Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.3%])

   5.3%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.95%])

   21.95%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1640

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

рост-120, у них и вес при росте в 165 см может быть и 65, и 60 кг - и они не выглядят полными.

Вообще большинство людей при таком росте и весе не будут выглядеть полными. Если, конечно, там не птичьи косточки в заводских настройках.

Полными нет, полноватым запросто...

Анон

Re: Жирострадания

У меня как раз 165-60 и я выгляжу полной. Не толстой, но и не стройняшкой. Животик ничо так, жирненький, ляжки тоже не худые. Размер ношу S-M низ и M-L верх. Ты забываешь, что жир легче мышц    По сравнению со 100 кг я стройняша, конечно, но по сравнению с реально стройными и подтянутыми - увы.

Анон

Re: Жирострадания

Чет тред ебанулся в конец 

Анон

Re: Жирострадания

Если в 60 выглядишь полной, то к каком весу надо стремиться. Как-то страшновато

Анон

Re: Жирострадания

Если в 60 выглядишь полной, то к каком весу надо стремиться. Как-то страшновато

Не спрашивай, анон. А то они могут и ответить.

Анон

Re: Жирострадания

Если в 60 выглядишь полной, то к каком весу надо стремиться.

К психологу и в тренажерку И отписаться от пабликов анорексиков нафиг.
Это не тебе, анон, это полным с 60 кг

Анон

Re: Жирострадания

У меня как раз 165-60 и я выгляжу полной. Не толстой, но и не стройняшкой. Животик ничо так, жирненький, ляжки тоже не худые. Размер ношу S-M низ и M-L верх. Ты забываешь, что жир легче мышц    По сравнению со 100 кг я стройняша, конечно, но по сравнению с реально стройными и подтянутыми - увы.

Замени жир мышцами, будешь при том же весе намного стройнее.

Анон

Re: Жирострадания

Замени жир мышцами,

Спасибо, Кэп.

Анон

Re: Жирострадания

Чет тред ебанулся в конец 

Я согласен.

Анон

Re: Жирострадания

Если в 60 выглядишь полной, то к каком весу надо стремиться. Как-то страшновато

Я полный анон с 60 кг и я не стремлюсь дальше похудеть, мне такой полноватый вид ок. Убиваться в тренажерке, чтобы выглядеть фитоняшей, тоже не стремлюсь, моих занятий спортом как раз хватает, чтобы поддерживать вес и выносливость.  Но вид у меня таки полноватый, ну чоуж.
Кстати, при моем росте, нижний нормальный вес (по имт) - 51кг. Я понимаю, что когда весишь 90+, такой вес кажется чуть ли не дистрофией. Но это не так.

Отредактировано (2020-09-18 09:50:19)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, немного оффтопный вопрос про ходьбу. Тут несколько анонов писали, что ходят пешком и много. Вчера я решил пройтись до работы пешком. Расстояние примерно 4 км, несколько раз ходил во время карантина. Вчера прошел примерно за 40 минут, но мышцы ног и суставы немного побаливали. Что меня удивило, потому что я сейчас вешу значительно меньше и более хорошей физической форме, и ходьбы совершенно не избегал, скорее наоборот. Может, что-то делаю не так? Хотел ходьбой отчасти заменить отмену тренировок, они были не особо напряжные по физической части, но нужно было еще добираться, а заодно немного увеличить нагрузку. Теперь не уверен, что ходьба пойдет на пользу.

Анон

Re: Жирострадания

Растягивайся перед и после, проверь в какой обуви ходишь, может поудобнее нужна. По асфальту ходишь? Какая подошва?
Мышцы ног могут с непривычки побаливать если ты какое-то время не ходил. Плоскостопия нет?

Анон

Re: Жирострадания

По асфальту ходишь? Какая подошва?

Да, по асфальту. Обычные кеды от Экко. Мышцы совсем чуть-чуть. Я ходил в день примерно 10 минут утром и 20 вечером, так что особо непривычки нет, что меня и смутило. Больше даже не мышцы, а суставы насторожили. Начали немного ныть колени и тазобедренные под коней ходьбы.

Анон

Re: Жирострадания

По асфальту ходишь? Какая подошва?

Да, по асфальту. Обычные кеды от Экко. Мышцы совсем чуть-чуть. Я ходил в день примерно 10 минут утром и 20 вечером, так что особо непривычки нет, что меня и смутило. Больше даже не мышцы, а суставы насторожили. Начали немного ныть колени и тазобедренные под коней ходьбы.

Анон с врожденными патологичными суставами и плоскостопием тебе скажет, что ходит по 10-ке каждый день и ничего у него не болит. Дело в тренировке. Первый год болело конечно. Ничанал с километра-двух, поскольку больше не мог.

Анон

Re: Жирострадания

Может, что-то делаю не так?

Все ок, не парься.
У меня суставы тазобедренные сначала побаливали, потом наоборот лучше стало.
На мое плоскостопие значительно никак не повлияло.
Я хожу по 10 км.

Паникуй если в течение месяца не проходит или резкая боль. Тогда там явно что-то не так.
У меня по-моему за две недели перестало болеть.
Начинал ходить с 5-6 км, потом увеличил нагрузку.

В плане веса пойдет 100%. Мне помогло.

Анон

Re: Жирострадания

Загляни в любой ортосалон нормальный, проверься на плоскостопие.  на всякий случай, вдруг тебе стелька нужна, а кеды - нет.

Анон

Re: Жирострадания

На деле это примерно 70 кг живого веса при примерно 175 см роста. Я откровенно не худой на вид (46 размер сверху, 46-48 - у штанов), и, более того, вес ощущается на позвоночнике и в коленных суставах (мне чуть-чуть за 30, но в одном и во втором случае есть предрасположенность к болезни, вероятно, люди, у которых предрасположенности нет, будут ощущать вес позже, чем я).

