Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.74%])

   13.74%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 334 [21.86%])

   21.86%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1528

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А жир уходит медленнее.

Но не месяцами же. У некоторых по полтора-два месяца плато бывает

Жир уходит, мышцы растут. Вес тот же, состав другой.

Анон

Re: Жирострадания

Жир уходит, мышцы растут. Вес тот же, состав другой.

Чтобы такого не было, надо делать нормальный дефицит 30%, и организм будет худеть. А если сразу вес и уходит (жир), и приходит (мышцы), то сама ситуация, что такое вообще возможно - это повод задуматься, а точно ты ешь на похудательную калорийность, а не на поддерживающую?

Анон

Re: Жирострадания

Жир уходит, мышцы растут. Вес тот же, состав другой.

Чтобы такого не было, надо делать нормальный дефицит 30%, и организм будет худеть. А если сразу вес и уходит (жир), и приходит (мышцы), то сама ситуация, что такое вообще возможно - это повод задуматься, а точно ты ешь на похудательную калорийность, а не на поддерживающую?

Худеть за счёт мышечной ткани глупо. Если ты конечно не феечка.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, в общем, аноны. Ни хера не помогают 10 км каждый день. Вес стоит на месте и даже понемногу растет (примерно 200 г в неделю). Жру так же. Тренироваться каждый день дома уже никак, ибо вышел на работу. Только ждать, пока откроются залы. Ну что за ебаное пиздопроблядство!

Анон

Re: Жирострадания

Жру так же.

Жри меньше.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, в общем, аноны. Ни хера не помогают 10 км каждый день. Вес стоит на месте и даже понемногу растет (примерно 200 г в неделю). Жру так же. Тренироваться каждый день дома уже никак, ибо вышел на работу. Только ждать, пока откроются залы. Ну что за ебаное пиздопроблядство!

А кушаешь сколько калорий, анон? 10 км это 500 калорий, если ешь больше 2000, то конечно не худеешь.

Анон

Re: Жирострадания

Худеть за счёт мышечной ткани глупо. Если ты конечно не феечка.

Худеют всегда за счет мышц, воды и жира. В зависимости от питания и нагрузок пропорции меняются, но всегда  уходят (как и приходят) все 3 компонента.
Я тебе отвечала на тезис "ушел жир, пришли мышцы"- это странно и неправдоподобно, если ты на дефиците калорий, потому что на дефиците организм худеет. Он не может одновременно и худеть (жир), и набирать (мышцы). Тем более, набирать на отрицательном калораже. Если там конечно нет какой-то супер фармы, диеты на одном белке и убойных тренировок.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, в общем, аноны. Ни хера не помогают 10 км каждый день. Вес стоит на месте и даже понемногу растет (примерно 200 г в неделю). Жру так же. Тренироваться каждый день дома уже никак, ибо вышел на работу. Только ждать, пока откроются залы. Ну что за ебаное пиздопроблядство!

Инсулинорезистентности нет? Каковы продукты в списке питание с точки зрения гликемического индекса?

Анон

Re: Жирострадания

Худеть за счёт мышечной ткани глупо. Если ты конечно не феечка.

Худеют всегда за счет мышц, воды и жира. В зависимости от питания и нагрузок пропорции меняются, но всегда  уходят (как и приходят) все 3 компонента.
Я тебе отвечала на тезис "ушел жир, пришли мышцы"- это странно и неправдоподобно, если ты на дефиците калорий, потому что на дефиците организм худеет. Он не может одновременно и худеть (жир), и набирать (мышцы). Тем более, набирать на отрицательном калораже. Если там конечно нет какой-то супер фармы, диеты на одном белке и убойных тренировок.

Худеть на дефиците можно по разному. Нельзя худеть на уровне ниже 1500, лучше нормальное питание плюс хорошие энергозатраты.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, убравший кофе брейк из рациона в середине дня, продолжает эксперимент. Кофе брейк вернул, но порцию выпечки урезал на 30 процентов (я обычно пеку пирог в своей стандартной форме, и это 4 порции. Сейчас делю на 6). И перенес ужин с 8 на 6 часов, без урезания калоража. Ходьба осталась на прежнем уровне плюс добавилось морюшко 2-3 рада с неделю, но чиста побултыхаться. За месяц минус кило семьсот. Это даже быстрее чем без ланча вообще. Делаю ставку на то, что после выхода с карантина активности прибавилось сильно. Вроде бы тут жопу поднял в магазин сбегать, там вышел на маникюр, глядишь и набегает активити то . Общую калорийность наконец то дошли руки посчитать, средняя ща неделю 1650. Болтсюсь от 1400 до 1700. Зависит от жирности мяса которое ем на ужин

Анон

Re: Жирострадания

Плюс жопка от ходьбы немного подтянулась. Особенно нижняя часть. А то висела тряпкой прям.   Внутренняя часть бедер тоже

Анон

Re: Жирострадания

10 км это 500 калорий, если ешь больше 2000, то конечно не худеешь.

