Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Чушь, зачем сидеть на диетах и тем более краситься? Просто не приучать к фасфуду, сладкому, газировке и прочей вредной для фигуры пище. Учить готовить, чтоб не питалась готовой дрянью из магазина. По-моему - ничего необычного.

всё это в равной степени применимо и к мальчикам

Анон

Re: Жирострадания

Учить готовить

Девочку именно, ага.

Анон

Re: Жирострадания

Учить готовить

Девочку именно, ага.

Конечно, а кто ей самой, любимой, полезную еду готовить будет? Глупо надеятся на других людей. Вернее, это не должно зависеть ни от кого.

Анон

Re: Жирострадания

А почему девочку то? Почему не детей  вообще?

Анон

Re: Жирострадания

А почему девочку то? Почему не детей  вообще?

Потому что анончик троллит и развлекается)

Анон

Re: Жирострадания

Занудный душнила Надеюсь, у трения нет дочки, иначе я ей сочувствую. Плешь проешь мудроженственными советами.

Анон

Re: Жирострадания

это не должно зависеть ни от кого.

Поэтому учить готовить надо вне зависимости от пола. И жрать полезную пищу - тоже.
Нет никаких различий между "мужской" и "женской" едой, гавнон!

Анон

Re: Жирострадания

А почему девочку то? Почему не детей  вообще?

Потому что анончик троллит и развлекается)

Ну это очевидно, только скучно как то троллит, пусть попробует аргументировать.

Отредактировано (2020-05-15 14:07:53)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати о прыщавых и жирных девочках. Так сложилось (с), что анон из династии физкультурников разного уровня достижений. От детского тренера в школьном бассейне до чемпионки СССР. Мои родители слвбгу нет, но краешком - в медицине. И за все годы я наблюдал с близкого расстояния влияние рациона. Понятно, что в наших семьях трескать булки и сахар не давали никому. Но!

В одной семье упор на овсянку, каши и нежирное мясо. Сливочное масло под запретом. Едят только оливковое и только в салаты понемногу. Практикуют однодневное и черездневное голодание в течении недели. Все без исключения, от старшего поколения до 12 летней внучки   с весом выше условной нормы. Периодически садятся на диету, сбрасывают и опять набирают. Чтобы было понятно про "выше нормы", девочка при росте 155 (где-то так) и в свои 12 лет весит 65-68 кг. Ее мама сейчас около 70 при таком же росте. Да, это не ожирение, конечно. Но это явные 6-10 кг которые мешают (иначе бы не заморачивались). Кожа кстати и у мамы, и у девочки проблемная. Сейчас особенно. Вроде бы заметили, что когда молочку убирают, ей намного лучше. Но совсем убрать не получается, любят творог, сыр и йогурты

В семье моей родной сестры рацион: рыба (жирная и не очень), морепродукты, нежирное мясо, овощи, очень много травы и ягод, почти нет фруктов. Никакой выпечки, даже пэпэшной. Шоколад редко. Кофе и черный чай тоже. Никакой молочки. Масло совсем немного. Вот у них прям идеальный вес в всех. При том что ее муж до знакомства с ней был тот ещё пухляш. Вроде бы идеальный рацион, но сестра постоянно жалуется на то что ей бывает тяжеловато держать такой стиль питания. Периодически срывается на мучное,причем в самом аццком варианте, типа дешманское сахарное печенье из магазина.
И семья тетки - там сплошь мясоеды. Не жируют, поэтому с основном курица по акции. Говядина, рыба - это уже совсем не их бюджет. Магазинное мучное не едят вовсе, зато любят шоколад. Любимая сладость - намешать пачку сливочного масла с пачкой какао и орехи туда. Молочного не едят, потому что в их регионе либо трансжиры с ароматизаторами, либо стоит дороже чем мясо. Вот они все жилистые, крепкие. Не рыхлые. Из девочек там только тетка, но она в свои что-то там около 50 фору даст в плане фигуры и качества тела любой женщине до 40.

