Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1643

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

а пара фото — вне формы

Печально как-то получается, качаешься вовсю, а вне формы все равно выглядишь почти как обычная тян без зала.

весь этот рельеф это на экстремально короткий срок

У многих кунов вполне себе рельеф видно постоянно, даже если не особо упарывается и пиво пьет с чипсами. Не бодибилдерский рельеф, но тем менее не перепутаешь с отсутствием.

Отредактировано (2019-01-02 08:02:15)

Анон

Re: Жирострадания

Печально как-то получается, качаешься вовсю, а вне формы все равно выглядишь почти как обычная тян без зала.

Но нет же, на фото до видно рельеф везде, кроме бедер. На бедрах при движении, скорее всего, тоже видно, что там упругие мышцы под небольшим слоем жира, а не бесформенный холодец.

Анон

Re: Жирострадания

Но нет же, на фото до видно рельеф везде, кроме бедер. На бедрах при движении, скорее всего, тоже видно, что там упругие мышцы под небольшим слоем жира, а не бесформенный холодец.

Я именно про вид бедер, у нее, видимо, конкретно там откладывается, у меня более равномерно, или лишнего просто больше, например, при таких же бедрах, как у нее, у меня уже и талия заплыла и живот.
Чуть-чуть прибавишь и сразу мягкое тело вместо мышц, особенно от талии до колен. Хоть тестостерон коли. 

Анон

Re: Жирострадания

Хоть тестостерон коли.

чтобы приобрести еще и явственное выпирающее брюхо в довесок к увеличившимся везде объемам? Ну, вперед.

Анон

Re: Жирострадания

кто-нибудь пытался заменить сахар рисовым сиропом?
Прочитала про него, вроде полезная штука. Но насколько сладкая?

Я готовлю и во многие блюда сахар нужен (делает реально вкусным), может там и не много, но все же сахар. Плюс я еще сладкое люблю. Многие сахарозаменители попробовала, но в том, что  нравится по вкусу - его запекать и нагревать нельзя.

Кто пробовал рисовый сироп - стоит его брать?

Анон

Re: Жирострадания

Тоже постою-послушаю про рисовый сироп. Я его чего-то и не видел в продаже.

Анон

Re: Жирострадания

У рисового сиропа большая ккал чем у сахара и очень высокий гликимический индекс (98). Т.е. это намного хуже чем сахар.
Плюс небольшой инсайд. Проблемы с рисом - загрязнение ртутью.

https://www.thehealthyhomeeconomist.com … ice-syrup/
Анон, ты пробовал эритол? Считается типа самым безопасным подсластителем. И я точно знаю, что его в выпечку добавляют.
Я и стевию ебашу, но у нее горьковатый привкус.

Отредактировано (2019-01-03 01:48:34)

Анон

Re: Жирострадания

Внесу видос от Доктора Майка (классный и умный чувак) про Intermittent Fasting, обсуждение  было выше, поэтому кому-то может быть интересно. Я не особо знала, что это и от него как-то очень понятно.

Видео на агнгл

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/watch?v=xrZMYVDcjZI

Анон

Re: Жирострадания

Отличное видео, спасибо, анон!

Анон

Re: Жирострадания

а пара фото — вне формы

Печально как-то получается, качаешься вовсю, а вне формы все равно выглядишь почти как обычная тян без зала.

весь этот рельеф это на экстремально короткий срок

У многих кунов вполне себе рельеф видно постоянно, даже если не особо упарывается и пиво пьет с чипсами. Не бодибилдерский рельеф, но тем менее не перепутаешь с отсутствием.

Это природа женщины, быть мягкой.  Смирись, анон! 

Анон

Re: Жирострадания

Печально как-то получается, качаешься вовсю, а вне формы все равно выглядишь почти как обычная тян без зала.

Зато сила и выносливость никуда не деваются, скрыты они там под слоем жирка или нет. Нечестно, конечно, что кунам в разы проще все это дается, но что уж тут поделать.

Анон

Re: Жирострадания

Зато сила и выносливость никуда не деваются, скрыты они там под слоем жирка или нет. Нечестно, конечно, что кунам в разы проще все это дается, но что уж тут поделать.

Меня, честно говоря, визуальный эффект больше волнует, я всегда был активным аноном, на силу не жаловался и так.

Это природа женщины, быть мягкой.  Смирись, анон!

Ну уж нет, нахуй эту природу. Значит, худеть буду вместо усиленных тренировок. Чтобы не больше мышц под слоем жира, а низкий процент жира, под которым лучше видно мышцы.

