Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

300 ккал, нормально для приема пищи же? Даже если ты ешь 1200, это всего четверть нормы.

Если это целый прием пищи, то да. Но неужели кому-то реально удается заменить полноценный прием пищи мисочкой черешни?
На мой взгляд, ягоды и фрукты годятся только для десерта или перекуса, это вторая проблема с ними: они не насыщают. Наоборот, кислота, содержащаяся в них, раздражает стенки желудка, усиливая чувство голода. Плюс, это же чистые углеводы...

Анон

Re: Жирострадания

Я знал веганов, которые ели по сути орехи, фрукты и овощи только, многие в сыром виде  - они почти все были худые, особенно если не увлекались орехами и цукатами.

Как насчет здоровья, у чуваков, чей рацион почти полностью состоит из углеводов? (И немножко жиров - орехи.)

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон, но фрукты во мне пролетают со свистом, сколько ни съешь  Не могу ими наесться, это для меня не прием пищи, а именно дополнение после основного приема. Ещё и аппетит нагоняют некоторые

Анон

Re: Жирострадания

Я грызу нори.
Есть еще мысль сухие макароны вместо сухариков попробовать.

Отредактировано (2019-07-13 11:16:30)

Анон

Re: Жирострадания

Я фруктами и ягодами отлично наедаюсь. Вдобавок они куда менее калорийны, чем какой-нибудь сникерс. При прочих равных сравнить килограмм черешни и сникерс - чем вы наедитесь с большей долей вероятности?
Я заедаю фруктами желание "чего-нибудь вкусненького", прекрасно срабатывает

Анон

Re: Жирострадания

Как насчет здоровья, у чуваков, чей рацион почти полностью состоит из углеводов? (И немножко жиров - орехи.)

Справок не просил, снаружи нормально. Возможно, витамины принимают еще. Насколько я знаю, в орехах есть растительный белок.

Если это целый прием пищи, то да. Но неужели кому-то реально удается заменить полноценный прием пищи мисочкой черешни?

600 граммов это ж не мисочка, это нефиговый такой объем. Я даже не уверен, что я смог бы съесть 600 граммов чего угодно за один раз без перерывов.

На мой взгляд, ягоды и фрукты годятся только для десерта или перекуса, это вторая проблема с ними: они не насыщают.

Я не очень большой любитель фруктов, но меня насыщают бананы, штуки две + чашка крепкого черного чая = легкий обед.

Анон

Re: Жирострадания

Я предполагаю, что сникерсом. Там же орехи и шоколад. Они очень питательные и долго перевариваются. Но я не ем сникерсы очень давно... Есть батончики с более приятным составом, или уж просто шоколадные конфеты - они хоть вкусные.

Я фрукты использую именно как перекус или "десерт" после ужина (не сразу после, а чуть погодя). Именно потому что они вкусные, сладкие, объемные - сразу заполняют желудок, но надолго этой сытости, увы, мне не хватает. пара часов, не больше. То естьтак, чтобы часа 4 не есть, съесть фуркты, потом не есть еще как минимум 4 часа - нет, это прям категорически не моё.

Анон

Re: Жирострадания

600 граммов это ж не мисочка, это нефиговый такой объем.

У меня была знакомая девочка, которая целое яблоко за один раз съесть не могла. Правда, лишний вес - последняя проблема, которая грозила ей в жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Кажется в Secret Eaters или подобном шоу была девушка, чей рацион в основном составляли фрукты/ягоды и она жаловалась. как так, сидит на диете, фасфуд не жрет, а поправляется. Ей все посчитали, оказалось она фруктами около 3000 калорий в день набирала.

Анон

Re: Жирострадания

Ха, да мой брат так набрал пяток лишнего. Стал постоянно брать с собой за комп тарелку фруктов и ягод после обеда. Не чипсов, не сникерсов. Но калорий на 300-400.

Анон

Re: Жирострадания

Анон по молодости мог килограмм с лишним бананов ужрать за один присест. Правда, минус шкурки, так что реально меньше килограмма еды получалось. Вегетарианцем был 

Анон

Re: Жирострадания

после обеда

Ключевое. Выше предлагали ВМЕСТО обеда...

Кажется в Secret Eaters или подобном шоу была девушка, чей рацион в основном составляли фрукты/ягоды и она жаловалась. как так, сидит на диете, фасфуд не жрет, а поправляется. Ей все посчитали, оказалось она фруктами около 3000 калорий в день набирала.

Анон вот так охуел, когда первый раз посчитал свой рацион. Потому что про жирных же каждый ребенок знает, что они жрут фастфуд, торты прям сразу целыми тортами, котлеты сковородами и пожирнее, и прочее... А анон всю жизнь суп на воде варит, мясо жрет нежирное, чай и кофе пьет без сахара, и торт видит пару раз в год и то кусочек.

