Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

женщине и двух детях, которых содержит тот мужик.

и они важнее, чем твой ребёнок, да?

Анон

Re: Мозгоправка

Иии.. мы снова возвращаемся к Хорошей Девочке, которая не дожна много думать о себе и сыне, а должна быть хорошей в глазах посторонних людей.

Анон

Re: Мозгоправка

а, и кстати, соврать на суде - уголовка

Анон

Re: Мозгоправка

Можешь кстати если хочешь этот список тут выложить.

Ну у меня пока вот так получилось:

▼Скрытый текст⬍

Сын:
1.    лечение - 6 т.р.
2. Психолог - 1000 р. два месяца по 1 разу в неделю - 8 т.р.
3.    репетиторы – 2 месяца 30 т.р.:
а) алгебра – 600 р. 2 раза в неделю
б) геометрия – 600 р. 2 раза в неделю
в) химия – 750 р. 1 раз в неделю
г) физика – 600 р. 1 раз в неделю
Итого: 44 т.р.

Я:
1.    На лечение – 8 т.р.
2.    Зарплата за период 3 месяца по 18 т.р. в месяц – 54 т.р.
3.    Консультация пластического хирурга - 1000р.
4.     Пластическая операция – 25 т.р.
5.    Анализы – 4500
6.    Лазерная шлифовка – 24 т.р.
7.    Реабилитация 3 месяца без работы -  54 т.р.
Итого: 181.500

Итого 214.500

Анон, найти хорошего психолога за 1000 - это трудно. Закладывай по 2000 на сеанс.
И почему я тут не вижу компенсацию морального ущерба?  Ты бы хоть сыну чего заложила, - ему сейчас положительные эмоции необходимы, да и тебе тоже. Ты тут смело еще 100 должна приплюсовать за все вышеперечисленное.
И да, своему адвокату обязательно скажи про просьбы обмануть суд + НИКОГДА не встречайся с ним одна. Только с адвокатом или с другом, который не настолько слаб как ты. И обязательно предупреди сопровождающих, что тебя очень легко развести на эмоции и у тебя отрубается в этот момент мозг, - пусть не дают тебе дать никаких обещаний или что-то подписать. И покажи им список, на что тебе нужны деньги (ему показывать не обязательно, а то будет "алгебру жена за бесплатно подтянет, математику своячница поможет, ты и без операции красава, ну смотри как все дешево стало!" ).

Анон! Ты мне идею дал сейчас!
Я же могу просто попросить кого-то сходить на встречу вместо меня!
Вот прямо со списком сходить и всё без эмоций объяснить этому человеку.

Про увеличение суммы очень сомневаюсь.. Сегодня, когда по телефону сообщила ему про 200 т.р. он вообще растерялся и сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

Анон

Re: Мозгоправка

женщине и двух детях, которых содержит тот мужик.

анон, смотри какая простая математика: у тех детей есть мать и отец, которые их защищают, и ты, которая их защищает. кто есть у твоего ребёнка? только ты. но тебя у ребёнка нет, потому что ты защищаешь чужих детей. получается, у твоего сына нет никого, он вообще один.
ты спроси себя, ты реально хочешь оставить его одного? и подумай, почему вообще в тебе первая мысль - что надо защищать чужих детей, у которых есть защита и защищать которых - не твоя обязанность, а не своего ребёнка, у которого есть только ты, потому что никто другой о нем думать не будет, всем плевать на него - и защищать которого как раз твоя прямая обязанность?

Анон

Re: Мозгоправка

Я скорее переживаю о женщине и двух детях, которых содержит тот мужик.

С чего ты взяла, что это пьяное тело, которое еще и сидело, реально кого-то содержит? Может там женщина на детей и ему на бухло зарабатывает,

Читала уголовное дело. Жена там не работает. Дети маленькие. Мужик сам торговый представитель с официальной зарплатой 10 тыр.

