Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Не так давно тут обсуждали же, что организм адаптируется под ходьбу, поэтому никто не тратит 800 ккал при ходьбе, как нас любят уверять треккеры. Я отлично помню эту дискуссию месяц-два назад, когда какой-то анон очень удивлялся, что вот он так много ходит и его новый треккер говорит, что он там по 800 ккал теряет. А ему объяснили про адаптацию к определенному привычному движению и что ничего там в таких количествах не тратится.

По моим ощущениям, за 10 км со скоростью 5-5,5 км в час (двухчасовая прогулка) я трачу примерно 500 ккал. И я вешу 90 кг.
Но, мне после такой прогулки шоколадку уговорить - это вообще ни о чем, так что фиг так похудеешь))
хожу для спины и вообще гулять люблю.

А зачем шоколадку? Какой тогда смысл? Или тебя твой вес устраивает?

Анон

Re: Жирострадания

К эндокринологу стыдно идти жаловаться

Мне терапевт сказал - к эндокринологу. Никак не дойду(((

Ни одно заболевание не заставляет есть пиццу. Это просто плохая привычка.

Анон

Re: Жирострадания

Толстенький анон, в идеале тебе и к эндокринологу, и к психотерапевту сходить надо. Ну и как-то отвлекаться от стресса и проблем не едой. Видео-игры пробовал? Когда игра затягивает, на несколько часов о еде забываешь. И о реальности    Ну и подсчет калорий - наше все. Подсчет тоже можно геймифицировать. Каждый выдержанный день - набираешь экспу, за каждый новый левел даришь себе что-то приятное. И я советую не взвешиваться каждый день. Я вообще раз в месяц взвешиваюсь в один и тот же день цикла - сразу заметен прогресс.

Анон

Re: Жирострадания

И при гипотиреозе есть силы ходить по 25 км в день?

Ну я ходил.
Мне гипотиреоз вообще выявили, когда у меня проблемы с памятью начались, и я побежал по врачам. А до этого несколько лет распухал как на дрожжах, поэтому изо всех последних сил старался тренироваться и жрать поменьше.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, чем можно унять аппетит кроме отрубей? Наступают холода и начинаешь ЖРАТЬ.

Мясо!

Жрать горячее. Лучше всего - белковое горячее. Но даже горячий суп или почти пустой бульон куда лучше утоляет голод в холода, чем отруби.
Нет, конечно, у кого=то может быть совсем не так, но вот анон мерзляк и не худой, и внезапно оказалось, что холода лучше всего переносит, если впихивает во все приемы пищи еду горячую. Ну или хотя бы завтрак и ужин.

Анон

Re: Жирострадания

мне после такой прогулки шоколадку уговорить - это вообще ни о чем, так что фиг так похудеешь))

Ты не шоколадку уговаривай, а полкочна капусты! Тогда эффект будет 

Анон

Re: Жирострадания

Ни одно заболевание не заставляет есть пиццу. Это просто плохая привычка.

Э, анон, я не ем пиццу. Вообще мучное, жирное и сладкое (пара кусков черного хлеба в неделю не в счет). Еду на работу беру с собой - пару котлет из индейки и пару помидоров. Из-за варикоза весь спорт, что мне доступен - это ходьба в компрессионном трикотаже и плавание. И вес за сотку.
Конструктивные предложения есть?

Анон

Re: Жирострадания

Конструктивные предложения есть?

К эндокринологу?
И по балансу калорий съеденное/потраченное у тебя все ок?

Анон

Re: Жирострадания

Конструктивные предложения есть?

Есть. Бери одну котлету и отучайся от такого образа мыслей как "пара кусков хлеба не в счет"

Анон

Re: Жирострадания

Конструктивные предложения есть?

не слушать зануд приосанивающихся из этой темы :D людям надо как-то невроз забивать, не пожрать, так хоть на анонов в интернете наехать

Анон

Re: Жирострадания

Ни одно заболевание не заставляет есть пиццу. Это просто плохая привычка.

Э, анон, я не ем пиццу. Вообще мучное, жирное и сладкое (пара кусков черного хлеба в неделю не в счет). Еду на работу беру с собой - пару котлет из индейки и пару помидоров. Из-за варикоза весь спорт, что мне доступен - это ходьба в компрессионном трикотаже и плавание. И вес за сотку.
Конструктивные предложения есть?

То же фигня, варикоз плюс коксартроз. Только хожу, плаванье редко. Но хожу по 7-10 км в день плюс считаю калории. Ем на 1500-1600 кал, это прилично еды.

Анон

Re: Жирострадания

Но почему ты меня уверяешь, что я не существую я не могу допереть.

Я совсем другой анон, но я тоже не понимаю, как можно иметь лишний вес при таких нагрузках. Ты отнял у меня надежду, ЫЫЫ! 

