Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.16%])

   5.16%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 335 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 288 [18.82%])

   18.82%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1530

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Не с гантелями 2 кг.

а я купил по 3 и чуть не сдох...теперь я в себе разочарован

Там смысл в прогрессии нагрузки. Сегодня подыхаешь от 3, завтра подыхаешь уже от 4 и так далее. Работать с одним весом (тем более маленьким) не вариант.

Анон

Re: Жирострадания

не вариант.

Смотря какая цель. Если просто тупо добавить активности, то очень даже вариант. Если накачать заметные мышцы - вряд ли. Если анон* никогда вообще никакой физкультурой не занимался, у него будет первое время работать любая нагрузка. А потом, как встанет на плато, тогда и озадачится повышением.
Я икроножные и бедра вообще никогда не качала специально, но они у меня заметные - от одной ходьбы.

Анон

Re: Жирострадания

мне больше рыба нравится, печешь минтай в кефире со специями и выходит оч приятно. а вот курогрудь я не знаю как можно приготовить так чтоб она не сухая была. если только шинковать на мелкие кусочки, но мне лень(

Перед приготовлением замочить в 6% растворе соли (60 граммов соли на литр воды) минимум на 6 часов, в идеале - на 12.

Анон

Re: Жирострадания

А кто ходит в зал, поделитесь, пожалуйста, как у вас организовано? Рядом с домом, рядом с работой, где-то ещё в рандомном месте? До или после работы? А сколько раз в неделю?
Пытаюсь понять, при рабочем графике 5/2 с 8:30, наверное, имеет смысл искать зал рядом с работой и пробовать часам к 7 туда добраться, чтобы часов в 8 пилить на работу уже... Это я так, на будущее прикидываю

Рядом с домом.
Работаю из дома, график позволяет ходить в зал в удобное время.
Когда работал в офисе, тоже зал был возле дома, ходил перед работой, потом из зала прямо на работу.

Анон

Re: Жирострадания

А кто ходит в зал, поделитесь, пожалуйста, как у вас организовано? Рядом с домом, рядом с работой, где-то ещё в рандомном месте? До или после работы? А сколько раз в неделю?
Пытаюсь понять, при рабочем графике 5/2 с 8:30, наверное, имеет смысл искать зал рядом с работой и пробовать часам к 7 туда добраться, чтобы часов в 8 пилить на работу уже... Это я так, на будущее прикидываю
Спасибо огромное

Между залом рядом с работой и рядом с домом выбрал рядом с домом. Хожу после работы, примерно в 20.00 или позже, 2 раза в неделю на full-body тренировки. Раньше было 3 раза на сплит-тренировки, т.е. на отдельные группы мышц.
По вечерам на популярных тренажерах бывает аншлаг, поэтому или приходиться ждать, или начинать с другого упражнения в программе, или просто приходить позже, иногда буквально 30 минут дают огромную разницу в плане занятости.

Анон

Re: Жирострадания

Анон взялся за голову и уже как месяц не переедает, не нажирается вечером на тыщу калорий, ходит пешочком до дома, купил форму для зала, осталось самое сложное - записаться в зал 

Анон

Re: Жирострадания

Анон взялся за голову и уже как месяц не переедает, не нажирается вечером на тыщу калорий, ходит пешочком до дома, купил форму для зала, осталось самое сложное - записаться в зал 

я только морально собрался а его закрыли на весь июль вместе с бассейном 

Анон

Re: Жирострадания

я только морально собрался а его закрыли на весь июль вместе с бассейном 

испытывают твою мотивацию 
а у меня варик без бассейна(