Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Удачи, анон) Но все-таки не надо давить себя. Если есть потребность, лучше ее реализовать. Можно более социально приемлемо - например, троллить всратых троллей, и вжух - ты уже Робин Гуд.

Ну, тролли не каждый день попадаются) И хочется сраться как-то с огоньком, без скатывается "ты дурак - нет, ты дурак"...

Можно устроить на холиварке Бойцовский Клуб

И единственное место на холиварке, где реально будут тупо холиварить)

А тебе бы хотелось посраться и получить чувство удовлетворения? Какой-то результат, который можно пощупать, который приносит пользу? Как он мог бы выглядеть?

Если у тебя есть какая-то неудовлетворённая потребность, из-за которой ты ввязываешься в срачи, то забить не получится, потребность всё равно будет вылезать и тебя доставать.

Мне, кажется, хочется, чтобы признали мою правоту. Как-то раз оппонент после реально очень удачного моего ответа просто стёр все свои комменты. Не то чтобы я была прям рада, но та ситуация меня отпустила, потому что я поняла, что тот человек понял, что был не прав. Но обычно мои споры ведут в никуда и логического и удовлетворяющего меня завершения не получают, что не удивительно, ибо всех людей в мире не переспоришь.
Причём я бы не сказала, что со мной часто не соглашаются в жизни. Скорее наоборот "Да, (имя), ты это прям точно сказала" и т.д. Мне это приятно, но слегка боязно, что я так начну считать себя правой вообще во всём, а мне бы этого не хотелось. Как-то так, наверное.

Дело может быть не в элиптиодности, а в неумении управлять гневом и отслеживать ситуации, которые этот гнев вызывают. Лучше к психологу сходить, а не ставить самому себе диагнозы.

Задумаюсь. Просто не кажется, что это достаточная серьезная причина, она не сильно мешает, только временами напрягает. Но задумаюсь.

Анон

Re: Мозгоправка

Хэй, аноны!
У меня проблемка

▼Скрытый текст⬍

В общем, как-то с детства повелось, что я особо не умею в дружеские отношения. Хотя нет, не так.
За всю жизнь я никогда не имел компании друзей. Чаще всего "друзья" были в единственном экземпляре и скорее напоминали "вдвоем против всех" (только одна подруга не входила в этот список, но она щас в другой стране).
На сегодняшний день мне 26, и я охуел в край. Я не живу, а существую. Работа-дом. Все мои мысли (целый день!)
только об одном: как же, блядь, наконец найти себе друзей, как же уже наконец тусить, общаться,
вот целый день одно и то же. И так почти всю жизнь. Это уже стало навязчивой идеей. При этом я не умею знакомиться с людьми вооооообще (и это считается странным, когда ты вот так берешь и знакомишься), не знаю, как это делается. Особенно обожаю советы на эту тему в стиле: ходите на выставки, в тренажерный зал и тд, там вы можете найти друзей! Ну как это делается? Пришел человек на выставку, смотрит эти картины, а тут ты такой из-за угла выбегаешь и: "Пиривет, давай знакомеца))))00"
Я замужем, муж замечательный. Но я уже понимаю, что совсем поехала и с ним общаюсь тупо на автомате,
потому что у меня нет друзей :D Ну, то бишь, нахера стараться и что-то делать, если все равно этого никто не увидит, не узнает (я уже сама не понимаю, что хочу сказать, боже)
Короче, могу сказать как: отсутствие компании друзей (тм) привело к тому, что я на данный момент имея любимого человека, работая на себя и норм зарабатывая, с живыми родителями и намечающимся переездом в другую страну, хожу с унылым ебалом и просто гнию изнутри. Я понимаю всю абсурдность ситуации, но, блядь, как же заебало всегда тухнуть вдвоем с мужем и пялиться на веселые компании в тех же барчиках, на отдыхе. Всегда все как будто неполноценно. И мне блядь за себя и за мужа так обидно,
что я хуйло и из-за хуйни загоняюсь и хожу как говно постоянно. И вроде как "стыдно" на эту тему загоняться (типа так делают только аутсайдеры и странные всякие чуваки)
И такое чувство, что люди друзей из воздуха берут, ведь все способы знакомства "странные". Но может я и фантазирую. Я с этой темой всю жизнь живу. Вроде пора смириться. Но я не могу без людей. Я ни разу не интроверт. Мне хуево с собой. Мне для себя ничего не хочется делать. Мне нужно внимание и разноплановое общение. На всяких курсах всем похер на тебя. В тренажерке всем похер на тебя. Люди заняты собой и ходят делать это для себя. Один ты как дебил бегаешь и ловишь мыльные пузыри. Я так заебался, аноны. Я одинок потому что у меня унылое ебало, а унылое ебало у меня, потому что я одинок.
Не могу в психологов, потому что у нас в городе все психолухи типа "с божьей помощью разберемся в ваших проблемах", а от скайпа и прочих голосовых меня пидорасит (дико боюсь хуевого звука и вот этих всех помех, аааа, блядь, ненавижу)
Спасибо, что дочитали