Увы, анон. Тело очень хорошо адаптируется к одинакоалмк виду нагрузок. Ходьба в спокойном темпе вообще ни о чем. Лучше она, чем ничего. Но так то худеть нужно с ограничением еды. Самое верное. Тем более с большого веса. Ходьба это как поддержка, а не основной способ. Хотя тут отписывался анон, который писал, что только ходит и это ему помогает. Так что может есть и такое. За все организмы отвечать не могу. Мне вот помогают танцы раз в неделю. Но не из за нагрузки, таи ее мало. А тем, что мотивируют. я после танцев жру меньше. Ну и худею. Так может и ходьба так же работать - пока ходишь, не ешь. Ну и любое движение  лучше чем никакого движения имхо.

Анон

Re: Жирострадания

Конструктивные предложения есть?

Есть. Бери одну котлету и отучайся от такого образа мыслей как "пара кусков хлеба не в счет"

Да, кстати, когда начинаешь считать калории, то понимаешь, что пару кусков хлеба это дохуя калорий. Поэтому на бутерброд один раз в дань на завтрак.

Анон

Re: Жирострадания

я давно уяснил, что нагрузки, особенно, ходьба, это, конечно, хорошо, но весь корень похудения в еде. Увы и ах, просто наскоком в моём случае проблему не решишь. Как оказалось, что-то делать гораздо легче, чем не делать. В зал ходить я могу. А не жрать, когда голову заклинило - не могу. Просто не держу дома особо запасов еды, поэтому сейчас когда жор нападает, хожу, открываю холодильник, жую капусту, стараюсь переждать. И ведь вроде сытый а прям невротичное желание зажевать что-то

Анон

Re: Жирострадания

А сколько вы шли?Дальше уже другие аноны добавили, что пройти 25 км за раз без отдыха и перекусов для толстых анонов ваще раз плюнуть

Раз другие писали, то и не вангуй за меня.

Разные дистанции по разному рельефу разное время. Никогда не засекала. Треки официальные всегда обозначены, на них не заблудишься, расстояние просчитано за тебя. Даже часы не всегда были с собой. Ели, ехали на старт, шли по треку, возвращались в машину и ехали есть, а потом спать. Сколько часов - да хз.мне было не важно. По горам вниз иногда быстрее, по песку или через лес медленнее. Прости, что разрушила твой мир.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже не понимаю, как можно три недели в отпуске проходить почти каждый день по 25 км и не похудеть.

Обидно, правда? Мне тоже обидно. Видимо ела больше обычного. Но я не худею в отпусках почти никогда. Хотя все отпуска активные. Часто еще и привожу с собой пару кило.

Анон

Re: Жирострадания

Есть. Бери одну котлету и отучайся от такого образа мыслей как "пара кусков хлеба не в счет"

Не, анон, я за счет обеда урезаю ужин, так что не прокатит. И углеводы в ноль стараюсь не убирать, а то крышу срывать начинает. Но стараюсь в разумных пределах - гречка, овощи, яблоко там, хлеба кусочек. Пытаюсь привыкнуть завтракать, но дальше яйца всмятку не продвинулся пока.

Анон

Re: Жирострадания

открываю холодильник, жую капусту, стараюсь переждать. И ведь вроде сытый а прям невротичное желание зажевать что-то

Мне огурцы парниковые в таких случаях лучше заходят. От капусты натощак изжога часто бывает.

Анон

Re: Жирострадания

Обидно, правда?

Мне? Нет. Я-то худею и без нахаживания по 25км в день.

Анон

Re: Жирострадания

Но стараюсь в разумных пределах - гречка, овощи, яблоко там, хлеба кусочек. Пытаюсь привыкнуть завтракать, но дальше яйца всмятку не продвинулся пока.

А калории считаешь? Как у тебя баланс? Завтрак в себя запихивать не нужно, если не хочешь. Наоборот, лучше пропустить.

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, лучше пропустить.

А как же все это вот, что углеводы только до часу дня? Я хотел бы от ужина как основного приема пищи постепенно отказаться.
Не, калории не считаю. Весы нужны. Так, приблизительно прикидываю на уровне "курогрудь плюс салат".
Я немного ем, но у меня и расход низкий, и работа сидячая.

Анон

Re: Жирострадания

А как же все это вот, что углеводы только до часу дня

Ну пообедай в 12. Но я к этому "только до часу дня" скептически отношусь.

Не, калории не считаю. Весы нужны

Купи весы и обязательно считай. Возможно, удивишься.

Анон

Re: Жирострадания

Купи весы и обязательно считай.

Да, спасибо. Не поделишься, где берешь калорийность продуктов помимо упаковки?

Анон

Re: Жирострадания

Не поделишься, где берешь калорийность продуктов помимо упаковки

Из интернета, конечно. Сначала гуглила, потом поставила приложение.

Анон

Re: Жирострадания

Купи весы и обязательно считай.

Да, спасибо. Не поделишься, где берешь калорийность продуктов помимо упаковки?

У меня тоже приложение стоит, там много продуктов и блюд есть, а также можно заводить свои. И считать их калорийность там же. Очень удобно.
И, кстати, лучше не есть ничего из упаковки, если это не молоко или сметана.

Отредактировано (2019-12-03 15:56:14)