Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Не жри))

Я не жру. Но вопрос был, как бы так сделать, чтобы не хотелось постоянно жрать.

Жрать как можно меньше. Каждый раз, когда ты жрешь, твой жкт просыпается и хочется жрать еще больше. Чем реже ешь - тем меньше хочется.

Анон

Re: Жирострадания

Чем реже ешь - тем меньше хочется.

Не могу, у меня гастрит. Если долго не жрать, желудок болит и тошнит.

Анон

Re: Жирострадания

Переключится. Влюбиться, например.

Анон

Re: Жирострадания

Больше спать

Я бы с удовольствием, но кагбэ работать надо 

Переключится.

Ну вот когда аврал на работе, жрать не хочется, да. Но слава всем богам, авралы не каждый день

Анон

Re: Жирострадания

Переключится. Влюбиться, например.

Это помогает. Жаль по заказу не сделать.

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот когда аврал на работе, жрать не хочется, да. Но слава всем богам, авралы не каждый день

Тогда чем-то занять день. Гулять, ходить в кино.

Анон

Re: Жирострадания

Тогда чем-то занять день. Гулять, ходить в кино.

Анон, у меня день занят работой Но она недостаточно авральная, чтобы отвлекать от мыслей о еде. Еще и голова начинает болеть.

Анон

Re: Жирострадания

Тогда чем-то занять день. Гулять, ходить в кино.

Анон, у меня день занят работой Но она недостаточно авральная, чтобы отвлекать от мыслей о еде. Еще и голова начинает болеть.

А это как? Ты все время ешь на работе что ли?

Анон

Re: Жирострадания

Тогда чем-то занять день. Гулять, ходить в кино.

Анон, у меня день занят работой Но она недостаточно авральная, чтобы отвлекать от мыслей о еде. Еще и голова начинает болеть.

А это как? Ты все время ешь на работе что ли?

Да не ест он на работе. Он ХОЧЕТ есть постоянно на дефиците калорий. И спрашивает у местных страдальцев, как сделать так, чтобы этого не хотелось.

Кстати, никак. Уменьшаешь калорийность до серьёзного дефицита, например, до 1200-1300 - постоянно хочешь жрать. По крайней мере, у меня лично так. Постоянного чувства голода нет на калораже от 1800.

Отредактировано (2019-10-16 14:24:46)

Анон

Re: Жирострадания

Ты все время ешь на работе что ли?

А в чем проблема есть на работе? "Поесть" - это же не обед из трех блюд плюс компот. Можно заточить бутерброд с чашечкой капуччино, например. Или вкусняшку какую-нибудь из соседней булочной. Но я не ем, у меня же сила воли, я молча страдаю 

Уменьшаешь калорийность до серьёзного дефицита, например, до 1200-1300 - постоянно хочешь жрать.

У меня 1400, все время хочу жрать.

Отредактировано (2019-10-16 14:24:14)

Анон

Re: Жирострадания

Да не ест он на работе. Он ХОЧЕТ есть постоянно на дефиците калорий. И спрашивает у местных страдальцев, как сделать так, чтобы этого не хотелось.

Кстати, никак. Уменьшаешь калорийность до серьёзного дефицита, например, до 1200-1300 - постоянно хочешь жрать.

Ааа. Ну так я плюсую - никак. На диете все есть хотят.

Анон

Re: Жирострадания

У меня 1400, все время хочу жрать.

Если тебя это утешит, у меня на 1300 та ж херня.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые сочетают диету со спортзалом. Вы на дни, когда идете в зал, калораж увеличиваете? И насколько, если да.

Анон

Re: Жирострадания

Больше белка и жира, меньше углеводов.

Плюсую этому анону, белки при той же калорийности больше насыщают
Но так ты можешь прийти к диете-которую-нельзя-называть, и тут опять начнётся срач

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые сочетают диету со спортзалом. Вы на дни, когда идете в зал, калораж увеличиваете? И насколько, если да.

У меня каждый день физры на 500 кал. Нормально худеется на 1800 кал. Нельзя сказать что быстро, но худеется.

Анон

Re: Жирострадания

Вы на дни, когда идете в зал, калораж увеличиваете?

