Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Сомневаюсь. Вот то-то и оно.

Можно начать тренироваться на чём-то коротком. Да даже несколько секунд перед кассой пробыть или поздороваться с консьержкой, ну или что-то такое. Или когда ты просто идёшь с людном месте с выражением лица, осанкой и уверенной походкой того человека, которым хочешь стать. Наверное, с этого проще всего начать.

Анон

Re: Мозгоправка

Кто-нибудь сталкивался с синдромом самозванца? Не только в профессии...

Анон

Re: Мозгоправка

Манера изъясняться. Сообщения выглядят так, как будто ты пишешь, трясясь в конвульсиях.

А, буквы прыгают у тебя, анон, да? Ясно. Объяснение принимается, больше вопросов нет.

Анон

Re: Мозгоправка

Кто-нибудь сталкивался с синдромом самозванца? Не только в профессии...

Анончик, в той или иной мере, мне кажется, очень многие сталкивались.

Анон

Re: Мозгоправка

Кто-нибудь сталкивался с синдромом самозванца? Не только в профессии...

Постоянно  ((
А что конкретно тебя интересует.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончик, в той или иной мере, мне кажется, очень многие сталкивались.

Постоянно  ((
А что конкретно тебя интересует.

Мне интересно, кто как справляется.
Конкретно: в общении постоянно чувствую тревогу, жду разоблачения, уверен, что люди заблуждаются, считая меня интересным для них человеком. Да, все те годы, что мы общаемся. Чужим я не могу быть интересен, близкие однажды поймут, что я пустышка.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне интересно, кто как справляется.
Конкретно: в общении постоянно чувствую тревогу, жду разоблачения, уверен, что люди заблуждаются, считая меня интересным для них человеком. Да, все те годы, что мы общаемся. Чужим я не могу быть интересен, близкие однажды поймут, что я пустышка.

Не считай окружающих дураками, делов-то.

Анон

Re: Мозгоправка

Не считай окружающих дураками, делов-то.

Не считаю их дураками, а их нелогичный по-моему выбор (общаться со мной) приводит к диссонансу в моей голове. Это как если бы веган занимался скотоводчеством или шубы шил.

Анон

Re: Мозгоправка

Не считай окружающих дураками, делов-то.

Не считаю их дураками, а их нелогичный по-моему выбор (общаться со мной) приводит к диссонансу в моей голове. Это как если бы веган занимался скотоводчеством или шубы шил.

Это им решать, логичен их выбор или нет.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне бы самой знать, как бороться с синдромом самозванца на работе. Я в ужасе.
Мне кажется, меня взяли за красивые глаза.
Да, может, я считаю их идиотами, которые так набирают сотрудников.

Анон

Re: Мозгоправка

Это им решать, логичен их выбор или нет.

Полностью согласна. Все понимаю. Помогает плохо. (

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю, синдром самозванца у меня или нет, но сейчас нахожусь в поисках работы и вроде как наметилось одно место.
Сегодня был на собеседовании, вроде, объективно, шансы у меня есть, начальница сказала, что резюме присылают много, но в основном люди без опыта. А им нужен с опытом, чтобы побыстрее въехал и начал работать. У анона опыт как раз есть, но, блять, нет никакой уверенности, что меня возьмут. Всё кажется, что могут найти кого-то получше - с опытом побольше, кто живёт поближе (у этой работы пока только один минус вижу - далековато от дома).
Сказали, что завтра свяжутся, после того, как директор мою кандидатуру рассмотрит, а анон сидит и трясётся, и думает, что никто с ним связываться не будет, потому что нахер он кому нужен((

Отредактировано (2017-08-08 16:48:50)

Анон

Re: Мозгоправка

У меня проблема, я сутулюсь еще со школы. Решил исправить ситуацию, ибо в меня уже пальцем тычат на улице, но получается прямо ходить только дома, на улице и особенно когда на меня кто-нибудь смотрит не могу это сделать. Кажется, что про меня подумают: "хахаха, эта уродина еще исправить что-то пытается"