Анон

Re: Мозгоправка

Я ни разу не интроверт. Мне хуево с собой. Мне для себя ничего не хочется делать. Мне нужно внимание и разноплановое общение.

Если нет друзей и не было никогда особо, то таки ты интроверт, а то, что с собой плохо, это повод разобраться, почему с собой плохо, что не нравится такого, какие проблемы засунул глубоко внутрь, что боишься быть с собой, как бы они не вылезли во всей красе.

Анон

Re: Мозгоправка

привет, аноны. там много текста.

▼Скрытый текст⬍

начал за собой в отношениях замечать нездоровую хуйню, а что делать с этим, не особо в курсе. то есть, "не быть мудаком" и так далее, но почему-то не особо получается.
начну с того, что отношения эти появились после долгого периода одиночества, года три, наверное. а тут влюбились, почти женились.
у моего партнера была проблема с пассивной агрессией (?), когда он словами через рот не говорил, что конкретно его не устраивает. я ему каждый раз это показывал, все стало хорошо.
но теперь та же самая проблема у меня. (и все это, честно говоря, такие мелкие вещи... просто боюсь, что потом это выльется во что-нибудь пострашнее)
например, вчера мы игрались, он взял моего введеного НПС и отписал за него. НО мы эти вещи не обговаривали, раньше иногда таскали неписей друг у друга, все было хорошо. просто я вспомнил, что вот это было плохим поступком на таких-то форумах, меня за это кусали, и чет меня перемкнуло. и я говорю - не, давай отложим игру на завтра, я ненормальный. понимаю, что обижаюсь непонятно с чего, и что начинаю на него мысленно катить бочку, и честно сознаюсь - я на тебя обиделся и понимаю, что из-за хуйни. он охуел и отправил спать, т.к. время позднее, мб это обычные вечерние загоны.
и таких вещей много. тот круг общения, в котором меня за какие-то проебы вполне логично подкусывали, давно исчез, но у меня есть какие-то триггерные вещи, на которые я сам себе обижаюсь, хотя и понимаю, что это - из прошлого, и что мы не обсуждали, как именно себя вести в каких-то ситуациях. при этом никогда не знаешь, что конкретно всплывет.
чтобы было понятно, мне этот человек дорог, встречаемся не первый месяц. пусть познакомились и в тырнетиках, сейчас это стадия реала. съезжаемся окончательно летом. но у меня есть еще какая-то странная фигня: если у меня что-то случается, я иногда могу не сказать. могу подумать, мол, с чем ни справлялись раньше, пока отношений не было. а потом меня почему-то перемыкает: я не сказал, я страдаю, а он не видит! при этом умалчивать было моим собственным выбором.
точно знаю, что такой хуйни до отношений за мной не водилось, я был самодостаточным мудаком, а теперь вообще не понимаю, чего я от него хочу. он крутой. у него тоже есть свои заебы. я хочу, чтобы мы жили долго и щасливо. хочу, чтобы мы со своими заебами справились. но при этом не совсем понимаю границ (? чего я вообще не понимаю?)
из анамнеза - брошенство родителями/самостоятельность с младых лет, сепарирование. некоторые говорят, что я в нем ищу мамочку. может быть, не отрицаю. но он такой же человек, как и я, у него тоже есть свои проблемы, может быть, я хочу что-то скомпенсировать за его счет. как быть? что делать? не ебать мозги себе и ему, это понятно, и учиться тоже разговаривать словами через рот. но - как вообще это работает? я боюсь падать в крайности от "не говорить ничерта" до "реши все проблемы за меня".
партнер мне обычно не указывает, что я нехорошо себя веду. и от этого я себя еще гаже чувствую, потому что себе комфорт за его счет в начале отношений устроил, а ему только учусь.
чччерт. что делать-то.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне, кажется, хочется, чтобы признали мою правоту.

