Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Насчет ходьбы при проблемах со спиной - мне врач объяснял, что при ходьбе позвоночные диски друг относительно друга пружинят и получается эффект массажа, улучшается циркуляция крови и т.п. Снижается вероятность обострения.

Анон

Re: Жирострадания

А если с 55?
Я худел с 57 (рост около 168, может, чуть ниже, но не выше), за 5 недель похудел на 3 кг. Потом заболел гриппом и еще на 2 с лишним похудел, потому что есть почти не мог (сейчас на весах тяну на 53+ только после обеда), но это частично вернется.
Норм мне будет за апрель еще на 3 похудеть?

Анон, я не Ванга, откуда мне знать?
Про "с 50 до 40" я написал из-за того, что среднестатистическая молодая женщина со средним ростом (ну, скажем, 163-165) при весе в 50 кг уже будет на нижней границе нормального ИМТ и вполне небольших объемов. И в таком случае внезапный сброс еще 10 кг наверняка будет признаком какого-то сбоя в работе организма.

Отредактировано (2018-04-05 13:35:14)

Анон

Re: Жирострадания

Пришел выразить благодарность всем кето-анонам в треде.

▼Кулстори⬍

Начитался я тут кето-анонов и еще пару источников. У меня проблема, 35 кг жира. И просто дикая зависимость от сладкого в огромных количествах. Типа не съел шоколадки, не заел печенькой, не позавтракал глазированным сырком - день говно. Меня это напрягало, но при попытках отказа - не то что ломка, а просто апокалипсис, когда ни о чем думать не можешь.
Короче говоря, в понедельник я начал кето. Жру бекон с яйцами, мяско всякое, рыбку, сыр, полирую овощами свежими, сливки 33%. Интереса ради посчитал ккал за день - 1400-2000 ккал.
И хотя всего лишь 4 день - да, я действительно не думаю что сожрать, чувство насыщения 5-7 часов(!), а когда приходит голод он не тянущий. И я не хочу сожрать все полку со сникерсами и прочим дерьмом. У меня у компа лежит шоколадная конфета 4 день (сладкое сжирается за день всегда).
Короче, если я еще с этим и похудею - бомба!
Спасибо всем кто писал про это. И инфу я изучил, если что. И про побочки и т.д. Считаю, что в моем случае игра стоит свеч.

Анон

Re: Жирострадания

Норм мне будет за апрель еще на 3 похудеть?

Это будет ниже нормального ИМТ. Скорее всего так быстро не сбросишь.

Анон

Re: Жирострадания

И инфу я изучил, если что. И про побочки и т.д.

То есть ты в курсе, что если у тебя нет эпилепсии/диабета (и то не факт), то после продолжительного сидения на кето ты похеришь себе некоторые жизненно-важные органы, а когда бросишь кето и вернешь углеводы (добровольно или вынужденно) - растолстеешь обратно и поимеешь огромные проблемы с повторным похудением?

Анон

Re: Жирострадания

Ну у анона два родственника еще с советских времен (один из них точно) считай на кето. Оба с возрасте 50+, оба совершенно простые крестьяне. Одна - да, по показаниям. После диабета и удаления щитовидки. Сало маслом не закусывает. И за тем, чтб не переедать все-таки следит (не фанатично, и не считая калории). Просто ест мясо, рыбу и молочку нормальной жирности + овощные салаты с маслом. Мучное не ест ни в каком виде , тк муку нельзя, а пп-шное она готовить не умеет. Сахарозаменитель только в чай - фруктозу (ога, знаю ), но только утром. Иногда покупает или делает сама пастилу яблочную или шоколад для диабетиков. Если хочется сладкого прям сильно - ест фрукты. Основа рациона -  яйца и молочка (тк своя корова и куры), мясо 3-4 раза в неделю, овощи понемногу. Внешне - невысокая, очень склонная к полноте, до удаления щитовидки весила больше 100 кг. Сейчас на вид размера 48, последние 12 лет в одном весе. Траблы со здоровьем - гинекология, что понятно. Пищеварительная система норм.

