Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

165/56,

Ну анон, с такими данными без большой физнагрузки ты будешь толстеть на 2000. Метаболизм не обманешь, ну упс. Определись, что ьы хочешь больше - есть вдоволь, или весить 56 кг.

Отредактировано (2020-07-01 20:16:22)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые на 1500+ толстеют. Может, у вас с обменом что-то не то? Ну

Да все нормально у них с обменом. Они просто весят мало.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые на 1500+ толстеют. Может, у вас с обменом что-то не то? Ну мне кажется, что это вообще не норма, как ни крути. Обычным девушкам можно 2000 жрать спокойно, если ещё и физ. нагрузки полкючать, и по крайней мере не поправляться

Ну, у меня коллега 30+ и меньше 160см ростом поправляется уже на 1300+, не знаю, что для тебя "обычные девушки", средний женский рост 165 см 

Анон

Re: Жирострадания

Обычным девушкам можно 2000 жрать спокойно

Где ты берешь таких "обычных девушек"? 

Анон

Re: Жирострадания

Ну, если ты девушка 180 см ростом и хуяришь силовые 3 раза в неделю, то 2000 еще мало будет 

Анон

Re: Жирострадания

около 2000 для поддержки мне считала программа при весе 110, даже вроде 2200

Анон

Re: Жирострадания

Обычным девушкам можно 2000 жрать спокойно, если ещё и физ. нагрузки полкючать, и по крайней мере не поправляться

Чо? На 2к анона разнесет за две недели. И анон высокого роста (180).

А, кстати, аноны, вы масло, на котором готовите, учитываете?

Чо[2]?
Да какое масло в готовке, этот анон на пожизненном пп, масло не использует вообще, тупо тяжело организм переносит его (да и нафига лишние калории добавлять).

Отредактировано (2020-07-01 23:17:36)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые на 1500+ толстеют. Может, у вас с обменом что-то не то? Ну

Да все нормально у них с обменом. Они просто весят мало.

Я тоже вешу мало (170\57), но как раз 2000 и жру вместе с нагрузками правда (потому и не худею...). Ну порой 1500-1800, но редко. А я всегда был склонен к полноте и обмен у меня плохой.
Вот, табличку нашел http://spectr.by/uploads/posts/2011-06/ … 115230.png
В принципе я часто встречал именно цифру 2000 как такой средний показатель для женщин.
Может, врут, конечно...

Ладно, анонам, которые 160, может и правда нельзя 2000, но и анона со 180 выше должно разнести почему? Если анон не 40 кг...

Отредактировано (2020-07-01 23:31:55)

Анон

Re: Жирострадания

Хуй его знает, анон.
Анализы в порядке (я реально заебался и сдал всевозможные анализы, походил по эндокринологам, гинекологам и прочим врачам - все сказали, что я здоров как бык, слегка (но некритично) повышен свободный тестостерон, на вес он не влияет. Пропивал курс колес, чтобы выровнять, вес не поменялся никак при том же питании).

Вообще без понятия, короче. К полноте склонен с пубертата, всю жизнь работает только схема "мало жрать", и только она. Если питаться по табличке выше - разнесет (и нет, не 40 кг, а 90-100 кг. На 1300 и меньше вес будет примерно 70, минимальный мой вес - 65, это до спорта). Одно время лет 5 подряд занимался спортом (кардио + физуха + растяжка), жрал очень нерегулярно, иногда мог как сейчас, иногда на 2500ккал - был довольно строен, но именно худ - никогда.

Отредактировано (2020-07-01 23:37:48)

Анон

Re: Жирострадания

В принципе я часто встречал именно цифру 2000 как такой средний показатель для женщин.
Может, врут, конечно...

Ладно, анонам, которые 160, может и правда нельзя 2000, но и анона со 180 выше должно разнести почему? Если анон не 40 кг...

Смотря когда этот показатель считался и что считалось за норму...
Т.е. ожирения у тебя может и не будет, но если ты хочешь чтобы жир не свисал через джинсы, то могут быть проблемы. И сейчас у людей чаще бывает офисная работа "сижу как прикленный за компом", чем прежде, особенно у девушек. Там нагрузки не хватает, банально хотя бы шагов туды-сюды за папкой.

Анон

Re: Жирострадания

Эти таблички - хуйня, в них коэффициент активности сильно завышен. Если хочешь приблизительно узнать свой расход, посчитай базовый обмен и добавь свою активность.

Анон

Re: Жирострадания

Ладно, анонам, которые 160, может и правда нельзя 2000, но и анона со 180 выше должно разнести почему?

Ты много девушек 180 знаешь? Это даже для мужчин считается высоким ростом, у женщин такое редкость. 160 как раз намного чаще встречается.
И не знаю, где ты 2000 ккал видел, как норму. Обычно во всяких пособиях усредненной нормой считают 1700 ккал для женщин, а 2000-2200 для мужчин, при этом предполагается средняя физическая активность, которой на самом деле у многих не хватает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые на 1500+ толстеют. Может, у вас с обменом что-то не то?

