Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1643

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто зумбой занимается, это очень сложно для новичков? Танцами живота когда-то занималась, но дальше базового шага у меня не получалось 

зависит от тренера.
В ногах можно немного запутаться, легче, если ты хотя бы раз захаживал на сальсу, остальное скорее сложно в плане количества прыжков - анону со слабой дыхалкой у одного тренера было так сложно, что приходилось останавливаться. У другого почти норм, особенно когда программу запомнил

Отредактировано (2019-11-09 22:35:20)

Анон

Re: Жирострадания

но у тебя так не вышло, обидно да)

Да нет, вполне. Но тебе ж десять лет опыта удержания надо) Тут пока увы, встретимся в 2026. Как раз 10 лет с начала пути пройдет.

худей на тортах и майонезе, главное чтоб результат был) я разве против)

Анон

Re: Жирострадания

имхо как человек худеет - вообще пофиг. Люди все разные. У меня подруга прекрасно контролирует вес, при этом жрет такую тяжелую пищу что я просто офигеваю от одного вида. Я на ее фоне питаюсь как эльфиечка (ладно, на самом деле как хоббитс, который добрался до эльфийской еды). У неё обязательно каждый день шоколад должен быть, вафля и прочее.
Но у неё есть потрясающая способность. Вот она ела-ела. Наелась. И всё. Она не доедает еду, чтобы очистить тарелку она ест ровно столько сколько надо. Может съесть кусочек шоколадки и всё.

Вот это то, чему я хочу научиться больше всего в плане похудения. Мне кажется, там уже и похудение приложится и всё остальое.

Анон

Re: Жирострадания

Но у неё есть потрясающая способность. Вот она ела-ела. Наелась. И всё. Она не доедает еду, чтобы очистить тарелку она ест ровно столько сколько надо.

А ты не прекращаешь есть после того как наелся? Не лезет же, и в животе тяжело потом

Анон

Re: Жирострадания

А ты не прекращаешь есть после того как наелся? Не лезет же, и в животе тяжело потом

шла очередная страница разговора, но аноны ещё не поняли, что все люди разные.

Анон, я не всегда вообще чувствую голод, аппетит и всё это. Одно время я просто ела потому что пришло время есть. ХОтя нет, голод я чувствую. Мне становится как-то плохо, слабо и кружится голова.
В хорошие времена я дохожу до "не лезет же и потом тяжело в животе". В смысле, начинаю это чувствовать. Тогда все делается легко, вес уходит по расписанию, птицы поют, солнышко светит.
В плохие времена мне было тяжело в животе постоянно, а потом резко становилось пусто и никак. Или я вообще ничего не ощущала. Просто закидывала сколько-то еды, не чувствовала особого удовлетворения и просто двигалась дальше.

Вы уже n-ую страницу пишете что в вас не лезет больше чем N калорий, и что много есть тяжело... Ну блин, не все такие! Поймите это уже... радуйтесь, что у вас такая ситуация (хотя как вы тогда набрали лишний вес? Загадка...).

Отредактировано (2019-11-09 23:00:11)

Анон

Re: Жирострадания

А ты не прекращаешь есть после того как наелся? Не лезет же, и в животе тяжело потом

У многих чувство насыщения догоняет минут через двадцать-тридцать, а не когда фактически наелся. Это не имеет отношения к привычкам,  это работа поджелудочной такая гадская.

Анон

Re: Жирострадания

хотя как вы тогда набрали лишний вес? Загадка...).

Ну я например спокойно перестаю есть когда наедаюсь, но чтоб наесться мне надо съесть относительно много еды

Анон

Re: Жирострадания

Но у неё есть потрясающая способность. Вот она ела-ела. Наелась. И всё. Она не доедает еду, чтобы очистить тарелку она ест ровно столько сколько надо.

А ты не прекращаешь есть после того как наелся? Не лезет же, и в животе тяжело потом

Я другой анон, и я не прекращаю. Мне жалко выбрасывать оплаченную еду или хочется получить ещё немножко удовольствия. Это проблема, да.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я тут свой базовый обмен рассчитываю в приложении, и хз что указывать в графе "физическая нагрузка". Я три раза в неделю занимаюсь в тренажерке по 1,5 часа, ещё два-три раза хожу в бассейн (по 45 минут). Плаваю не очень быстро, но мало отдыхаю. Норму 15 тыс. шагов в день прохожу, за редким исключением. А вот работа у меня сидячая.
Обычно ставлю минимальный уровень физической активности (наслышана, что там и так калораж завышен), но может, исправить на средний?

Анон

Re: Жирострадания

Обычно ставлю минимальный уровень физической

Фига минимальный. Минимальный это у меня, ходящего из одного конца квартиры в другой

Анон

Re: Жирострадания

Обычно ставлю минимальный уровень физической активности (наслышана, что там и так калораж завышен), но может, исправить на средний?

Если выбор между сидячий-минимальный-средний-активный-очень активный (5 градаций), то да, это минимальный.

Анон

Re: Жирострадания

Обычно ставлю минимальный уровень физической активности (наслышана, что там и так калораж завышен), но может, исправить на средний?

Если выбор между сидячий-минимальный-средний-активный-очень активный (5 градаций), то да, это минимальный.

А очень активный тогда что в себя включает? Если пять тренировок в неделю и ежедневные 15000 шагов - это минимальный? Надеюсь, программа не подразумевает, что людям с сидячим образом жизни следует три раза в неделю по полчаса бегать и проходить ежедневно 10 000 шагов?

