Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.36%])

   30.36%

6. 60+кг(голосов 360 [21.86%])

   21.86%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.46%])

   18.46%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1647

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Да что вы так к ней прицепились? Правильно говорит - жалеть себя не надо.

Потому что совет лечить в спортзале любые травмы - бред и идиотизм. Так и инвалидом недолго остаться.

Анон

Re: Жирострадания

Мне в свое время тренер по аэробике говорила - все травмы лечи в спортзале.

Например, порванную связку.

На порванной связке 2 км не проковыляешь. Давайте не будем сравнивать сильное растяжение с переломом позвоночника.

Анон

Re: Жирострадания

Не в спортзале лечить, а то, что если заболела нога, можно попробовать походить, и пройдет. А не лежать дома и жалеть себя и свою травму.

Анон

Re: Жирострадания

Анонов было не остановить.

Анон

Re: Жирострадания

Да что вы так к ней прицепились? Правильно говорит - жалеть себя не надо.

Потому что совет лечить в спортзале любые травмы - бред и идиотизм. Так и инвалидом недолго остаться.

В списала выше. Как раз для таких максималистов.

Анон

Re: Жирострадания

Мне в свое время тренер по аэробике говорила - все травмы лечи в спортзале.

Например, порванную связку.

На порванной связке 2 км не проковыляешь. Давайте не будем сравнивать сильное растяжение с переломом позвоночника.

Давайте.
Просто я анон с порванной связкой и в душе не ебу, как можно ее вылечить в спортзале.

Анон

Re: Жирострадания

А что нашлось?

ну например, простыни анона в теме жалоб - мои. И раньше я такие проблемы дольше гораздо не замечал. Подробно под катом

▼мозгоправка и немного биохакинга⬍

Витамины и железо, точнее их отсутствие влияли на настроение, нехватку энергии, жажду и многое другое.
Энергии вообще дико не хватало.
Давление, как оказалось, пошаливает - прописали арифон ретард долго пить. Его много кто пьёт, особенно склонные к психосоматике, как я поняла.
Обмен веществ (индекс HOMA) сбит, подправляли метформином.
Сон - мелатонин для перелётов, которые есть у меня.
Но дикий эффект оказал фенибут.
Первый курс (месяц) я просто приходила в себя. Помню в какой-то момент истерила в пустой квартире и высказывала в воздух какие0то обиды, ощущения... Осознала что дофига скрытого стресса.
Прошло уже месяца четыре и я всё ещё разбираюсь в себе. Это всё дало мне большой толчок к переменам. Нашла
- Глубинное чувство вины. Бедное детство, жалобы мамы на жизнь, ощущение бессилия. До сих пор больше мечтаю о том, чтобы им помочь, чем о себе.
- Пограничное расстройство. Путь и не в жёсткой форме, но постоянная неопределённость, непонимание себя, своих границ личностных, неравномерное развитие личности. Незнание собственных желаний, вкусов.
- Неврозы, постоянные, потому что
- Заталкивание эмоций и отрицание их, а не переживание
- Синдром хорошей девочки. Попытки делать "правильно".
- Зависимость от отношений, желание чтоб был мужик ради того чтоб был мужик а не ради него лично, страх одиночества. Подлечился тем, что парень бросил, когда отношения покатились в токсичность (не без его вины, правда). Встретилась со страхом, так сказать.

Если вкратце, то я осознала, что ем не потому что я тупая и плохая, а по двум причинам.
- Неправильно рассчитала/ошиблась, потому что не знаю, чего хочу и сколько.
Тут большой ряд причин, в том числе - ещё лет пять назад я ходила постоянно голодная. Бедное детство, когда ты рад, что хлеб купили. Постоянное ощущение нехватки еды. Поэтому первые годы, когда я добралась до своих денег я их всех прожрала, потому что ЕДА ЕДА КУПИТЬ ЕДЫ. Теперь научилась покупать совсем понемногу и то, что хочу.
- И тут второй пункт. Я вообще оказывается не чувствовала вкуса еды и не знала, что хочу. Я жила мысленными представлениями о той еде,которую хочу, а не ральными желаниями. Доходила до того, что покупала пироженое себе, потому что такое любит подруга. А оказалось, я и мороженое не всё люблю и овощная еда мне больше по нраву (и моему желудку). Я начала чувствовать вкус, понимать, чего я хочу и наедаться этой едой. Получается, я ела, но не получала того, чего мне надо и чего хочется и поэтому хотелось только больше есть.
Это знаете, как когда в дороге подумал "надо бы съесть, ехать долго" и сожрал смайк, а потом увидел, что рядом было недорогое кафе со вкусной едой. Вот такие ощущения сейчас.
В общем, по итогу я осознала вот что:
- лишний вес - меньшая из моих проблем, а точнее - симптом проблем. Решу проблемы - и смогу не просто убрать вес (что уже бывало), Но остаться в здоровом весе.
- у меня было и проскакивает ещё нездоровое отношение к еде и моя мотивация - просто комфортно и приятно питаться. Чтобы не было тяжести в животе, страданий, мук совести и прочего. Чтобы посидеть за столом с друзьями для меня не было проблемой, чтобы меня не пугало приглашение в кафе и я не мучалась мыслью "надо меньше есть остановись не ешь". То есть просто перестать страдать вокруг еды.
- Набор происходит не из-за того что я жирный лентяй, а из-за того, что я требую от себя дофига. Надо давать себе отдохнуть и восстановить силы и заботиться о своём самочувствии. Если я иду бегать, то не ради стройной талии, а ради себя, я знаю, что пробежка и прогулка сделают мне лучше.

