Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.74%])

   13.74%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 334 [21.86%])

   21.86%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1528

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. ощущение голода для меня  = паника и выключение всех душеполезных намерений.

Ну это похоже на избегание голода, что естественно будет вести к перееданию. Что делать - разбираться с психологом что так пугает. Голод это не смертельно и даже естественно. Надо учится прислушиваться к себе, различать когда он только появляется, оценивать его силу. Можно конечно искать способы перебить его тазиками с салатом, но это путь к неврозу имхо.

Отредактировано (2020-06-20 22:40:49)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Банально, водой набузыриваюсь. Когда становится невмочь, съедаю что-то мелкое — кусок хлеба, сыра, фрукт. Но вода часто помогает.

Анон

Re: Жирострадания

Ну это похоже на избегание голода, что естественно будет вести к перееданию. Что делать - разбираться с психологом что так пугает.

Ну, у меня бабка-блокадница, щедро пичкала маленького анона разными кулсторями. Но это было давно.
Но от ощущения даже легкого голода у меня резко и безальтернативно падает концентрация (как на умственной, так и на физической деятельности). И пока я не поем до ощущения сытости, в голове не перестают выть тревожные сирены.
Купил себе типа насышающий молочный коктейль (порошок, надо разводить молоком), но эффект что-то ниочень.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны! Анон новичок, раньше никогда худеть не пробовал, но теперь решил.
С чего начать, куда бежать, что смотреть?
Анон потыкался в инете, везде все разное, непонятно, что работает, что нет.
Мне тут советуют эту группу, типа результаты там отличные, кто-нибудь участвовал?
http://selfreboot.camp/
Просто там за очный курс дофига как-то хотят, если я столько отдам, то буду на хлебе - воде сидеть и конечно похудею)))
Думаю насчёт заочного.

И сразу, может подскажете, какие прилодухи смотреть - ставить, никогда калории не считал, но чувствую, что уже надо.

▼ттх анона⬍

33 лвл, женский пол, 174 см, 79 кг.
Скинуть надо хотя бы 10 кг,наетые за годы беззаботной жизни

Для тех кому сложно привыкнуть считать калории есть один совет. Взять поменьше тарелки. Немного поменьше для начала.
И постарайся избегать перекусов или перекусывать меньше или некалорийным, типа яблока или морской капусты.

Только не прекращай перекусы прям резко. Посчитай, сколько ты ешь в перекусы и тоже попробую убрать плавно и постепенно.

Или сразу замену предложи.
Этот анон пробует жевать морскую капусту вместо чипсов.

Отредактировано (2020-06-21 00:44:46)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Низкожирным кефиром. И много чая с молоком.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Я довольно быстро сбрасываю, если питаюсь правильно, и так же резко нажираюсь.

Я не снижаю резко калорийность, как раз чтобы не было таких качелей и желания сожрать полторта. Лучше я съем этого торта, но один кусок, и буду худеть медленнее, но стабильно, чем внезапно обнаружу себя в ночи у холодильника.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Жую морковь. Ну я просто люблю морковь))

Анон

Re: Жирострадания

Я огурцы ем, которые парниковые - от обычных изжога быстро появляется. А парниковых я могу много съесть)))

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

горячая вода

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Я довольно быстро сбрасываю, если питаюсь правильно, и так же резко нажираюсь.

Но у меня какой-то психологчиеский блок на чувство голода: если я не сыт, я как зомби кидаюсь к холодильнику и прихожу в чувство только когда сожру пол тортика. И потом виню себя и наказываю. Т.е. ощущение голода для меня  = паника и выключение всех душеполезных намерений.

А что полтортика делают у тебя в холодильнике, позвольте спросить? Первым делом не покупай ничего вредного. Я, если открою холодильник, увижу - яйца, помидоры, огурцы, абрикосы, сырая картошка и капуста. И полно минералки. Ешь что хочешь.

Анон

Re: Жирострадания

позвольте спросить?

Отвечает вообще другой анон: не все живут одни)))

Анон

Re: Жирострадания

Мне еще помогает, если плюс-минус нормальный прием пищи по калориям уже не влезет, но 100-150ккал нормально еще вписать, а есть хочется - выпить горячего чая или кофе с молоком, 50 на 50 примерно, молоко я пью 3,2% обычно, иногда 2,5%.

Анон

Re: Жирострадания

позвольте спросить?

Отвечает вообще другой анон: не все живут одни)))

А у второй половины нет проблем с лишним весом?