Это вот только те, про кого я реально знаю. Так что даже пэпэ оно разное бывает. И не со всеми работает овсянку есть.

Анон

Re: Жирострадания

Это вот только те, про кого я реально знаю. Так что даже пэпэ оно разное бывает. И не со всеми работает овсянку есть.

Всё зло от углеводов (не сарказм, я сторонник лайт кето)

Анон

Re: Жирострадания

Сливочное масло под запретом.

Практикуют однодневное и черездневное голодание в течении недели.

Периодически садятся на диету, сбрасывают и опять набирают.

Ничего ппшного в этом нет, упоротый перекос в одну сторону. ПП все-таки не про то, чтобы есть только нежирное, закусывая кашками, а про баланс бжу и внимательность к своему здоровью в первую очередь.

Отредактировано (2020-05-15 14:36:40)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который снизил калораж с 2500 до 1500, убрав углеводистое (рис, хлеб, сладости, выпечку), при этом оставил молочное, и нихуя не худеет (ну, очень медленными темпами, 2-3 кило за 1,5 месяца) щас задумался. Очень часто пишут про вред молочки - лактозу, сахар, вотэтовсё - но а как же кисломолочка?
Аноны, тут есть те, кто убрал всё молочное из рациона - и вес начал слетать?
Асибе - мясоед, на условном пп (овощи, гречка, мясо (говядина, курица), хлебцы иногда, творог, кефир, молоко 1% в кофе, сметана иногда, сыры), занимаюсь дома 3 раза в неделю, в прошлом спортился полупроф, так что не скинни-фэт, организм выносливый. Делал недавно замеры, приблизительно 36% жира, 42% воды, 22% мышц, скелет 4,9 кг, рост 180. По хорошему - слить жиры и воду, но никак не понять, как это работает (разве что резко снижать калораж вообще до 600-700, так сидеть месяц, потом постепенно добавлять - у анона так худела сестра на 13 кг и держит вес уже несколько лет, но она тупо считала калории и сидела на твороге).

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, тут есть те, кто убрал всё молочное из рациона - и вес начал слетать?

Я почти все убрала, иногда ем творог и камамбер. Но ХЗ, как повлиял именно отказ от молочки, это же была не единственная мера. проблема молочки не в лактозе, а в казеине, как я понимаю, в его аминокислотном составе. Но 2-3 кило за 1,5 месяца это и не плохо. Сколько ты весил до начала похудения?

Анон

Re: Жирострадания

Кожа кстати и у мамы, и у девочки проблемная. Сейчас особенно. Вроде бы заметили, что когда молочку убирают, ей намного лучше

аллергия чо

Анон

Re: Жирострадания

Сколько ты весил до начала похудения?

Сотку, анон, сотку 
С таким весом по идее вес должен слетать быстрее на ограничениях, но нихуя.
Это та сотка (100-102), которая на высоких женщинах смотрится так:

▼Скрытый текст⬍

При это 1-2 кило могут вообще гулять в течение суток-двух (вода, говно, я хз что еще).
В период, когда я выглядел как самая высокая тян, я весил 80 кг (на фото все женщины весят 70 кг):

▼Скрытый текст⬍

Для сравнения, сестра на 13 кг за 3 месяца похудела, но у нее были жесткие ограничения (она медик - пошла на радикальные меры, при этом следила за давлением, сахаром, сдавала кровь и тд).
Надо попробовать вообще убрать молочное на, не знаю, недели две, и посмотреть на результат (оставить только в кофе).
Потому что пока ощущение, что оно сильно воду задерживает.

Анон

Re: Жирострадания

Это та сотка (100-102), которая на высоких женщинах смотрится так:

Анон, не надо худеть! 

Анон

Re: Жирострадания

Не жируют, поэтому с основном курица по акции.

ЗИС
Быть тру нищебродом и быть толстым это несовместимые вещи.

Анон

Re: Жирострадания

намешать пачку сливочного масла с пачкой какао и орехи туда. Молочного не едят

это как?

