Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.36%])

   30.36%

6. 60+кг(голосов 361 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.21%])

   5.21%

Всего голосов: 1650

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Насыпаешь в миску овсянку

Вот обычную, да? не быстрого приготовления?
А сколько насыпать? она сильно разбухает?

если будешь делать на воде, имей в виду - на ней овсянка может вытечь, следи за результатом. вот когда она начнет вспучиваться в миске, все, вынимай.

Спасибо!

Отредактировано (2018-03-02 16:45:46)

Анон

Re: Жирострадания

Тупой запрос
Аноны, научите меня, плиз, варить овсянку.
Тренер постоянно говорит, что лучшая еда на утро, а я вообще не знаю, с какой стороны подойти. Знаю, как-то еще на ночь замачивают в кефире, я как-то попробовала, поняла, что не мое - отдельно кефир люблю, с овсянкой гадость какая-то вышла.

Я варю так: обычные хлопья, не быстрого приготовления - полстакана. Полтора стакана воды. Это на одного анона. Как начнет подниматься - сделать газ поменьше.  Минут 10 поварить и можно жрать. Раньше жрал с кокосовым маслом, потом масло закончилось, начал жрать без ничего. Тоже нормально оказалось.

Анон

Re: Жирострадания

Вот обычную, да? не быстрого приготовления?
А сколько насыпать? она сильно разбухает?

Ну я ем 30 грамм, но я не знаю, сколько тебе нужно.
Овсянка обычная. Разбухает нормально

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, научите меня, плиз, варить овсянку.

Анон берет где-то треть чашки хлопьев типа Nordic на чашку низкожирного молока. Обычно варит две порции, то есть две чашки молока соответственно на 2/3 овсянки. Наливает молоко в маленькую литровую кастрюльку из икеи, греет его, добавляет щепотку соли, порошковую стевию, пару капель кондитерского ароматизатора - щас ванильно-сливочный от С.Пудовъ, но вообще я люблю разные. Не давая закипеть, высыпает хлопья, все перемешивает, убавляет огонь и идет умываться. Пары минут достаточно, потом анон выключает газ и жрет.
Если готовишь на нежирном молоке и без масла, надо сразу после употребления мыть либо грузить в посудомойку. Иначе засохнет к хуям.

Анон

Re: Жирострадания

а наслушаешься интернетиков так панацея от всего ((
спасибо за предупреждение, аноны

Ну просто оно очень доступно, банки рублей 70 в аптеке, делать самому, даже кремом можно не мазать, и как правило, кто всерьез от целлюлита избавляется, юзает все подряд, включая коррекцию питания и другие сложные или дорогостоящие штуки, а вцепляется народ в банки, как максимально доступное и пересказывает друг другу.
Но имхо, капиллярная сетка потом на ногах того не стоит.
По себе скажу, что хоть процесс похудения только в начале, я с января хожу просто на общий массаж раз в неделю, и кожа очень подтянулась, стало ровнее. А полностью бугры даже у фитонях могут не пройти. Минимальная бугристость - это в пределах нормы.

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете о таком плане?
160/108, 26 лет, низкая активность

пн - 1200к
вт - 1400к
ср - 1600к
чт - 1800к
пт - 2000к
сб - разгрузочный день на кефире/твороге/яблоках и т.д. (800к)
вс - разгрузочный день тоже на чем-то одном (800к)
(средняя калорийность за день будет 1370)

и так продолжать, пока не похудею

Отредактировано (2018-03-02 22:56:24)

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете о таком плане?

моему родичу с твоим ИМТ диетолог запрещала разгрузочные дни чаще чем раз в 2 недели, а у тебя ДВА голодания подряд
и на 1200 ты сорвешься, и в среду нажрешь на треху.

Отредактировано (2018-03-02 23:18:09)

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете о таком плане?
160/108, 26 лет, низкая активность

пн - 1200к
вт - 1400к
ср - 1600к
чт - 1800к
пт - 2000к
сб - разгрузочный день на кефире/твороге/яблоках и т.д. (800к)
вс - разгрузочный день тоже на чем-то одном (800к)
(средняя калорийность за день будет 1370)

и так продолжать, пока не похудею

При таком весе ты легко можешь есть на 1800 и худеть. Ешь так и один раз в неделю днём нажирайся вредным. А лучше раз в две недели.

Анон

Re: Жирострадания

Как "похудеть" живот? Я даже пресс вижу уже после тренировки (намеки и очертания   ), но живот все равно есть :(
И вдогонку - как "похудеть" руки?

Анон, к сожалению - никак совсем. Жир уходит из организма в целом, а не с конкретных мест, которые ты целенаправленно "худеешь". Тут только общее снижение веса... ну или оперативное вмешательство.

Анон

Re: Жирострадания

Жир уходит из организма в целом

Опять двадцать пять... Не уходит "жир в целом". Как бы ты ни худел, есть места, которые худеют первыми, есть которые не худеют, даже когда ты уже скелет и пр. И прорабатывать отделные места не только можно, но и нужно.

