Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Две с копейкой недели правильного питания в рамках 1400-1500ккал все было просто отлично по самочувствию, но последние пару дней какое-то адски уставшее состояние, постоянная сонливость, мозг не варит и работать невозможно. Что это внезапно за хрень? Витамины пью, и опять же, первые пару недель самочувствие так не шатало.

Анон

Re: Жирострадания

Может жиры слишком урезал?

Анон

Re: Жирострадания

Две с копейкой недели правильного питания в рамках 1400-1500ккал все было просто отлично по самочувствию, но последние пару дней какое-то адски уставшее состояние, постоянная сонливость, мозг не варит и работать невозможно. Что это внезапно за хрень? Витамины пью, и опять же, первые пару недель самочувствие так не шатало.

А что у тебя по углеводам, анончик? Я, когда был мелким и тупым, посидел недельку на кремлевке и под конец чуть в обморок от их нехватки не падал

Анон

Re: Жирострадания

Может жиры слишком урезал?

Да вроде нет, орехи фигачу как перекус, салаты оливычем заправляю, яйца ем.
Сча посмотрел дневник питания за последнюю неделю, в среднем 60г жиров в день выходит.

Анон

Re: Жирострадания

анон тут посчитал свой коридор по формуле со всяких "диетических" сайтов и вышло, что "похудательный" коридор у него 1500-1900, а не 1200-1400. Но это же как-то дофига?  И, как показал опыт, если неделю питаться на 1600, вес стоит на месте.

Анон

Re: Жирострадания

А что у тебя по углеводам, анончик?

Тоже все адекватно, медленные жру стабильно, иногда чуть быстрых побаловаться, меньше сотки в сутки не бывает.

Анон

Re: Жирострадания

Авитаминоз мейби
период такой... нестабильный

Анон

Re: Жирострадания

Авитаминоз мейби

Повторюсь, что витаминный комплекс я пью, Витрум. Чет готов уже начинать подозревать у себя пиздецому какую нибудь 

Анон

Re: Жирострадания

Две с копейкой недели правильного питания в рамках 1400-1500ккал все было просто отлично по самочувствию, но последние пару дней какое-то адски уставшее состояние, постоянная сонливость, мозг не варит и работать невозможно. Что это внезапно за хрень? Витамины пью, и опять же, первые пару недель самочувствие так не шатало.

Недоедаешь, это очевидно. Мозгу питания не хватает. Или делай день загруза или терпи так.

Анон

Re: Жирострадания

Повторюсь, что витаминный комплекс я пью, Витрум.

А кисломолочное ешь?

Анон

Re: Жирострадания

А кисломолочное ешь?

Ага, кефир как последний прием пищи перед сном, сметанку не жирную в некоторые салаты.

Анон

Re: Жирострадания

Недоедаешь, это очевидно. Мозгу питания не хватает.

Хм, тоесть это вот за пару недель догнало такое состояние? Для эксперимента добавил быстрых углей сегодня в завтрак, состояние пока все то же, вяло-сонное :(

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты много двигаешься? Ночами спишь? Не стрессуешь? Пьешь, в смысле алкоголь?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты много двигаешься? Ночами спишь? Не стрессуешь? Пьешь, в смысле алкоголь?

Сидячая работа, после нее пол часика домой пешком. Ночами сплю более или менее нормально, вчера ваще пришел и сразу спать, провалялся в сумме часов 10. Алкоголь весь исключен с самого начала похудательной операции, да и в целом особо не увлекался до этого.

Анон

Re: Жирострадания

А ты пьешь какие-нибудь лекарства? Если ты тян, что по циклу?

Анон

Re: Жирострадания

А ты пьешь какие-нибудь лекарства? Если ты тян, что по циклу?

Разве что ОК, так что цикл как часы, пью уже больше 5 лет, так что точно не внезапные побочки от них(

Анон

Re: Жирострадания

Про цикл я в том смысле, какой день) Во время ПМС такая хрень может быть, у тебя это могло наложиться на диету.

Анон

Re: Жирострадания

Хм, так-то седьмой день, но выраженного пмс никогда не было. Оно могло появиться на фоне диеты?

Анон

Re: Жирострадания

Две с копейкой недели правильного питания в рамках 1400-1500ккал все было просто отлично по самочувствию, но последние пару дней какое-то адски уставшее состояние, постоянная сонливость, мозг не варит и работать невозможно. Что это внезапно за хрень? Витамины пью, и опять же, первые пару недель самочувствие так не шатало.

Если ты где-то в регионе где как раз резко ебануло весной, то на стремительные погодные изменения организм еще как может такое выдать.

Анон

Re: Жирострадания

Хм, так-то седьмой день, но выраженного пмс никогда не было. Оно могло появиться на фоне диеты?

Не, если седьмой день, то это точно не ПМС. Возможно, реально реакция на погоду. Ты понаблюдай за собой, если и через месяц такая же хуйня будет - иди к врачу и сдавай анализы.

Анон

Re: Жирострадания

Ой, ну опять началось... Ну какие органы похерит-то?

Поджелудку\желчный\печень опционально или все вместе, как повезет.

И с чео ты это взял?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как посчитать калорийность салата из свежей капусты+редиска+огуры+заправка 15% сметаной? Порция средняя, то есть полная тарелка.

Если кому-то не сложно, помогите мне понять, на сколько потянул такой день.
Завтрак: стакан чая (вообще литра 1,5 чая за день) + торт Прага (кусок как обычно в кафе).
В период до ужина пять яблок и размороженная клубника с вишней.
Ужин: средний кусок свинины + тарелка капустного салата + сырок (творог в шоколаде) магазинный.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как посчитать калорийность салата из свежей капусты+редиска+огуры+заправка 15% сметаной? Порция средняя, то есть полная тарелка.

То есть что значит "как"? Взвешиваешь каждый компонент отдельно, включая заправку, забиваешь в какой-нибудь мафитнеспал и получаешь результат. А как иначе-то? Может ты того салата таз съел, а может - полтарелки. И все также с супами, рагу и прочими составными блюдами. Иначе какой это "подсчет"?

Анон

Re: Жирострадания

Взвешиваешь каждый компонент отдельно, включая заправку, забиваешь в какой-нибудь мафитнеспал и получаешь результат.

Ну то есть без весов бесполезно. Понятно, окей.

Анон

Re: Жирострадания

Ну то есть без весов бесполезно.

ну калорийность сырка написана на упаковке. торта тоже.
остальное взвешивать.