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, как максимально вежливо разойтись с человеком? Отношения у нас дружеские с прицелом на большее были, но сейчас я понимаю, что не хочу их продолжать ни в каком виде. Человек мне явно не подходит, а как это мягко объяснить я не знаю. Прошлый опыт разрыва отношений с моей стороны стоил другому человеку самооценки и вышел очень болезненным, потому что кроме: "Нам надо расстаться" и "дело не в тебе, а во мне", я по большей части ничего не смог внятно объяснить. При том, что второй пункт был абсолютно честным.
Можно, конечно, сказать, что я вернулся к бывшему, но я не хочу человека обманывать. Говорить, что появился кто-то другой тоже. В то, что отношения не для меня, он не верит (а я твержу это всю дорогу). В общем, как это вообще вежливо сформулировать: мол, ты крутой, но нам не по пути?

Анон

Re: Мозгоправка

В то, что отношения не для меня, он не верит (а я твержу это всю дорогу).

Долбоёб дэтэктэд    (в твоём друге, ай мин)
Анон, конечно, обижать кого-то лишний раз не хочется, но чувак считает, что лучше знает, что тебе нужно. Я б оскорбился, но это я. А ты можешь ему в который раз сказать, что отношения не для тебя, что вы друг другу не подходите и т.д. и т.д. И сворачивать общение. Нет никакой гарантии, что тот человек не воспримет это близко к сердцу, но это уже не твои проблемы, по-моему.

Отредактировано (2017-08-08 19:42:17)

Анон

Re: Мозгоправка

У меня проблема, я сутулюсь еще со школы. Решил исправить ситуацию, ибо в меня уже пальцем тычат на улице, но получается прямо ходить только дома, на улице и особенно когда на меня кто-нибудь смотрит не могу это сделать. Кажется, что про меня подумают: "хахаха, эта уродина еще исправить что-то пытается"

Анончик, всем будет пофиг)) А если кому вдруг нет - это он дебил, а не ты, можешь нахуй смело слать.
Можешь купить себе пояс для коррекции осанки, мне вот помог.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны с осанкой, а поделитесь лайфхаком? Какой пояс и какие упражнения делаете?  сорри за офф, но очень нужно.

Анон

Re: Мозгоправка

мол, ты крутой, но нам не по пути?

"Чел, чё-то я тебя не люблю." Дело ж не в отношениях и ещё какой херне, это всё слова. Может, с кем другим охуенно будет. А вот с ним не будет. Можно честно сказать, а то всякое растягивание, сомнения там разные, оно только растит его тревогу, наверное, он больше будет вцепляться в анона и думать о нём, значимость анона будет расти. Лучше уж сразу и честно сказать, да так, чтобы чел не сомневался, что а вдруг анон не уверен? А вдруг ещё передумает? А вдруг продавить ещё можно на что-нибудь? Мне так кажется, что чем дольше вот это состояние неопределённости, когда анон пытается как-то расстаться - тем меньше шансов, что чел не обидится за своё возможное унижение, когда он пытался удержать анона.
А вот эти "дело не в тебе, а во мне" - несмотря на то, что вроде норм звучит, но одна из самых негодных фраз. С ней и от уличного ебаната не отбрыкаешься, а уж любящего человека отваживать - тем более тяжко. Почему-то людям кажется, что с такой формулировкой ещё есть на что-то шанс. Хрен знает, почему, но анон не слышал ни одного успешного применения этой фразы, чтобы на неё сказали "а, ну ладно, понял". Анон думает, что лучше всего сказать челу, что не любишь его, и не давать себя переубедить, что готов быть с ним на каких-то других условиях. Лучше всего избегать каких-то формулировок, из которых он придумает, что если как-то хитро прогнётся, то анон согласится быть с ним в отношениях. Пока анон мягкий, поскольку боится обидеть человека, он может не верить анону, потому что не хочет. Но отношения всё равно ухудшатся(( Просто так он сам себе меньше нервы потреплет, чем если будет ещё полгода думать, надеяться, обламываться, унижаться и уламывать.