Анон

Re: Жирострадания

То есть, если руки, то больше отжиматься, гантели, качать бицепсы-триперстка? И все на фоне общего здорового (относительно) питания, полсвета калорий. Так?

Анон

Re: Жирострадания

Опять двадцать пять... Не уходит "жир в целом". Как бы ты ни худел, есть места, которые худеют первыми, есть которые не худеют, даже когда ты уже скелет и пр. И прорабатывать отделные места не только можно, но и нужно.

В целом, анон, в целом. Потихонечку, послойно, ну разве что земное тяготение немножко влияет. И если есть места упорные, они либо схуднут последними, либо не схуднут вообще, хоть усрись, качая пресс и прочее
Закладка "проблемных" мест завязана на гормональный фон и перевес того или иного гормона в нем. Физра тут не при делах.

Анон

Re: Жирострадания

Жир уходит из организма в целом

Опять двадцать пять... Не уходит "жир в целом". Как бы ты ни худел, есть места, которые худеют первыми, есть которые не худеют, даже когда ты уже скелет и пр. И прорабатывать отделные места не только можно, но и нужно.

Бред. Когда ты похудел, то даже шапка и обувь сидят свободнее. Худеет все и равномерно, просто, например, на пузе изначально было больше см жира, чем на руках, вот там и сходит он дольше, простая логика же.

Анон

Re: Жирострадания

чт - 1800к
пт - 2000к

думаю что вот это нахуй не нужные зажоры, убрать.

Анон

Re: Жирострадания

То есть, если руки, то больше отжиматься, гантели, качать бицепсы-триперстка? И все на фоне общего здорового (относительно) питания, полсвета калорий. Так?

Упражнения на руки приводят мышцы в тонус, они подтягиваются, если одновременно уменьшать (диетой) жировую прослойку, то со временем будут худые подтянутые ручки, прелесть! Не бойтесь «перекачаться» девочки, это нам не грозит.

Анон

Re: Жирострадания

Да, какие-то места и правда худеют быстрее, какие-то держатся до последнего. С этим я не спорю никоим образом. Но увы, сознательно проконтролировать, чтоб одно конкретное пузико сдулось раньше попы - никак.
Если делать упражнения на определённые группы мышц - да, ты будешь накачивать эти мышцы, и когда сойдёт слой жира - под ним, к твоей радости, может внезапно обнаружиться очень такой приличный рельеф.
Разумеется, чем больше мышц, тем больше они требуют жрать, и тем больше при дефиците калорий организм вынужден потихоньку растрясать закрома - так что силовые тренировки + диета ещё как имеют смысл. Однако, примитивно говоря, команда на вытрясание закромов централизованно рассылается через кровеносную систему по всему организму, так что принцип "качаем пресс - худеет пузо" работает только тогда, когда всё остальное организм уже подъел, и пузо осталось последним бастионом. Но тогда уже не так важно, качаешь ли ты именно пресс.

Анон

Re: Жирострадания

Понял, аноны. Спасибо. Продолжаю в том же духе, что поделать. Медленно и постепенно качаю все, ну и жду, когда организм начнет жрать запасы из ручек и пузца. :/

Анон

Re: Жирострадания

Странно, но у меня сильно схуднул живот, а вес особо не сдвинулся. Вот бы еще спина похудела.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а сколько грамм и калорий в среднем куске пиццы 4 сыра?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а сколько грамм и калорий в среднем куске пиццы 4 сыра?

порядка 300х калорий в куске

Анон

Re: Жирострадания

Я калорийность алкашки минимизирую так: пью коктейль из медицинского спирта и колы зиро (в пропорции 10/1). Самая та для меня крепость напитка. И калорийность, стремящаяся к нулю. Но спирт на исходе уже, а где купить -хз.... Украинские аноны, у вас свободный оборот спиртяги? Или как у нас - узурпировало государство?

ебанный насрать, ебанный насрать  и тут еще топят про здоровье и хейтят разгрузочные дни на наливных яблочках 
а сами спиртягу с колой хлещут. а бокал полусухого/сухого тебе чем плох?

Отредактировано (2018-03-03 15:11:46)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а сколько грамм и калорий в среднем куске пиццы 4 сыра?

На мгновение поверила, что это я написала, просто забыла 
Вчера в одну рожу сожрала 4 куска такой пиццы 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а сколько грамм и калорий в среднем куске пиццы 4 сыра?

На мгновение поверила, что это я написала, просто забыла 
Вчера в одну рожу сожрала 4 куска такой пиццы 

моя дневная норма в один присест 
но главное что тебе вкусно было 

Анон

Re: Жирострадания

а сами спиртягу с колой хлещут. а бокал полусухого/сухого тебе чем плох?

вино невкусное, а спирт с колой вкусные 

Анон

Re: Жирострадания

вино невкусное, а спирт с колой вкусные

а вот и неправда, вот и наоброт! )))