Второй прост ест то, что любит - масло куском на бутер (хлеб, кстати, ест один раз в день),  очень жирную кашу из пшеницы-дробленки или гречки, жирную свинину и баранину. Макароны и картошку не ест в принципе. Овощи - либо в сезон свежие в салат, либо зимние закатки и квашенину. Фрукты и ягоды считай не ест. Из сладкого - шоколад. Выпечку очень-очень редко , хотя тетка большая мастерица в этом. Основа рациона - мясо каждый день, рыба (рыбачит летом и морозит огромный ларь заготовок), кислые щи  Или куриный бульон, яйца (по 2 десятка в неделю), много сливочного масла - пачка в неделю минимум. Внешне - невысокий, худой и жилистый. Полным или толстым вообще его не помню. Здоровье - не прям идеал, но в основном проблемы с дыхалкой, пищеварительная норм.

Понятно, что родственникихоть и близкие, но каждый день я им в тарелки не заглядываю, как и в мед карту. Ориентируюсь на их слова, ну и личные наблюдения. Когда собирал инфо по кето, их опыт для меня стал одним из важных факторов.

Отредактировано (2018-04-06 06:26:57)

Анон

Re: Жирострадания

И сколько грамм хлеба/каши съедает твой второй родственник в день?

Анон

Re: Жирострадания

Если хочется сладкого прям сильно - ест фрукты

Я живу в точности, как твоя родственница. И чо? Это нихуя не кето. Одними фруктами, крупами и овощами можно нажрать дохера углей. Молоко тоже угли содержит, лактоза, молочный сахар, если ты не в курсе, на 100 грамм почти 5 углеводов, поллитра выпил и вот уже 25 углей. Добавь сюда фруктозу, это вообще самый сладкий сахар из существующих, Не обязательно жрать сладкое и мучное, чтобы не впадать в кетоз. Углей у нее вангую в сутки 100 точно выходит.

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, у сколь многих "я просто не могу себя сдержать" в этом треде реально нулевая сила воли, а не отмазки-оправдания перед собою же, вызванные желанием вкусненького и не особо ярым желанием напрягаться ради похудания?

А хер его знает есть ли у меня сила воли. Я начинал худеть с этим тредом примерно два года назад и худел отлично, были небольшие срывы в магазинах типа "купить 10 кило конфет!" (привет голодному детству), но не было проблем с тем чтобы спокойно их потом кому-нибудь отдать или оттащить на работу, где сожрут за два дня. Худел себе, проблем с контролем не было, врач хвалила, короче все зашибись. А потом хуяк и несколько стрессов подряд, один из которых растянулся на год, и вот я уже жру как не в себя, набрал все что скинул, причем еще и с излишком, и не могу контролировать свои зажоры. Недавно избавился от основного источника стресса, и хотя всякие мелкие еще остались, я уже чувствую себя человеком. Я больше не впадаю в зажоры, купленные по привычке вкусняшки лежат на полках. Я пока еще не могу снова лезть в ПП и коридор, но чувствую что смогу если еще немного отдохну.
Хз в общем насчет силы воли, я не забухал когда очень хотелось, но еду контролировать не смог.

Анон

Re: Жирострадания

Овощи

понемногу

и фрукты

Если хочется сладкого прям сильно

Крупы почти не ест. Жирная молочка содержит на порядок меньше углей, чем обезжиренная. Ну и ест молочку = ест творог и сыр, а не молоко.

Анон

Re: Жирострадания

Нет такого слова - молочка. Ну нет его. 

Анон

Re: Жирострадания

Нет такого слова - молочка. Ну нет его. 

вспомнилось жопа есть, а слова нет 

Анон

Re: Жирострадания

А мне на вопрос о том, сколько хлеба и каши съедает второй типакето-родственник ты не ответишь?

Анон

Re: Жирострадания

Просто ест мясо, рыбу и молочку нормальной жирности + овощные салаты с маслом.

да в каком месте это кето?!
вы бы хоть википедию посмотрели, там для основных вариантов кетодиет есть раскладка, и это именно что закусывание сала маслом. там минимум 4:1 жиры к белкам.

Анон

Re: Жирострадания

И инфу я изучил, если что. И про побочки и т.д.

То есть ты в курсе, что если у тебя нет эпилепсии/диабета (и то не факт), то после продолжительного сидения на кето ты похеришь себе некоторые жизненно-важные органы, а когда бросишь кето и вернешь углеводы (добровольно или вынужденно) - растолстеешь обратно и поимеешь огромные проблемы с повторным похудением?

