Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Плюс кето в отсутствии высоких скачков инсулина, в итоге нету чувства психологического голода. Эта диета скорее подходит для людей с рпп.

Анон

Re: Жирострадания

от растительного масла не надо, наоборот.

Зависит от того что за масло - оливковое хорошо, кукурузное или подсолнечное уже  нет. Для жарки можно использовать топленное масло или животный жир.

Анон

Re: Жирострадания

Имхо, разным людям подходит разный режим питания - кому-то норм есть 1-2 раза в день, а кто-то отлично себя чувствует на перекусах каждые полтора-два часа. Главное - следить за реакцией организма и не пытаться сгрести всех под одну гребенку (как Вождь, яркий представитель диетогуризма)

Анон

Re: Жирострадания

После приема пищи повышается инсулин, при голоде инсулин понижается, резкие скачки инсулина - плохо, завышенный уровень инсулина - плохо. Перекусил шоколадкой - получил резкий скачок инсулина (тот в свою очередь эффективнее усваивает и накапливает жир), потом резкий спад - чувство голода и желание перекусить, и по новой.

Съел овсянку с фруктом с низким гликемическим индексом - инсулин поднялся до приемлемого уровня, ты чувствуешь сытость, сложные углеводы переваривать дольше - инсулин понижается медленнее. 2 часа против 20 минут, в сравнении с шоколадкой. Через 2 часа съел цельнозерновой хлеб или яблоко - опять немного инсулина, через 2 часа пообедал мясом - снова немного инсулина, и так держишь ровный уровень в течение дня.

Важна не частота (хотя и она важна, длинные перерывы и проседания по инсулину - плохо), а качество употребляемой пищи, если будешь съедать лист капусты каждые 30 минут, то ничего с тобой не случится. Если съедать каждые полчаса конфету, то это создаст все условия для эффективного жироотложения, если есть раз в день - тоже.

Анон

Re: Жирострадания

Гликемический индекс простым языком:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Гликемический_индекс

Кроме того, инсулин, являясь гормоном, отвечает не только за обработку сахара, но и за массу других процессов и его скачки (как скачки любого другого гормона) - вообще не прикольно.

Анон

Re: Жирострадания

Вот именно после книги доктора бабкина об инсулине я и перешел на двухразовое без перекусов. Но даже до этого мне была подозрительна идея многоразового питания, ведь получается твоя поджелудочная, желудок все время в работе и без отдыха. И на полноценное переваривание пищи надо часа три, а если каждый час впихивать в себя что-то, то это тупо проталкивание еды едою

Отредактировано (2019-08-28 13:23:20)

Анон

Re: Жирострадания

Вот именно после книги доктора бабкина об инсулине я и перешел на двухразовое без перекусов

Не читал. В двух словах, чем он аргументирует такой способ питания? Ведь инсулин в крови держится максимум 2 часа.

Анон

Re: Жирострадания

Вот именно после книги доктора бабкина об инсулине я и перешел на двухразовое без перекусов. Но даже до этого мне была подозрительна идея многоразового питания, ведь получается твоя поджелудочная, желудок все время в работе и без отдыха. И на полноценное переваривание пищи надо часа три, а если каждый час впихивать в себя что-то, то это тупо проталкивание еды едою

А твое сердце работает каждую секунду, даже ночью  Пищеварительная система отдыхает ночью, во время сна функции пищеварения угнетаются, поэтому не рекомендуется есть за 2-3 часа до сна (чтобы дневное успело перевариться)

Анон

Re: Жирострадания

Лучше погугли и почитай, она легко читается. Я не врач и могу наврать в пересказе, но там еще про гормон роста и что он полезен только в детстве, а в зрелом возрасте ведет к росту ненужных новообразований ну и про профилактику диабета

Отредактировано (2019-08-28 13:29:17)

Анон

Re: Жирострадания

получается твоя поджелудочная, желудок все время в работе и без отдыха

а почему тогда при всяких гастритах показано именно дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день?

Анон

Re: Жирострадания

Вот именно после книги доктора бабкина об инсулине я и перешел на двухразовое без перекусов

Анон, когда заполучишь любую болячку по желудку, печени, желчному и т.д. - двухразовое питание сразу перестанет тебя устраивать, уверяю 
Резвись, пока молодой, как говорится.