Разве количество калорий зависит не от исходных данных?

Анон

Re: Жирострадания

10 км это 500 калорий, если ешь больше 2000, то конечно не худеешь.

Разве количество калорий зависит не от исходных данных?

Зависит, но не в десять раз разница. Вряд ли анон 300 кг весит, чтоб это было 700 кал, а не 500.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны! Анон новичок, раньше никогда худеть не пробовал, но теперь решил.
С чего начать, куда бежать, что смотреть?
Анон потыкался в инете, везде все разное, непонятно, что работает, что нет.
Мне тут советуют эту группу, типа результаты там отличные, кто-нибудь участвовал?
http://selfreboot.camp/
Просто там за очный курс дофига как-то хотят, если я столько отдам, то буду на хлебе - воде сидеть и конечно похудею)))
Думаю насчёт заочного.

И сразу, может подскажете, какие прилодухи смотреть - ставить, никогда калории не считал, но чувствую, что уже надо.

▼ттх анона⬍

33 лвл, женский пол, 174 см, 79 кг.
Скинуть надо хотя бы 10 кг,наетые за годы беззаботной жизни

Анон

Re: Жирострадания

С чего начать, куда бежать, что смотреть?

Посчитай, сколько калорий ты потребляешь и сколько тратишь. От этого и пляши. Стандартный путь - уменьшаешь потребляемые калории (но не радикально, никаких "на хлебе и воде") и/или увеличиваешь расход (способ выбирай себе по вкусу - любая двигательная активность). Если ты здоровый анон, то без проблем похудеешь.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще не понимаю, как на простой идее бассейна с двумя трубами люди разводят на всякие программы за бешеные деньги. Вес это уровень воды в бассейне, одна труба наливает воду (еда), другая -  сливает (двигательная активность). Можно меньше наливать, можно больше сливать. Можно и то, и то.

Анон

Re: Жирострадания

Стандартный путь - уменьшаешь потребляемые калории

Спасибо, анон.
Не подскажешь, есть ли какие приложения на телефон, чтобы считать?
Меня именно подсчёт убивает, я вечно ленюсь.
В программах тем и хорошо, что тебе, как мне кажется, дают задание типа ешь сто грамм рыбы, сто грамм овощей и сто грамм хлеба и тд.
То есть типа все посчитано за меня))

Анон

Re: Жирострадания

Не подскажешь, есть ли какие приложения на телефон, чтобы считать?

Я пользовалась Lose it. Сначала было немного заебисто все отмеривать и взвешивать, потом привыкла.

Анон

Re: Жирострадания

У меня стоит Таблица калорийности. Удобное.

Анон

Re: Жирострадания

Вес это уровень воды в бассейне, одна труба наливает воду (еда), другая -  сливает (двигательная активность).

И есть еще одна невидимая глазу труба, которая психика. С ней и работают. Иначе труба делу.

Анон

Re: Жирострадания

У меня фэтсикрет.
Норм.
И счетчик шагов.

Анон

Re: Жирострадания

Вес это уровень воды в бассейне, одна труба наливает воду (еда), другая -  сливает (двигательная активность).

И есть еще одна невидимая глазу труба, которая психика. С ней и работают. Иначе труба делу.

Нет. Если у человека проблемы с самоконтролем или чём-то подобным - это к психиатру. Все эти доморощенные психологи просто едят чужой хлеб, продавая несуществующие системы питания для похудения.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо анонам с приложениями!

Анон

Re: Жирострадания

У меня Yazio стоит.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как гасите чувство голода?

Я довольно быстро сбрасываю, если питаюсь правильно, и так же резко нажираюсь.

Но у меня какой-то психологчиеский блок на чувство голода: если я не сыт, я как зомби кидаюсь к холодильнику и прихожу в чувство только когда сожру пол тортика. И потом виню себя и наказываю. Т.е. ощущение голода для меня  = паника и выключение всех душеполезных намерений.