострадания

Массовые похудения, стодневка.
Присоединяйтесь в Безблогах.

Худеем к Новому году вместе.

Тык

Анон

Re: Жирострадания

Процент жира можно прикинуть по картинке (да, её и в больничках используют). Правда, там разные типы фигур, конечно.

▼картинко⬍

Отредактировано (2020-09-21 09:15:26)

Анон

Re: Жирострадания

Процент жира можно прикинуть по картинке

Не в первый раз вижу эту картинку, и меня уже давно занимает вопрос - только я не вижу такой уж существенной разницы между 25% и 30% жира? Особенно если сравнить 30% и 35%, где разница на вид огромная.

Анон

Re: Жирострадания

Процент жира можно прикинуть по картинке

Не в первый раз вижу эту картинку, и меня уже давно занимает вопрос - только я не вижу такой уж существенной разницы между 25% и 30% жира? Особенно если сравнить 30% и 35%, где разница на вид огромная.

Ага, ещё не фото люди разного возраста, а это неправильно для понимания. С возрастом процент жира растёт при том же весе.

Анон

Re: Жирострадания

Не процент жира растёт с возрастом, а костная ткань уходит и мышечной с каждым годом становится меньше

Анон

Re: Жирострадания

Не процент жира растёт с возрастом, а костная ткань уходит и мышечной с каждым годом становится меньше

Не суть. Если ты понимаешь математическое значение процента, то это и означает, что процент жира становится больше (при том же весе этого самого жира).

Отредактировано (2020-09-21 10:22:57)

Анон

Re: Жирострадания

Не в первый раз вижу эту картинку, и меня уже давно занимает вопрос - только я не вижу такой уж существенной разницы между 25% и 30% жира?

А мне интересно почему неизвестно кем сделанный коллаж выдают за образец. И как этот неизвестный фотошопер сумел на глаз пронзить жиры по фото, когда даже биоимпедансометрия с датчиками по всему телу имеет погрешность до 6%