Анон

Re: Мозгоправка

когда по телефону сообщила ему про 200 т.р. он вообще растерялся и сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

но это не твои проблемы. это дела суда - взыскать с него долг в причитающемся тебе объёме. как они с судом установят механизм выплат - не твоя забота. единственная твоя забота - номер карточки указать, куда деньги пойдут.

Анон

Re: Мозгоправка

женщине и двух детях, которых содержит тот мужик.

анон, смотри какая простая математика: у тех детей есть мать и отец, которые их защищают, и ты, которая их защищает. кто есть у твоего ребёнка? только ты. но тебя у ребёнка нет, потому что ты защищаешь чужих детей. получается, у твоего сына нет никого, он вообще один.
ты спроси себя, ты реально хочешь оставить его одного? и подумай, почему вообще в тебе первая мысль - что надо защищать чужих детей, у которых есть защита и защищать которых - не твоя обязанность, а не своего ребёнка, у которого есть только ты, потому что никто другой о нем думать не будет, всем плевать на него - и защищать которого как раз твоя прямая обязанность?

Так от чего я сейчас должна защищать своего сына? От кого?

Анон

Re: Мозгоправка

а, и кстати, соврать на суде - уголовка

И ты не сможешь использовать его расписки, что бы он там ни написал, поскольку они автоматически будут служит доказательством твоей лжи на суде. И тебе за это либо влепят огромный штраф, либо реальный срок. Кстати он тебя сможет спокойно этим шантажировать, и уже ты ему должна будешь за молчание. Поскольку он уже опытный сиделец, он эти тонкости прекрасно знает. Поздравляю, анон, тебя только что пытались наебать даже больше, чем ты сама подозревала.

Анон

Re: Мозгоправка

женщине и двух детях, которых содержит тот мужик.

анон, смотри какая простая математика: у тех детей есть мать и отец, которые их защищают, и ты, которая их защищает. кто есть у твоего ребёнка? только ты. но тебя у ребёнка нет, потому что ты защищаешь чужих детей. получается, у твоего сына нет никого, он вообще один.
ты спроси себя, ты реально хочешь оставить его одного? и подумай, почему вообще в тебе первая мысль - что надо защищать чужих детей, у которых есть защита и защищать которых - не твоя обязанность, а не своего ребёнка, у которого есть только ты, потому что никто другой о нем думать не будет, всем плевать на него - и защищать которого как раз твоя прямая обязанность?

Так от чего я сейчас должна защищать своего сына? От кого?

Ты должна взять денег в количестве достаточном, что бы обспечить и ему и себе нормальную реабилитацию, и не только в физическом и учебном плане. А ты, запросив сильно меньше, чем вам обоим надо на самом деле, еще и колеблешься, получать ли это.

Анон

Re: Мозгоправка

Читала уголовное дело. Жена там не работает. Дети маленькие. Мужик сам торговый представитель с официальной зарплатой 10 тыр.

ну то есть им, бедным, тяжело, поэтому можно безнаказанно по пьяни сбивать людей? по такой траектории у тебя мысль идёт?

Анон

Re: Мозгоправка

когда по телефону сообщила ему про 200 т.р. он вообще растерялся и сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

но это не твои проблемы. это дела суда - взыскать с него долг в причитающемся тебе объёме. как они с судом установят механизм выплат - не твоя забота. единственная твоя забота - номер карточки указать, куда деньги пойдут.

Большой банк может и не дать, но кредиты дает много организаций, правда под грабительские проценты. Но это не твоя проблема.

Анон

Re: Мозгоправка

сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

Это его проблемы.
Хотя не, раз ты так переживаешь, раздели с ним это тяжкое бремя, забери часть проблем себе. Тебе своих явно мало.

