Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.23%])

   5.23%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.58%])

   13.58%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 346 [22.05%])

   22.05%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.74%])

   18.74%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1569

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ходьбу можно практически всем)У меня родственница худела с помощью шагометра и считала калории.

Анон, а сколько скинула и за какое время? Не было проблем с отвисшей кожей? Мне все говорят, что наоборот хорошо, что поправилась, типа была вся сине-зелёная и так далее, но мне жалко коллекцию шмотья, придётся целых 2 шкафа куда-то деть и где-то брать новую одежду... Вот поэтому хочу старый вес...

Из-за 7 кг отвисшей кожи не будет, это же не 100 кг сбрасывать. При 1500 кал и ходьбе по 10 км я худела просто со свистом. Если сразу 10 не одолеть - начинать надо с 2-3. Иначе можно устать и каждый день заниматься не получится. И потом - влезть в одежду, а потом что? Если жрать и не заниматься - опять влезать не будешь.

Анон

Re: Жирострадания

ходьбе по 10 км

а это сколько в часах? средним шагом

Анон

Re: Жирострадания

а это сколько в часах? средним шагом

Лично у меня от полутора до двух. Средняя скорость пешехода - 4-5 км/ч. Но можно ускоряться.

Анон

Re: Жирострадания

ходьбе по 10 км

а это сколько в часах? средним шагом

Часа три, если уж совсем неспеша. Я, когда работала, ходила на работу пешком. До неё было 14 км, где-то час с небольшим на общественном транспорте. Утром где-то 7 км проходила, и после работы ещё 5. Идёшь по счетчику пять, потом садишься и едешь.

Анон

Re: Жирострадания

Я, когда работала, ходила на работу пешком. До неё было 14 км, где-то час с небольшим на общественном транспорте.

У меня не проканает, ходить страшно по тем местам и неудобно =\

Лично у меня от полутора до двух. Средняя скорость пешехода - 4-5 км/ч. Но можно ускоряться.

Спасибо, анончик)

Анон

Re: Жирострадания

Обычно что-то делаю, конечно. Хорошо идет готовка, уборка и т.д.,  но если совсем нечего делать, просто наматываю круги по кухне или саду если погода хорошая).

ясненько. Буду тоже пробовать. Хочу приучиться к аудиокнигам. Есть дома пара очень классных и хочу прослушать их

Анон

Re: Жирострадания

Я, когда работала, ходила на работу пешком. До неё было 14 км, где-то час с небольшим на общественном транспорте.

У меня не проканает, ходить страшно по тем местам и неудобно =\

Промзона? Тогда конечно. Для ориентира физнагрузки можно поставить Гуглфит на телефон, программа бесплатная. К примеру, она показывает 1800-2000 кал затрат нагрузки, тогда просто ешь на 1500, нормальный дефицит калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Гуглфит на телефон, программа бесплатная. К примеру, она показывает 1800-2000 кал затрат нагрузки, тогда просто ешь на 1500, нормальный дефицит калорий.

Спасиб, анон.
Мне показало 600 кал на час ходьбы. Это норм?

Анон

Re: Жирострадания

Гуглфит на телефон, программа бесплатная. К примеру, она показывает 1800-2000 кал затрат нагрузки, тогда просто ешь на 1500, нормальный дефицит калорий.

Спасиб, анон.
Мне показало 600 кал на час ходьбы. Это норм?

Это сильно дофига. Вот, к примеру: http://frs24.ru/st/kalkulator-rashoda-k … pri-hodbe/
Этот калькулятор выдает более-менее релевантные цифры, ну по крайней мере не завышает в разы. А 600 ккал это разве что если ты весишь 150+ кг или не ходишь, а бегаешь по горкам с разными берпи и прочими интересными упражнениями.
Вообще все эти приложения, в тч подсчет шагов на фитнес-браслетах и прочее такое же - считают весьма условно. То есть расчет расстояния исходя из какого-то среднего размера шагов и тп. Можно примерно ориентироваться, но параллельно лично я еще в том же 2gis свои обычные маршруты прикидываю, плюс делаю допуски на разницу высот и тп. То есть все эти подсчеты - это некие весьма условные цифры. Задают ориентиры, позволяют с некоей условной точностью отследить результаты и тп.

Отредактировано (2020-05-28 05:21:33)

Анон

Re: Жирострадания

Это сильно дофига. Вот, к примеру: http://frs24.ru/st/kalkulator-rashoda-k … pri-hodbe/
Этот калькулятор выдает более-менее релевантные цифры, ну по крайней мере не завышает в разы. А 600 ккал это разве что если ты весишь 150+ кг или не ходишь, а бегаешь по горкам с разными берпи и прочими интересными упражнениями.

