Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

чет реально ааааааааа(((
сочувствую.
тут, блин даже с лучшей подругой хорошо если раза два в месяц пересечься удается.
а видеться каждый день или через день с чужим неинтересным человеком - это издевательство прям какое-то

но звонить по утрам раньше 10-11 - это уже совсем край какой-то
как и то, что она даже прямых слов не понимает, как пиявка. :(
у человеа реально все общение и весь круг на тебе замкнулся, это ненормально, придется ей как-то это выруливать, но не твоими же силами.

ну говори: я могу в такой-то день со стольки-то до стольки-то. В другие дни на все вопросы - нет, не могу, не получается.

Анон

Re: Мозгоправка

Плюс она постоянно говорит, как ей одиноко, у нее все друзья в другой стране, родители к ней на рождество не приедут, она не хочет\не может интегрироваться тут, потому что язык сильно сложный, с местными не общается. Ааааа. (((

Ну кончено, ты же должна чувствовать себя виноватой и обязанной делать ей хорошо и весело )) А какой есть способ быстрее манипулировать человеком, нежели на чувстве вины и жалости?
Не хочет интегрироваться, - ее проблемы. Не может, - ну так и не сможет, будет вечно на тебе липнуть, пусть домой едет.
Анон, это все  - исключительно ее проблемы, созданные ею, причем не только для нее, но и для тебя.

Анон

Re: Мозгоправка

Привет, холиварсоо, я в истерике.
Вчера мой парень в процессе рассуждений о жизни сказал что вообще он к людям быстро привязывается, но так же быстро и отвязывается. И что он не сможет ничего сделать если это рано или поздно произойдёт и со мной. И что вообще отношения с ним это проклятие и он всем причиняет боль.

▼Скрытый текст⬍

Я, если честно, перепугалась... прозвучало так, будто он предупреждает. Хотя он сказал что ему со мной хорошо сейчас. Да и по его поведению, хоть он слегка малоэмоциональный, но видно, что он заботится, относится ко мне не как к чужому человеку. Вот я сейчас болею например, он со мной носится, чаёк с малиной заваривает. С мамой познакомил. Зачем знакомить людей с мамой, если собираешься их скоро кинуть? Я знакомлю только тех, с кем всё ну не одноразово скажем так, по крайней мере данного парня моя мама знает и часто спрашивает у меня как он там, как у меня с ним дела, переживает.Тем более я с его мамой отлично общаюсь, хехе.
Я просто не знаю, что делать. Часть меня говорит: слушай, ну он вообще младше тебя на пару лет, может передумает ещё, да и с его "общительностью" (парень тот ещё хикка) не факт что он кого-то другого скоро встретит, тем более с девушками он вообще почти не общается, все друзья мужского пола. А часть меня говорит: это пиздец, лучше закончить всё сейчас. Угу. Закончу я, как же.
Немного обо мне, чтоб масштаб пиздеца был виден издалека, мне скоро 26, я живу то одна, то с родителями (у нас 2 квартиры, но я правда не хочу жить совсем одна всё время, у меня хорошая семья и любимые домашние животные которые живут у родителей... другое дело когда замуж выйду, но это тоже будет "не одна"), я всё ещё ищу себя во многом, хоть универ окончила и работаю, я не очень уверенная в себе и совсем не самодостаточная, не тот человек что пошлёт всех нахуй ради своей любимой жопки (а мне кажется такие люди привлекательны для окружающих, их ценят и боятся потерять); я симпатичная на лицо, но не очень на фигуру (полная, хотя находятся те, кому и это нравится, да и я не сотку кило вешу и не похожа на шарик, просто что называется пышечка), и главное что я вроде бы не отрицаю что я девушка и довольно женственная, но при этом у меня совершенно задротские интересы. А и да, мне кажется бессмысленным проводить время на тусовках, где все только и делают, что выпивают (а то и кое-что похуже), и если раньше я с такой компанией общалась, то теперь послала их и общаюсь только с очень узким кругом проверенных друзей, но хотя бы это нормальные люди которые не тянут меня вниз. Но шансы с кем-то познакомиться новым крайне малы. Вот когда попадаю на мероприятия "задротского" толка то да... только вот люди уезжают потом в свои родные города, я - в свой, и всё на этом затухает (просто там обычно много парней как раз и очень классных, образованных, интересных), в моём городе почему-то на сходках одна школота, я им в мамки почти что гожусь. Есть люди с которыми общаюсь по интернету и они от меня в восторге, но блин, у меня нет денег разъезжать по отдалённым уголкам своей и соседней страны (к тому же это странно, ради незнакомца лететь хз куда), а то и по Европам. У них либо тоже нет, либо не сильно-то и хотелось и всё ограничивается тем что "эх, жаль у нас таких как ты нет". На работе же у нас преимущественно дамский коллектив, я филолог по образованию.
Короче я вроде и не совсем днище, но у меня такое ощущение, что мне очень сложно будет найти кого-то, если я останусь одна. А мне, напоминаю, почти 26. Я хочу всё-таки выйти замуж и родить кого-то в этой жизни, в этом временной срок ограничен, хотя свою любовь, соглашусь, можно и в 70 встретить, но тогда наверное даже усыновлять смысла уже не будет. Фу какая не модная, кто-то может сказать, в 2к17 бы замуж хотеть, а как же прогрессивный феминистический сепаратизм... но я вообще довольно традиционных взглядов, хоть и не против ничьего какого угодно образа жизни, я ДЛЯ СЕБЯ хочу нормальную семью, в СВОЕЙ жизни. И мне всё страшнее что этого не случится. Я иногда встречаю пары и семьи, даже с детками, которые ездят на те же конвенты, в которых и муж и жена имеют нормальную работу, живут хорошо на материальном уровне, но при этом не кидают свои увлечения (а детям так вообще на таких мероприятиях весело), и я если честно надеялась что и у меня так будет, что мои интересы не могут стать препятствием в обретении семьи и счастья, но теперь я вот смотрю на своего парня и ощущение что он прямо завтра ливнёт от меня в закат просто потому что я надоела. Хотя до этого он и планы на совместные поездки летом высказывал... А то вчера ещё сказал чтот типа "ты не расстраивайся, у тебя всегда будут люди которым ты нравишься, до меня же были", ну блять будто мне просто было их искать.
Вот так вот. Что делать? Я у мамы Усаги Цукино, покушала тортик и сижу реву :с

