Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Этот "фон любфи" существует только у тебя в фантазиях.

а именно в том проценте, в каком захочет решать твои проблемки твой личный раб партнер.

Анончик, если у тебя не было отношений, в которых партнёр был бы тебе приятен, симпатичен, ты испытывал бы к нему привязанность, не впадая в зависимость, хотел бы делать ему хорошо, а он бы хотел делать хорошо тебе, и если всё, что ты знаешь о взаимодействии в отношениях, сводится к словам "личный раб" -  это грустно. И это, с личными рабами, точно были (или ты себе воображаешь) нездоровые отношения. В здоровых нет хозяина и раба, как минимум.
Но, чтоб ты знал, не у всех так.

Анон

Re: Мозгоправка

Я сейчас примерно в таких типа здоровых отношениях. Тяжко пиздец, это как работа, но вот профит довольно относительный (деньги полезнее).

почему тебе так тяжело? это точно здоровые отношения? или просто проблема в том, что хочется ничего не решать, на ручки и платье?

Я заебался из-за многих факторов типа здоровья, работы и да, иногда не хочется ничего решать. Я и так много решаю(

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, расскажите, кто как видит здоровые отношения?
У меня по постам психологов сложилось впечатление, что "здоровые отношения" - это примерно так:
- мне вообще-то похер, есть ты рядом или нет. есть - хорошо. нет - пох.
- я не жду от тебя помощи и поддержки, потому что я взрослый терапированный человек со своими четкими границами и всегда могу помочь себе сам.
- я вообще все могу сам и полностью удовлетворяю свои потребности самостоятельно. поговорить тоже могу сам с собой. потрахаться тем более.
- я не обязан тебе ничем помогать и ничего делать ради тебя, потому что мы взрослые люди с четкими границами. не хочу помогать - и не буду.
- я всегда помню, сколько ты сделал ради меня и сделаю для тебя ровно столько же, ни больше и ни меньше.

Честно говоря, анон, ты сильно утрируешь стандартные советы, и вышла, реально, хуйня какая-то.

Имха: здоровые отношения - это когда

- партнер важен и рядом с ним комфортно, но от мысли от исчезновения партнера из жизни ты не выключаешься и не впадаешь в истерику; ты знаешь, что можешь выжить и без партнера
- твоя самооценка работает автономно в большинстве случаев, и хотя мнение партнера (позитивное) на ней скажется позитивно, но она не рушится, как карточный домик, от этого самого мнения, если оно негативное
- нет явления, когда все решения в паре принимаются в угодну одному из партнеров, а мнение второго не учитывается, или же один из партнеров на положении балованного, неразумного ребенка
- секс происходит по взаимному согласию и ко взаимному удовольствию - или не происходит, также, по согласию и без переживаний; никто не ощущает, что "лучше потерпеть, чтобы не портить любовь"
- проблемы в отношениях проговариваются через рот и не замалчиваются - но при этом отношения не являют собой одну бесконечную разборку
- один партнер не пытается постоянно внешне подтянуться под недостижимый идеал, поставленный другим партнером (что не отменяет взаимных уступок и желания сделать другому приятное, удивить и т.п.)
- оба партнера, находясь в отношениях, в социальном плане и в плане саморазвития НЕ ОТКАТЫВАЮТСЯ НАЗАД, а напротив, РАЗВИВАЮТСЯ ВПЕРЕД. Кстати, важный фактор: если один из пары за время отношений сильно сдает в социальном плане без внятных на то причин, то это часто признак абьюзивных отношений
- помощь оказывается по мере возможностей - через рот или через поступок, в зависимости от ситуации и возможностей второго партнера; тем не менее, нет такого, чтобы вся жизнь одного заключалась в помощи другому
- один другому не выставляет счет "за все, что я для тебя сделал/сделала", ни в какой ситуации - потому что любая оказываемая помощь оказывается добровольно, и ответственность за поступки не перекладывается

Анон

Re: Мозгоправка

Можно ли осознать к 25 годам, что ты флегматик, а не холерик 0-о

Анон

Re: Мозгоправка

чистых типов темперамента не бывает.