Нет, но увеличиваю белки, даже могу белковый коктейль выпить, хотя не очень их люблю (ничего против них не имею, уверена, что они хороши и полезны, если с умом применять, но вкус и консистенция бррр)

Анон

Re: Жирострадания

Больше белка и жира, меньше углеводов.

Плюсую этому анону, белки при той же калорийности больше насыщают
Но так ты можешь прийти к диете-которую-нельзя-называть, и тут опять начнётся срач

А чего нельзя, все можно. Любая диета - диета. Я к примеру не понимаю, когда люди на ограниченном каллоритраже жрут кусок торта, типа если он вписывается. Конечно будешь голодать, когда он забирает три четверти калорий, остаётся в остальное время только воду пить. Если ешь углеводы, то лучше больше медленных, они сытнее.

Анон

Re: Жирострадания

Чем реже ешь - тем меньше хочется.

Я вот сюда плюсану. Я тут где-то писал, что периодически отказываюсь от ужина, а так у меня двухразовое питание. И вот заметил, что когда с утра настроишься, что сегодня без ужина, то как-то о нем и не думаешь. И еще, в первый день хочется есть, да. НО! На второй проще и нет чувства голода. На второй день отказаться от ужина легче! Но это при условии конечно, что домашние не жарят шашлык у тебя под носом и не пекут пироги)) у кого гастрит и надо есть часто тут уж не знаю, надо свои подходы искать

И еще заметил на следущий день после такой голодовки как-то энергичнее себя чувствую, чем после плотного ужина. Ну и лицо конечно лучше выглядит, так оно у меня довольно отечное. Хз короче чем закончатся мои эксперименты, но пока мне нра результат

Отредактировано (2019-10-16 14:54:54)

Анон

Re: Жирострадания

Любая диета - диета

Я про низкоуглеводную. Традиционно аноны её не любят настолько, что после очередного срача мы аж в другую тему переехали
Я бы ещё посоветовал смотреть в сторону интервального голодания, но если у анона гастрит, то вряд ли ему стоит таким увлекаться

Анон

Re: Жирострадания

Я тут где-то писал, что периодически отказываюсь от ужина, а так у меня двухразовое питание

Это и есть интервальное голодание  Хорошо тем, что во время "голодания" инсулин на минимальном уровне, и тело работает на скопленной энергии (=худеешь). Наступает сие состояние примерно спустя 12 часов после последней еды. Я вот завтрак пропускаю, начинаю есть где-то в 12-14 часов, удинаю в 19.
Но этот метод не всем подходит по разнообразными причинам.

Анон

Re: Жирострадания

вот завтрак пропускаю, начинаю есть где-то в 12-14 часов, удинаю в 19.

Да я на своем двухразовом так же, у меня поздний обедозавтрак и ранний ужин. Но я в офис к 9 славбогу не встаю, вот им тяжелее без раннего завтрака

Анон

Re: Жирострадания

Но я в офис к 9 славбогу не встаю

Анон встаёт в 5, потому что на работу сильно раньше 9 приходить надо. Энивей, способ хороший, если бы не гастрит у спрашивающего анона, я не рискну ему такое советовать

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую этому анону, белки при той же калорийности больше насыщают

Я этого не замечаю. Вот смотри, я завтракаю в полвосьмого, на работу приезжаю к девяти. И мне хочется жрать, независимо от того, чем я завтракала - овсянкой или яичницой.

Анон

Re: Жирострадания

Если ешь углеводы, то лучше больше медленных, они сытнее.

Это если у тебя проблема с тем, что ты чувствуешь голод. А есть те, кто голод как таковой почти не чувствуют, но всегда не прочь сточить вкусняшку просто для удовольствия. Грубо говоря, что я съела полезный белковый завтрак, что кусок торта, я все равно буду с нетерпением ждать следующей еды, чтобы пошевелить рецепторы.

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую этому анону, белки при той же калорийности больше насыщают

Я этого не замечаю. Вот смотри, я завтракаю в полвосьмого, на работу приезжаю к девяти. И мне хочется жрать, независимо от того, чем я завтракала - овсянкой или яичницой.

Работа видимо такая, не особо увлекающая. Я много лет проработала в режиме - приходишь в 9 и дай бог к четырём очнёшься. Но мне нравилось. Я ненавижу сидеть и ничего не делать - время тянется бесконечно.