Анон

Re: Мозгоправка

Ну у меня пока вот так получилось:

▼Скрытый текст⬍

Сын:
1.    лечение - 6 т.р.
2. Психолог - 1000 р. два месяца по 1 разу в неделю - 8 т.р.
3.    репетиторы – 2 месяца 30 т.р.:
а) алгебра – 600 р. 2 раза в неделю
б) геометрия – 600 р. 2 раза в неделю
в) химия – 750 р. 1 раз в неделю
г) физика – 600 р. 1 раз в неделю
Итого: 44 т.р.

Я:
1.    На лечение – 8 т.р.
2.    Зарплата за период 3 месяца по 18 т.р. в месяц – 54 т.р.
3.    Консультация пластического хирурга - 1000р.
4.     Пластическая операция – 25 т.р.
5.    Анализы – 4500
6.    Лазерная шлифовка – 24 т.р.
7.    Реабилитация 3 месяца без работы -  54 т.р.
Итого: 181.500

Итого 214.500

Анон, найти хорошего психолога за 1000 - это трудно. Закладывай по 2000 на сеанс.
И почему я тут не вижу компенсацию морального ущерба?  Ты бы хоть сыну чего заложила, - ему сейчас положительные эмоции необходимы, да и тебе тоже. Ты тут смело еще 100 должна приплюсовать за все вышеперечисленное.
И да, своему адвокату обязательно скажи про просьбы обмануть суд + НИКОГДА не встречайся с ним одна. Только с адвокатом или с другом, который не настолько слаб как ты. И обязательно предупреди сопровождающих, что тебя очень легко развести на эмоции и у тебя отрубается в этот момент мозг, - пусть не дают тебе дать никаких обещаний или что-то подписать. И покажи им список, на что тебе нужны деньги (ему показывать не обязательно, а то будет "алгебру жена за бесплатно подтянет, математику своячница поможет, ты и без операции красава, ну смотри как все дешево стало!" ).

Анон! Ты мне идею дал сейчас!
Я же могу просто попросить кого-то сходить на встречу вместо меня!
Вот прямо со списком сходить и всё без эмоций объяснить этому человеку.

Про увеличение суммы очень сомневаюсь.. Сегодня, когда по телефону сообщила ему про 200 т.р. он вообще растерялся и сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

Слушай, анон, а нафига тебе вообще с ним встречаться кроме как на суде, если его единственная цель, - как бы развести тебя и заплатить меньше? Зачем вообще кого-то посылать, - отменяй встречу и "встретимся в суде".

Анон

Re: Мозгоправка

когда по телефону сообщила ему про 200 т.р. он вообще растерялся и сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

но это не твои проблемы. это дела суда - взыскать с него долг в причитающемся тебе объёме. как они с судом установят механизм выплат - не твоя забота. единственная твоя забота - номер карточки указать, куда деньги пойдут.

С судом ситуация такая - если мы решаем вопрос с компенсацией до суда, то всё закончится примирением сторон.
А если не решаем, то суд выносит приговор этому мужику (вероятно посадят, т.к. условное у него уже есть) и обяжут выплачивать компенсацию от 50 до 100 тыр мне.

Анон

Re: Мозгоправка

сейчас должна защищать своего сына? От кого?

он получил травму, которую надо лечить (кстати, ты понятия не имеешь, как она ему аукнется, у него эта рука всю жизнь потом болеть может), и пропустил учебу, которую надо догонять? если ты своими деньгами и временем будешь вкладываться в это, ты сильно потеряешь в качестве жизни - а значит, обеспечишь ухудшение и ему, а он и так уже неслабо в аварии пострадал.

Анон

Re: Мозгоправка

когда по телефону сообщила ему про 200 т.р. он вообще растерялся и сказал что даже и сто не наскребет, что кредит не дают ему и т.д.

но это не твои проблемы. это дела суда - взыскать с него долг в причитающемся тебе объёме. как они с судом установят механизм выплат - не твоя забота. единственная твоя забота - номер карточки указать, куда деньги пойдут.

