Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Анон-няша с селфхармом, ты ... нецензурно хотела высказаться, но ладно. Если ты не знаешь,то  смерть близкого родственника - это пиздец как сложно, особенно если этот близкий родственник был не инфернальной тетей Сракой, а любимой мамой/любимым папой  и т.д. И за эти 40 дней нихуя не прошло горе, так что засунь свою фиалочность в жопку и тащи себя (да, именно себя) к психологу, потому что устраивать такие представления - это днище.
Есть стадии принятия горя, и судя по всему, партнер твой сейчас находится на стадии либо гнева, либо вины. Или чувствует обе эти стадии одновременно. Ему не надо добавлять еще и своих тараканов с самоповреждением

Анон

Re: Мозгоправка

Ты прав, анонче, поэтому мы сейчас перебираем психологов.

А, еще момент. Анон, тебе лучше идти к психотерапевту, мне кажется. Может быть эндогенка, какие-нибудь гормональные вещи...
Ну и на всякий случай уточню, что вам не обязательно идти к одному врачу.

Кстати, я правильно поняла, что партнер девушка?

Анон

Re: Мозгоправка

Кстати, я правильно поняла, что партнер девушка?

А тут бывает иначе? XD

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите разобраться. Есть чувство, что тут где-то лажа, но не знаю, может, это я сам лажа.

Есть чел, с которым у нас сложные отношения. И мне лажа чудится в том, как мы взаимодействуем. Выглядит это все так: если я себя веду нейтрально-спокойноо, спорные вопросы спускаю на тормощах, чел в какой-то момент начинает то ли скучать, то ли волноваться.
Если я веду себя резко - если с чем не согласен, то говорю об этом, прошу не делать того, что мне не нравится, сам это не делаю и т.п. - человек бесится и реагирует соответственно. Скандалить можем начать из-за ерунды. Ну и то, в чем мне лажа больше всего чувствуется - отдельные реакции чела доводят меня до ручки. Выражается это в том, что если чел выражает недовольство с посылом, что это я виноват, то мне почти физически плохо, очень сильное желание, чтоб простили и сказали, что я хороший. И вот если я, доведенный до ручки реакциями чела, соглашаюсь, что я глупый, хуевый никчемный анон (вот этими словами), который творит хуйню и простите его, мудака - чел становится очень ласковым, няшит анона и уговаривает, что он хороший, солнышко и etc. Может, я ебануто воспринимаю, не логи ж постить, но выглядит все это, как будто челу нравится иметь расхристанного душевно анона, которому можно утирать сопельки, глпдить за ушком и который будет со всем соглашаться. Причем чел, по-моему, сам это не осознает - с его точки зрения он анона любит и стремится помогать. В общем, это я мудак и охуел заебывать хорошего человека, или оба с приветом?

Отредактировано (2017-10-15 15:41:57)

Анон

Re: Мозгоправка

. Выражается это в том, что если чел выражает недовольство с посылом, что это я виноват, то мне почти физически плохо, очень сильное желание, чтоб простили и сказали, что я хороший. И вот если я, доведенный до ручки реакциями чела, соглашаюсь, что я глупый, хуевый никчемный анон (вот этими словами), который творит хуйню и простите его, мудака - чел становится очень ласковым, няшит анона и уговаривает, что он хороший, солнышко и etc. Может, я ебануто воспринимаю, не логи ж постить, но выглядит все это, как будто челу нравится иметь расхристанного душевно анона, которому можно утирать сопельки, глпдить за ушком и который будет со всем соглашаться.

Анон, тут трудно понять.
Со стороны чела это может звучать как "и вот она меня доведет до ручки, но что ей ни скажешь, сразу

я глупый, хуевый никчемный анон (вот этими словами), который творит хуйню и простите его,

начинает реветь и приходится утешать".

Анон

Re: Мозгоправка

Скандалить можем начать из-за ерунды.

ну он может считать, что это ты начал скандалить из-за ерунды. агрессия-то с тебя начинается.

Ну и то, в чем мне лажа больше всего чувствуется - отдельные реакции чела доводят меня до ручки. Выражается это в том, что если чел выражает недовольство с посылом, что это я виноват, то мне почти физически плохо, очень сильное желание, чтоб простили и сказали, что я хороший.