Анон

Re: Мозгоправка

плюс 100500 оратору выше! не надо никаких "ты крутой, это со мной что-то не так" в момент, когда убеждаешь отстать от тебя в романтическом смысле, нинада. тебя начнут исправлять и переубеждать ) не люблю, никаких шансов, я стопроцентно уверен, все.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, конечно, обижать кого-то лишний раз не хочется, но чувак считает, что лучше знает, что тебе нужно. Я б оскорбился, но это я. А ты можешь ему в который раз сказать, что отношения не для тебя, что вы друг другу не подходите и т.д. и т.д. И сворачивать общение. Нет никакой гарантии, что тот человек не воспримет это близко к сердцу, но это уже не твои проблемы, по-моему.

Просто я изначально себя не очень правильно поставил в отношениях, поэтому он считает, что знает как для меня лучше. Ну и характер у него к такому располагает, это факт. В любом случае спасибо за советы) расставаться плохо - не люблю, но, видимо, опять придется.

Анон думает, что лучше всего сказать челу, что не любишь его, и не давать себя переубедить, что готов быть с ним на каких-то других условиях. Лучше всего избегать каких-то формулировок, из которых он придумает, что если как-то хитро прогнётся, то анон согласится быть с ним в отношениях.

Ну, это вряд ли, человек не тот. И он так унижаться точно не будет.

Но отношения всё равно ухудшатся((

Тут такое дело: продолжать любые отношения, в том числе дружеские, я не собираюсь. Человек хорош, кому-то он подойдет, но я осознаю, что у нас все без шансов, к сожалению.

И спасибо, анон) вот я вроде все это понимаю, но ненавижу плохо с людьми расходимся. Потому что они-то не виноваты, что в говно в моем лице вляпались.

плюс 100500 оратору выше! не надо никаких "ты крутой, это со мной что-то не так" в момент, когда убеждаешь отстать от тебя в романтическом смысле, нинада. тебя начнут исправлять и переубеждать ) не люблю, никаких шансов, я стопроцентно уверен, все.

Спасибо, анон))

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, не совсем прямо психология (хотя, может, и она?), но все ж рискну спросить здесь. Вопрос про секс, ну точнее уж - самоудовлетворение или его отсутствие  не то что прямо великая проблема, просто ситуация странно лично мне выглядит, интересно узнать, с чем может быть связано (не предполагаю, конечно, что мне кто-то по аватарке навангует, но интересно мнение других, может, кто-то с чем-то похожим сталкивался).

В общем, есть у анона два кинка (общих ситуативных, т.е. остальные конкретные штуки являются их составляющими), и физическая реакция на них различная. И вот интересно, почему оно вот так. Оба в принципе относятся к БДСМ, второй более условно (там из описания понятно будет, почему условно).

▼Скрытый текст⬍

Первый - имеются любящие партнеры (хоть двое, хоть трое, если реально прям любят и в отношениях все хорошо), в отношениях равны и уважают друг друга (странно, но почему-то прям очень важно, чтоб партнеры были равные бро), БДСМ у них сессионный от случая к случаю (т.е. не постоянно в спальне, а захотелось - БДСМ, не захотелось - ваниль), в рамках сессии - четкое разделение Дом/саб, практики могут быть практически любые, от мягких до жести, в том числе с унижением (но предполагается, что сабу норм, в кайф и каких-то реальных триггеров дом не касается), но с тем, что партнеры с этого прям реально тащатся (и на чем и делается акцент - как им охуенно и как они разнообразно балдеют с происходящего) и их здоровье и состояние это позволяет плюс все проговорено словами через рот, один доминирует и балдеет с этого, второй подчиняется и тоже с этого тащится, и как доебались до успешного конца - уруру-любовь-забота-равенство и "Ну как ты, бро? - О, бро, это было учумительно!". И вот от контента в таком духе физические реакции - внутри прям весь горю, смазка если не литрами, то прилично так, реакция как будто всем телом, все такое, эм, вагинально тоже какие-то ощущения есть. Но вот как только пытаешься с этого как-то додрочить до собственного удовлетворения - все пропадает, как не было.