кто убрал всё молочное из рациона

я убирала, мне с проблемами кожи посоветовали. ни на кожу, ни на вес не повлияло никак, вернула (но я изначально весьма немного молочных продуктов ела)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что пока ощущение, что оно сильно воду задерживает.

Да, молочка задерживает воду. Насчет кофе - попробуй немолочные альтернативы вроде орехового или овсяного молока. Стаканами его пить, конечно, сильно на любителя, но в кофе вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который снизил до 1500 - как у тебя с физрухой? Потому как с ежедневными 10 км пешком на 1500 я худею просто со свистом. А мне полтинник скоро. Если двигаюсь, то могу спокойно жрать 1800-2000, не поправляюсь.
Анон, который описывал семью, где все на диетах включая внучку, у них как с физрухой? Откуда у них может взяться вес выше нормы, если там по голоданию каждую неделю?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, не надо худеть!

Надо, мне тяжело с таким весом (даже с учетом скелета 5 кг, который выдерживает вес).
В спорт я больше не вернусь, нужно как-то работать с питанием, чтобы сливать воду и жиры (мышцы не уходят, хоть ты тресни, только жыром могут зарасти поверх).

Потому как с ежедневными 10 км пешком на 1500 я худею просто со свистом.

Эх, если бы.
Из физухи - 3 дня в неделю силовые-кардио-пресс дома, 2-3 раза в неделю ходьба часов по 5 (гуляю по ночам). Заметил, что у меня жиры горят только при интенсивном кардио + немного силовых (без больших весов, иначе начинают расти объемы), на ходьбу моему организму вообще пох, это просто тренировка выносливости.
Пока пришел к выводу, что надо ограничивать не только калории, но и убирать какие-то продукты, которые воду задерживают (отеки у меня бывают редко, но иногда может залить просто нисхуя).
Алко пью редко, пару раз в месяц по бутылке пива, или раз в полгода/год с друзьями в баре напиться, или бокал вина в праздник - мой максимум.

Да, молочка задерживает воду. Насчет кофе - попробуй немолочные альтернативы вроде орехового или овсяного молока. Стаканами его пить, конечно, сильно на любителя, но в кофе вкусно.

Спасибо, анончик, попробую альтернативы, и попробую вообще убрать молочку (только дожру творог, что в холодосе, лол).

Отредактировано (2020-05-15 15:33:12)

Анон

Re: Жирострадания

Из физухи - 3 дня в неделю силовые-кардио-пресс дома, 2-3 раза в неделю ходьба часов по 5 (гуляю по ночам). Заметил, что у меня жиры горят только при интенсивном кардио + немного силовых (без больших весов, иначе начинают расти объемы), на ходьбу моему организму вообще пох, это просто тренировка выносливости.
Пока пришел к выводу, что надо ограничивать не только калории, но и убирать какие-то продукты, которые воду задерживают (отеки у меня бывают редко, но иногда может залить просто нисхуя).
Алко пью редко, пару раз в месяц по бутылке пива, или раз в полгода/год с друзьями в баре напиться, или бокал вина в праздник - мой максимум.

Что-то не сходится. Такая нагрузка при 1500 кал (а это меньше твоего базового обмена) - ты точно должен худеть. Скорее всего калории считаешь не все.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который снизил до 1500 - как у тебя с физрухой? Потому как с ежедневными 10 км пешком на 1500 я худею просто со свистом. А мне полтинник скоро. Если двигаюсь, то могу спокойно жрать 1800-2000, не поправляюсь.
Анон, который описывал семью, где все на диетах включая внучку, у них как с физрухой? Откуда у них может взяться вес выше нормы, если там по голоданию каждую неделю?

Физра у них на постоянной основе. А вес оттуда, что нажирают этими кашами, видимо. Я хз

Анон

Re: Жирострадания

Сливочное масло это в основном жиры (до 90 процентов). А если топленое, так белка там вообще нет

Анон

Re: Жирострадания

Скорее всего калории считаешь не все.

Тоже верно, надо внимательнее записывать всё, что жру. Ненавижу эти дневники похудений, мне хватает финансы вести и списки дел, но бля, никак без этого.