Анон

Re: Мозгоправка

чистых типов темперамента не бывает.

Я всю жизнь думала они друг другу противоречат.

Анон

Re: Мозгоправка

чистых типов темперамента не бывает.

Я всю жизнь думала они друг другу противоречат.

Пройди какой-нибудь тест на определение, результат будет в процентах. Немного того, немного этого, один ведущий, если повезет))

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, что делать, когда ничего не хочешь?

Анон

Re: Мозгоправка

Сначала собиралась в крипи тред про крипи сны, но по ходу мне не туда, а уже в Мозгоправку, потому что у меня после увиденного сна самая натуральная фобия потерять конечность.

На этой неделе мне приснилось, что у меня отрублены ноги.

▼Скрытый текст⬍

По сюжету сна ноги мне отрубил топором бывший муж. Некоторое время назад, не помню в начале этого года или в год-два назад, наяву новостные сайты публиковали историю про абьюзера-ревнивца, который приревновал жену, отрубил ей руки и пошёл сдаваться с повинной, чтобы срок присудили поменьше. Вот я во сне вспоминала эту историю, прочитанную в новостях.

Самого процесса отрубания с болью и кровью я, кстати, почти не помню. Хорошо помню сон уже с момента, когда я у себя на работе, перемещаюсь не на коляске, а на какой-то напольной платформе, и она не на колесах, а на полозьях как у коньков, и передвигаюсь я движениями, похожими на катание на коньках. Причем в разные моменты сна я была то с одной ампутированной ногой, (и в эти моменты я обдумывала, во сколько может обойтись хороший протез) то без обеих, то снова без одной. Коллегам и администрации говорю, что вот так получилось, я стала безногим инвалидом. Директор говорит: надо же, из-за какого-то урода она стала инвалидом. Смотрю на свое рабочее место, думаю о том, что офисная табуретка на колесах теперь не подойдет, с нее я навернусь нахуй и сломаю ещё и позвоночник с черепом вместе. Надо поставить какое-то устойчивое кресло, и тогда можно будет работать. Даже радуюсь, что бывший отрубил мне ноги, а не руки. Без рук была бы полная беспомощность, а так я даже смогу работать. Кто-то во сне сказал, что моя организация по закону не может уволить инвалида (кстати, понятия не имею, так ли оно наяву). Я радуюсь этому,  но на всякий случай собираюсь посмотреть в инете вакансии для инвалидов, в порядке запасного аэродрома. Вижу людей, которых встречаю наяву на выставке животных, продающих всякую мелочь наподобие мыла ручной работы на благотворительность в помощь больным детям. Они мне говорят: заходи к нам обязательно, мы не только детям помогаем, но и взрослым инвалидам тоже.

Т.е. во сне я достаточно спокойно и деловито рассуждала, как теперь можно адаптироваться в условиях произошедшего пиздеца и как-то выживать дальше.
И вот насколько я была спокойная и хладнокровная во сне, настолько я крипанулась и наложила кирпичей после пробуждения.
За первую пару суток после того сна я стопицот раз перепроверила, что у меня все четыре конечности на месте, здоровые и двигаются. (Как мало надо для счастья!)

