Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Так, анон, сегодня произвел контрольные замеры и докладывается. Ровно три месяца как худею на ПП без срывов, но и без спорта. Из двигательной активности только прогулки.
Было - Стало
Вес:
83 с копейками - 69,0 кг.
талия - минус 9 см
бедра - минус 9 см
коленка - минус 3,5 см
руки (у анона ужасно жирные бицепсы:pink:) минус 3 см.
Сисяндры не мерила, потому как мне абсолютно пох на их размер, но новый лифак щас 75C, супротив старых 80D или 85С, в зависимости от производителя.
Думаю, что я на пол-пути и надо где-то столько же убирать. Рост анона ок.160 см, может чуть выше (162). Хочется закрепиться в весе 58-60 кг. и все таки найти в себе силы и возможность на спорт.

Молодец, анончик! так держать!
А какой коридор держишь?

Анон

Re: Жирострадания

Молодец, анончик! так держать!
А какой коридор держишь?

не знаю, я калории не считаю, считаю вес порций и ужин не позже 19-00
думаю что получается что-то в пределах 1200-1400 ккал

Анон

Re: Жирострадания

83 с копейками - 69,0 кг.

Анон, это охуенно, особенно за такой срок! Не поделишься меню или самыми частыми блюдами в рационе?

Анон

Re: Жирострадания

83 с копейками - 69,0 кг.

Анон, это охуенно, особенно за такой срок! Не поделишься меню или самыми частыми блюдами в рационе?

вот прям ппшное пп без отступлений от канона, очень скучно питаюсь - куросиська пресловутая, гречка, помидоры, огурцы, кефир, творог, низкожирный сыр, йогурт активия без добавок, курага, чернослив в качестве вкусняшек к чаю 
сначала было прям ппц, очень хотелось бросить, потом втянулась когда первые пять кило ушло, появился азарт, а сколько реально может уйти на таком питании. В среднем уходит килограмм в неделю, бывало плато, когда по 2 недели вес стоял, но потом сразу резко и два килограмма уходило.

Анон

Re: Жирострадания

анон, сегодня произвел контрольные замеры и докладывается. Ровно три месяца как худею на ПП без срывов, но и без спорта. Из двигательной активности только прогулки.
Было - Стало
Вес:
83 с копейками - 69,0 кг.
талия - минус 9 см
бедра - минус 9 см

А у меня за 3 месяца на ПП только 3 кг, с 76 до 73. Без срывов и обжорства, в пределах 1600 кк.
Со спортом.
Талия минус 3
Бедра - 4.
Завидую.

Анон

Re: Жирострадания

Анон недавно сел на низкоуглеводку. Подскажите, норм меню на завтра?

Завтрак- омлет из 2 яиц, кофе со сливками и кусочек сыра (50г).
Обед- 3 паровых котлеты (по 50г), салат.
Перекус- кофе со сливками и кусочек сыра (50г).
Ужин- печень 150г, салат.
Перед сном творог 200г.
По калориям примерно 1200 или чуть больше.

Анон

Re: Жирострадания

Анон недавно сел на низкоуглеводку. Подскажите, норм меню на завтра?

А сколько ты весишь сейчас? 1200 как-то дофига немного.

Анон

Re: Жирострадания

Анон недавно сел на низкоуглеводку. Подскажите, норм меню на завтра?

Завтрак- омлет из 2 яиц, кофе со сливками и кусочек сыра (50г).
Обед- 3 паровых котлеты (по 50г), салат.
Перекус- кофе со сливками и кусочек сыра (50г).
Ужин- печень 150г, салат.
Перед сном творог 200г.
По калориям примерно 1200 или чуть больше.

по калориям-то норм, но вот мой диетолог например категорически против того что бы набивать утробу на ночь - пусть даже это и обезжиренный творог или легкий салатик. Лучше в течении дня его съесть на второй перекус.

Анон

Re: Жирострадания

но вот мой диетолог например категорически против того что бы набивать утробу на ночь - пусть даже это и обезжиренный творог или легкий салатик.

Ну может у этого анона "перед сном" это за два часа до сна 

Анон

Re: Жирострадания

Кто тот анон, который сказал, что у него после мяса с овощами на ночь потом отвес? Анон, спасибище тебе! Кусок куросиськи и немного овощей в девять вечера и процесс пошел!

Анон

Re: Жирострадания

по калориям-то норм, но вот мой диетолог например категорически против того что бы набивать утробу на ночь - пусть даже это и обезжиренный творог или легкий салатик. Лучше в течении дня его съесть на второй перекус.

если анон активно качается, то ему надо съедать немножко белка перед сном для роста мышц. Но только если активно качается, а не прочитал где-то а заборе, что все худеющие так делают. Если анон просто сбрасывает вес - то есть надо не позже чем за три часа до сна (а лучше за 4)
анон на ПП, который за три мес онли 3 килограмма убрал, скажи, плиз, откуда ты взял цифру 1600? Тебе ее кто-то рассчитал? Я просто на таком коридоре тоже не худею, мне диетолог рассчитал 1200 на похудение, 1400 на поддержание. Может тебе стоит убрать калорий 200 и посмотреть, как вес себя вести будет? 200 ккал это же совсем не много, ну съешь ты на один бутер меньше, зато может и вес вниз пойдет.