Анон

Re: Жирострадания

Резвись, пока молодой, как говорится.

Спасибо, я конечно понимаю что мои сорок это новые тридцать, но все же

Анон

Re: Жирострадания

Резвись, пока молодой, как говорится.

Спасибо, я конечно понимаю что мои сорок это новые тридцать, но все же

Значит, все прелести гастрита совсем близко.

Другой анон.

Анон

Re: Жирострадания

Значит, все прелести гастрита совсем близко.

И вам не болеть

Анон

Re: Жирострадания

Ну, аноны, я питаюсь один раз в день уже больше 10 лет (только в отпусках 2 раза), при этом в подростковом возрасте был эрозивный гастрит. Так вот, гастрит ушел, желудок не болит, чувствую себя, наоборот, лучше.

При этом медосмотр прохожу регулярно и даже делаю фгс, желудок в норме. И на молодость не спишешь, молодость прошла давно )

Спор, кмк, ни о чем. Все разные, всем подходят разные режимы питания.

Анон

Re: Жирострадания

Лучше погугли и почитай, она легко читается. Я не врач и могу наврать в пересказе, но там еще про гормон роста и что он полезен только в детстве, а в зрелом возрасте ведет к росту ненужных новообразований ну и про профилактику диабета

Не берусь делать громкие заявления, не читав источник, но очень уж похоже на спекуляцию на канцерофобии и подмену понятий (бедный соматотропин мешающий нам стареть и жиреть, теперь рак вызывает  )

Скачки инсулина, которые непременно будут возникать при больших перерывах в еде - прямая дорога к диабету как раз, особенно если эти приемы пищи включают продукты с высоким ГИ, какую-то фигню придумал этот доктор :(

Анон

Re: Жирострадания

Спор, кмк, ни о чем. Все разные, всем подходят разные режимы питания.

Но при этом только сторонники многоразовости пророчат страшные болезни сторонникам малоразовости и очень агрессивно отстаивают свою позицию, хотя сами все с гастритами

Анон

Re: Жирострадания

Сама придумала, сама обиделась. Так держать 
Может опять в жиросрачи, а?

Анон

Re: Жирострадания

Спор, кмк, ни о чем. Все разные, всем подходят разные режимы питания.

Но при этом только сторонники многоразовости пророчат страшные болезни сторонникам малоразовости и очень агрессивно отстаивают свою позицию, хотя сами все с гастритами

сторонники малоразовости при этом несут какой-то спекулятивный бред про скачки инсулина и гробкладбище, хотя дробное питание в широкой практике показано беременным, больным жкт и прочим.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пока вы тут сретесь, как идет процесс? Расскажите, что ели вчера? Что едите сегодня?

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, как вам фильм Сахар? Кто-то пробовал жить без добавленного рафинированного сахара в продуктах? Как оно вам?

Анон

Re: Жирострадания

хотя дробное питание в широкой практике показано беременным, больным жкт

И что это доказывает, почему здоровым надо равняться на больных? Этак можно и костыли всем советовать, безногие же вон как на них резво скачут

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пока вы тут сретесь, как идет процесс? Расскажите, что ели вчера? Что едите сегодня?

анон второй день обжирается жареными кабачками. Гриль-сковорода - вещь.

Анон

Re: Жирострадания

Спор, кмк, ни о чем. Все разные, всем подходят разные режимы питания.

Но при этом только сторонники многоразовости пророчат страшные болезни сторонникам малоразовости и очень агрессивно отстаивают свою позицию, хотя сами все с гастритами

Я не сторонник лютой многоразовости, ем три раза в день, как в детском саду завещали. Гастрит у меня появился как раз после длительного периода питания раз или два раза в день, так что с тех пор я к такому подходу и к ярым рекомендациям питаться именно так отношусь скептически. Как сказал анон выше, все индивидуально. Вам нравится - ешьте как нравится. Кто-то вон прану жрёт и ему норм. Но это не значит, что рецепт универсальный.

Анон

Re: Жирострадания

в итоге нету чувства психологического голода

У меня есть чувство психологического голода даже когда я обожрался