Ладно, я ничерта не понимаю где он что показывает.
На главной страничке он показывает

600 ккал 4,29 км 54 мин

Тыкнул на эти ккал, показывает 160 килокалорий.

Я не понимаю что это все означает xD
На что мне ориентироваться?

Анон

Re: Жирострадания

Мне показало 600 кал на час ходьбы. Это норм?

Это раза в 4 выше условно верного расхода. Анон весом 56 кг за 1.5 часа прогулки (8.5 км) тратит 350. Это ходьба в довольно высоком темпе, не прогулка.

Анон

Re: Жирострадания

А Yazio нагрузку нормально считает?

Анон

Re: Жирострадания

на карантине анон понял, что ходьба очень важную роль играет в похудении. я перестал ходить пешком на работу и обратно и гулять в обед (в итоге час-полтора быстрой ходьбы ежедневно набиралось в дополнение к тренировкам). но продолжил бегать в докарантинном режиме, а силовые тренировки в спортзале заменил домашними (конечно, с меньшим весом). и что же? набрал два кило за два месяца. хотя жру точно не больше (хотя бы за счёт того, что нет офисных печенек-конфеток, а домой я такое не покупаю просто). в общем, надо ходить!

Анон

Re: Жирострадания

Это сильно дофига. Вот, к примеру: http://frs24.ru/st/kalkulator-rashoda-k … pri-hodbe/
Этот калькулятор выдает более-менее релевантные цифры, ну по крайней мере не завышает в разы.

Ну как сказать, вот я посчитал свой променад. 6 км, 1,5 часа. Гуглфит насчитал мне 452 ккал в минус, а это приложение 637.

Анон

Re: Жирострадания

Это сильно дофига. Вот, к примеру: http://frs24.ru/st/kalkulator-rashoda-k … pri-hodbe/
Этот калькулятор выдает более-менее релевантные цифры, ну по крайней мере не завышает в разы.

Ну как сказать, вот я посчитал свой променад. 6 км, 1,5 часа. Гуглфит насчитал мне 452 ккал в минус, а это приложение 637.

Анон, время ходьбы, расстояние, рост, вес - все указал для себя? Если считать для условного среднего анона с ростом 165 см и весом 65 кг, при 1.5 ч и 6 км прогулки  он показывает расход 332 ккал. Если брать анона с весом 90 кг и тем же ростом 165 см, 6 км за 1,5 ч показывает 459 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Это раза в 4 выше условно верного расхода. Анон весом 56 кг за 1.5 часа прогулки (8.5 км) тратит 350. Это ходьба в довольно высоком темпе, не прогулка.

Я про гуглфит) Про калькулятор мне понятно.

Т.е. я так понимаю, что то что я находил - это 160 кило-чего-тотам
А 600 что тогда означают?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, время ходьбы, расстояние, рост, вес - все указал для себя?

Было бы странно, если бы не указал  разумеется, мои данные есть и в приложеньке, и в этом калькуляторе.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, время ходьбы, расстояние, рост, вес - все указал для себя?

Было бы странно, если бы не указал  разумеется, мои данные есть и в приложеньке, и в этом калькуляторе.

Анон, у меня дочь-блондинка на всю голову, клинический вариант, как в самых тупых анекдотах, я уже просто перестраховываюсь и спрашиваю даже то, что нормальный человек по-любому заполнит на автомате. Потому что встречаются очень разные особи, не в обиду кому бы то ни было сказано.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, ходьба доя условно жирных (все кто до 100 кг и рост +-160). Скорость до 5 км в час - минус 150 кК за час, около 7 км в час (это ходьба на грани бега, причем все время в одном темпе) - около 200кК

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня немного срачеопасный вопрос про бариатрические операции. Посмотрела несколько выпусков шоу, в котором толстякам (в том числе подросткам) делают эти операции и задумалась - в чем, так сказать, смысл? У этих людей или РПП или привычка много жрать и отсутствие силы воли, им физически ограничивают возможность обжираться, они за день наедают обычные 1500-2000 кК и за счет этого худеют. РПП при этом остается с ними, многие или продолжают обжираться или страдают от того, что всю жизнь придется есть по чайной ложке супа. Неужели есть случаи, когда обычные методы похудения не работают? Я, может, неправильно рассуждаю, но с 55 до 50 может быть тяжело худеть, лишнюю конфету не съешь, а со 150 до хотя бы 90 можно похудеть без особых ограничений, потому что калорий на поддержание 90 кг все равно нужно много, можно ни в чем себе не отказывать... или я не права?