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, пиздец в том, что такое общение не только тратит твое время, но постоянное думание об  этом, ожидание звонка и общение, нахождение там, где ты быть не хочешь с той с кем ты быть не хочешь, - это не только портит настроение, но и очень отнимает силы. А ты ранее и так жаловалась, что тебе этого всего на интересные тебе компании теперь не хватает. Конечно не хватает и потом идти в другую компанию не тянет, когда столько времени проводишь с таким человеком! И, пока ты не отстранишься, и не будет у тебя на других ни времени ни душевных сил.

Анон

Re: Мозгоправка

Слушай, ну вообще так с любым человеком - если остынет, то остынет, ничего не поделать. А может, никогда не остынет. Но 100 процентов гарантии не даст никто, даже если будет клясться т обещать. А можешь и ты остыть.
Так что лучше успокоиться и не переживать, когда реальных проблем на горизонте нет и все хорошо. Решать по мере поступления, а пока все хорошо - не бздить и наслаждаться.

Анон

Re: Мозгоправка

Вчера мой парень в процессе рассуждений о жизни сказал что вообще он к людям быстро привязывается, но так же быстро и отвязывается. И что он не сможет ничего сделать если это рано или поздно произойдёт и со мной. И что вообще отношения с ним это проклятие и он всем причиняет боль.

Ааа. Знакомая вавка в сознании, у анона тоже такая была.
Как это выглядит изнутри, - есть опыт неудачных отношений. Теперь, каждый раз, когда в кого-то влюбляешься, после спада периода острой влюбленности начинается страх, что твой партнер тоже сделает тебе больно. И начинаешь подсознательно отстранятся, что бы бросить человека до того, как он бросит тебя, и любая ссора или несогласие тут же как дрова, подброшенные в этот костер порушенной самооценки. Или ожидание этой ссоры, даже если все хорошо. "Когда-нибудь этот человек тоже сделает тебе больно с твоей сильной любовью, ты должен любить меньше". А потом любовь умирает. И снова встречаешь "идеального" человека, влюбляешься, а потом снова "опа, я снова слишком сильно влюбился, но он же, если присмотреться, не такой уж и идеальный, надо снизить накал чувств"..  Далеко не всегда этот процесс так отслеживается мозгом, чаще процесс происходит подсознательно.
Это лечится только психотерапевтом, тут реально дело не в тебе, а в якоре в его голове.

