Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.12%])

   5.12%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 466 [30.62%])

   30.62%

6. 60+кг(голосов 332 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.12%])

   5.12%

Всего голосов: 1522

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон яблоко-160 см на связи.
Вес сегодня радует, 51, сейчас стараюсь его держать в этих пределах. Недавно прошел через отметку "первая мотивирующая плюшка" - фотосессия в неглиже. Получилось неплохо даже на необработанных фото. Четко увидел, что тельце медленно, но верно подтягивается: не так бесили руки, не казались оч. пухлыми, плюс анон с интересом отметил, что у него подкачалась задница.
Но. Также еще есть, куда стремиться, дряблости в теле хватает. Надеюсь, постепенно ее изведу.

А так, после прохождения первого мотивирующего флажка, анону стало ленивее заниматься. Хз, почему так- авитаминоз или еще что, но просто ничего не хочется. Два дня жрал, как не в себя, завтра буду ждать привес.

Еще заметил за собой параною, даже две: день тренировок пропустил - кажется, что все, ппц, все, что нажито непосильным трудом, - все пропало.
Увеличил калораж на 1600 где-то, что нормально для поддержания, но после 1400 кажется, что меня разнесет. Боюсь есть :( Кто как с таким боролся?

Отредактировано (2018-03-28 09:23:08)

Анон

Re: Жирострадания

У меня в 5 этапов было:
В январе прошлого года

Значит, совпадение просто) Просто взялся я тему с самого начала читать, а там три года назад тоже был анон, сидящий на кето и планирующий каждый месяц проверяться у врача, по стилю письма очень на тебя показался похожим

По сути я наедаю свой обычный калораж для поддержания веса: 1800-2000

Так ты считаешь калории?

Анон

Re: Жирострадания

Боюсь есть :(

А вот это уже начало РПП...

Анон

Re: Жирострадания

У меня в 5 этапов было:
В январе прошлого года

Значит, совпадение просто) Просто взялся я тему с самого начала читать, а там три года назад тоже был анон, сидящий на кето и планирующий каждый месяц проверяться у врача, по стилю письма очень на тебя показался похожим

По сути я наедаю свой обычный калораж для поддержания веса: 1800-2000

Так ты считаешь калории?

Периодически веду днев (пару недель ), и в среднем у меня калорийность 2000, угли 45-50.

Анон

Re: Жирострадания

Но возраст, увы, и сучий гипотериоз.
Однако не отчаиваюсь!

А чо возраст? Тебе уже за 60?
Таблетки (тироксин) пьешь?

Анон

Re: Жирострадания

Боюсь есть :(

А вот это уже начало РПП...

я понимаю, потому обознаю эту проблему и спрашиваю мнения анончиков - было ли такое, и если да, то как вылезали :(

Анон

Re: Жирострадания

+2
У меня лишних 3 кг, но они отвисают на пузике и под лопатками. Причем если бы они не отвисали складками, то не парилась бы аще. Поэтому завидую всяким Уинслетт и Белуччи, у которых вес ровно по телу распределен и смотрится няшно, но не судьба(((

Угу, у меня около 5 кг лишних, причем не до состояния норм вес, а до состояния тонкозвонкая феечка, казалось бы, нафиг заморачиваться? Но эти кг сосредоточены в "спасательном круге" (живот и бока, из-за чего небольшая в смысле ягодиц задница кажется квадратной как чемодан) и жидких ляжках. Всё остальное во мне костлявое и угловатое. Офигеть впечатление. 

Анон

Re: Жирострадания

Боюсь есть :( Кто как с таким боролся?

Ешь низкокалорийную еду в таком случае и говори себе, что норм, не разнесет.

Анон

Re: Жирострадания

Короче: как ни странно и не очень осознанно помогло БУЧ.

А что это?

Анон

Re: Жирострадания

Предполагаю, что Белковое и Углеводистое Чередование.

Анон

Re: Жирострадания

Белковое и Углеводистое Чередование.

Да, оно.
А еще анону подарилим на др весы с биоимпендансом и приложением Mi fit.
В общем, оно насчитало анону 74.5 кг (анон думал, что 73, но все равно 3 кг ушло, согласно старым  весам), хорошую мышечную массу(43 кг), 38% жира, и типа надо сбросить 2 кг жира до нормы, жрать оно предлагает 1500 кк. Цель-то у меня похудеть до 60 в идеале, или хотя бы до нормального ИМТ(пусть и по верхней планке) к лету, это 4 кг.  Ну и я примерно на 1500 уже чисто интуитивно и вышел, хотя считаю только в углеводные дни, когда белок не заморачиваюсь.
Мужу анона (174/92) оно рассчитало базовый обмен на 1800 кк. Он-то был уверен, что ему можно есть на 2500. Реально наверное при этом наедая на 3000.
И еще оно какие-то общие баллы за качество тела выставляет. У меня например 64/100
В общем, я пока не очень понял, можно ли этому верить и вообще, будет ли мне от этого польза, буду смотреть дальше. Но они как-то лихо насчитали, что за вчера я потерял аж 300 грамм именно жира. Правда, вчера я вечером вставал на весы, при настройке, а сегодня утром, как обычно я взвешиваюсь до завтрака

Отредактировано (2018-03-29 08:01:08)

Анон

Re: Жирострадания

Мужу анона (174/92) оно рассчитало базовый обмен на 1800 кк. Он-то был уверен, что ему можно есть на 2500.