Стоит подумать, почему непременно признали твою правоту. На самом деле, пожалуй всем нравится, когда с ними соглашаются, значит, они живут правильно и вообще носители истины. Возможно, когда-то тебя часто считали неправым и игнорировали твое мнение, вот ты теперь отыгрываешь эту ситуацию, но уже в свою пользу.

Анон

Re: Мозгоправка

На всяких курсах всем похер на тебя. В тренажерке всем похер на тебя. Люди заняты собой и ходят делать это для себя.

В тренажерке тоже я не ебу как знакомиться (именно для дружбы). И на выставках ни разу не знакомился, если только это не моих же знакомых выставка и меня с кем-то там не познакомили эти чуваки.

А вот всякая групповая деятельность командная может подойти. Только вот я "странный чувак" (и нихуя не экстраверт, в школе я был такой книжный задрот и мамкин бунтарь, просто уберкомбо нитаковости) и у меня деятельность странная. Квесты, настолки, поездки всякие.
Пошел в настолки порезаться - позвали на квест в следующие выходные (типа, там команда 5 человек, нам еще кто-то нужен, пошли с нами, научим). Пошел на квест - позвали на каток. Пошел на каток - позвали потом в поездку. А там чувак один художник, он на выставку позвал.
Вот вроде и какие-то тусовки. Хотя всем как-то уже около 30 и больше, у некоторых дети есть. Не могу сказать, что прям дружба и душевная близость со всеми, но такое вот активное приятельство время от времени. И мне достаточно так потусить раз в неделю-две-три (по состоянию).

Есть народ, с которым мы по полгода не видимся, в разных городах живем. И то вот пишут "поехали в августе туда-то с нами".
Короче, как-то анон превратился в чувака, которого зовут везде, прям хз. 

Анон

Re: Мозгоправка

Короче, как-то анон превратился в чувака, которого зовут везде, прям хз. 

Потому что идешь туда, куда зовут, а если все время отнекивался, так и не звали бы.

Анон

Re: Мозгоправка

Короче, как-то анон превратился в чувака, которого зовут везде, прям хз. 

Потому что идешь туда, куда зовут, а если все время отнекивался, так и не звали бы.

Ещё важно не выпадать из контекста.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне, кажется, хочется, чтобы признали мою правоту. Как-то раз оппонент после реально очень удачного моего ответа просто стёр все свои комменты. Не то чтобы я была прям рада, но та ситуация меня отпустила, потому что я поняла, что тот человек понял, что был не прав. Но обычно мои споры ведут в никуда и логического и удовлетворяющего меня завершения не получают, что не удивительно, ибо всех людей в мире не переспоришь.
Причём я бы не сказала, что со мной часто не соглашаются в жизни. Скорее наоборот "Да, (имя), ты это прям точно сказала" и т.д. Мне это приятно, но слегка боязно, что я так начну считать себя правой вообще во всём, а мне бы этого не хотелось. Как-то так, наверное.

Может, тебе хочется ощущения победы, превозмогания? Когда сразу соглашаются - не катит, надо, чтобы сначала поспорили? Успешное преодоление противодействия?

Если всё так, то такие штуки, может, проще будет добирать в соревновательном спорте или в других играх по правилам, командных или сольных? Там обычно и противостояние изначально заложено, и есть чёткое проиграл-выиграл, а не бесконечное хождение по кругу. Если проиграл - понятно, почему проиграл, что тебе нужно прокачивать, чтобы выиграть.

Анон

Re: Мозгоправка

Потому что идешь туда, куда зовут, а если все время отнекивался, так и не звали бы.

