Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

кто выдумал, будто орехами можно наесться

Биохимия какая-нибудь? Типа, жиры, белки и клетчатка перевариваются дольше, чем вода, сахар и клетчатка?

Но вообще люди разные, да. Я за раз больше 100 г орехов, наверное, в принципе не сожру, даже если отвлечься от калорийности...

Анон

Re: Жирострадания

Хм, говорилось в контексте что из 400-граммового стейка у вас усвоится только 120.

Эммм, анон, не хочу тебя расстраивать, но в мясе не 100% белок. 400-граммовый стейк это примерно 100 гр белка. Там в пределах 25 гр белка на 100 гр мяса будет.

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, ты какой-то инстагурини начитался, без обид. Вообще меня пиздец смущают такие заявы прям с точными цифрами. Люди все вообще разные, обменка у всех разная, не говоря уж о весе. На обмен веществ влияет дохуища факторов. То что не вся пища которую ты в себя закидываешь, перерабатывается организмом - это правда. Поэтому единократные зажоры на стопицот калорий, которые твой организм не переварит все, гораздо менее опасны с точки зрения жировых отложений, чем систематическое небольшое переедание, под которое обменка адаптируется.
Но мне кажется что это просто очередная обертка для классического "меньше жрать". Так-то 120-150 грамм "белковой" еды норм порция.

Отредактировано (2019-07-13 13:42:34)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, все "кчайности" имеют совершенно бешеную калорийность. Анон тут чуть случайно курабье не засосал. ОДНО.
500 ккал в 100 г., одно печеньице, маленькое такое кругленькое печенье - 30 г.

Анон как-то с чайком навернул 3 или 4 курабье, анона чёт затошнило и анон полез посмотреть сколько это калориев  Это был ШОК всей жизни! 

А причина то, что в песочном тесте дохрена масла. (Ингредиенты: сливочное масло — 100 г, сахарная пудра — 4 ст. л., яичный белок от большого яйца — 1 шт. (или 2 маленьких белка), мука — 180 г, ваниль, джем или повидло — по вкусу)

Анон

Re: Жирострадания

А причина то, что в песочном тесте дохрена масла.

Это если ты хорошее печенье купил. В дешевом дохрена спреда, который еще хуже.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому единократные зажоры на стопицот калорий, которые твой организм не переварит все, гораздо менее опасны с точки зрения жировых отложений, чем систематическое небольшое переедание, под которое обменка адаптируется.

А можно тут подробнее?

Анон

Re: Жирострадания

лично анону от 200 гр мяса уже плохо будет и пойдут симптомы интоксикации. Но, белок таки усвоится, так как потом будет меньше тянуть сожрать мяса.

Анон

Re: Жирострадания

лично анону от 200 гр мяса уже плохо будет и пойдут симптомы интоксикации. Но, белок таки усвоится, так как потом будет меньше тянуть сожрать мяса.

Э-эээ, анон, это как бы не совсем нормально Оо

Анон

Re: Жирострадания

Можно за раз съесть 400 г мяса?

Эээ... Можно. Это один хороший кусок мяса на обед (с салатом).

Анон

Re: Жирострадания

Можно за раз съесть 400 г мяса?

Да без проблем, если вкусное.

Анон

Re: Жирострадания

Анону плохо не будет, никаких симптомов интоксикации, но в районе 200 г будет "всё, больше не лезет". Причем именно мясо, после этого анон еще может доесть гарнир/овощи/хлеб... Как раз на больших порциях проверено. Правда, по 400 г мяса мне как-то порции не попадались.
Вот разве что шашлык, порцию шашлыка я не пробовал взвешивать (у меня весов на даче нет ).

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю, моей маман врач сказал, что много белка нельзя - это нагрузка на почки. Мясо/птицу/рыбу только один раз в день, ну, можно еще немного творога.

Анон, если у твоей мамы серьезные траблы с почками, типа пиелонефрита, хронических камней и всего такого прочего, с хроническими воспалениями и болями - то да, с белком стоит быть поосторожнее. Но и то, от 1 г белка на кг массы тела нифига ей не будет, если она, конечно, не 100+ кг весит.

Анон

Re: Жирострадания

У нее проблемы с почками начались (кретинин повышенный, вот это вот всё), и ей врач сказал, что это из-за того, что она ест много белка.
Так и я 100+ вешу. (Анон с мамой)

Анон

Re: Жирострадания

У нее проблемы с почками начались (кретинин повышенный, вот это вот всё), и ей врач сказал, что это из-за того, что она ест много белка.
Так и я 100+ вешу. (Анон с мамой)

Так это же не говорит о том, что у неё проблемы с почками. Это говорит только о том, что она ест много белка. Само по себе потребление белка на почки не влияет.

