Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

1 кг в недедю, имхо, слишком быстро. Я так худел, а потом разнесло обратно, хоть и не жрал корытами. Сейчас худею по 0,3-0,5 кг в неделю. Читал, что это самая норма.

Анон

Re: Жирострадания

При малоподвижном образе жизни углеводы перерабатываются, а жир тупо откладывается.

При малоподвижном и углеводы не перерабатываются, тоже в жир идут. Это ж энергия, углеводы, на дыхание и поддерживание спины вертикально много не надо. Да и жир тоже нужен, для внутренних органов, для волос, для кожи, для пищеварения, для жирорастворимых витаминов и пр.

Анон

Re: Жирострадания

тут кто-нибудь питается на 1500-1700ккал в день? поделитесь своим меню, а то у меня фантазия закончилась

Анон

Re: Жирострадания

Анон питается на 1355, но когда питался на 1500 схема была та же. Анон кушает много раз в день с промежутком в 2 часа

1: овсянка на воде (+ 2 яйца всмятку - опционально)
2: кофе с лимоном 
3: салатик из свежих овощей (листовой+перчик/пекинская капуста+огурчик/тупо морква на терке)
4: горячее с гарниром (креветки с рисом/кургрудь со стручковой фасолью/печенка с гречкой/рыба с брокколи)
5: нежирный творог с ягодами (у анона в морозилке пакет собранных летом черники-брусники)/натуральный йогурт с киви
6: яблочко 
7: стакан кефира или чай с орешками/изюмом

Анон

Re: Жирострадания

Моя диета, ток без орешков. Орешков и семечек боялась как огня, особенно вечером. Крышу сносит и жрешь, пока пакет не закончится, а потом страдаешь.

Анон

Re: Жирострадания

Крышу сносит и жрешь, пока пакет не закончится

Я купил набор одноразовых стаканчиков и взвешиваю точно сколько можно съесть в граммах.

Анон

Re: Жирострадания

Серьезно взялся за себя после того, как одна знакомая начала ежедневно ныть о том, как ужасно жирны ее 50 килограмм, и о том, что лучше умереть, чем быть таким, как я, потому что это ужасно, таких людей быть не должно. Как-то это очень сильно меня задело.
Полностью перестал есть жареное.
Полностью перестал есть жирное (хотя никогда особо его не ел, разве что мог под чай сыра заточить, масло, майонез и все такое всегда были отвратительны).
Полностью перестал пить чай с сахаром, соки и лимонады с сахаром, а не с аспартамом. Почти полностью отказался от мучного. Ем примерно на 1500 ккал, иногда больше, иногда меньше.
За почти месяц результат - около 3 килограмм 
Я реально жестко себя ограничиваю, почему так мало???

Анон

Re: Жирострадания

А сколько ты тратишь ккал при потреблении 1500 ккал?

Анон

Re: Жирострадания

А сколько ты тратишь ккал при потреблении 1500 ккал?

Точно не могу сказать. Сидячая работа + ежедневные пешие прогулки по 5 - 10 километров - это сколько?

Анон

Re: Жирострадания

Серьезно взялся за себя после того, как одна знакомая начала ежедневно ныть о том, как ужасно жирны ее 50 килограмм, и о том, что лучше умереть, чем быть таким, как я, потому что это ужасно, таких людей быть не должно. Как-то это очень сильно меня задело.

Анон, твоя знакомая - просто дебилка.

Анон

Re: Жирострадания

За почти месяц результат - около 3 килограмм 

Ээээ, анон, но это же вполне нормальный результат. Ты же не ждал, что сразу 10 сбросишь? О__О
Т.е. по много могут сбрасывать, например, люди с очень избыточным весом, когда у них вес за 100 кг, а если у тебя ничего такого, то 3 килограмма за месяц это очень даже ок. В чем проблема?

Анон

Re: Жирострадания

В чем проблема?

В том, что избыточного веса много, изначальная цифра была 90. Мне казалось, сало должно таять быстрее.

Анон, твоя знакомая - просто дебилка.

В каком-то смысле, может быть, и да. Но благодаря ей у меня хотя бы появился стимул что-то с собой делать.

Анон

Re: Жирострадания

В том, что избыточного веса много, изначальная цифра была 90. Мне казалось, сало должно таять быстрее.

90 - не такой большой вес, чтобы килограммы уходили десятками. тем более при небольшой активности

Анон

Re: Жирострадания

Мое меню на сегодня для интересующегося анона

▼Скрытый текст⬍

Завтрак: яйцо и два сухарика Финн Крисп. Крекер с арахисовым маслом, чай
обед: два бутера на цельнозерновом хлебе: горчица, помидор, листья салата, запеченная курица (я анон, запекающий грудки и мажущий их горчицей ) чай. думала суп сварить, но лень было.
на полдник будут яблоко и мандарин
на ужин лежит треска, которую я запеку, и к ней овощи. может еще рис сварю, но это по настроению, не знаю пока. Если сварю, но я буквально полторы столовых ложки кладу на тарелку, а остальное на завтра пойдет.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с тремя килограммами. Так это ж к лету будет 10, отлично!

