Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1643

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Нагрузка должна быть постепенно увеличена.

Да, поэтому толстым анонам в самом начале похудения в зал идти вообще рано. Ходить пешком побольше и контролировать жор. Ну еще плавать полезно.

Анон

Re: Жирострадания

Опять тут скинни-фэты на марше. Ну не хотят люди после этого вашего волшебного кардио выглядеть как тощее говно с трясущимся желе на костях, не хотят, уймитесь.

Анон

Re: Жирострадания

Час быстрой ходьбы - это минус 300 ккал,

Откуда такие цифры? У меня Мифит за час быстрой ходьбы (7 км/ч) насчитал расход 180 калорий. А если верить исследованиям по которым большинство фитнес-трекеров переоценивают энергозатраты, то реальный расход калорий еще меньше.

Анон

Re: Жирострадания

Откуда такие цифры?

Ну загугли "расход калорий ходьба" найдешь несколько десятков калькуляторов и статей, которые все примерно одинаковое количество калорий показывают. Зависит от твоего веса, конечно, но чтобы потратить при ходьбе 7км/ч меньше 300, нужно быть совсем феечкой.

Анон

Re: Жирострадания

сильные нагрузки на колени, это чувство голод

Нет. Сильную нагрузку бег дает, но бегом кардио не ограничивается. А чувство голода - это очень индивидуально, я после тренировок никакой особо сильный голод не чувствую, хватает небольшого перекуса.

А огромное количество чувсвует звериный голод. Или просто голод и съедает чуть больше нужного, нивелируя сожженные калории или даже перебирая их. Спокойные тренировки в этом плане гуманнее, после них проще сдержаться и не слопать что-то. Да и усталость меньше, чем после кардио (после тренировки на мышцы усталость приходит чуть позже, часто на второй день побаливает), а после кардио упадок энергии и тело пытается ее возместить. Если у человека такая сила воли, что он не пойдет после кардио есть, то он, вероятнее всего, и легкую диету спокойно удержит. А диета всегда даст быстрее и лучше результаты, чем спорт (мы про вес выше медицинской нормы).

А често, какие кардио тренировки ты видел в среднем городе? Это, увы, бег, эллипс и велик - а они таки дают нагрузку на колени. Или цумба, кардио в фитнесс студии или под музыку дома на ютубе. Многие возьмут палки и будут активно заниматься хотьбой, поддерживая пульс? Зимой? Я таких людей не знаю, хотя верю, что есть. Но большинство, услышав "от кардио худеют" пойдут на поскакушки в зал и сделают хуже

Анон

Re: Жирострадания

Если у человека такая сила воли, что он не пойдет после кардио есть

Я знаю, что после кардио захочу есть, поэтому оставляю на после кардио хороший кусок дневной нормы калорий. И в целом не переедаю.

бег, эллипс и велик - а они таки дают нагрузку на колени.

Ну так и ходьба дает. Если ты не сидишь целыми днями, ты нагружаешь колени. И чем твой вес больше, тем сильнее. Велотренажер в этом смысле лучше, потому что ты не давишь на колени своим весом.

Анон

Re: Жирострадания

А уж как приседания со штангой колени нагружают...

Анон

Re: Жирострадания

хотьбой

Анон, тут про физкультуру, а не про секс.

Анон

Re: Жирострадания

А уж как приседания со штангой колени нагружают...

Никак. Учитывая, что 999 теток из тысячи не дойдет до весов, которые могут хоть сколько-то нагрузить колени.

Анон

Re: Жирострадания

А уж как приседания со штангой колени нагружают...

С правильной техникой не нагружают они колени, не надо, просто очередная модная лифтерская глупость - садиться жопой в пол, хотя вполне достаточно до параллели с полом (как раз чтобы нагрузка на коленный сустав была минимальной).

Никак. Учитывая, что 999 теток из тысячи не дойдет до весов, которые могут хоть сколько-то нагрузить колени.

Вот +1, не вижу я в зале девушек, которые больше 30-40 кг на штанге держат в приседе. А так-то эти девушки частенько стабильно на себе кил по 20-30-40 лишнего веса таскают и им норм, а на штангу больше 20 кг повесили - и все, тяжесть невозможная.