Ой, ну опять началось... Ну какие органы похерит-то?

Анон

Re: Жирострадания

Ой, ну опять началось... Ну какие органы похерит-то?

Поджелудку\желчный\печень опционально или все вместе, как повезет.

Анон

Re: Жирострадания

А если почки не ахти, то там и белков достанет их подсадить.

Анон

Re: Жирострадания

Просто ест мясо, рыбу и молочку нормальной жирности + овощные салаты с маслом.

да в каком месте это кето?!
вы бы хоть википедию посмотрели, там для основных вариантов кетодиет есть раскладка, и это именно что закусывание сала маслом. там минимум 4:1 жиры к белкам.

В исходном посте и не было про то что это образцовое кето. Просто пример людей, живущих на довольно жирном рационе. Во всяком случае у у мужика рацион -реально жирный, тут не поспоришь.

А соотношение 4 к 1 всего-навсего, базовый расчёт, который очень сильно зависит как от индекса НОМА, так и уровня пролактина, к примеру. Роляет количество углей в первую очередь. Во вторую - соотношение угля и жира. В третьих - ГИ продуктов (а это вообще величина оч спорная). Поэтому самый объективный критерий - анализ на кетоны.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что вы можете сказать о способе подсчета калорий, когда, например, суточная норма для худения у человека 1300 - то есть в неделю надо съесть на 9100, - и он ест в понедельник, на 1300, во вторник на 1500, в среду на 1200 и т.д.?

Анон

Re: Жирострадания

Как вы пьете одновременно редуксин и сиофор (глюкофаж)?
Мне эндокринолог выписала редуксин утром после завтрака (10 мг), потом после обеда и ужина по 500 мг сиофор. Это нормально?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что вы можете сказать о способе подсчета калорий, когда, например, суточная норма для худения у человека 1300 - то есть в неделю надо съесть на 9100, - и он ест в понедельник, на 1300, во вторник на 1500, в среду на 1200 и т.д.?

качели. кому-то подходят, кому-то нет. мне вот не подходят вообще, я на превышении набираю, а на недоборе нихуя не сбрасываю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что вы можете сказать о способе подсчета калорий, когда, например, суточная норма для худения у человека 1300 - то есть в неделю надо съесть на 9100, - и он ест в понедельник, на 1300, во вторник на 1500, в среду на 1200 и т.д.?

Да не так это работает. Обычно у тебя есть не четкая цифра, а коридор, например, 1200-1400, обменка у тебя 1700-1900. Ты ешь, скажем, 6 дней в пределах коридора 1250 - в понедельник, 1400 - во вторник, 1200 - в среду и т д. А в один из дней ешь, например, полную обменку или даже с небольшим превышением. Многие после читмилов худеют быстрее за счет раскачивания. Но анон выше прав, надо мотреть подойдет ли тебе лично. У меня отлично работает, у меня первый второй день после читмила дает резкий отвес.

Анон

Re: Жирострадания

Как вы пьете одновременно редуксин и сиофор (глюкофаж)?
Мне эндокринолог выписала редуксин утром после завтрака (10 мг), потом после обеда и ужина по 500 мг сиофор. Это нормально?

Мне прописывали + еще какой-то антидепрессант на ф. Сначала неделю спать не могла, а потом случился спазм гортани. Я даже сначала не врубилась - ну комок стоит в горле, который не сглотнуть. А потом он все больше, глотать трудно, задыхаться начала; короче отменили мне редуксин срочно. Сиофор до сих пор пью

Анон

Re: Жирострадания

Мне прописывали + еще какой-то антидепрессант на ф.

флуоксетин?

даже сначала не врубилась - ну комок стоит в горле, который не сглотнуть. А потом он все больше, глотать трудно, задыхаться начала; короче отменили мне редуксин срочно.

интересно, у меня от сочетания флу+фенибут такой эффект был. хотя конечно без астмы, просто комок.

Анон

Re: Жирострадания

флуоксетин?

видимо он, ага, но там точно не в нем дело было, потому что его я только неделю пила, а спазм позже случился.