Но я к этому всему иду последние лет десять... Даже больше, если считать попытки родителей поить меня ксеникалом и коробочки "худеем за неделю" (неплохая вещь, ксттаи, но я быстро разлюбила вкус растворимой еды, хотя одно время спасало). Я дважды теряла около двадцати кило и они возвращались обратно, пока снова не дошло до максимума и я не испугалась уже за то, что я ничего не могу с этим сделать.

Ощущение контроля  для меня - это важно. Теперь я понимаю, что влияет на мой вес и на моё самочувствие и могу это отслеживать. Я знаю, что если я начала много неконтролируемо есть, мне надо отдохнуть и успокоиться. Последний раз когда поймала себя на этом, начала пить афобазол.

И слежу, ловлю подлавливаю на ошибках, анализирую, и снова снова снова... Самое сложное для меня - еда с друзьями. Я рядос с ними расслабляюсь и не замечаю, как съедаю лишнее.

Ну и да, мне помогло перестать пытаться в дробное питание и даже позволять себе иногда двухразовое.
Ещё постоянно убеждаю себя "ну вот, я же уже сбросила, значит ещё могу. В этом нет ничего невозможного. Это просто вес. Я налажу свои привычки, поменяю их на комфортные и здоровые для себя и он практически сам уйдёт". Потому что так и есть. Лучше всего он уходил, пока я была спокойная и мне было комфортно, а ещё мне оочень нравилось, как я питаюсь, мне было вкусно, не тяжело животу, легко и приятно и хватало энергии.

Да тут у половины истории похожие. Психологически здоровый человек переедать не будет.

Анон

Re: Жирострадания

Например, порванную связку.

На порванной связке 2 км не проковыляешь. Давайте не будем сравнивать сильное растяжение с переломом позвоночника.

Давайте.
Просто я анон с порванной связкой и в душе не ебу, как можно ее вылечить в спортзале.

Порванную связку нет. А растяжение вполне.

Анон

Re: Жирострадания

Да тут у половины истории похожие. Психологически здоровый человек переедать не будет.

И это осознание тоже помогает. Что я не уникально-долбанутая, а что я не одинока в этом и есть шанс все исправить

Анон

Re: Жирострадания

Порванную связку нет. А растяжение вполне.

Анон с микродвижениями:

Аноны, не надо про лечение растяжения в спортзале, ну точно не сразу. Я сам тот ещё обормот, и как раз тогда, когда надо было хоть неделю ногу поберечь, носился по городу с растяжением, практически на одной ноге, потому что тогда вштырило новое хобби и был энтузиазм. А через месяц ещё лазил на гору по камням, наполовину на руках, потому что юг и энтузиазм и приступ активности, и это же просто растяжение.  Потом мне это аукнулось и несчастное растяжение болело полтора года, как раз ограничивая подвижность и сцуко испортив мне походку.
Потом уже да, я правильными приседаниями убрал в основном последствия. В основном но не до конца уже.
В спортзал - строго после заживания и покоя все таки.
Пардон за оффтоп

Отредактировано (2019-08-30 16:48:03)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, слишком стройные, чтобы не раздражать других участников треда, но недостаточно стройные, чтобы нравиться себе в зеркале, я создала для нас тему.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 9#p4776969

Анон

Re: Жирострадания

Порванную связку нет. А растяжение вполне.

При растяжении как раз и происходят частичные разрывы связок, бежать свежее растяжение сразу лечить в спортзал - прекрасный способ дорвать с концами. Не надо, анон, повторять вредные советы всяких малограмотных тренеров.

Анон

Re: Жирострадания

Вот вы тут сретесь, а я порадоваться зашел    Анон с 54-56 размера похудел до 50-52 и теперь влезает в большинство шмоток из масс-маркета!
Не влезаю только сиськами в рубашки-пиджаки и бюстгалтеры.