Анон

Re: Жирострадания

Проснуться в 7 утра от дикого желания сладкого, которого в доме нет - это конечно какая-то новая вершина в моей борьбе с собой, и я ей не рада.
Потому что если мне что-то съесть хочется, то хочется именно это. И очень сложно подобрать максимально схожую замену.
Надо мной парень рофлит - он из тех, кто может просто варить гречку и закидывать в себя, как топливо, и не понимает, как жить с внезапным желанием навернуть удона со стручковой фасолью.

Анон

Re: Жирострадания

а со 150 до хотя бы 90 можно похудеть без особых ограничений, потому что калорий на поддержание 90 кг все равно нужно много, можно ни в чем себе не отказывать... или я не права?

Не знаю, как насчёт со 150, но я со 107 худею с огромным трудом, потому что если ну вообще ни в чем себе не отказывать, вес только вверх попрет, никак не вниз. Если есть привычка заедать стресс, а она очень часто идёт комплектом к ожирению, то крайне сложно выкинуть те лишние 300-500ккал, которые мешают худеть. Мне, например, в обычном рационе урезать нечего, но у меня есть перекус, избавившись от которого, я стабильно бы худел, так вот выкинуть это привычное пирожное с кофе по вечерам - ебать как сложно. Пока что удалось договориться с организмом на половинку порции.

Те, кто наел 150кг, подозреваю, испытывают схожие проблемы. К тому же, у них обычно желудок растянут, и есть привычка набивать его до отказа, причём не салатами.
Если бы все было так просто, как на словах, все бы без проблем худели хоть с 50, хоть со 150, но привычки и образ жизни менять очень сложно.

Отредактировано (2020-06-01 09:17:00)

Анон

Re: Жирострадания

Я, может, неправильно рассуждаю, но с 55 до 50 может быть тяжело худеть, лишнюю конфету не съешь, а со 150 до хотя бы 90 можно похудеть без особых ограничений, потому что калорий на поддержание 90 кг все равно нужно много, можно ни в чем себе не отказывать... или я не права?

Анон, это необходимо перестраивать пищевые привычки, а пищевые привычки штука такая... Не всем это легко сделать. Плюс в РПП дофига психологических факторов. В общем, это не так просто, как кажется.
В общем и целом, если ты привык кушать плитками РиттерСпорт и по полбулочки хлебушка за разик с полпачечкой маянезика и парой кусков мясного, то перестроиться на то, что шоколадку кушать по долечке пару раз в неделю, хлебушек убрать до минимума, маянезик забыть как страшный сон и/или заменять йогуртами/сметаной с пониженной жирностью и тп, а мяско лучше кушать с овощами - не так-то просто. Нужно время, терпение, понимание того, что ты делаешь и зачем. И чудо-диеты на кефире-огурцах и тп тут хреновые помощники, потому что сбросив 10 кг, через полгода обратно с теми же привычками отжирается 15 кг. А так-то хочется быстро, чтоб раз - помучился месяц-два, потом жратиньки как обычно на автомате, а килограммы чудесным образом не нарастают.

Анон

Re: Жирострадания

А так-то хочется быстро, чтоб раз - помучился месяц-два, потом жратиньки как обычно на автомате, а килограммы чудесным образом не нарастают.

this
Поэтому я крайне сочувствую тем детям, которых заставляли доедать, когда те не хотели, а порции накладывали большие. У тех пищевые привычки ко взрослому возрасту уже в говне и желудок растянут.
Гораздо проще когда ты всю жизнь ел долечку шоколадки в неделю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня немного срачеопасный вопрос про бариатрические операции. Посмотрела несколько выпусков шоу, в котором толстякам (в том числе подросткам) делают эти операции и задумалась - в чем, так сказать, смысл?

Я тоже не поняла смысла операции, когда в сериале показывают как многие и с урезанным желудком набирают свои прежние калории и не теряют вес. Врачи упирают, что только так они могут начать худеть, но при этом требуют, чтобы до начала операции сбросили вес. Но если вес отлично сбрасывается просто на правильном питании, так на фига вы оперируете?
Мне кажется операция только вредит, потому что пациенты думают, вот сейчас потерплю, поголодаю, а потом мне сделают операцию и вес будет сбрасываться сам без моего участия. Поэтому большинство из них и забивает на рекомендации по питанию, у них же операция была, зачем им еще что-то делать?
Этим людям в первую очередь нужен психотерапевт (а некоторыми психиатр), вот когда они научаться себя контролировать, наладят питание, похудеют, тогда и урезать желудки вместе с операцией по избавлению от лишней кожи.