С судом ситуация такая - если мы решаем вопрос с компенсацией до суда, то всё закончится примирением сторон.
А если не решаем, то суд выносит приговор этому мужику (вероятно посадят, т.к. условное у него уже есть) и обяжут выплачивать компенсацию от 50 до 100 тыр мне.

Ааа, то есть либо он платит 200 и свободен, либо 100+ отсидка...

Анон

Re: Мозгоправка

судом ситуация такая - если мы решаем вопрос с компенсацией до суда, то всё закончится примирением сторон.

и? не мирись и все. дальше - не твоё дело.

Анон

Re: Мозгоправка

Тогда меньше денег получит.

Анон

Re: Мозгоправка

Теперь ясно. Тогда либо посылать другого человека (но БЕЗ ПРАВА ПОДПИСИ), только что бы договорился, а потом ты с адвокатом составила договор и подписала. Либо идти туда с поддержкой, которая не даст тебе расплыться и простить ему все за красивые глаза.

Анон

Re: Мозгоправка

И ещё, анон: твой сын - не ты. Вот мантрой себе это запиши и крути в голове, когда прижмёт. Не надо (нечестно, подло, бесчеловечно) подставлять и его жопу там, где ты готова подставлять свою. Не надо делать его заложником твоей вавки в голове. Не надо ещё и его засовывать в эту мясорубку хочу-быть-всем-хорошей-готова-за-то-пострадать. Не можешь постоять за себя - смоги хотя бы за него.

Анон

Re: Мозгоправка

Тогда меньше денег получит

от человека с офзарплатой в десятку она вообще ничего не получит, если мирным путем

Анон

Re: Мозгоправка

Ок, я в треугольнике.
Что я могу с этим сделать?

дофига ты сделать можешь.

▼Скрытый текст⬍

Ты уже сделал важный шаг - написала сюда и пережила шквал сообщений от анонов. Кажется, тут давно  не было такой сплоченности и однозначной реакции.
Вдохни, выдохни, попей витаминок от стресса (а у тебя сейчас стресс, даже если не видно), ложись спать раньше, чтобы недосып не влиял на психические барьеры.

1. почитай про треугольник, старайся его отслеживать в жизни, в фильмах, где угодно. Тренируся ставить жизнь на паузу, сказать внутренне "стоп" и подумать, а не в треугольнике ли я сейчас? А как я себя веду?

2. когда ты начнешь осознавать, что ты ведешь себя по написанному сценарию и повторяешь запланированную роль, становится легче что-то изменить.

3. что я бы делала - представила бы себя мужиком без эмоций. Кем-нибудь из фильмов про Волл Стрит, где все они крутые, безжалостные и ворочают деньгами. И в этом состоянии, глядя на ситуацию со стороны, написала бы список почему мне нужны эти диньги. И побольше список.
И написала бы еще, что если сейчас на 50 согласиться - других уже не получишь.
Вообрази себя кем-то другим, ты сейчас в твоем состоянии не сможешь сделать объективно.

4. перед встречей с водилой и перед тем, как ты хоть что-то решишь - ставь жизнь на ПАУЗУ. Зайди в туалет, помедитируй, подыши глубоко. Выключи эмоциональную часть, почитай список. Перестань быть собой на полчаса!

5. во время встречи тебя будет крыть эмоциями. Поэтому перешагни через страх и поставь все на ПАУЗУ. можешь даже так сказать "дайте мне воды, что-то душно" и дыши. Плюй на всех, кто в кабинете, ты имеешь право на пару минут подышать глубоко. Я так делала в самых разных ситуациях, я очень эмоциональный человек. Реагировали нормально или даже не замечали.

6. встреться с психологом. По скайпу это просто огранизовать

7. читай книгу Хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят и Токсичные родители.

8. если получится - разозлись перед встречей с водилой. прямо до ярости. Подумай, что он тебя изуродовал и ты мужа больше себе никогда не найдешь. Или еще чего-нибудь, что тебя на самом деле злит.

