Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1643

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а от сахара можно отекать? Я последние пару дней не то что бы сидел на низкоуглеводке, но мало углеводов ел, питался зелеными овощами, мясом и 1-2 банана в день, а сегодня съел несколько конфет с шоколадной помадкой, потом примерял одежду, смотрю на свое тело и такое впечатление, что жирные места (у меня не очень много лишнего веса и при этом очень неравномерно откладывается жир, поэтому реально одни места худые, другие жирные) выглядят как будто слегка отечными.

Если после низкоуглеводки начать употреблять углеводы в заметном количестве, можно резко отечь, так как углеводы задерживают воду (у Лайла Макдональда был пример про людей, которые в такой ситуации за день-два набирали 3-5 кг. одной водой). Через неделю углеводного питания все нормализуется, отек сойдет.

Анон

Re: Жирострадания

А как скалолазание для похудения?

Скалолазание для похудения отлично, но надо иметь в виду, что в скалолазании весь твой вес должны держать пальцы. Поэтому если у тебя действительно лишний вес, это может быть опасно для связок и суставов пальцев.

Анон

Re: Жирострадания

Какие травки, окститесь, эта хрень может быть опасней таблеток.

Травки, наверное имеется в виду аптечные сборы, они в пакетиках, там дозировка, инструкция, все написано как принимать. Врач например супругу после операции бруснивер выписывал, это листья брусники.

Анон

Re: Жирострадания

аптечные сборы, они в пакетиках

Ага, а наряду с аптечными сборами в тех же аптеках продаются "чудесные чаи" типа "Летящей ласточки". И "жутко полезный" для похудающих морозник, ага. И куча других экстраполезных для жаждущих похудения препаратов.
Анон, одно дело пить по необходимости при проблемах с почками и по инструкции прописанный врачом Фитолизин, и совсем другое - без контроля врача и без назначения - растительные диуретики типа "Летящей ласточки".

Анон

Re: Жирострадания

У анона на отметки 85кг (до этого сбросил 17) стало твориться что-то странное. Вес практически стоит, могу похудеть на полкило, могу набрать их обратно, хотя держусь диеты и нагрузки, при этом одежда ощутимо стала висеть и визуально я стал поменьше.

Анон

Re: Жирострадания

У анона на отметки 85кг (до этого сбросил 17) стало твориться что-то странное. Вес практически стоит, могу похудеть на полкило, могу набрать их обратно, хотя держусь диеты и нагрузки, при этом одежда ощутимо стала висеть и визуально я стал поменьше.

Может, ты набираешь мышцы? Мышцы весят больше, чем жир, а объема занимают меньше. Если раньше нагрузок почти не было, то жир уходит, а мышцы прибавляются, поэтому меняются объемы. Гугли "процент жира в организме" или "bodyfat", там есть фотки-сравнения, можешь поискать, как было раньше, как стало сейчас.

Анон

Re: Жирострадания

Если раньше нагрузок почти не было, то жир уходит, а мышцы прибавляются, поэтому меняются объемы

Раньше я вел образ жизни домашнего растения и ходил только до Пятерочки через дорогу. За те несколько месяцев, что худею, взял привычку каждый день гулять минимум по часу, в начале уходило по 5кг, потом 2-2,5, а в этом месяце никак.

Анон

Re: Жирострадания

У анона на отметки 85кг (до этого сбросил 17) стало твориться что-то странное. Вес практически стоит, могу похудеть на полкило, могу набрать их обратно, хотя держусь диеты и нагрузки, при этом одежда ощутимо стала висеть и визуально я стал поменьше.

Анон, я с идентичного веса худел, сейчас во мне около 77. Сколько тебе лет примерно? Я 30+, и вот как раз килограмм до 84 худел нормально, на очень ленивом кето, полном отказе от сахара, мучного, от покупной еды и на прогулках для тонуса. А вот с 84 до текущих 77 это уже все то же самое только + кардио и жесткий подсчет калорий. И если есть перебор хотя бы в 150-200ккал, то я не худею (но и не набираю, слава богу, пока в рамках). Еще, если ты уже считаешь калории, проверь, что ты пересчитал нужное количество под свой текущий вес (вдруг ты еще ешь на вес 100+). И в калькуляторах калорий выставляй "sedentary", самый низкий уровень активности.