А что у него с физической активностью?

Анон

Re: Жирострадания

. Но они как-то лихо насчитали, что за вчера я потерял аж 300 грамм именно жира.

Я писал десяток страниц назад, конкретно эти весы, не скажу за остальные, чувствительны к содержанию желудка и кишечника. Это все идет в жир по их измерениям.
Утром натощак и просравшись у тебя будет на 300-400 грамм жира меньше, чем вечером после ужина.

Бзв, базальный метаболизм - это без учета физнагрузок.

Отредактировано (2018-03-29 09:27:12)

Анон

Re: Жирострадания

Мужу анона (174/92) оно рассчитало базовый обмен на 1800 кк. Он-то был уверен, что ему можно есть на 2500.

А что у него с физической активностью?

С нового года пошли в зал. 2 силовые тренировки с тренером в неделю - остальное офис, жоповозка и комп с танчиками. Качество тела типа  41. Много висцерального жира (13 кг) и общее содержание 31%

Бзв, базальный метаболизм - это без учета физнагрузок.

Ну может и нет смысла их учитывать при таком количестве? (у меня тоже 2 с тренером, + 1 час кардио на тренажере отдельным днем, но я без жоповозки, с домашней работой и нерегулярными дневными прогулками пешком). Висцеральный в норме, все сверху налипло.  На полторы тыщи мне вполне хватает наедаться три раза в день, без переедания и без чувства голода. Вообще мне рассчитал, что у меня метаболизм ниже нормы 1380, а надо 1465. Это как фиксится вообще?

Отредактировано (2018-03-29 10:38:32)

Анон

Re: Жирострадания

Ну может и нет смысла их учитывать при таком количестве?

2 тренировки в неделю не учитывать? Кормить 92 кг рыхлого жирка на 1800? Не ну попробуй, твой муж. У него еще и костная масса тогда из нормы выпадет, будут все полосочки красные, гармония.
Висцеральный жир неплохо бы померять на более серьезной технике и вообще к врачу сходить. К эндокринологу для начала.

Анон

Re: Жирострадания

А еще анону подарилим на др весы с биоимпендансом и приложением Mi fit.
В общем, оно насчитало анону 74.5 кг (анон думал, что 73, но все равно 3 кг ушло, согласно старым  весам), хорошую мышечную массу(43 кг), 38% жира, и типа надо сбросить 2 кг жира до нормы, жрать оно предлагает 1500 кк.

О, у меня тоже такие недавно появились.
Мне при весе в 69 кг насчитали метаболизм в 1340 кк, уровень жира 34,3, имт 23,9, мышцы 42,5 и жир 33,2%. Мне это пока мало о чем говорит, и я не могу это соотнести с тем, хорошо это или плохо применительно ко мне лично, учитывая, что все, что я знаю - мне надо скинуть до 59. Если верить Ми Фит, у меня вот это все по верхней границе нормы.

Отредактировано (2018-03-29 11:33:54)

Анон

Re: Жирострадания

Кормить 92 кг рыхлого жирка на 1800?

так муж же низкий
за тренировку толстый новичок потратит, если повезет, 300 калорий. я в начале похудения тоже не учитывал тренировки, потому что там мизер на самом деле

Анон

Re: Жирострадания

Я заебался преодолевать нервное переедание. Говорят, антидепрессанты помогают. Был у кого такой опыт?

Анон

Re: Жирострадания

Я заебался преодолевать нервное переедание. Говорят, антидепрессанты помогают. Был у кого такой опыт?

у меня был. флуоксетин отбивает аппетит, но не у всех.
у меня сработало, у мамы - нет

но это нужно, анон, чтоб врач тебе выписывал

Анон

Re: Жирострадания

Я заебался преодолевать нервное переедание

флуоксетин отбивает аппетит

Ты жопой читаешь?

Анон

Re: Жирострадания

Я заебался преодолевать нервное переедание

флуоксетин отбивает аппетит

Ты жопой читаешь?

а что не так?
у меня и было оно - нервное переедание. когда пил флу, от еды воротило

Анон

Re: Жирострадания

Через 3 часа после завтрака/обеда/ужина мозг начинает требовать перекуса, при этом чувства голода нет. Сейчас до обеда осталось 30 мин, а я уже пару часов мечтаю об обеде.

Анон

Re: Жирострадания

Через 3 часа после завтрака/обеда/ужина мозг начинает требовать перекуса, при этом чувства голода нет. Сейчас до обеда осталось 30 мин, а я уже пару часов мечтаю об обеде.

Но ты хотя бы мечтаешь о нормальной еде, а я последние дни постоянно хочу навернуть ДРЯНИ. Натуральной такой дряни типа пачки чипсов или парочки жареных пирожков 

Анон

Re: Жирострадания

Но ты хотя бы мечтаешь о нормальной еде, а я последние дни постоянно хочу навернуть ДРЯНИ. Натуральной такой дряни типа пачки чипсов или парочки жареных пирожков 

Как борешься с дурной привычкой? это ж в голове сидит, да? хочу чипсов, хочу, хочу

Анон

Re: Жирострадания

Но ты хотя бы мечтаешь о нормальной еде, а я последние дни постоянно хочу навернуть ДРЯНИ. Натуральной такой дряни типа пачки чипсов или парочки жареных пирожков 

Так купи себе самый маленький пакетик и съешь его не спеша.