Отредактировано (2019-11-15 12:43:10)

Анон

Re: Жирострадания

хотьбой

Анон, тут про физкультуру, а не про секс.

Тут жирострадают вообще-то, а не мечтают стать бодибилдерами

Анон

Re: Жирострадания

Как вы со скоростью 7 км/ч ходите? Я 180 ростом, но хожу 5.5 км/ч, и хожу явно быстрее абсолютного большинства людей О_О

Анон

Re: Жирострадания

Тут жирострадают вообще-то, а не мечтают стать бодибилдерами

Это анон намекает на орфографическую ошибку.

Анон

Re: Жирострадания

А так-то эти девушки частенько стабильно на себе кил по 20-30-40 лишнего веса таскают и им норм, а на штангу больше 20 кг повесили - и все, тяжесть невозможная.

Сравнивать вес, распределённый по телу, с весом спортивного снаряда, и бякаться по поводу "40 кил лишних на себе таскает, а штангу в 20 кил поднять не может" - ну такое, анон.

Анон

Re: Жирострадания

хотьбой

Анон, тут про физкультуру, а не про секс.

Тут жирострадают вообще-то, а не мечтают стать бодибилдерами

Да пофиг на твои физкульт-фобии, лучше научись грамотно писать.

Анон

Re: Жирострадания

Тут жирострадают вообще-то, а не мечтают стать бодибилдерами

Это анон намекает на орфографическую ошибку.

Я, представляешь, владею русским и в курсе, на что намекал анон, капитан.

Анон

Re: Жирострадания

Как вы со скоростью 7 км/ч ходите?

Это уже почти бег. Или бег.

Анон

Re: Жирострадания

и в курсе, на что намекал анон,

Тогда зачем ты влез с комментарием про бодибилдеров?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, тут про физкультуру, а не про секс.

Тут жирострадают вообще-то, а не мечтают стать бодибилдерами

Да пофиг на твои физкульт-фобии, лучше научись грамотно писать.

Я другой анон, если что. 

Анон

Re: Жирострадания

и в курсе, на что намекал анон,

Тогда зачем ты влез с комментарием про бодибилдеров?

За тем же, зачем предыдущему оратору всралось съязвить.

Анон

Re: Жирострадания

Но Холиварке язвят. Новость столетия.

Анон

Re: Жирострадания

А уж как приседания со штангой колени нагружают...

Никак. Учитывая, что 999 теток из тысячи не дойдет до весов, которые могут хоть сколько-то нагрузить колени.

Удивительное незнание темы. Колени и с собственным  весом можно убить. Совершенно не обязательно для этого приседать с грузовиком на спине.

Анон

Re: Жирострадания

Но Холиварке язвят. Новость столетия.

В теме жиросрачей - срутся, в теме жиростраданий - жирострадают, а не приосаниваются безупречным знанием русского и умением в изысканный сарказм. Тоже не новость, я надеюсь.

Анон

Re: Жирострадания

верноятнее всего аноны, которые потолстели на еде, плохо контролируют себя во время этой самой еды

Вот с этого и начинать надо, иначе никакие тренировки не помогут.

Вот и я о чем. Что умеренных не сложных тренировок 3 раза в неделю для начала достаточно. Чтобы вернуть тонус телу, мышцам, а худеть за счет еды. А анон уверяет, что "делайте кардио, ЧТОБЫ похудеть", а про риски слышать не хочет, сразу все у него становятся помешанными на железе.

Анон

Re: Жирострадания

Вот и я о чем. Что умеренных не сложных тренировок 3 раза в неделю для начала достаточно. Чтобы вернуть тонус телу, мышцам, а худеть за счет еды. А анон уверяет

Я тебе по секрету скажу: анон, который написал, что начинать надо с контроля еды, и анон, который топит за кардио для похудения (ну, один из них) - это один анон 
А риски и при силовых есть, если заниматься бездумно.

Ах да, и сказано про кардио было анону, которому до нормального веса осталось 3-4 кило сбросить.

Отредактировано (2019-11-15 13:15:30)