9. посмотри видео про язык тела, про жесты, про приемы. И старайся при беседе с водилой не его жалеть и в своих эмоциях вариться, а вылавливать его инторации, поведение. Если не выходит - тогда думай о своем, начинай думать про список и куда тебе срочно нужны эти 200 тысяч. Думай про список покупок в конце концов. Твоя цель - чтобы он тебя на эмоциональный крючек не поймал.

10. попробуй водилу разозлить. Спроси его реально "а чего вы когда пили и машину угоняли про детей не думали?". И посмотри на реакцию. Он или разозлиться или будет блеять типа "исправлюсь, тогда не понимал, а теперь понимаю". А ты дальше дави, поиграй в следователя "а ты так же говорил, когда впервые нарушил закон?". Я не знаю что там за сорт мужчины, пьяницы обычно опущенные и им себя унизить и растечься по полу ничего не стоит. У них личность уже разрушена, но ты попытайся его вывести. Ради эксперимента и чтобы отвлечься от своих переживаний и жалости к нему. Попробуй задеть его мужскую гордость "как же так, мужчина, как вам не стыдно, тут плачете, двое детей, а 200 заработать не можете!". Если он вспылит - это самое хорошее. Ты увидишь, что он до этого тебе наигрывал и притворялся.

11. посмотри фильмы типа Каменской. Или что-то про следователей. Без шуток. Отвлечешься и научишься немного давить и на людей смотреть. Лучше наши фильмы, а не американские.

12. начни думать логически - ты реально думаешь водила что-то детям своим носит? Спроси тут анонов про из пап-алкогликов, тут такие аноны есть. Да дети водилы еще спасибо тебе скажут, если такой папа отвалится от них поскорее.

13. и еще раз - один сеанс с психологом может решить тебе большую часть проблем. И это не сложно организовать.

держись, анон. ты сможешь! Ты уже сюда написал, значит делаешь потихоньку!

Огромное тебе анон спасибо.
Про перестать на время быть собой - очень зашло. Думаю получится.
Давить на и так униженного человека наверное не смогу. Не достаточно во мне силы что ли, наглости.
Сохраню твои советы.

держись, анон.
Примерить на себя маску другого человека полезно.

▼Скрытый текст⬍

Я с расшатанной психикой, поэтому вынуждена вечно следить за своим состоянием. И мне очень помогает дать своей израненной душе отдохнуть. На полчаса, на час. Просто стать да хоть Дамблдором или Стивом Джобсом, или Уолтером Уайтом из Во все тяжкие, кем угодно. Чтобы их персоналия приняла решение, которое правильное, которое я осознаю как правильное, но которое не могу сделать из-за того, что нервы шалят.

Я когда-то жила с сильным желанием себя убить. Был такой период. У меня не было никого, чтобы запереть меня в комнате, погладить по головке или выписать АД. Я ехала в метро и думала, как пойду под поезд. А потом я силой заставляла себя стать другим человеком - директором банка. Вот я работаю в банке и сейчас еду домой. А дома нужно обязательно поухаживать за телом, сделать маску для лица, приготовить одежду на завтра, отутюжить все, ведь я директор банка. Я погружалась в эти мысли и спокойно доезжала до дома.

Когда я пошла на фитнесс и не могла сделать простейшее, я представляла себя раненым Рембо. Я была крута, сильна, но меня ранили, гоняли по джунглям, я еле выжила. И теперь я восстанавливаюсь, медленно и целенаправленно. Я верю в себя и знаю, что смогу, ведь я Рембо!

Короче, это крутая штука.

Анон

Re: Мозгоправка

Заставить негодяя понести заслуженное наказание - хорошо и правильно.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон с аварией, правильно тебе тут про руку сына говорят.
Я ключицу без никаких аварий, просто во дворе сломал и при хуевой погоде я только что на стены не лезу. Подумай о своем ребенке, я тебя умоляю, все остальные вообще не твоя печаль.