Анон

Re: Жирострадания

Ну и да, кроме весов есть еще и сантиметр, если объемы убавляются, то похоже на некоторую рекомпозицию тела в сторону более подтянутого. Вот если еще и объемы перестанут убавляться, то это будет остановка, а так не парься пока сильно, продолжай в ту же сторону. Бывают периоды, когда все правильно делаешь, а вес 2-3 недели не двигается, или дольше. Потом продолжает снижаться.

Анон

Re: Жирострадания

Я на себе реально вижу результат от 10к шагов в день в быстром темпе + дефицит калорий, несмотря на то, что я скиннифэт, то есть лишний вес уходит неохотно, ИМТ в нижней половине нормы. Когда некогда или лень или дождь сильный, тупо хожу с телефоном по квартире, босиком по паркету, книжку читаю, только оказывается телефон нужно держать на уровне лица, чтобы ходить прямо, а не склонять над ним голову. Ну заодно и рукам статическая нагрузка.

Отредактировано (2019-04-15 20:24:34)

Анон

Re: Жирострадания

Хочу посоветоваться. Где-то 2 месяца без фанатизма, но каждый день занимаюсь силовыми. У меня сильно улучшилось качество тела и чуть-чуть уменьшилась жировая прослойка, но я абсолютно не слежу за своим питанием.
Возможно "не слежу" - это сильно сказано. Скажем, я стараюсь чтобы один раз в день у меня на столе была гречка и ещё один раз в день ем куриное филе, но я часто ем тортики и прочие вкусняшки.
Как думаете, может ли такое быть, что со временем (допустим, Через несколько месяцев) жировая прослойка утончится ещё сильнее, если я буду поддерживать силовые тренировки и умеренно жрать?
Меня не волнует вырастут ли мышцы, меня интересует именно жир.
Спасибо.
22 года 165/54 кг.

Анон

Re: Жирострадания

Меня не волнует вырастут ли мышцы, меня интересует именно жир.
Спасибо.
22 года 165/54 кг.

По ходу, тебе с такими параметрами надо его нагуливать, а не утончать

Анон

Re: Жирострадания

По ходу, тебе с такими параметрами надо его нагуливать, а не утончать

Анончик, у меня замечательная фигура, но я хочу быть сухой и жилистой фитоняшкой в перспективе (скажем, через годик). Поэтому интересуюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Мнекаж, тебе именно сушиться нужно, чтоб приобрести желаемую жилистость, а не худеть. Посмотри видосы Ярослава Брина, он там как раз объясняет за питание и тренировки для такой цели.

Анон

Re: Жирострадания

По ходу, тебе с такими параметрами надо его нагуливать, а не утончать

Анончик, у меня замечательная фигура, но я хочу быть сухой и жилистой фитоняшкой в перспективе (скажем, через годик). Поэтому интересуюсь.

Листай статью до «Как перейти с одной «жировой категории» в другую», это тебе.
https://zozhnik.ru/chego-vam-budet-stoi … -oblozhki/

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уже не первый раз смотрю на картинки с содержанием жира и не могу понять: я реально выгляжу как где-то больше 20%, но при этом у меня объективно низкий вес. Втф, почему такая несправедливость?

Анон

Re: Жирострадания

Листай статью до «Как перейти с одной «жировой категории» в другую», это тебе.
https://zozhnik.ru/chego-vam-budet-stoi … -oblozhki/

Спасибо, анончик. Очень понравился сам сайт, брагодарю за рекомендацию.
У меня сейчас процент жира где-то 23-25 процента, а мне надо 20-21. Буду дальше стараться ^^

Апд: https://zozhnik.ru/pochemu-lyudi-khudey … -ot-shtan/
Вот это статья, которую я искала! 