Анон

Re: Мозгоправка

Вчера мой парень в процессе рассуждений о жизни сказал что вообще он к людям быстро привязывается, но так же быстро и отвязывается. И что он не сможет ничего сделать если это рано или поздно произойдёт и со мной. И что вообще отношения с ним это проклятие и он всем причиняет боль.

"ууу, я мрачный титан одиночества, хуже меня нет и у меня играет в жопе детство" он сказал.
но в принципе есть смысл задуматься, зачем тебе все это транслируют и утешают уже, что у тебя и другие друзяшки есть. мож, тебя уже аккуратно сливают.

А мне, напоминаю, почти 26. Я хочу всё-таки выйти замуж и родить кого-то в этой жизни, в этом временной срок ограничен

да ладно паниковать, до 35 хотя бы еще спокойно родишь.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, у меня сейчас рушатся отношения с куном из-за такого вот "титанизма одиночества", у него немножко на другом вавка в голове, но из-за которой тоже отношения по пизде пошли. Вот это его "я предупреждал тебя, что я такой", вылезшее после годов нормальных счастливых отношений меня просто в мозг выебало.

Я бы на твоем месте отношалась, но не строила великих надежд. Ну нахуй этих мрачных принцев. (

Анон

Re: Мозгоправка

Вчера мой парень в процессе рассуждений о жизни сказал что вообще он к людям быстро привязывается, но так же быстро и отвязывается. И что он не сможет ничего сделать если это рано или поздно произойдёт и со мной. И что вообще отношения с ним это проклятие и он всем причиняет боль.

Анон, если тебе 26, зачем ты встречаешься с пятнадцатилетним? Посадят тебя, ой, посадят.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон с подругой, хороший совет тебе дали: объясни ей и друзьям про необходимость пауз, это лучше, чем уходить без объяснений. Адекватные поймут, а перед неочень адекватными не будешь чувствовать вину, потому что постарался донести проблему.

Я вот тоже иногда нуждаюсь в перерывах в общении, поэтому молчащих друзей понимаю, но интересно знать мнение анонов, кто как считает, насколько часто нужно держать связь с друзьями, чтобы они именно друзьями оставались, не становясь просто хорошими знакомыми? Понимаю, что всё субъективно, но всё равно интересно кто как на это смотрит.

Анон

Re: Мозгоправка

насколько часто нужно держать связь с друзьями, чтобы они именно друзьями оставались, не становясь просто хорошими знакомыми? Понимаю, что всё субъективно, но всё равно интересно кто как на это смотрит.

тоже интересно очень других послушать.

мое мнение (не особо общительного анона), что около 2 раз в месяц - норм. Иногда почаще, иногда может быть реже, но в целом, в среднем как-то так. Плюс иногда совместные поездки, или гости, или праздники какие.
Чаще, мне кажется, это только при условии, что вы вместе учитесь-работаете. Или если вы соседи, как в ситкомах, и то не гарант. Иначе мне сложно находить время на семью, хобби, еще и друга вписывать несколько вечеров в неделю - это сложно.

Реже тоже возможно, если, например, много общаетесь в сети при этом.
В общем, для меня раз-два в месяц - оптимально-реально.

Анон

Re: Мозгоправка

насколько часто нужно держать связь с друзьями, чтобы они именно друзьями оставались, не становясь просто хорошими знакомыми? Понимаю, что всё субъективно, но всё равно интересно кто как на это смотрит.

тоже интересно очень других послушать.

мое мнение (не особо общительного анона), что около 2 раз в месяц - норм. Иногда почаще, иногда может быть реже, но в целом, в среднем как-то так. Плюс иногда совместные поездки, или гости, или праздники какие.
Чаще, мне кажется, это только при условии, что вы вместе учитесь-работаете. Или если вы соседи, как в ситкомах, и то не гарант. Иначе мне сложно находить время на семью, хобби, еще и друга вписывать несколько вечеров в неделю - это сложно.

Реже тоже возможно, если, например, много общаетесь в сети при этом.
В общем, для меня раз-два в месяц - оптимально-реально.