Что очень неприятно, я после того сна очень хорошо помню чувство, что ног нет, ниже середины бедер обрубки. Я это чуть ли не физически тактильно чувствую. У инвалидов фантомные боли, а у меня какая-то фантомная ампутация.
И сейчас у меня куча фобий и страхов. В данный момент я в отпуске на Черном море, РФ, в той части, где вдоль берега идет железная дорога. У пляжа продают конные прогулки к водопадам.
Пиздец страшно.
Думала сходить к местной массажистке - ааааааааа гробгробкладбище вдруг она мне что- нибудь неправильно передавит с осложнением, что-то пойдет не так и меня парализует нахуй, нет нет нет как страшно!
Поездка к водопаду на лошадке с инструктором - аааааааааа гробгробпидоркладбище а вдруг я упаду, травмируюсь, парализует нахуй и я стану инвалидом-колясочником.
Во встречных прохожих регулярно мерещатся маньяки, которые меня оглушат, утащат в лес и что-нибудь мне отрубят.
Поезд едет по железной дороге, много-много колес по рельсам - аааааааааааааааааааа сейчас всё отрубят нахуй блядь блядь блядь охуеть как страшно.
А по возвращении домой я хотела как-нибудь сходить в ТЦ с крытым катком. Сейчас тоже страшно, по той же логической цепочке. Тем более во сне был какой-то намек на коньки. И катаюсь я сейчас очень слабо и неуверенно, подростком каталась хорошо, после был перерыв пару десятков лет; но мне мечталось научиться заново.
Вот так. Какая-то часть меня очень напугана и перестраховывается.
А какая-то другая часть меня хочет и на конную прогулку, и покататься на коньках. Особенно когда зимой в ДС на Красной площади будет залит каток, и можно будет кататься прямо с видом на неё...

Анон

Re: Мозгоправка

Можно ли осознать к 25 годам, что ты флегматик, а не холерик 0-о

А какая тебе польза от этой классификации, анон? Что это тебе дает?

Анон

Re: Мозгоправка

Вот так. Какая-то часть меня очень напугана и перестраховывается.
А какая-то другая часть меня хочет и на конную прогулку, и покататься на коньках. Особенно когда зимой в ДС на Красной площади будет залит каток, и можно будет кататься прямо с видом на неё...

Сколько времени у тебя прошло после того сна?
Если это единичный эпизод - он постепенно сгладится. Попей каких-нибудь успокаивающих сборов на ночь, или персена, или новопассита.
Если тревожность повышена, страхи не проходят, усиливаются, кошмары повторяются, безрецептурный успокоин не помогает - тебе к психотерапевту, работающему с фобиями.

Анон

Re: Мозгоправка

На этой неделе мне приснилось, что у меня отрублены ноги.

Это у тебя классический невроз навязчивых состояний, как по учебнику прямо.

Анон

Re: Мозгоправка

так что просить и получать помощь - абсолютно нормальное и обязательное свойство хороших отношений.

Только когда эта помощь взаимна и добровольна. А то всякие пиявки очень любят прикрываться хорошими отношениями.

Анон

Re: Мозгоправка

Сколько времени у тебя прошло после того сна?

Трое суток, анон, но вид поезда мне пока ещё неприятен.

Это у тебя классический невроз навязчивых состояний, как по учебнику прямо.

И это хорошо, если до меня с таким сталкивалось дофига людей, то можно лечиться и корректировать.

Отредактировано (2018-07-14 13:51:37)

Анон

Re: Мозгоправка

так что просить и получать помощь - абсолютно нормальное и обязательное свойство хороших отношений.

Только когда эта помощь взаимна и добровольна. А то всякие пиявки очень любят прикрываться хорошими отношениями.

Любые пиявки элементарно перекрываются тем, что человек, к которому они присасываются, четко осознает свои границы, свой объем сил и свои возможности.
То есть как, "элементарно" - это пиздец сложно, но в долгосрочной перспективе затраты окупаются.

Анон

Re: Мозгоправка

когда делаю или вижу что-то даже чуть-чуть потенциально опасное, всегда представляю себе худший вариант развития событий, всегда на себе. прохожу мимо топора - представляю, как отрубаю себе ноги. режу овощи - отрезаю пальцы. глажу - прожигаю утюгом. при этом никаких особо эмоций не испытываю, просто думаю "о, вот так могло бы быть". и прям гуро и кровищу не смакую, это что-то вроде сцены в фильме, когда злодей замахивается и понятно, что наносит повреждения, но сами травмы скрыты ракурсом.
в принципе, мне эти мысли никак не вредят: не пугают и не позывают к действиям. но вот думаю, это меня мозг пытается заставить взбодриться и быть аккуратнее или все-таки такой позыв к сх? ну или еще какой-то симптом.