почему? этот человек действительно как-то воспитал такую реакцию на себя или это, собственно, из твоих внутренних проблем растет?

Анон

Re: Мозгоправка

Анон-няша с селфхармом, ты ... нецензурно хотела высказаться, но ладно. Если ты не знаешь,то  смерть близкого родственника - это пиздец как сложно, особенно если этот близкий родственник был не инфернальной тетей Сракой, а любимой мамой/любимым папой  и т.д. И за эти 40 дней нихуя не прошло горе, так что засунь свою фиалочность в жопку и тащи себя (да, именно себя) к психологу, потому что устраивать такие представления - это днище.
Есть стадии принятия горя, и судя по всему, партнер твой сейчас находится на стадии либо гнева, либо вины. Или чувствует обе эти стадии одновременно. Ему не надо добавлять еще и своих тараканов с самоповреждением

Анон, дай обниму!

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите разобраться. Есть чувство, что тут где-то лажа, но не знаю, может, это я сам лажа.

Есть чел, с которым у нас сложные отношения. И мне лажа чудится в том, как мы взаимодействуем. Выглядит это все так: если я себя веду нейтрально-спокойноо, спорные вопросы спускаю на тормощах, чел в какой-то момент начинает то ли скучать, то ли волноваться.
Если я веду себя резко - если с чем не согласен, то говорю об этом, прошу не делать того, что мне не нравится, сам это не делаю и т.п. - человек бесится и реагирует соответственно. Скандалить можем начать из-за ерунды. Ну и то, в чем мне лажа больше всего чувствуется - отдельные реакции чела доводят меня до ручки. Выражается это в том, что если чел выражает недовольство с посылом, что это я виноват, то мне почти физически плохо, очень сильное желание, чтоб простили и сказали, что я хороший. И вот если я, доведенный до ручки реакциями чела, соглашаюсь, что я глупый, хуевый никчемный анон (вот этими словами), который творит хуйню и простите его, мудака - чел становится очень ласковым, няшит анона и уговаривает, что он хороший, солнышко и etc. Может, я ебануто воспринимаю, не логи ж постить, но выглядит все это, как будто челу нравится иметь расхристанного душевно анона, которому можно утирать сопельки, глпдить за ушком и который будет со всем соглашаться. Причем чел, по-моему, сам это не осознает - с его точки зрения он анона любит и стремится помогать. В общем, это я мудак и охуел заебывать хорошего человека, или оба с приветом?

Хм. Вангую потом упреки от партнера "ты плачешь что бы выжимать из меня любовь"

Анон

Re: Мозгоправка

Тут живая дискуссия, но я вклинюсь со своим вопросом - почему случается осенняя печаль?

Сейчас на улице тепло, листики желтые, красиво все. У меня есть работа (которую можно делать на выходных так как это еще и поплатится и работа по душе). Дома куча мелочей несложных, чтобы сделать. Есть вкусности - можно устроить пир живота. Сходила в бассейн. Короче все объективно - отлично. А на душе тоскаааааа. Вот прямо хоть песни пой. Бывший вспоминается, детство и юность (мне 29 всего), печально от всего. Ничего не радует.

Отчего так, аноны? Это явно что то внешнее - еще месяц назад был такой же день и никакой печали не было.
А сейчас я вся в депре. И сейчас еду в автобусе - две девушки рассказывают что им как то печально и настроения нет.

Что за магия?

Анон

Re: Мозгоправка

Что за магия?

Становится меньше дневного света?

Анон

Re: Мозгоправка

А мне всегда осенью наоборот классно.

Анон

Re: Мозгоправка

Что за магия?

Становится меньше дневного света?

+ сейчас магнитные бури сильные, с пятницы уже идут.

Анон

Re: Мозгоправка

А я так вообще в дреме и коме какой-то, что странно, обычно осенью у меня много сил.
Подозреаю низкое давление в атмосфере.

Анон

Re: Мозгоправка

Интересно, витамин Д от хандры и тоски поможет или нет?