Анон

Re: Жирострадания

А у второй половины нет проблем с лишним весом?

Может быть, вместо второй половины там мамка прямо как треда заебавших родственников или из треда пищевого насилия)) Я это к тому, что у всех ситуации разные, и к сожалению, совет "просто не покупай торты" не всегда применим.

Анон

Re: Жирострадания

А у второй половины нет проблем с лишним весом?

А должна быть? Я всю жизнь воюю с лишним весом, а половина - дрыщ дрыщом, несмотря на любовь к сладкому *завиздь*

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, приступы жора ещё бывают со стрессом связаны, так что если обнаруживаете себя в ночи у холодильника, что-то пожирающими, может ещё попить успокоительных, хоть валерьянки?

Анон

Re: Жирострадания

    Аноны, как гасите чувство голода?

Контролирую жиры и белок в рационе, если жиров хватает - то шансов, что сожру все, что не приколочено, сильно меньше. В холодильнике почти всегда есть арахисовая паста, в шкафу - банка с протеином и пачка батончиков (гадость, конечно, но относительно более гуманная, чем молочный шоколад, тот я могу 100 гр заточить в 1 присест, калорий на 700, батончик на 50 гр 200 ккал, разница в 3 раза) Ну и еще ряд таких же мелких приспособ и способов обмануть организм - банка маринованной капусты круглогодично в холодильнике живет, в зависимости от сезона - овощи, фрукты из тех, которые ем поштучно, а не могу сожрать пару кил в 1 присест. К примеру, яблоки круглый год, бананы - изредка, обычно перед месячными, хурма пару раз в сезон, ибо вот ее могу сточить в жутких количествах.
Тортики я покупаю ну очень разово, самыми мелкими фасовками, пирожные еще реже, мб пару раз в год, дома по возможности стараюсь не держать то, что могу точить как вкусняшки в неограниченных количествах - или покупаю какие-то заменители, покупаю разово/поштучно. К примеру, раз в месяц могу вместо бананов купить себе вкуснючий пончик или эклер, но только один. Спиртное вовсе убрала, если хочется пива - пью безалкогольное. Ну и так далее.

Отредактировано (2020-06-21 13:47:21)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Если есть голод - надо поесть.
Если это просто аппетит, то подумать, что именно хочется заесть. Стресс, тревогу, скуку, усталость и т.п. И думать про это.

Анон

Re: Жирострадания

Это зависит от цикла. Сразу после кд и еще недели полторы-две от голода помогает наведаться грудкой (или филе бедра без кожи) с тушеными овощами.
А перед кд надо обязательно жир, без него смысла нет даже жрать. Так что свинина и сыр. Ну и с ними уже сырые овощи.
У вас так же?

Анон

Re: Жирострадания

Отвечает вообще другой анон: не все живут одни)))

Мне было бы стыдно съедать в одну каску полторта, купленного для семейства
еще один анон)

Анон

Re: Жирострадания

поэтому вторую половину всегда навязывают худеющему анону

Анон

Re: Жирострадания

Это зависит от цикла. Сразу после кд и еще недели полторы-две от голода помогает наведаться грудкой (или филе бедра без кожи) с тушеными овощами.
А перед кд надо обязательно жир, без него смысла нет даже жрать. Так что свинина и сыр. Ну и с ними уже сырые овощи.
У вас так же?

О, кстати. Мясо. Иногда у меня хотеть жрать это хотеть мяса. Тогда я беру мясную нарезку и ем просто мясо или с огурцами или помидором.

Анон

Re: Жирострадания

Я без мяса вообще не наедаюсь, сплошной перевод продуктов(

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, да: у еще одного анона "хотеть есть" - это хотеть чего-нибудь сытного и соленого, в идеале мяса. Торты - это вообще про другое. Не про голод, а скорее про желание побаловать себя.

Отредактировано (2020-06-21 18:27:25)

Анон

Re: Жирострадания

Не про голод, а скорее про желание побаловать себя.

+1
Я половину торта уж точно не сожру.
Кто вообще тортами голод забивает. Ладно там пирожки с мясом или бутеры с колбасой.

Я голод обычно кефиром забиваю. Могу тяпнуть чай с молоком и 1 тост. Бутер с чаем тож.
Вообще если нужен перекус и хочешь бутер, то лучше с чем-нибудь питьевым. Оно лучше голод забивает, т.к. жидкость занимает место в желудке.
Фрукты тоже могу, но ими голод не забьешь. Днем я могу потерпеть, а если спать пора, то чот ниоч. Я тогда не засну вообще.