Анон, сходи к врачу и проверь спину и суставы, если они у тебя при нормальном весе болят. У меня почти 70 при 170 и никакой тяжести я не ощущаю и никогда ничего не болело, а мне уже далеко за 40.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны! Не уверен, что буду ходить каждый день. Могу проспать, в дождь точно не пойду. Но буду стараться.

Анон

Re: Жирострадания

Первый год болело конечно. Ничанал с километра-двух, поскольку больше не мог.

Плюсую. Аналогично было. Сейчас и 15 км могу пройти, болит потом только спина, но она травмированная и не считается, потому что всегда болит 

Анон

Re: Жирострадания

После изоляции я едва мог до дальнего магазина дойти, так уставал. А ведь 20 000 шагов делал прошлым летом! Сейчас после 2 месяцев ежедневной ходьбы могу снова ходить без одышки, без болей. Так что все это тренировка, потихоньку идем к цели

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь принимал пиколинат хрома чтобы уменьшить тягу к сладкому? Вам помогло? Какой именно принимали?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с болями в ногах после ходьбы - массаж стоп теннисным мячом или небольшой баночкой - тупо покатать по полу их стопой  - очень хорошо снимает мышечные спазмы. Я еще тромбофлебит после долгих прогулок наношу, с массажем дает очень хороший эффект, к вечеру/на след день ноги не болят.

По поводу того, что фитоняши при нормальном весе не выглядят полными- силовые тренировки ко всему прочему усиливают не только кровоснабжение мышц и формирование мышечной ткани, но и улучшают кровоснабжение костной ткани и снабжение ее минеральными веществами.

▼про кости⬍

Все изменения в скелете проявляются постепенно. Через год занятий спортом можно наблюдать отчетливо выраженные морфологические изменения костей. В дальнейшем эти изменения стабилизируются, но перестройка скелета происходит на протяжении всего тренировочного процесса. При прекращении активной спортивной деятельности приспособительные изменения костей остаются довольно продолжительное время.
Изменения, происходящие в скелете под влиянием занятий спортом, касаются и химического состава костей, и внутреннего их строения, и процессов роста и окостенения. Кости, несущие большую нагрузку, богаче солями кальция, чем кости, несущие меньшую нагрузку. На рентгенограммах кости спортсменов имеют более четкий рисунок, чем кости не спортсменов, что объясняется большей оссификацией костной ткани, лучшим насыщением ее минеральными солями.
Под влиянием занятий спортом изменяется внешняя форма костей. Они становятся массивнее и толще за счет увеличения костной массы (особенно при тренировках силовой направленности), увеличивается плотность костей, а соответственно, и их масса; увеличивается прочность костей – они становятся способными выдерживать большие нагрузки. Все выступы, гребни, шероховатости выражены резче. Эти изменения зависят от вида спорта. Так, у тяжелоатлетов кости массивнее, чем у пловцов, особенно в верхнем отделе скелета и верхних конечностях.
Изменения внутреннего состава кости под влиянием занятий спортом выражаются, в частности, в утолщении ее компактного вещества. Причем утолщение обычно больше в тех костях, на которые падает нагрузка. Но изменения компактного вещества могут происходить и без его утолщения, без изменения диаметра кости. В связи с утолщением компактного вещества костномозговая полость уменьшается. При больших статических нагрузках она уменьшается почти до полного зарастания. Губчатое вещество кости также претерпевает определенные изменения. Под влиянием усиленной нагрузки на кость перекладины губчатого вещества становятся толще, крупнее, ячейки между ними больше (в старшем возрасте ячейки тоже становятся больше, но перекладины тоньше). Поэтому преломы у спортсменов срастаются быстрее.
Под влиянием физических нагрузок увеличиваются эластические свойства суставных элементов (суставных связок, например) тех суставов, которые участвуют в обеспечении движения. Суставной хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, может утолщаться, что усиливает его амортизационные свойства и уменьшает давление на кость. Повижность суставов возрастает (особенно при тренировках на гибкость) и одновременно увеличивается прочность связочного аппарата суставов.
https://power35.ru/biblioteka/vlijanie- … -i-skelet/

В общем и целом, конечно, без применения анаболиков добиться того, чтобы костяк до мужского уровня усилился, не получится, да и с анаболиками это весьма нетривиальный и длительный процесс (и не думаю что тут есть те, кому это интересно бы оказалось), но в сухом остатке известно, что силовые тренировки являются хорошей профилактикой остеопороза в пост-менопаузе. Для женщин, с нашими месячными и беременностями, тема весьма нелишний, на самом деле. Про то, как беременность и роды влияют на зубы и волосы рассказывать, наверно, никому из дам не надо.

Отредактировано (2020-09-18 11:46:40)

Анон

Re: Жирострадания

Я еще тромбофлебит после долгих прогулок наношу, с массажем дает очень хороший эффект, к вечеру/на след день ноги не болят.

Сорри, Троксевазин) Не успела вовремя исправить, проглядела.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь принимал пиколинат хрома чтобы уменьшить тягу к сладкому? Вам помогло? Какой именно принимали?

Он уменьшает тягу к сладкому, только если тяга вызвана именно дефицитом хрома. Не просто так, выпил и расхотел пирог. Но попробовать не опасно и не дорого. Есть раствор, он толковее, есть пилюльки эвалар, их удобнее.

Анон

Re: Жирострадания

Кеды многим не подходят для долгих прогулок, плоская подошва может быть некомфортной. Можно в другой обуви попробовать для сравнения