Анон

Re: Мозгоправка

да

Анон

Re: Мозгоправка

▼Сказ о любви и нелюбви⬍

Жил-был впечатлительный анончик, который поимел много бед от придумывания себе проблем из разных малозаметных мелочей. И дожил он до своего возраста, почти не общаясь с людьми или просто чувствуя себя лишним. И вот с недавнего времени он понял, что депрессия не самая лучшая подруга, особенно когда она единственная, и поэтому решил социализироваться. Случайным, но чудесным образом нашел анон себе компанию по интересам, впервые в своей жизни. А компания состояла из потенциальных объектов любви, если уж не намекать на их возможный пол. И впечатлительный анон "влюбился" в самого обаятельного, веселого, умного и доброго, как ему тогда казалось, ибо человека он тогда почти не знал, а первое впечатление часто обманчиво. Загодя скажу, что человек не инфернальный свиноёб, просто немножечко мудак, как сам он признался и в итоге выходит из его историй о себе и поведении. Но дружить-то можно. В общем, для анона это были (?) первые чувства, очень похожие на восхищение, которые хоть как-то вышли из общения с объектом "любви". Но залипать на внешность, касания и смех, конечно, круто, но будучи аноном впечатлительным, а ещё очень сомневающимся и неуверенным, решил он погодить с признанием в своих чувствах, проверить их и человека. А в это время к компании присоединился ещё один человек, который очень мягко и по доброму общался с анончиком, чем завоевал его приязнь. И вот когда анон, уже не могущий понять, что же он сейчас испытывает, в последний раз взвешивал впечатление об объекте своего восхищения, ему открыл свои чувства объект приязни. И анон, совершенно неожиданно для себя ответил на это тем же. Все было очень просто и естественно. И тут бы сказке конец, кто дочитал молодец, но анона терзают сказанные тогда этим человеком слова о том, что он очень хочет, чтобы анон был рад ему не только из-за того, что он первый, кто анона поддержал. И анон очень не хочет быть мудаком по отношению к нему, так как очень дорожит им и чувствует к нему тепло. А к тому объекту симпатий было восхищение и подъем, и, возможно, до сих пор не прошло.
И я, блять, пиздец как запутался((

Отредактировано (2017-10-15 20:22:23)

Анон

Re: Мозгоправка

А в чем вопрос? Если так моральная сторона волнует... Ну, скажи ему на всякий случай, что ты еще маленький, глупенький анончик, тепло это конечно хорошо, но очень западаешь на загадочных мудаков. Скорее всего вы немного повстречаетесь и разбежитесь. А ты типа сразу предупреждала

Анон

Re: Мозгоправка

А в чем вопрос?

Хотелось бы понять, что я испытываю к этим людям. Но видимо я тоже мудак(

Анон

Re: Мозгоправка

Хотелось бы понять, что я испытываю к этим людям. Но видимо я тоже мудак(

Это из-за молодости, период такой, познавательный, серьезные отношения не в приоритете. Ты рассматриваешь людей не как потенциальных партнеров для долгого совместного будущего (с этим комфортно, значит подходит, этот с какими-то своими приколами, значит не подходит), а как на выставке-соревновании, вот этот самый-самый, а этот не самый. Пройдет с возрастом, но зачем торопить события? Потом ты будешь смотреть на ярких людей как просто на ярких людей, их много, со всеми не переспишь. А пока интерес есть, следуй

Анон

Re: Мозгоправка

Пройдет с возрастом, но зачем торопить события? Потом ты будешь смотреть на ярких людей как просто на ярких людей, их много, со всеми не переспишь. А пока интерес есть, следуй

Я не знаю, специально ли ты так сделал, но теперь я точно уверена, что с ярким ничего не хочу, а с тёплым лучший вариант.    Это не значит, что я нацелен на долгие отношения (что будет, то будет), просто если мне с ним и так хорошо, то...  почему бы нет?

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю, специально ли ты так сделал, но теперь я точно уверена, что с ярким ничего не хочу, а с тёплым лучший вариант.    Это не значит, что я нацелен на долгие отношения (что будет, то будет), просто если мне с ним и так хорошо, то...  почему бы нет?