А если общаться только по сети? Ну в разных городах, например?
Просто замечаю, что тут уже не первый раз поднимается эта тема, кому-то мало общения, кому-то много - вот и хочется найти среднее. Вычислить, так сказать, температуру по больнице

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, пиздец в том, что такое общение не только тратит твое время, но постоянное думание об  этом, ожидание звонка и общение, нахождение там, где ты быть не хочешь с той с кем ты быть не хочешь, - это не только портит настроение, но и очень отнимает силы. А ты ранее и так жаловалась, что тебе этого всего на интересные тебе компании теперь не хватает. Конечно не хватает и потом идти в другую компанию не тянет, когда столько времени проводишь с таким человеком! И, пока ты не отстранишься, и не будет у тебя на других ни времени ни душевных сил.

+много

Анон

Re: Мозгоправка

Привет, холиварсоо, я в истерике.
Вчера мой парень в процессе рассуждений о жизни сказал что вообще он к людям быстро привязывается, но так же быстро и отвязывается. И что он не сможет ничего сделать если это рано или поздно произойдёт и со мной. И что вообще отношения с ним это проклятие и он всем причиняет боль.

Анон, сколько вы в отношениях? Сколько у парня до тебя длились отношения?
Я вот девушка-титан, 26. У меня максимум полгода было (и то, в попытках доказать свою нормальность, типа все могут "в отношения и быть няшками, почему не я").
Но когда подобную хуергу начанает нести парень, который был в отношениях три года, например, то он не титан скорее всего, а временно устал или ему не подходит конкретно тот партнер.

Я просто не знаю, что делать. Часть меня говорит: слушай, ну он вообще младше тебя на пару лет, может передумает ещё, да и с его "общительностью" (парень тот ещё хикка) не факт что он кого-то другого скоро встретит, тем более с девушками он вообще почти не общается, все друзья мужского пола.

Хикки могут вообще в одиночестве годами сидеть, тут вопрос не в том, отвоюешь ли ты его у очередной девушки, а в том, будет ли ему с тобой лучше, чем в одиночестве.
+ сложилось впечатление, что вы часто видитесь, возможно, это стоить сократить, пока звоночки не превратились в четкое предложение разрыва.

Короче я вроде и не совсем днище, но у меня такое ощущение, что мне очень сложно будет найти кого-то, если я останусь одна. А мне, напоминаю, почти 26. Я хочу всё-таки выйти замуж и родить кого-то в этой жизни, в этом временной срок ограничен, хотя свою любовь, соглашусь, можно и в 70 встретить, но тогда наверное даже усыновлять смысла уже не будет.

А он хочет детей и свадьбы? Может, наоборот, вы потратите нужное время с ним, не найдя другого, а потом будет поздно рожать?

А то вчера ещё сказал чтот типа "ты не расстраивайся, у тебя всегда будут люди которым ты нравишься, до меня же были", ну блять будто мне просто было их искать.

может, стоить расставить точки над "и" и поговорить обо всем?

Анон

Re: Мозгоправка

мне тут надо ми-тайм

Это как? 

Анон

Re: Мозгоправка

мне тут надо ми-тайм

типа как I need some me-time, время наедине с собой типа.
она просто постоянно любит всякие ангийские слова вставлять к месту и не к месту, но мы привыкли, и в ее исполнении это забавно, прошу прощения, если бесит.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, тупой вопрос, наверное, но попробую все ж. Звучит, наверное, ебануто, но я не знаю, что делать со свободой, в каком-то смысле. На практике этот пафос означает примерно следующее: я чувствую себя потерянным и вообще не в своей тарелке, если мне никто не указывает, как поступать, не направляет, если не для кого становиться лучше, лепить из себя "образцовую картинку" (т.е. подгонять и дотягивать себя под какой-то идеал), не могу ничего выбрать сам, не знаю, чего хочу (даже не могу  определиться, хочу ли я гулять сегодня или пойти домой почитать книжку, например), и вот это вот все. Я, в принципе, догадываюсь, откуда это. Да, вы правильно поняли, родители мои люди не то что прям строгие, но в общем, в моем детстве было либо по их, либо никак. А я ещё и был каким-то очень послушным ребенком, очень искренне хотевшим изо всех сил радовать пап-маму. Может, тогда оно и сформировалось, что мне указывают, что делать = обо мне заботятся, я няшный и хороший, меня любят, я стараюсь становиться типа лучше, похожим на какой-то идеал набором отличных характеристик = я делаю нечто хорошее и правильное, я уруру молодец, и т.д. При этом с определенного возраста я при всем этом начал тяготиться родительским, да и прочим, контролем, он реально раздражает. Но при этом, такое впечатление, чувствую себя хорошо и свободно (привет Оруэллу) только под оным контролем. Вопрос в следующем: с такой охуительной амбивалентностью (ТМ) в голове что-то сделать можно? Как вообще с таким жить, чтоб одновременно хорошо себя чувствовать и не становиться чьим-то подконтрольным? Или во взрослом возрасте тут уже не перекроить ничего?