Отредактировано (2019-04-16 11:56:35)

Анон

Re: Жирострадания

Скажем, я стараюсь чтобы один раз в день у меня на столе была гречка

Гречка помогает в наборе мышц и сушит? Я просто ем ее сейчас регулярно в количестве и чет очканула

Анон

Re: Жирострадания

я реально выгляжу как где-то больше 20%, но при этом у меня объективно низкий вес. Втф, почему такая несправедливость?

ты женщина?    Чтоб женщине выглядеть на меньше 20%, надо сильно вкалывать в зале и сушиться, как бодибилдеры. Чем ты старше, тем больше усилий, к тому же.

Анон

Re: Жирострадания

Гречка помогает в наборе мышц и сушит? Я просто ем ее сейчас регулярно в количестве и чет очканула

ну анон! гречка это просто нормальные медленные углеводы, вангую, тот анон упомянул чисто в контексте "временами я правильно пытаюсь". нет, гречка не "помогает в наборе мышц", в наборе мышц помогают силовые тренировки и белок.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я уже не первый раз смотрю на картинки с содержанием жира и не могу понять: я реально выгляжу как где-то больше 20%, но при этом у меня объективно низкий вес. Втф, почему такая несправедливость?

Угу. Вес сейчас рост-114, спортом занимаюсь. Выгляжу как диванный пончик. Может, чуть посуше, чем пример 25%, но далеко не как 15-17. Даже при том, что у меня не мягкие очертания тела в целом, у меня угловатый скелет, прямые плечи, острые локти, худые голени. Пофиг. Хоть тестостероном упорись.

Отредактировано (2019-04-16 14:39:24)

Анон

Re: Жирострадания

Чтоб женщине выглядеть на меньше 20%, надо сильно вкалывать в зале и сушиться, как бодибилдеры. Чем ты старше, тем больше усилий, к тому же.

Я после Дженнифер Коннелли в открытом платье в Голливудотреде начинаю верить в бег и йогу, явно же не железом упарывается, а сухая как ветка.

Анон

Re: Жирострадания

Угу. Вес сейчас рост-114, спортом занимаюсь. Выгляжу как диванный пончик. Может, чуть посуше, чем пример 25%, но далеко не как 15-17. Даже при том, что у меня не мягкие очертания тела в целом, у меня угловатый скелет, прямые плечи, острые локти, худые голени. Пофиг. Хоть тестостероном упорись.

Анон, у меня рост-114, я в зале провожу все свободное время просто потому что меня прет. Скалолазание, гимнастика, паркур. Среди своих знакомых я считаюсь очень сильным, вплоть до вопросов, почему я не иду в профспорт. Но мне все весы дают 22-24% жира. Я не знаю, что там у тебя на картинках, но меньше 20 вживую я видел только у скалолазок уровня чемпионата страны, 15-20 тренировочными часами в неделю и жестким контролем питания.

Отредактировано (2019-04-16 15:32:36)

Анон

Re: Жирострадания

Я не знаю, что там у тебя на картинках

Я по этой статье ориентировался, которую с утра сюда принесли
https://zozhnik.ru/chego-vam-budet-stoi … -oblozhki/

Я выгляжу немного менее мягким, чем пример 25%, но и только. Более того, мне кажется, что это визуальное впечатление именно за счет моего более угловатого скелета и менее выраженных форм, а не потому, что у меня жира меньше.
Так как же мало надо весить или как надо упороться спортом, чтобы выглядеть как та, что на картинке 15%? Пусть не так мускулисто и рельефно, это отдельная работа над телом, но так худощаво и подтянуто. Это нечестно, обычный фитоняш намного суше.

А как по твоим реальным впечатлениям, эти картинки отражают действительность или нет? Просто получается, что под цифрами каждый может своё иметь в виду, а мне в реале не с чем особо сравнивать.

Анон

Re: Жирострадания

Но мне все весы дают 22-24% жира.

В отзывах те, кто проверял умные весы, пишут, что они правильно вес показывают, а остальное рассчитывают по заложенной в программу формуле. Если укажешь пол женский - то тебе покажут одни цифры мышечной, костной и жировой ткани, а если поменяешь на мужской, то уже другие. И те кто на сушке писали, что весы полную лажу выдают, а не реальные показатели.