Анон

Re: Жирострадания

А очень активный тогда что в себя включает? Если пять тренировок в неделю и ежедневные 15000 шагов - это минимальный? Надеюсь, программа не подразумевает, что людям с сидячим образом жизни следует три раза в неделю по полчаса бегать и проходить ежедневно 10 000 шагов?

Очень активный - это если ты строитель, грузчик, сезонный рабочий. Это вообще о людях, у которых тяжелый физический труд 40 часов в неделю минимум.

Если мы работаем в офисе у нас почти у всех по умолчанию уровень активности сидячий. Мы эти 40 часов сидим. Человеческое тело заточено под другой объем активности, это одна из причин проблем человечества с лишним весом в последние лет 50 в развитых странах.

Минимальный уровень активности это ну вот как у анона выше, когда время в тренажерке подбирается к 5-6 часам + закрыта ежедневная минимальная норма шагов.

Анон

Re: Жирострадания

Мое приложение пишет
Умеренная физическая активность (коэф. 1,6) - неработающие (много ходьбы и активности в течение дня, лёгкие ежедневные упражнения, или уход за детьми до 3-х лет, или тренировки 3 раза в неделю по 40-60 минут) или работники занятые легким трудом
Еще есть "отсутствующая" (для вообще не двигающихся, лежачих) и "низкая" (мало ходьбы, отсутствие тренировок, работники преимущественно умственного труда).
А ты тренировки потом не вносишь? В моем приложении можно выставить "без учета тренировок", он считает калораж по минимуму, а потом ты каждый день добавляешь свои тренировки и он тебе прицельно под них день просчитывает. Сидел на жопе - 1400, побегал - 1700, такое.
Или поставить вот эти вот уровни, тогда потом отдельно тренировки не забивать, он сразу около 1550 выдаст в среднем.

Отредактировано (2019-11-10 00:12:49)

Анон

Re: Жирострадания

Очень активный - это если ты строитель, грузчик, сезонный рабочий. Это вообще о людях, у которых тяжелый физический труд 40 часов в неделю минимум.

Да, таким людям подсчет калорий очень нужен. Прямо жизненно необходим.

Анон

Re: Жирострадания

Да, например чтобы понять, что ты свою норму не доедаешь, с учётом нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

Да, например чтобы понять, что ты свою норму не доедаешь, с учётом нагрузки.

Я видела другую градацию, анон. Без грузчиков, к сожалению. И там к очень высокой активности относили образ жизни профессиональных спортсменов в период подготовки к соревнованиям.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, где бы взять белки с минимум жиров? На курогрудь, обезжиренный творог и тунца уже смотреть не могу.

Анон

Re: Жирострадания

Умеренная физическая активность (коэф. 1,6) - неработающие (много ходьбы и активности в течение дня, лёгкие ежедневные упражнения, или уход за детьми до 3-х лет, или тренировки 3 раза в неделю по 40-60 минут) или работники занятые легким трудом

Ну вот это про меня. Однако, умножив базу на 1.6, получаю больше двух тысяч. Что-то дофига.

Анон

Re: Жирострадания

Мое приложение пишет
Умеренная физическая активность (коэф. 1,6) - неработающие (много ходьбы и активности в течение дня, лёгкие ежедневные упражнения, или уход за детьми до 3-х лет, или тренировки 3 раза в неделю по 40-60 минут) или работники занятые легким трудом

А что у тебя за приложение, анон?

Анон

Re: Жирострадания

И там к очень высокой активности относили образ жизни профессиональных спортсменов в период подготовки к соревнованиям.

Они не должны входить ни в какие градации, потому что у них там диетологи и прочие кормят их так как положено с нужной питательностью, БЖУ, витаминами и прочим. Какое они вообще имеют к этому отношение?

Анон

Re: Жирострадания

И там к очень высокой активности относили образ жизни профессиональных спортсменов в период подготовки к соревнованиям.

Они не должны входить ни в какие градации, потому что у них там диетологи и прочие кормят их так как положено с нужной питательностью, БЖУ, витаминами и прочим. Какое они вообще имеют к этому отношение?

Может быть, такое же, какое имеют грузчики и сезонные разнорабочие?  или ты считаешь, что профессиональные спортсмены - это только те, кто тренируется для Олимпиады или чемпионатов мира, других профи, которые тренируются для соревнований помельче, соответственно, без диетологов и прочих не бывает? 

Отредактировано (2019-11-10 13:18:02)

Анон

Re: Жирострадания

Я с трудом себе могу представить профи без диетолога. Он может быть не личным, а командным, им может быть по совместительству тренер, но все равно диетолог для профессионального спортсмена - необходимость.

Анон

Re: Жирострадания

А что, диетолог не мог сказать "поставь счётчик калорий"? Никто со спортсменами не нянчится круглые сутки

Анон

Re: Жирострадания

Я с трудом себе могу представить профи без диетолога. Он может быть не личным, а командным, им может быть по совместительству тренер, но все равно диетолог для профессионального спортсмена - необходимость.

Анон, местечковые бодибилдеры из подвальной качалки, которые заодно тренеры, готовящиеся к районному соревнованию "мистер мышца" щас смотрят на тебя с сомнением, при том, что нагрузка у этих мужчин и женщин в период подготовки как раз ого-го.