Второй кинк - пока писал, понял, что в чем-то противоположность первому. Тоже четкое Дом/саб, но отношения не равные (либо лайфстайл, либо только в рамках спальни, но Дом по жизни ставит себя выше саба), основной упор скорее на изображение (словесное или картинка, видео) того, как саба унижают и курощают, желательно - с воспитательными целями, причем Дом не обязательно с этого балдеет (или балдеет, но это реально неважно, главное - что он с сабом проделывает, а если ещё и с миной "Это для твоего же блага" - то как раз), причем, сабу происходящее тоже не особо нравится, возбуждение и прочее могут быть, могут не быть, это не главное, терпит, причем не просто терпит, но прям весь согласен и даже хочет (умом, что ли), т.к. "Это необходимо для моего же блага/Так надо/Так полагается (привет всем БДСМ-АУ)". Думаю, тут уже понятно, почему БДСМ это условно - БДР тут идет в жопу в принципе, если с БДР, то это уже не то, т.к. тут недобровольность по определению получается (при том, что саб сам соглашается, что тоже как раз часть кинка - не хочет, но "Есть такое слово надо", я в курсе, что это ебануто звучит). И вот от этого - физических ощущений во всем теле, как в первом случае, нет, смазка бывает, но не всегда, и чаще всего не сама, а после механического воздействия (в первом случае я к себе вообще не притрагиваюсь), возбуждение в целом выглядит более бледным, но более "физическим", что ли (в первом случае выглядит более эмоциональным, даром что физических реакций набор тоже есть), но при этом оргазм гарантирован.

И вот не пойму, почему так - в первом случае вроде гарантированное возбуждение, но никакого "логического финала" не получается, во втором как наоборот. Думал, что это как-то связано с тем, что в первом случае "задеваются" в первую очередь эмоции, во втором - физиология, но все равно как-то странно выглядит, да и почему они так разнесены получились? И почему тогда в случае с физиологией меня тянет на какой-то сраный абьюз.

Если имеет значение: анон девственник, когда пытался представить себе воплощение в реале обоих сценариев - со второго улетел на Плутон и "Такой хоккей нам не нужен", скорее всего в в реале я б с такими воспитаниями и курощениями нахуй послал абсолютно искренне. Первый я б, наверное, с удовольствием попробовал, если б был уверен, что партнер в случае чего будет реально понимающий бро и адекватно отреагирует (т.е. можно будет расслабиться, а не держать лицо, а то мало ли человек оборжется или там сбежит в ужасе или отвращении), но не уверен, будут ли там только приятные ощущения в процессе или какая-то разрядка тоже .

Отредактировано (2017-08-09 01:24:00)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, что делать со страхом, что психотерапия - это до черта денюжек, но она может и не помочь в итоге? Можно ли как-то убедиться, что я сама себе не придумываю проблемы/накручиваю, а что всё серьезно и мне надо обращаться за помощью?

Отредактировано (2017-08-09 04:15:56)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, как максимально вежливо разойтись с человеком? Отношения у нас дружеские с прицелом на большее были, но сейчас я понимаю, что не хочу их продолжать ни в каком виде.

Я плюсую к формулировкам, которые набросали аноны выше, и просто хотела пожелать тебе удачи.) Расставания - тема деликатная, и неприятно, если тебя ещё как-то не так воспринимают или нет вариантов закончить по-хорошему... Короче, я по себе знаю, как это жрёт ресурс, поэтому посылаю тебе лучи поддержки, анон. Каким бы не вышел этот разговор в итоге, помни, что ты пытался сделать всё максимально корректно, и ни в чем себя не вини!

Анон

Re: Мозгоправка

Тут такое дело: продолжать любые отношения, в том числе дружеские, я не собираюсь.

Не сохранять даже дружеские отношения - значит разосраться. А вежливо рассираться увы невозможно.

Анон

Re: Мозгоправка

В общем, как это вообще вежливо сформулировать: мол, ты крутой, но нам не по пути?

Тут такое дело: продолжать любые отношения, в том числе дружеские, я не собираюсь. Человек хорош, кому-то он подойдет, но я осознаю, что у нас все без шансов, к сожалению.

Не считаешь ты его ни крутым, ни хорошим, зато о себе мнения высокого. Все эти "я говно, он меня недостоин" - очень знакомая и много говорящая о тебе песня. Ты хочешь выйти сухой из воды, чтобы не показаться плохой ("не разсираться, но не общаться"), и в то же время не можешь человеку сказать четко и прямо все, что сказала здесь.
Ему действительно будет лучше без тебя.