Забыл сказать, что не всегда (не школьник и не студент давным-давно, на все-все времени нет, работы дохуя, дела тоже сами себя не сделают).
Но часто, да. И намеренно подписываюсь на всякое, что еще не пробовал, хотя всегда есть интенция "ой, ну нафиг, дома-то с сериальчиком лучше, охохо". И почти никогда не жалею, что подписался на новые впечатления, потому что народ такой, с которым я в принципе совпадаю.
Максимум что может быть - какая-то настолка не особо понравится. Ну, бывает. 

Анон

Re: Мозгоправка

Если есть возможность, советую заняться чем-нибудь несколько опасным
Фаершоу, стрельба, фехтование и тд

+1. Мне даже терапевт подобное посоветовал.

Анон

Re: Мозгоправка

Если есть возможность, советую заняться чем-нибудь несколько опасным
Фаершоу, стрельба, фехтование и тд

+1. Мне даже терапевт подобное посоветовал.

Черт, всегда хотела в тир. Родичи говорили, что я рисковая сверх меры. Теперь у меня та самая тревожная депрессия. Блин. Пойду проверю адреналин и прочее.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, как быть? В связи с последними событиями в РФ чувствую злость (я в принципе деятельный  агрессивный анон с обостренным чувством справедливости), если вижу просроченный йогурт, то поднимаю скандал на весь магазин с записями в книгу жалоб и требованиями убрать с прилавка. То есть не держу в себе возмущение. А тут какое-то чувство беспомощности с комом агрессии внутри, куда ее выплеснуть не знаю.

Отредактировано (2018-04-13 19:01:31)

Анон

Re: Мозгоправка

Бля, аноны, нужна ваша помощь.
У анона горит запись в интересный проект. При попытке заполнить анкету анон мысленно пытается забиться в угол, потому что чувствует себя неуверенно. И вообще, как же, ведь анона будут оценивать, а он объективно не гуру в этой области. Ведь анона будут оценивать! Последствия вылезли чуть ли не до истерики.
Анон пробовал делать через "не хочу", получил тонну слез, красные глаза и больше не хочет. Есть способы избавиться от этой вот херни?

Анон

Re: Мозгоправка

Успокоительного нэ?

Анон

Re: Мозгоправка

Анон пробовал делать через "не хочу", получил тонну слез, красные глаза и больше не хочет. Есть способы избавиться от этой вот херни?

Мне помогает сесть и представить самый фиговый вариант из возможных, "пережить" его в голове и прикинуть, что в этом случае делать.
Но лучше начать с успокоительного.

Анон

Re: Мозгоправка

Или решить, что ну нафиг, в этот раз записываться не буду, но в следующий может быть похожая анкета, и можно хотя бы посмотреть, чо там. И простые пункты заполнять по ходу, чтоб, не знаю, в браузере запомнилось. А там, глядишь, и совсем немного добавить останется.

Анон

Re: Мозгоправка

И вообще, как же, ведь анона будут оценивать, а он объективно не гуру в этой области.

А проект только для гуру?
Если нет, то нормально, что анон не гуру. Если ты проходишь по скиллам для этого проекта или там можно доучиться в процессе, то всё в порядке. Множество проектов не требуют прямо-таки совершенства.

При попытке заполнить анкету анон мысленно пытается забиться в угол, потому что чувствует себя неуверенно.

Разбей это дело на части: ты ведь можешь заполнить анкету, попрактиковаться, разобраться, что к чему. А потом можно её и не подавать, если ужос не пройдёт. А если пройдёт, у тебя будет заполненная анкета. Оставь себе поле для манёвра.

А почему ты боишься ситуации оценивания? Там какие-то близкие знакомые, важные для тебя люди, ты думаешь, что они разочаруются, узнав, что ты не гуру?

Анон

Re: Мозгоправка

Но я не могу без людей. Я ни разу не интроверт. Мне хуево с собой. Мне для себя ничего не хочется делать. Мне нужно внимание и разноплановое общение. На всяких курсах всем похер на тебя. В тренажерке всем похер на тебя. Люди заняты собой и ходят делать это для себя. Один ты как дебил бегаешь и ловишь мыльные пузыри. Я так заебался, аноны. Я одинок потому что у меня унылое ебало, а унылое ебало у меня, потому что я одинок.

