Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 360 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1644

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Добрейшее всем. Новый день - новые подвиги.
Покидайте плиз идей, какие два перекуса можно сегодня сожрать, каждый из которых что бы был ок. 150 ккал и при этом бы хорошо насытил и заполнил желудок? Орешки и батончики поэтому не подходят:( пролетают у меня без следа и все равно дико жрать хочется

Банан - и сытно, и в 150 укладывается целиком.

Анон

Re: Жирострадания

Можно же просто прикинуть калорийность, не?

Можно, но для сытности калории лучше набирать не сахаром.

Анон

Re: Жирострадания

Теперь не переносит капучино?

Мой калораж не переносит капучино 
Женьшень посмотрю.

Ты вроде говорил, что с молоком тебе тоже норм, почему бы не заливать тогда молоком, а не капучино делать У меня тоже гастрит и желудку всратенько от гольного кофе (особенно варёного, с растворяшкой чуть легче — мб тебе в эту сторону тоже подумать?), но если на поллитру долить 100-120 грамм молока 0.5%, то всё ок, хотя я крепкий люблю. Даже если 200-250 грамм молока бухнуть, это всё равно меньше 100 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

При общей норме 1400 на день - это очень много. Это минус один хороший перекус.

ммм... нет. Это 1/10 нормы, которую ты еще и получаешь молоком - не самым вредным и относительно сытным продуктом. Если ты любишь кофе, то легко можешь вписать стакан капучино в калораж.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты любишь кофе, то легко можешь вписать стакан капучино в калораж.

Вписать-то можно, не вопрос, но он же не насыщает нифига, а я и так большую часть времени голодная. И я не люблю кофе как таковой, мне он нужен для бодрости. Мне нравится его вкус, да, но вкус зеленого чая мне нравится не меньше.

Анон

Re: Жирострадания

А имбирный чай тебе как? У меня очень низкое давление по утрам и без кофе мне не выжить, но вот ядреный имбирный мне его заменяет и еще много лимона в простой черный тоже
Ай, прости, тебе нельзя наверное, это же ты с гастритом, я просто потерял уже начало разговора

Отредактировано (2019-10-23 12:10:51)

Анон

Re: Жирострадания

но он же не насыщает нифига

о_О
я после кофе часа три ничего в себя запихнуть не могу.

Анон

Re: Жирострадания

ну это индивидуально все, мне после кофе вообще усиленно жрать хочется

Анон

Re: Жирострадания

а какие продукты дают сытость?

Анон

Re: Жирострадания

а какие продукты дают сытость?

Мне? Каши, хлеб, яйца

Анон

Re: Жирострадания

И я не люблю кофе как таковой, мне он нужен для бодрости.

Ред Булл без сахара. Нулевая калорийность.
ах, да, гастрит же.

Отредактировано (2019-10-23 12:16:48)

Анон

Re: Жирострадания

я не люблю кофе как таковой, мне он нужен для бодрости

Кофеин в таблетках.

Анон

Re: Жирострадания

мне после кофе вообще усиленно жрать хочется

+1

Анон

Re: Жирострадания

Кофеин в таблетках.

О, это идея.

Анон

Re: Жирострадания

И я не люблю кофе как таковой, мне он нужен для бодрости.

"для бодрости" надо спать больше, следить за витаминами и остальным рационом. омега-3-6 всякие, витамин ц, фолиевая кислота, и прочее.
стимуляторы просто расходуют ресурсы твоего организма быстрее.

а я и так большую часть времени голодная.

анон, у тебя прям явно что-то не то с рационом.

Анон

Re: Жирострадания

Ну давай, расскажи мне, как худеть на дефиците калорий и не чувствовать голод.

Анон

Re: Жирострадания

Ну давай, расскажи мне, как худеть на дефиците калорий и не чувствовать голод.

...
как все? медленные угли, белок, много воды, дробные порции, необходимые жиры, разнообразие в питании, соблюдение режима, умеренные нагрузки?

Анон

Re: Жирострадания

как все?

Так здесь недавно один анон спрашивал, как сделать, чтобы и дефицит сохранялся, и голода не было. "Все" ответили - никак.
Где же ты был, анон, со своими чудо-рецептами?

медленные угли, белок, много воды, дробные порции, необходимые жиры, разнообразие в питании, соблюдение режима, умеренные нагрузки?

Ты представляешь, при соблюдении всего этого все равно жрать хочется.

Отредактировано (2019-10-23 13:06:52)

Анон

Re: Жирострадания

А зачем худеть на дефиците калорий? Ты боец ММЕ что-ли? Или прям срочняк похудеть надо?

Анон

Re: Жирострадания

зачем худеть на дефиците калорий?

А как худеть без? Это единственный способ худеть - съедать меньше, чем расходовать.

Анон

Re: Жирострадания

А зачем худеть на дефиците калорий?

*смотрит на название темы*
*смотрит на полторы тыщи страниц обсуждения как похудеть*

Но это прям что-то новое. Жги, анон.

Отредактировано (2019-10-23 13:13:45)

Анон

Re: Жирострадания

Ты представляешь, при соблюдении всего этого все равно жрать хочется.

Еще очень важен психологический настрой, поменьше думать о еде, отвлечься на интересное. Если дома родня жрет свои вкусняшки на ужин, а ты уже не ешь до утра, то идти гулять. Ну и со временем привыкаешь к такому полуголодному существованию)) я уже не могу доесть те порции в кафешках, которые съедал еще год назад

Отредактировано (2019-10-23 13:17:42)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как выбрать тренажерный зал, на что смотреть, какие подводные камни? Ну кроме очевидного - место и цена. Мне скоро менять зал, тот, в котором я занимаюсь, очень уютный и ламповый, но там маленький выбор тренажеров, раз, и он очень для меня дорогой, два (я два месяца занималась по акции, за полную цену не потяну).
У нас еще засада в том, что почти никто не предлагает членство на короткий срок, минимум на полгода после одного пробного тренинга.

Анон

Re: Жирострадания

А зачем худеть на дефиците калорий?

*смотрит на название темы*
*смотрит на полторы тыщи страниц обсуждения как похудеть*

Но это прям что-то новое. Жги, анон.

Дефицит в данном случае меньше физиологического минимума. Анону нужно 1400. Так пусть будет 1900 и 500 кал активности. Эффект тот же, а кушать хочется меньше.

Анон

Re: Жирострадания

А зачем худеть на дефиците калорий?

*смотрит на название темы*
*смотрит на полторы тыщи страниц обсуждения как похудеть*

Но это прям что-то новое. Жги, анон.

Дефицит в данном случае меньше физиологического минимума. Анону нужно 1400. Так пусть будет 1900 и 500 кал активности. Эффект тот же, а кушать хочется меньше.

Во-первых, ты не знаешь вес анона, чтобы так уверенно пиздеть про физиологический минимум.
Во-вторых, 500 ккал — это 16к шагов или полтора-два часа в зале. После этого многие слона сожрут, какие там 1900 вообще. Не говоря уже о затратах по времени.