Повышенный креатинин не всегда является показателем истинного снижения СКФ. Высокие показания могут быть связаны с увеличением выработки креатинина, а не со снижением функции почек или со снижением канальцевой секреции креатинина. Повышение уровня креатинина в сыворотке может быть связано с повышенным потреблением вареного мяса (которое содержит креатинин, превращенный из креатина под воздействием высокой температуры в процессе приготовления пищи) или чрезмерным потреблением белка и добавок креатина, принимаемых для повышения спортивных результатов.

Анон

Re: Жирострадания

Чёта аноны зародили во мне червь сомнения!

заронили зерно сомнения, анон, зерно! 
Так анонов червепидорами ещё никто не называл. 

Анон

Re: Жирострадания

У нее проблемы с почками начались (кретинин повышенный, вот это вот всё), и ей врач сказал, что это из-за того, что она ест много белка.
Так и я 100+ вешу. (Анон с мамой)

Очень рекомендую проверить еще и гормональные моменты, в том числе обратить внимание на тироксин.
И хорошо бы добавить спорта немножко маме, хотя бы скандинавскую ходьбу или плавание, у нас дамы 40+++ прям стайками в парке и по бульварах с палками гуляют, ну и в бассейнах тоже много зрелых дам.
А насчет белка - "много" - это сколько? Потому что для неспортсмена белка 1.5-2 г на кг массы это реально много, но 1-1.2 г - это в пределах нормы, исходя из той литературы, которую я читала.
С весом 100+ резко в спорт ударяться не стоит, суставы это не оценят. Оптимально все-таки начинать с ходьбы, прогулок, плавания - и контроля рациона.
Еще конечно могут быть разные штуки - и варикоз, и проблемы с суставами, и гипертония, и много чего еще. Плавание и прогулки по крайней мере не навредят.

Отредактировано (2019-07-13 17:04:42)

Анон

Re: Жирострадания

Не хочет она ходить, очень устает от этого, я уж убилась доказывать, что движение - жизнь и надо хоть 5к шагов в день проходить(((

1-1.2 г

Вот мне такая цифра кажется более правдоподобной, для меня хотя бы, я тоже не кмс, прямо скажем...

Анон

Re: Жирострадания

Не хочет она ходить, очень устает от этого, я уж убилась доказывать, что движение - жизнь и надо хоть 5к шагов в день проходить(((

Ну вот, из видоса следует, что тогда она в жизни ничего никогда не скинет (его ещё пока никто из анонов не раскритиковал).
Может, ей дать послушать?

Хождение слабо влияет на скидывание веса, единственное, что конкретно влияет - уменьшение калорийности рациона ниже требуемого.

Анон

Re: Жирострадания

Хождение слабо влияет на скидывание веса

лолшто? тебе знакомо слово "кардио", почему оно так называется, и какой от него эффект? вообще быстрая продолжительная ходьба 30+ минут это почти единственный вариант физической активности для большого веса.

Анон

Re: Жирострадания

Хождение слабо влияет на скидывание веса

лолшто? тебе знакомо слово "кардио", почему оно так называется, и какой от него эффект? вообще быстрая продолжительная ходьба 30+ минут это почти единственный вариант физической активности для большого веса.

Пройдя за час 5 км, человек весом 60 кг затратит около 210 ккал, при этом 60 ккал составит основной обмен, а расход собственно на ходьбу составит 210 – 60 = 150 (ккал).
Это очень мало. Если человек будет ходить пешком, а жрать будет много, он не похудеет.

Анон

Re: Жирострадания

Если человек будет ходить пешком, а жрать будет много, он не похудеет.

Если человек будет жрать много, он не похудеет, что бы он ни делал, но сводить весь процесс похудения тупо к сложению и вычитанию калорий это куда больший 
Суть кардио помимо всего остального еще и в том, что оно эффективно "разгоняет" обмен веществ. Который у человека весом больше 100 кг явно нарушен.

Анон

Re: Жирострадания

в любом случае хоть сколько-нибудь двигаться всегда лучше, чем не.

Анон

Re: Жирострадания

Суть кардио помимо всего остального еще и в том, что оно эффективно "разгоняет" обмен веществ.

Лол что? Пруфы заявления в студию.

Анон

Re: Жирострадания

Суть кардио помимо всего остального еще и в том, что оно эффективно "разгоняет" обмен веществ.

Суть кардио в тренировке сердечно-сосудистой системы. Всем остальным можно пренебречь, если кардио не в варианте ВИИТ. Но это явно не про тетеньку, которая не может шевелиться почти совсем.

Анон

Re: Жирострадания

Пруфы заявления в студию.

В соседней комнате от меня сидит пруф. Который худел на 50 кг диетой + ходьбой, и именно ходьба каждый вечер помогала перевалить через плато каждый раз, как диета в него упиралась.