Попробуй что-нибудь, что люди делают вместе, где именно на коллективную деятельность всё увязано. Может, волонтёрство, в приюте для животных, в доме престарелых. Поищи такие инициативы там, где ты живёшь. Не обязательно сразу что-то сложное, там бывает надо забрать-принести, сортировать-упаковывать. Или в театральную студию запишись, там точно будет не "каждый сам по себе". Настолки - тоже тема, поищи, может, в твоём городе есть клуб.
Если у тебя есть хобби, подумай, какая в нём может быть совместная деятельность. Даже у кактусоводов и филателистов бывают всякие выставки, сборища ради обмена ништяками. И не просто приходи потусить, а (как немного освоишься) предложи помощь с организацией, так, чтобы вместе с людьми что-то закупать, оформлять, проводить. Обычно это очень востребовано и обычно это какая-то коллективная деятельность. Круг контактов расширится, узнаешь больше людей, с кем-то, может, и подружишься.
Как говорил кот Матроскин, "совместный труд объединяет".

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, поправьте пожалуйста мне мозги.
Есть сын, заканчивает 9й класс. Почти дяденька, отца перерос. Воспитываю его одна.
Проблема вот в чем - он не собирается заканчивать школу и не собирается никуда поступать.
Аргументирует тем, что ему никуда не упёрлась эта тупая система и что деньги он и без всей этой учебной херни себе заработает. Да, он зарабатывает в инете, в среднем 50-60 тыр в месяц. Вносит за квартиру и покупает продукты по мере необходимости, остальное тратит на херню (рестораны, шмотки, сигареты /да,да, он еще и курить начал - это отдельная печаль/).
В связи с чем вопрос - т.к. этот его заработок не стабильный, я считаю что учиться все-таки надо. Заставить не могу, уговорить не получается, что делать-то, как быть ? (((

Отредактировано (2018-04-14 19:27:50)

Анон

Re: Мозгоправка

Ну, с одной стороны, если он уже зарабатывает (только как, вопрос?), то в общем-то наверное пусть сам решает? Но вообще, имхо, получить какую-нибудь специальность вроде электрика или хотя бы повара, те всегда актуальную, все-таки стоит

Анон

Re: Мозгоправка

И как школьник зарабатывает 50к?

Анон

Re: Мозгоправка

Проституцией?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, мне нет смысла врать, он с киви выводит на мою карточку, потом снимает в банкомате и ходит шикует.
Я сама зарабатываю куда меньше.
Вот этим он и объясняет своё нежелание учиться. Прямым текстом мне объясняет: "ну вот получила ты сто образований и че толку, копейки считаешь всю жизнь" (((((

Отредактировано (2018-04-14 19:35:04)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, поправьте пожалуйста мне мозги.
Есть сын, заканчивает 9й класс. Почти дяденька, отца перерос. Воспитываю его одна.
Проблема вот в чем - он не собирается заканчивать школу и не собирается никуда поступать.
Аргументирует тем, что ему никуда не упёрлась эта тупая система и что деньги он и без всей этой учебной херни себе заработает. Да, он зарабатывает в инете, в среднем 50-60 тыр в месяц. Вносит за квартиру и покупает продукты по мере необходимости, остальное тратит на херню (рестораны, шмотки, сигареты /да,да, он еще и курить начал - это отдельная печаль/).
В связи с чем вопрос - т.к. этот его заработок не стабильный, я считаю что учиться все-таки надо. Заставить не могу, уговорить не получается, что делать-то, как быть ? (((

У анона из всей семьи только анон и мама получили высшее образование. Что родной и двоюродный братья, что отец с дядей - все бросили инсты (а дядя по-моему и не пошел). И зарабатывают они больше, чем образованный анон. Ушли по той же причине, - не видели смысла, но уже умели зарабатывать. Папа с дядей - главы своих фирм, братья, - успешные программисты. Нет, они учатся, - учебники читают, братья на курсы по професии ходят, то есть квалификацию постоянно повышают.  А работодатели (если, конечно, не в тех сферах, где корочки необходимы институтские, - медицина, юристы, и т.п.) смотрят на то, что ты умеешь, а не то, где ты учился. У них проблем с тем, что бы найти себе работу, никогда не было.

Отредактировано (2018-04-14 19:35:45)