Анон

Re: Жирострадания

Ну уж нет, нахуй эту природу. Значит, худеть буду вместо усиленных тренировок. Чтобы не больше мышц под слоем жира, а низкий процент жира, под которым лучше видно мышцы.

А ты хочешь до 10-12% довести, чтоб как на этой зожниковской картинке? Или до куда?)
http://zozhnik.ru/kak-izmerit-procent-z … organizme/

Анон

Re: Жирострадания

О, я наконец поняла, почему кто-то худеет до 50 кг, а кому-то и с 65 кг зашибись, да и с 70 кг визуально очень даже симпатично:

Анон

Re: Жирострадания

А ты хочешь до 10-12% довести, чтоб как на этой зожниковской картинке? Или до куда?)

Ну я настолько не натренируюсь. Но сейчас выгляжу по тем картинкам как что-то среднее между 20 и 25, на мне сейчас минимум 4-5 кг жира лишних, а то и 6, кости некрупные, даже 500 граммов туда-сюда и то в голом виде заметно.
А хочу бы хотя бы вот так

▼Скрытый текст⬍

У нас с ней в принципе конституция и рост-масштабы довольно похожи. Амазонкой я не смогу выглядеть, даже если буду жить в зале.

О, я наконец поняла, почему кто-то худеет до 50 кг, а кому-то и с 65 кг зашибись

Да пофиг на весы на самом деле, по зеркалу, наощупь и глазами виднее. :3

Отредактировано (2019-01-03 12:27:09)

Анон

Re: Жирострадания

А хочу бы хотя бы вот так

о, понятно! Я хочу как Мишель Родригес в идеале, чтоб ощущение было не стройняшка (как у тебя на фото - симпатично, но просто не мое чисто визуально), а бой-баба с плечами, бицухами и мощными бедрами. Бицухи и мощные бедра уже есть, осталось плечи подкачать и расправить, и понизить процент жира до 25% где-нибудь.

Удачи нам.)

Да пофиг на весы на самом деле, по зеркалу, наощупь и глазами виднее. :3

Это да! Тут просто бои периодически в треде на тему "я 55 кг и жирная, а с 60 вообще смотреть страшно" vs "я 70 и все неплохо, совсем немного убрать бы" при одинаковом росте анонок. С картинкой мне стало понятно, что правы обе стороны на самом деле.

Отредактировано (2019-01-03 12:44:45)

Анон

Re: Жирострадания

О, я наконец поняла, почему кто-то худеет до 50 кг, а кому-то и с 65 кг зашибись, да и с 70 кг визуально очень даже симпатично:

Ну мне с 66 кг и жиром зашибись. Загонять себя в зале ради того, чтобы стать похожей на какую-то модную картинку? Данунафиг. Вес у меня в норме, для здоровья хожу на плавание, а кому делать нечего пусть убиваются в спортзалах и на жестких диетах, избавляясь от данного природой слоя жира.

Анон

Re: Жирострадания

У рисового сиропа большая ккал чем у сахара и очень высокий гликимический индекс (98). Т.е. это намного хуже чем сахар.

самое тупое - а на упаковке сиропа стоит что помогает для отказа от сахара.

читаешь про все недостатки подсластителей и кажется уже - проще юзать обычный белый сахар и не париться.
С сахаром абсолютно другой вкус у многих блюд и отказываться от этого сложно. Какие-нибудь блинчики просто преображаются от пары чайных ложек сахара (((

Анон

Re: Жирострадания

С сахаром абсолютно другой вкус у многих блюд и отказываться от этого сложно. Какие-нибудь блинчики просто преображаются от пары чайных ложек сахара (((

Если честно, то после полугода отказа от сахара, многие сахарозаменители начинают абсолютно нормально на вкус восприниматься.  Может быть, это моя личная фишка, но... всё же, когда отвыкнешь, то даже кола зеро вкусной кажется, а до того плевался на отличие от обычной.

Анон

Re: Жирострадания

Я всегда предпочитал колу зеро. У нее реально другой вкус и он мне больше нравится.

Какие-нибудь блинчики просто преображаются от пары чайных ложек сахара (((

Но и с этим согласен.

Хотя это я тут писал про эксперимент с минимизацией сладкого и тем, что в итоге сладкого начинает хотеться меньше. Но я не отказывался от сахара в целом, я просто десертные вещи минимизировал.
Даже на НГ торта захотелось только кусок граммов 50. Хотя оливье (вегетарианское, с зелеными яблоками, рекомендую, интересный вкус, калорий меньше намного) ел вовсю и бутеры с красной рыбой тоже.
Даже не то что меньше хотеться, его как будто меньше надо для удовлетворения.