Анон

Re: Жирострадания

Фигею от ваших диет, дорогие аноны.
Я бы в обмороки падал. Как у вас получается сохранять активность?

Анон

Re: Жирострадания

Фигею от ваших диет, дорогие аноны.
Я бы в обмороки падал. Как у вас получается сохранять активность?

Такая же фигня. У меня давление низкое, я бы на такой диете и дня б не протянула.

Анон

Re: Жирострадания

Фигею от ваших диет, дорогие аноны.
Я бы в обмороки падал. Как у вас получается сохранять активность?

A что не так, напиши подробнее, чья диета тебе показалась недостаточной? вроде бы тут все разное едят.

Анон

Re: Жирострадания

хлебцы, например, цельнозерновые.

Курицу можно готовить несухо, я грудку в основном покупаю (хотя купить целую курицу и вырезать из нее грудку, остальное пустив на суп, сняв кожу, - дешевле и сочнее. но это моя лень).

спасибо за советы, аноны)

по поводу веса. мне кажется, ты конкретно засиделся. т.е. по твоему описанию ты почти не двигаешься. может, тебе твоих 1000-1200 как раз на поддержание и хватает. я не охуеть какой специалист, но по опыту, похудение тупо на диете идет куда медленней, чем на диете и хоть какой-то физической нагрузке. хотя бы самый минимум — ходить пешком, утром разминка на 15 минут, бассейн там, я не знаю, в парке погулять часа четыре на выходных, что угодно

А как-то считал - ты извини, я тебе как друг по похудению скажу, если считал, прикидывая, да еще как-то, я   практически уверен, что ты не досчитываешь. Ну и хмм, вот я когда еще только начинал, купил шагомер. И прочел, что мол средний человек проходит всего 5 тысяч шагов, это ни о чем, надо повышать хотя бы до десяти тысяч. Ну, повесил на себя эту штуку. Анон, я проходил в среднем около 1500 шагов всего

мда. я как-то думала, что эти средние 1500 ккал для женщины - это для тех, кто встал, дошел до работы и там сидит. видимо, не всё так просто   

При малоподвижном образе жизни углеводы перерабатываются, а жир тупо откладывается. Тем более что там не тольк

не, анон, я ж сказал, что эти 1000-1200 с учетом сахара в чае и соков))
походу, тут только увеличением подвижности можно дело с мертвой точки сдвинуть)

Анон

Re: Жирострадания

мда. я как-то думала, что эти средние 1500 ккал для женщины - это для тех, кто встал, дошел до работы и там сидит. видимо, не всё так просто

я, когда худела, ела на 1300 при трех тренировках в неделю. и худела не особо быстро 

Анон

Re: Жирострадания

A что не так, напиши подробнее, чья диета тебе показалась недостаточной? вроде бы тут все разное едят.

Ну вот это вот, например: #3364
Ябздох.

Анон

Re: Жирострадания

Курицу можно готовить несухо, я грудку в основном покупаю

Грудка - самое сухое мясо. Я забиваю морозилку окорочками, сняв с них предварительно кожу. Дальше по надобности достаёшь куроногу, кладёшь в тарелку, ставишь в микроволновку на 10 минут - бинго. Быстро, сочно, без лишнего жира.

Анон

Re: Жирострадания

A что не так, напиши подробнее, чья диета тебе показалась недостаточной? вроде бы тут все разное едят.

Ну вот это вот, например: #3364
Ябздох.

Это больше 1600 ккал, почти 1700, не сдох бы
Может, ты представил мааааленькие бутербродики на обед, например? А они у меня довольно большие, хлеб тостовый, квадратный такой. Вообще-то это сытное меню, арахисовое масло, курица, рыба, к рыбе довольно много овощей, кстати, это риса полторы ложки)

Анон

Re: Жирострадания

Курицу можно готовить несухо, я грудку в основном покупаю

Грудка - самое сухое мясо. Я забиваю морозилку окорочками, сняв с них предварительно кожу. Дальше по надобности достаёшь куроногу, кладёшь в тарелку, ставишь в микроволновку на 10 минут - бинго. Быстро, сочно, без лишнего жира.

Ну так и самое нежирное. А окорочка.. не, я за личный выбор всегда, но все же они жирнючие (я реально отвык и не могу их есть в гостях.)

Вообще дело вкуса и желания, я намострячился грудку несухо готовить. Мне она теперь и тупо удобнее. В холодном виде ее теперь люблю, если хорошо приготовлена. В бутеры удобно, в салаты..

Анон

Re: Жирострадания

а я курогрудь мариную полчаса-час и потом запекаю в пакете. тоже получается вкусно и без маянезика!
вообще похудение - не для нищебродов. овощи дороговаты, а на капусте далеко не уедешь(