Анон

Re: Жирострадания

анон на ПП, который за три мес онли 3 килограмма убрал, скажи, плиз, откуда ты взял цифру 1600? Тебе ее кто-то рассчитал? Я просто на таком коридоре тоже не худею, мне диетолог рассчитал 1200 на похудение, 1400 на поддержание. Может тебе стоит убрать калорий 200 и посмотреть, как вес себя вести будет? 200 ккал это же совсем не много, ну съешь ты на один бутер меньше, зато может и вес вниз пойдет.

Диетолог мне сказал, что у меня убитая обменка (скорее всего приемом гормонов, недостаток эстрогена, излишек тестестерона, ожирение по мужскому типу), очень низкая, при этом очень много именно жира. Он предложил вообще больше есть.
Но я еще с тренером не говорил после замеров этих.

Анон

Re: Жирострадания

Диетолог мне сказал, что у меня убитая обменка (скорее всего приемом гормонов, недостаток эстрогена, излишек тестестерона, ожирение по мужскому типу), очень низкая, при этом очень много именно жира. Он предложил вообще больше есть.

я думаю тогда стоит пойти к нему повторно и сказать, что ты не худеешь. Ну не худеешь ты, блин. У меня тоже убитая обменка и я тоже на гормонах и тоже думала, что все - остаться жирной моя судьба, ан нет. Оказывается просто много и неправильно питалась.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, по канонам пп какой средней жирности должны быть молочные продукты?
Например, творог 5% ок или все таки жирновато?

Ну мне врач вообще не рекомендовала обезжиренный. Говорит, обезжиренный ни о чем. 4-5 процентов

Анон

Re: Жирострадания

я думаю тогда стоит пойти к нему повторно и сказать, что ты не худеешь. Ну не худеешь ты, блин.

Я в субботу у него был. Это был первый замер. А до этого только с тренером. Возможно все было еще хуже, так как первые полтора месяца я не худел вообще. Хотя тренился и менял питание.

Анон

Re: Жирострадания

Расскажи, пожалуйста, что ты с лицом делал, на что ходил, как часто и какой результат? Можно под катом, чтобы не оффтопить безбожно.

▼Скрытый текст⬍

Нитями шил, анончик. Правда. Это дороговато, но очень эффективно. Ну это тяжелая артиллерия. А так - маски у косметологов всякие, кислородные пилинги. Ну и продолжаю

Анон

Re: Жирострадания

Завтрак- омлет из 2 яиц, кофе со сливками и кусочек сыра (50г).
Обед- 3 паровых котлеты (по 50г), салат.
Перекус- кофе со сливками и кусочек сыра (50г).
Ужин- печень 150г, салат.
Перед сном творог 200г.
По калориям примерно 1200 или чуть больше

Анончик, на моё похоже, но я бы убрал творог перед сном. А между завтраком и обедом поставил второй завтрак (50 грамм орех) и перекус - 150-300 грамм фруктов, кроме бананов и винограда. Или оставил бы творог, но убрал ужин с печенью

Анон

Re: Жирострадания

Для меня три килограмма за три месяца при весе овер.75 кг. - это  не о чем, они у меня неделю туда сюда болтаться могут.
я бы давно уже бросила эта похудение, восхищаюсь твоей силой воли. Представляю как это демотивирует, вроде и упарываешься и калории считаешь и во многом себе отказываешь, а вес сука как прибитый держится. Но надеюсь твой диетолог знает свое дело и рано-или поздно, ты достигнешь желаемых результатов.

Анон

Re: Жирострадания

если анон активно качается, то ему надо съедать немножко белка перед сном для роста мышц. Но только если активно качается, а не прочитал где-то а заборе, что все худеющие так делают.

я качаюсь неактивно, и не в тренажерке, просто занимаюсь с тренером в зале. Но в дни тренировок на ночь пью казеин. Чистый белок, плюс еще и организм радуется вкусняшке. Пью за час-полтора до сна где-то, разводя в молоке или молоке/воде.

Анон

Re: Жирострадания

Я не качаюсь сейчас, а активно сбрасываю вес, у меня час кардио ежедневно и я не ем на ночь и после тренировки два часа не ем. Тренер не разрешает. А перед тренировкой пью кофе и съедаю пару фиников, в идеале кнш надо и перед пробежкой ничего не жрать, но я тогда просто полягу через 10 минут после начала.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, по канонам пп какой средней жирности должны быть молочные продукты?
Например, творог 5% ок или все таки жирновато?

Мне врач советовала творог от 10% и ниже, но только не обезжиренный, и молоко, кефир 2,5%. Это было пп для преддиабетического состояния, вес овер 90.
У анона теперь затык, ок, он сбросил с 95 до 77, но потом как-то притормозил и никак не может включиться в диету обратно. Хотя с аноновым ростом до мед.нормы еще пилить и пилить. Я уж молчу про эстетическую))

Анон

Re: Жирострадания

У анона теперь затык, ок, он сбросил с 95 до 77,

Всё равно ты крут. Но я привык к предложенной мне системе питания. Других продуктов и не хочется особо. Вот только иногда голод мучает

Анон

Re: Жирострадания

У анона теперь затык, ок, он сбросил с 95 до 77, но потом как-то притормозил и никак не может включиться в диету обратно. Хотя с аноновым ростом до мед.нормы еще пилить и пилить. Я уж молчу про эстетическую))

Бро) Я до 75 и дальше ни гу-гу. Бесит, конечно. Надо брать себя в руки и мотивироваться)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, мне приложение в телефоне говорит, что я за полуторачасовую прогулку потратил 500 Ккал. При весе 95 кг. Как думаете, врет? Что-то многовато насчитало.

Анон

Re: Жирострадания

Многовато, если ты не шел очень-очень быстрым шагом, держа темп.