Отредактировано (2019-07-13 12:13:50)

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот так охуел, когда первый раз посчитал свой рацион.

Так в чем секрет оказался?

Анон

Re: Жирострадания

Так в чем секрет оказался?

Вообще ни в чем.
Всё понемногу складывается в 2,5 к примерно, а то и больше. Хлеб, сыр, те самые фрукты, орехи(!), пара конфет к чаю, пара печенюшек. Ну и суп, и мясо, и гарнир к мясу, хоть и далеко не "ведро", тоже имеют нехреновую калорийность.

Кстати, все "кчайности" имеют совершенно бешеную калорийность. Анон тут чуть случайно курабье не засосал. ОДНО.
500 ккал в 100 г., одно печеньице, маленькое такое кругленькое печенье - 30 г.

Отредактировано (2019-07-13 12:27:57)

Анон

Re: Жирострадания

Ну так то да, вот на этих мелочах и набегает. Анон перестал в перекусы, совсем, ни крошки в рот между основными приемами, только пустой чай

Анон

Re: Жирострадания

А это безопасно? Почки от меня не уйдут за такие фокусы?

С чего бы это?

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю, моей маман врач сказал, что много белка нельзя - это нагрузка на почки. Мясо/птицу/рыбу только один раз в день, ну, можно еще немного творога.

Анон

Re: Жирострадания

Ну так то да, вот на этих мелочах и набегает. Анон перестал в перекусы, совсем, ни крошки в рот между основными приемами, только пустой чай

Я так не могу, я жрать хочу до визга. :(
Но я всё считаю, и да, всякие печенья и сладости пришлось забыть. Хлебцы, батончики, фрукты под счет - такое...

Я однажды охуел во весь рост, когда погуглил в интернете калорийность попкорна, да ещё черт дернул взять с карамелью.

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю, моей маман врач сказал, что много белка нельзя - это нагрузка на почки. Мясо/птицу/рыбу только один раз в день, ну, можно еще немного творога.

Ерунда это все. Если у тебя здоровые почки - все тебе можно. Ты в день столько мяса и творога не выжрешь, чтобы нагрузка на почки получилась. Ешь белок спокойно.

Анон

Re: Жирострадания

Ок, спасибо)

Анон

Re: Жирострадания

Если я за вечер выточу кило малины вместо пачки чипсов (примерно так и получится по калоражу), то в виде последствий у меня будет разве что жесткое брожение в желудке. Я в юности и в детстве просто обжиралась фруктами (жила в деревне) и ягодами, и чот это никак не сказалось на моем весе. Просрешься один раз и все.
зато какая-нибудь булочка-хуюлочка имеет тот эффект целлюлита, уже когда нюхаешь ее. Я сильнее всего располнела в своей жизни от мучного и от сладостей в виде шоколадных батончиков. Стоило мне заменить их обратно на фрукты, вес стремительно грохнулся вниз.
Проблема только в сезонности фруктов и ягод, в том, что они дороги, в отличие от какой-нибудь булочки-хуюлочки. Очень доступны. Вот идешь такой - хоп, сникерс заточил. 50 грамм, пятьсот калорий. Это очень быстро, очень удовлетворяет - да. Но и насыщения никакого не дает (мне все еще интересно, кто выдумал, будто орехами можно наесться, у них убийственная калорийность при нулевой насыщаемости, мне надо полкило фисташек, чтобы наесться). А вот кило малины я могу точить почти два часа по ягодке. Это очень сильно упрощает задачу "чем бы себя занять"

Отредактировано (2019-07-13 13:02:53)

Анон

Re: Жирострадания

А я слышал инфу, что за раз белок больше 120 г не усваивается.

Анон, белок очень разный и очень по-разному усваивается. Грибы какие-нибудь насквозь проходят, а куриное яйцо уваивается наоборот почти целиком. Олсо, 120 грамм белка - это примерно 400 грамм курицы или полкило мраморной говядины. Это какие-то очень специфические проблемы.

Анон

Re: Жирострадания

Можно за раз съесть 400 г мяса?

Анон

Re: Жирострадания

Можно за раз съесть 400 г мяса?

Я как-то съел в один подход полкило хорошего стейка. Это реально, но тут реально наедаешься так наедаешься
Ну и порции в европейских ресторанах хорошо знакомы путешественникам - тебе приносят полкоровы, облив ее ведром соуса. Еще и обижаются, если все не съедаешь

Анон

Re: Жирострадания

А я слышал инфу, что за раз белок больше 120 г не усваивается.

Хм...

Как отмечают исследователи из Examine.com, существует лимит скорости, с которой наш организм способен усваивать протеин. Однако если вы съедите больше, чем он может усвоить за отдельно взятый промежуток времени, скорость пищеварительных процессов снизится и оставшийся в тонком кишечнике белок обязательно усвоится, хоть и за более длительное время.