аш пришлось спешно закупать хоть какой-никакой комплект одежды, а то часть висит слишком не клева.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с 54-56 размера похудел до 50-52 и теперь влезает в большинство шмоток из масс-маркета!

Поздравляю, анон! Удачно тебе обновить гардероб!

Анон

Re: Жирострадания

Анон с 54-56 размера похудел до 50-52 и теперь влезает в большинство шмоток из масс-маркета!

Поздравляю, анон! Удачно тебе обновить гардероб!

Спасибо!
Только вот я немного не понимаю - в магазинах я норм беру 50ку, оно же XL или XXL, если у них есть, но все калькуляторы размеров выдают мне что был 58-60, стал 54-56 О_О

Анон

Re: Жирострадания

Анон, размер вычисляется тупо сантиметром, половина объема груди. А все эти иксэли от лукавого, плюс минус километр, у разных фирм свои иксэли, так что просто мерь что тебе подходит и не парься

Анон

Re: Жирострадания

размер вычисляется тупо сантиметром, половина объема груди.

О___О первый раз такое слышу, фигасе.

Но да, в основном я смотрю или на линейку на сайте, где у нормальных людей написано какие сантиметры в какие цифирьки можно впихнуть, или, если это оффлайн, меряю. начиная с самого большого

И, простите, бомбану. В одном магазине бывает что взял 5-6 моделей штанов одного размера, из них 3 малы, 2 как раз и одни будто бы на размер больше О_О

Анон

Re: Жирострадания

Анон, размер вычисляется тупо сантиметром, половина объема груди. А все эти иксэли от лукавого, плюс минус километр, у разных фирм свои иксэли, так что просто мерь что тебе подходит и не парься

Это точно. Иногда бывает такое М, что никакого иксэля не надо. А иногда и ххл в жэпэ тесноват.

Анон

Re: Жирострадания

И, простите, бомбану. В одном магазине бывает что взял 5-6 моделей штанов одного размера, из них 3 малы, 2 как раз и одни будто бы на размер больше О_О

Я тут купил два лифчика одной модели. Один 80С, другой 75Е. Оба как раз   

Анон

Re: Жирострадания

Анон, размер вычисляется тупо сантиметром, половина объема груди. А все эти иксэли от лукавого, плюс минус километр, у разных фирм свои иксэли, так что просто мерь что тебе подходит и не парься

Это точно. Иногда бывает такое М, что никакого иксэля не надо. А иногда и ххл в жэпэ тесноват.

Я так в Gap джинсовую куртку покупала. Обычно беру у них М или L. А тут в примерочной смотрю - в М три меня помещаются. Подошёл в результате XS. Оказалась это у них коллекция для полных (то-то куртка была до середины бёдер и с кулиской) А такой размерный ряд - потому как толерантность.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, размер вычисляется тупо сантиметром, половина объема груди. А все эти иксэли от лукавого, плюс минус километр, у разных фирм свои иксэли, так что просто мерь что тебе подходит и не парься

Это точно. Иногда бывает такое М, что никакого иксэля не надо. А иногда и ххл в жэпэ тесноват.

А иногда грудь небольшая, а плечи широкие и тогда размеры эти тоже не подходят. Всегда стараюсь пару соседних размеров примерить.

Анон

Re: Жирострадания

И, простите, бомбану. В одном магазине бывает что взял 5-6 моделей штанов одного размера, из них 3 малы, 2 как раз и одни будто бы на размер больше О_О

Я тут купил два лифчика одной модели. Один 80С, другой 75Е. Оба как раз   

Хочется отправить тебя в тред правильного подбора лифчиков. Это на самом деле важно.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут купил два лифчика одной модели. Один 80С, другой 75Е. Оба как раз   

Хочется отправить тебя в тред правильного подбора лифчиков. Это на самом деле важно.

Не, не надо, я умею. Они реально оба как раз, я даже их накладывал друг на друга. Идентично, бля. Видимо, баг )))

Отредактировано (2019-08-30 20:18:23)

Анон

Re: Жирострадания

Я так в Gap джинсовую куртку покупала. Обычно беру у них М или L. А тут в примерочной смотрю - в М три меня помещаются. Подошёл в результате XS.

Сейчас много моделей оверсайз шьют, вот из них я как раз XS на свой М беру.

Анон

Re: Жирострадания

Хочется отправить тебя в тред правильного подбора лифчиков.

Но по правилам подбора 80С соответствует 75D, а не 75Е, как у анона. В его случае скорее всего на фабрике швеи этикетки перепутали.