Отредактировано (2017-11-25 01:10:32)

Анон

Re: Мозгоправка

анон, лучше к терапевту иди, так хочется взять тебя в рабство, но сдержусь

Анон

Re: Мозгоправка

мне тут надо ми-тайм

типа как I need some me-time, время наедине с собой типа.
она просто постоянно любит всякие ангийские слова вставлять к месту и не к месту, но мы привыкли, и в ее исполнении это забавно, прошу прощения, если бесит.

То есть, она прямо так и говорит, как в цитате было? 

Анон

Re: Мозгоправка

анон, лучше к терапевту иди, так хочется взять тебя в рабство, но сдержусь

На ближайший год, а то и дольше, я эпично нищеброден, к сожалению.

Анон

Re: Мозгоправка

То есть, она прямо так и говорит, как в цитате было?

иногда да, иногда по-другому, но с этим ни у кого нет проблем, и разговор вообще не об этом, не срач англословечек.
разговор о том, как спокойно безболезненно и необидно защищать границы.
что мне больше всего нравится, что можно вырзить мысль о необходимости отдыха, но никто не примет на свой счет, никто не обидится, просто типа "а, хочешь одна, тебя не трогать? да не вопрос". И никто не обидится, если скажешь "ребят, я так стала, буду лежать бревном все выходные, давайте вы без меня".
А если человек приклеился и у него в жизни нет ничего, кроме анона, то тут швах какой-то.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, такое ощущение, что все мужчины в моей жизни меня вечно перебивают. Я могу рассказывать за обеденным столом то, как у меня прошел день, а мой отец резко меня перебьет и начнет рассказывать, какой он сериал сегодня посмотрел. Тоже самое с мч, братом и некоторыми друзьями (один при этом все-таки извиняется, типа прости, моя ужасная привычка, но он с этой привычкой уже три года ничего сделать не может). И да, я говорила, что меня это не устраивает и даже начала уже грубить "спасибо, что опять перебил". Не помогает. Сталкивался кто-нибудь с подобным? У меня такое ощущение, что о своей жизни при них я вообще не имею права ничего рассказывать.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, такое ощущение, что все мужчины в моей жизни меня вечно перебивают. Я могу рассказывать за обеденным столом то, как у меня прошел день, а мой отец резко меня перебьет и начнет рассказывать, какой он сериал сегодня посмотрел. Тоже самое с мч, братом и некоторыми друзьями (один при этом все-таки извиняется, типа прости, моя ужасная привычка, но он с этой привычкой уже три года ничего сделать не может). И да, я говорила, что меня это не устраивает и даже начала уже грубить "спасибо, что опять перебил". Не помогает. Сталкивался кто-нибудь с подобным? У меня такое ощущение, что о своей жизни при них я вообще не имею права ничего рассказывать.

Добро пожаловать в патриархат.

Анон

Re: Мозгоправка

А меня  и женщины перебивают(

Анон

Re: Мозгоправка

Сталкивалась, но в отношении конкретных людей - то есть это не только я замечаю, а все замечают, что те люди всех перебивают. Мама у меня такая.
А если большая компания, то меня постоянно перебивают, потому что голос очень тихий, и, видимо, некомфортно слушать тихое и не особо артикуляционное повествование сбивчивое (я плохо говорю вслух, мямлю), поэтому легко все отвлекаются на того, кто громче и активнее-прокаченнее в ораторстве. Или у кого истории интереснее, остроумнее и быстрее развязка.
Если это все замечают - то это реально проблема тех, кто тебя перебивает, они хамски себя ведут. Тем более когда ты просишь так не делать.
Ну или прокачивать навыки рассказа.