Ох, я давала себе такие зароки    Но вот умозрительно не доходило. Только на собственном опыте поняла, что нет ничего особо интересного в том, чтобы спать со "звёздами коллектива", самой-самой должна быть Я, а в отношениях должно быть тепло, доверие и уважение. Не скажу, что опыт был печальный (сначала-то он был захватывающий), но с каждым разом интерес как-то все был меньше и меньше, не выливаясь уже ни в какие страсти.
Пока это познавательный период шел, хорошие отношения с подходящими и любящими партнерами все профакапила. Казалось, что чёт не то. Может, ты мудрее

Анон

Re: Мозгоправка

Интересно, витамин Д от хандры и тоски поможет или нет?

Я бы по опыту посоветовал ещё магния в рацион добавить.

▼авотуминя⬍

Лично меня, когда всё плохо, спасал "Магний+Кальций" от Doppel-Herz, причём заметный эффект наступал уже на второй день курса. Но тут надо пробовать варианты, потому что реакция у каждого индивидуальна. По идее, в моей ситуации их же "Магний+витамины группы В" должен был помогать лучше, но внезапно нет.

Анон

Re: Мозгоправка

Казалось, что чёт не то. Может, ты мудрее

Спасибо тебе большое)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите с ситуацией. Уже не знаю, что делать.

▼Про невзаимную любовь⬍

Я уже три года общаюсь с замечательным человеком, который за этот срок успел мне стать близким другом. И всё было бы прекрасно, если бы не одно "но": человек в меня влюблен, а я в него нет. То есть я люблю его, но только по-дружески, меня же хотят в романтическом плане, а я не могу этого дать, и это создает проблемы.
Моему другу постоянно из-за этого плохо. Бывают, конечно, хорошие дни, когда мы оба няшим друг друга, затем няшинг становится слишком откровенным (меня почти ежеминутно называют уменьшительно-ласкательными, хотя я неоднократно просил этого не делать, т.к. чувствую давление на свои личные границы, очень часто трогают и т.д.), я прошу сбавить обороты, друг из-за этого сдувается и начинается плохая фаза: он замыкается в себе, плачет, ему каждый день снятся кошмары, иногда он начинает обвинять меня в излишней холодности. Мне же, в свою очередь, становится херово от осознания того, что я приношу сильную боль близкому человеку. У нас была пара разговоров на этот счёт, где я обозначала свои личные границы и говорила, что он мне очень близок, но только как друг. Это не помогло. Не помогло настолько, что однажды я психанула, назвала его абьюзером, а он это запомнил и в список причин его плохого состояния появилась ещё одна. И он меня периодически этим попрекает.
Мне очень не хочется терять этого человека, но я так больше не могу. Ему плохо - мне плохо от того, что я причиняю ему боль, хотя НЕ ХОЧУ ЭТОГО ДЕЛАТЬ - в итоге всем херово, оба постоянно на нервах. Как мне лучше себя с ним вести? Возможно, стоит обозначать личные границы как-то по-другому?

Есть ещё одна маленькая эгоистичная проблема, которая связана в этой ситуации уже со мной: он один из моих немногих близких друзей, которым я могу рассказывать о себе чуть больше, чем нихуя, и когда мне нужна от него дружеская поддержка и тот же няшинг, то я не могу ее попросить, так как у него и без этого эмоционального ресурса на донышке. Эта проблема решается только расширением социальных контактов?

Анон

Re: Мозгоправка

(меня почти ежеминутно называют уменьшительно-ласкательными, хотя я неоднократно просил этого не делать

очень часто трогают

обозначала свои личные границы и говорила, что он мне очень близок, но только как друг. Это не помогло

появилась ещё одна. И он меня периодически этим попрекает

Как мне лучше себя с ним вести? Возможно, стоит обозначать личные границы как-то по-другому?

"Если я буду правильной мудроженщиной с борщом, то меня не будут бить, правда?".
Да как тебе сказать... Догадываешься, какой ответ, не? И да, я читал глазами и прочел, что никто не бьет, но так-то постоянное нарушение чужих границ, озвученных и поставленных - насилие и ничто иное.

Эта проблема решается только расширением социальных контактов?

Угу.

▼картинка-иллюстрация⬍

Отредактировано (2017-10-16 02:12:00)