Анон

Re: Жирострадания

В общем, анон приплыл 

▼в основном жыронытьё⬍

Летом заметил, что любимые жынсики стали тесноваты в заду, а другая пара (менее стрейчевая) садится на ляхи с ощутимым натягом. "Ага,- подумал анон,- это всё от сидячего образа жизни, надо подкачать жопу и ноги". Начал вводить в ежедневное расписание спорт, выкинул оттуда же майонез и газировку, и таки шо вы думаете, наприседал себе жопу ещё на пол-размера, да так, что не-стрейчевые джинсы налазить отказались совсем.
По ощущениям и состоянию организма вроде как всё норм, дискомфорт именно визуальный и одёжный. А значит, дело не в килограммах, а в сантиметрах, которые у анона находятся в каком-то вечно рандомном соотношении (похудел на два размера - потерял всего-то пять кило, прибавил два размера - набрал десять), и хрен знает, чем именно их сгонять - спортом есть риск накачать ещё лишних сантиметров, диета может помочь согнать килограммы, но хз, когда дело дойдёт до сантиметров.
Дополнительный бонус: анон ненавидит диеты, жизнь и так полна боли и лишений, чтобы ещё лишать себя нормальной еды. Нормальной не в смысле джанка и майонезика, а еды типа печёной картохи с мясом, тушёной печени в соусе, запеканок, выпечки, этсетера.
2019 год пройдёт под девизом "боль и страдания", короче(

Анон

Re: Жирострадания

С сахаром абсолютно другой вкус у многих блюд и отказываться от этого сложно. Какие-нибудь блинчики просто преображаются от пары чайных ложек сахара (((

Если честно, то после полугода отказа от сахара, многие сахарозаменители начинают абсолютно нормально на вкус восприниматься.  Может быть, это моя личная фишка, но... всё же, когда отвыкнешь, то даже кола зеро вкусной кажется, а до того плевался на отличие от обычной.

Я именно про готовку, анон. Всякие блюда часто раскрывают вкус только со сладостью. Запеченые овощи, рыба с медом, всякое мясо с сахаром сделанное... Это отдельная палитра вкусов.

Так то я сама знаю про инсулиновые качели и стараюсь откровенно сахарных продуктов не есть, типа молочного шоколада, печенья, напитков.

Я страдаю именно по любимым рецептам (

Анон

Re: Жирострадания

А какой смысл отказываться, если у тебя не преддиабетное состояние? Это нормальное количество сахара, ты же не торт по три куска ешь каждый раз. Уменьшить слегка порции, да и всё.

Анон

Re: Жирострадания

Про рецепты грустно. Опять же, по сладкому-сладкому - стевия и эритол.
У меня отказ от сладкого уже месяц

▼просто телега⬍

(я ем штуки с сахарозаменителем) и честно говоря я понял, что не люблю сладкий вкус. Кислое да, а вот сама сладость - нет. И это такое открытие, потому что я всегда был сахарозависимый, но без инсулиновых качелей внезапно пришло осознание, что без этих всплесков и трясучки - это мне не так и вкусно.
Но я отказался без сладкого, но без пиздец фанатизма. Не станет страшно если в соусе покупном будет сахар (в умеренных количествах). Или даже если случайно съешь что-то (сегодня я не смогла отказаться от завтрака типа панкейков, не говорить же человеку что я мучное не ела месяц и сладкое пару недель...) - это не повергает в срыв.

Анон

Re: Жирострадания

А какой смысл отказываться, если у тебя не преддиабетное состояние?

У меня от стевии и эритола (они везде в комплекте идут в том, что я нашла) вылезла аллергия внезапно, три раза проверяла - каждый раз сыпь по всему телу. :-( Очень обидно было, приходится тупо ограничивать продукты с добавленным сахаром, а это не только сладости, в том же йогурте сахара дофига. Рекомендуемый максимум для женщины - 25-30 (по разным источникам) грамм в день, это где-то 6 чайных ложек. Любая сладкая выпечка в маленькой порции - сразу минимум половина дневной дозы. Если речь о торте, то может быть и больше 25 грамм в одном ломтике. Про покупные напитки, соусы и всякие чипсы-печеньки-закуски вообще молчу, я это не ем/не пью, а то вообще бы затея казалась невозможной.

Состояние не преддиабетное, но как бы хочется его до туда и не доводить, особенно с учетом того, что эффект накопительный, а прожить хочется еще лет пятьдесят. Заиметь диабет через 20-30 лет - нет, спасибо, я лучше помучаюсь, пока приучаюсь поменьше сахара есть.

Другой анон