Ещё как не то  Но что делать. Таблетки и спецдиета мне кое-как помогают в плане картины по анализам, но сброс веса от этого не легче, худею я все ещё только на 1400. Вешу дохуя, за карантин стало ещё более дохуя  И движения мало, и нервы. А теперь я шевелиться вообще отвык, плюс жара, проще сразу сдохнуть. Сбросил 20 кг года 3 назад, 17 из них уже вернул  Ненавижу себя, блядь, просто ненавижу.

Анон

Re: Жирострадания

Когда я дохудела до 60 кг и посчитала, сколько мне нужно для поддержания, учитывая повседневную физическую активность и не учитывая спорт, как раз получилось 1500    Никаких болячек метаболизма у меня нет.

Анон

Re: Жирострадания

Когда я дохудела до 60 кг и посчитала, сколько мне нужно для поддержания, учитывая повседневную физическую активность и не учитывая спорт, как раз получилось 1500    Никаких болячек метаболизма у меня нет.

Тоже никаких болячек, просто сидячий образ жизни, чтоб фрилансить дома и держать вес который нравится, мне надо есть не больше 1500. Но я ела на 1800, потому что 3 раза в неделю ходила в бассейн, проплывала там 1,5 км. С тех пор как его на карантин закрыли набрала 3 кг. ИМТ в норме (сейчас 23,9), но ляжки нарастила, теперь трутся при ходьбе(

Анон

Re: Жирострадания

Во всех этих усредненных табличках еще проблема в том, что каждый считает "сидячий образ жизни" по-своему. Я считаю, что у меня сидячий образ жизни, но при этом я в день проходил 6к шагов, пока карантина не было, и это лично мне позволяет не толстеть на 2к ккал и понемногу худеть на 1,8к ккал. А как осел дома, эти мои ежедневные 6к шагов в день превратились в лучшем случае в 2к, пока гулять нельзя было, и я стал по чуть-чуть, но все-таки набирать.
Казалось бы, так мало изменилось, что в офисе сижу весь день за компом, что дома, но в офисе я двигаюсь гораздо больше, там и банально до туалета-кухни идти дольше, к коллегам время от времени подходишь, а еще туда-обратно надо добраться, а еще в магазин зайти...

Анон

Re: Жирострадания

а еще туда-обратно надо добраться, а еще в магазин зайти...

this

Анон

Re: Жирострадания

Казалось бы, так мало изменилось, что в офисе сижу весь день за компом, что дома, но в офисе я двигаюсь гораздо больше, там и банально до туалета-кухни идти дольше, к коллегам время от времени подходишь, а еще туда-обратно надо добраться, а еще в магазин зайти...

Та же самая история: в универе носился между разными корпусами, как хер знает кто, без лифтов на седьмой этаж и обратно, тудым-сюдым, шесть дней в неделю, потом универ кончился, пошла офисная работа за компом, на которую катался то на метро, то на такси, пущо бабло появилось, а затем и вовсе фриланс. И еда-то не очень изменилась, ну, мясо стало качественней, но вот уровень активности снизился существенно, и я растолстел. Бесит, как же бесит, что вот эта вот фоновая активность так сильно влияет.

Анон

Re: Жирострадания

Анон на карантине наоборот похудел, ибо дома есть хочется намного меньше, а на работе чаще что-то точишь + у меня бывают нервные зажоры после работы, когда приходишь домой и просто ешь все подряд, и побольше (на самоизоляции нервов от работы было меньше)
Если б жил один, вообще бы питался на 1000ккал,наверное (что, впрочем, тоже плохо, но уже в другую сторону).

Анон

Re: Жирострадания

Хе-хе, я немного похудела, когда переехала к парню, хотя по ощущениям вдвоем мы стали есть немного больше (готовим вкусняшки, совместные ужины и вот это всё). Но раньше я жила так, что на работу доезжала на ОТ практически от двери до двери, а от его дома - полчаса пешком в одну сторону + немного на ОТ. Получается, у меня ежедневно прибавился час ходьбы.

Анон

Re: Жирострадания

Кроме повседневных дел есть ещё трудовая деятельность, тоже + к движению.

Анон

Re: Жирострадания

в день проходил 6к шагов

Это мало, прямо скажем. Столько я проходил, когда подсчитывал путь от дома до метро и от метро до работы + обратно тем же порядком. И считал это полностью сидячим образом жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Я анон 30 левела 175 роста. На 1500 худела со свистом с 90 до 60 меньше, чем за полгода, и вот вес встал. Мне больше худеть и не надо, но я боюсь, что увеличу калораж и снова разжирею.

Анон

Re: Жирострадания

но я боюсь, что увеличу калораж и снова разжирею.

увеличивай активность

Анон

Re: Жирострадания

Или не увеличивай калораж, или увеличивай вместе с калоражем активность    1500 - это твой поддерживающий калораж при нынешнем весе и активности.