Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

анончики, котики, а что можно сделать с отварной куриной грудкой, чтобы она не настоебенивала?
я пробовала варить без ничего, варить с большим количеством приправ (сухой чесночный соус от котами, кстати, оч рекомендую), настоебенило 

А почему ты именно по отварной упоролся?
Можно же жарить без масла, например на гриль-сковороде, можно в духовке запекать, например в рукаве.
Замариновать или натереть специями, пожарить-запечь и вуаля.
А вообще я обычно грудку режу и смешиваю с чем-нибудь. Либо с овощным салатом, либо с рисом или гречкой. Еще салат иногда такой делаю: куриная грудка, пекинская капуста, ананасы консервированные, ем с бальзамическим уксусом, а если не на диете - то чуть-чуть майонеза добавляю.

Анон

Re: Жирострадания

сухой чесночный соус от котами

живодёр!

Анон

Re: Жирострадания

А почему пакетированный чай - это мусор? Вот у меня пакетированный улун стоит.

Не то что мусор обязательно, просто вероятность того, что там мусор и вообще остатки от рассыпного чая, велика.

Анон

Re: Жирострадания

А почему пакетированный чай - это мусор?

Потому что в пакетированный чай обычно идут всякие некондиционные остатки.
Хотя я покупаю гринфилд пакетированный, завариваю - и на вкус не отличу его от заваренного листового чая. Ну если нормально заваривать, а не пять секунд в горячей воде побултыхать пакетик.

Анон

Re: Жирострадания

С чего это, если в коридор калорийности сладкий чай влезает?

С того, что он провоцирует скачки сахара и требует жрать больше, чем нужно. Я если хочу проголодаться, пью чай с сахаром, бгг. А если похудеть - убираю сахар из рациона вообще. Худеется без сахара реально быстро.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, чаи не пью, вообще ничего кроме воды и кефирчика\йогурта несладкого не пью, сдобу не ем, сладкое не люблю, жареное не ем, масла в доме вообще никакого нет, мясо\рыбу тоже нет, живу в провинции, так что ни о каких фастфудах даже не слышала .
Рацион: кашки, овощи свежие и иногда консервированные типа кукурузы, молочка, фрукты, много бобовых.

Бегаю и много-много гуляю с собакой. Работа, правда, сидячая. Мне нужен спорт или у меня с обменкой что-то не то? (

Анон

Re: Жирострадания

С того, что он провоцирует скачки сахара и требует жрать больше, чем нужно.

Я другой анон, но, по-моему, надо быть полным дебилом, чтобы вылезти из коридора калорийности из-за сладкого чая.
Я иногда пью кофе с сахаром (ибо без сахара оно слишком горькое) - ни разу это меня слепой к цифрам не делало.

Анон

Re: Жирострадания

Рацион: кашки, овощи свежие и иногда консервированные типа кукурузы, молочка, фрукты, много бобовых.

а белков тебе хватает?

Анон

Re: Жирострадания

а белков тебе хватает?

Фасоль и нут люблю, ну и всякие турецкие, фалафель себе часто леплю. Яйцами тоже не брезгую.
Думаете, стоит посчитать? Из-за недостатка белка может вес стоять?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а попробуй посчитать/позаписывать несколько дней, что ешь. Лучше неделю даже.
Иногда кажется, что ешь много, а по факту выходит довольно много.
И еще, сколько тебе лет?

Анон

Re: Жирострадания

Думаете, стоит посчитать? Из-за недостатка белка может вес стоять?

может даже увеличиваться, если углеводов слишком много.

Анон

Re: Жирострадания

а с овощами ее есть тебе как? в салатах разных и завернутую с овощами в тонкий лаваш, например.

я иногда заворачиваю в лист пекинки, но опять же — просто так сухо, а чем смазать, чтобы и вкусно и диетично, хз

Анон

Re: Жирострадания

И еще, сколько тебе лет?

21.

Блин, весов нет. Аноны, а как вы подручно меряете порции?

Анон

Re: Жирострадания

я иногда заворачиваю в лист пекинки, но опять же — просто так сухо, а чем смазать, чтобы и вкусно и диетично, хз

мне дижонская горчица нравится.

Анон

Re: Жирострадания

а чем смазать, чтобы и вкусно и диетично, хз

От чайной ложки любого соуса тебе ничего не будет, выбери какой-нибудь вкусный и заправляй курицу или макай ее в соус.

Анон

Re: Жирострадания

А почему ты именно по отварной упоролся?
Можно же жарить без масла, например на гриль-сковороде, можно в духовке запекать, например в рукаве.

студент, общага, духовки нет, гриль-сковородки нет 
дома-то понятно, запеченая грудка никогда не надоест, если приправы менять, а вот вареная — за три дня.
разве что действительно рагу делать

Анон

Re: Жирострадания

Блин, весов нет. Аноны, а как вы подручно меряете порции?

всё более-менее жидкое и рассыпчатое можно мерить стаканом. покупаешь продукт с указанным весом и считаешь, сколько он заполнит стаканов.

Анон

Re: Жирострадания

студент, общага, духовки нет, гриль-сковородки нет  
дома-то понятно, запеченая грудка никогда не надоест, если приправы менять, а вот вареная — за три дня.
разве что действительно рагу делать

А, тогда понятно.
Ну вот я с овощами мешаю, с овощами мне не сухо и не надоедает.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, весов нет. Аноны, а как вы подручно меряете порции?

Я купила весы за 500 рублей. Можно заказать хоть самые дешевые на алиэкспрессе.

Анон

Re: Жирострадания

И еще, сколько тебе лет?

21.

Блин, весов нет. Аноны, а как вы подручно меряете порции?

С кулаком сравниваю. Почитай про диету пятнашки, простая система, может тебе подойдет.

Анон

Re: Жирострадания

гриль-сковородки нет

А просто обычная тефлоновая есть? На ней курица без масла тоже отлично жарится. Да и ложка масла тебе не сильно изменит картину.

Анон

Re: Жирострадания

моя маман делала куриный рулет. в куриное филе заворачивала варёные овощи с приправами. было очень вкусно)
А в салат из овощей и курицы я добавляю сыр Рикотта лайт - двух ложек хватает на здоровую тарелку, калорийность у него минимальная. Ну и конечно много-много лимонного сока - он добавляет сочности практически всем продуктам.

Анон

Re: Жирострадания

В треде анон, который писал здесь числа примерно 23-го и обещал сесть на диету, тренироваться и отметиться через 2 недели. Две недели не прошло, но у меня в жопе чешется отчитаться XD
Ел, как и обещал, в пределах 1500 калорий, один день был срыв - сожрал огромную пиццу. Тренировался 4 раза за эти дни, силовые тренировки с пока очень маленькими весами. Изначальная цифра на весах была 75,5. Сегодя утром - 74,4. Хз, наверное, это успех  Вчера вообще было 73,5, и вот откуда-то за день килограмм прискакал. Не, я знаю про то, что вес человека меняется в течение суток на 1-3 кг. Просто не пойму, худею я или нет. Короче похуй, продолжаем!

Анон

Re: Жирострадания

Скачки какого сахара, анон?  Почему у тебя от рафинада скачет сахар? Или ты про сахар в крови?

Анон

Re: Жирострадания

Держись, анон 
Килограмм за неделю - идеально. А чтобы избежать срывов выдели себе один из пяти, шести или семи дней, когда можно что-то очень желанное. Не целую пиццу, конечно, но слайс - вполне. Мне это помогло, было даже интересно.