Анон

Re: Мозгоправка

когда делаю или вижу что-то даже чуть-чуть потенциально опасное, всегда представляю себе худший вариант развития событий, всегда на себе. прохожу мимо топора - представляю, как отрубаю себе ноги. режу овощи - отрезаю пальцы. глажу - прожигаю утюгом. при этом никаких особо эмоций не испытываю, просто думаю "о, вот так могло бы быть".

Да, у меня тоже так) Но я вообще всегда представляю возможное развитие любых событий, так мозг устроен. Очень помогает планировать и разбираться в ситуациях и в людях.
Кстати, со временем ситуаций, которые мозг маркирует как опасные, становится всё меньше и меньше. Когда я пользуюсь электролобзиком, всё еще страшновато за свои пальцы, а когда сверлю - уже нормально, рутина, стопицот предыдущих подходов показали, что дрель достаточно безопасна.

Отредактировано (2018-07-14 14:33:27)

Анон

Re: Мозгоправка

когда делаю или вижу что-то даже чуть-чуть потенциально опасное, всегда представляю себе худший вариант развития событий, всегда на себе. прохожу мимо топора - представляю, как отрубаю себе ноги. режу овощи - отрезаю пальцы. глажу - прожигаю утюгом. при этом никаких особо эмоций не испытываю, просто думаю "о, вот так могло бы быть".

Да, у меня тоже так) Но я вообще всегда представляю возможное развитие любых событий, так мозг устроен. Очень помогает планировать и разбираться в ситуациях и в людях.
Кстати, со временем ситуаций, которые мозг маркирует как опасные, становится всё меньше и меньше. Когда я пользуюсь электролобзиком, всё еще страшновато за свои пальцы, а когда сверлю - уже нормально, рутина, стопицот предыдущих подходов показали, что дрель достаточно безопасна.

Аноны, я к вам. Даже когда в метро бывает стою и жду поезда, представляю что сейчас упаду и пиздарики. Мысль, что я не один такой, немного успокаивает

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, я к вам.

 
Когда мне наливают чай, я представляю, что вот щас рука у наливающего дрогнет и меня окатит кипятком. Ну и в таком духе. Тоже наивно думал, что один такой 

Анон

Re: Мозгоправка

Тоже наивно думал, что один такой

Дануне, это же полезный для выживания механизм) Любой пиздец заранее предугадан и встречается без паники, а то и с готовым планом действий.

Анон

Re: Мозгоправка

Любой пиздец заранее предугадан и встречается без паники

Кстати, в те моменты, когда пиздец таки случался (вспыхнул прибор на зарядке, загорелись книжные полки; ребенок очень сильно разбил голову, кругом кровища, вопли и падающая в обморок мать; я случайно воткнула себе в ногу вилы, борясь с сорняками и т.д.), реакция была очень спокойной и по делу.

Анон

Re: Мозгоправка

Спасибо, аноны
Когда у меня мозг начинает представлять возможные пиздецы, я обычно себе говорю: будем решать проблемы по мере их поступления,  заранее паниковать и накручивать себя бессмысленно.
Всегда срабатывало. Вот сейчас,  когда приснилось, что я решаю проблему по мере поступления,  чот очень крипануло и жутко не понравилось. Посмотрю, действительно отпустит со временем, или понадобится психотерапевт.
Анон со сном с ампутацией.

Анон

Re: Мозгоправка

заранее паниковать и накручивать себя бессмысленно

А ты именно паникуешь и накручиваешь? То есть представление этих условных пиздецов сопровождается эмоциями?

Анон

Re: Мозгоправка

спыхнул прибор на зарядке,

а что делать, вырубить пробки и залить водой?

Анон

Re: Мозгоправка

а что делать, вырубить пробки и залить водой?

Первым делом я его вытащила из розетки и сбросила на пол, потом сходила в ванную, как следует намочила половую тряпку и ею сбила пламя. Обгорели корешки примерно у пятнадцати книг и остались следы на полке. Там дело еще в том, что аккумулятор, загоревшись, выплюнул пламя под напором, с таким громким "ффшшшш!", заинтересовавшись происхождением которого, я и пришла с кухни.